冬泳是一種什麼樣的體驗？

12-17

本題已收錄圓桌?運動在冬季，更多「冬季運動」相關話題歡迎關注討論。

說起冬泳：
那種感覺只有親歷者體驗才得到，
屬於「這輩子一定要親自試一次，試一次就夠了」的那種事情！
做高空蹦極之後，我也是這種感覺。

當然這裡的冬泳，
我特指的是那種低溫室外環境的那種，
把冰敲開的那種。
而且是第一次的陌生體驗，
如果進階為冬泳愛好者，
這種感覺就不會那麼強烈了。

如果想知道我第一次低溫冬泳的感受細節，
正好前幾天發了一篇「
你游泳時有沒有什麼特別的經歷？ - 傑克先森的回答 - 知乎」
寫得是我上大學時在清華大學西湖游泳池第一次經歷冬泳的故事，
感興趣的可以看看,...

---------故事開始----------
1995年，那是一個冬天，首都某高校校園裡。
冷風中縮著脖子、手插著褲兜閑逛的三人，
被一則校園海報吸引住停下了腳步。
「我校冬泳隊，定於本周日參加北京市冬泳協會舉辦的冬泳段位考核測試，
歡迎本校同學前去加油助威....」

這是什麼鬼？！為什麼貼住了周末錄像海報！
大威準確地對著海報吐了口痰，縮縮脖子，拉我們回了宿舍。
這三個人絲毫沒有想到，這張海報會和他們發生什麼聯繫。

我、大威、蛋蛋都來自湖北，三人在學校結成死黨。
我們在學校總被當做南方人對待，也許是湖北對於北京來說已經很南方了吧。
班上我們三個水性最好，
不過學校游泳池因為發生過事故，
我們一進校就處於關停狀態，
所以我們根本不知道學校還存在什麼游泳隊、冬泳隊之類的.....

當天晚上九點，宿舍的走廊里，又有人在挨個敲門問著什麼，好像是組織什麼活動。
大二的我們已經見怪不怪了，
在首都上大學，有湊不完的熱鬧，通常都是本校某些神神秘秘的人冒出來組織張羅，
什麼電視台觀眾、演講聽眾、迎賓群眾、法院庭審旁聽、簽售會群眾....
什麼亂七八糟的都有，不知道現在大學還有沒有這些。
外面的動情停了一會兒，又響起，宿舍門被推開冒出個腦袋，
這個腦袋見我們三個人眼睛一亮：
「丟你，為什麼總是你們三個在宿舍？你們不用上晚自習的嗎？」
此人是我們同班同學蘭寶卵，來自廣西，比我們湖北更南方，是一個行蹤詭秘、隸屬多個神秘組織的傢伙。
「星期天跟我去玩，去不去？....去冬泳.....
一口的廣西南寧普通話，說了半天我們聽明白了，
他邀請我們去參加周日的冬泳協會活動，
這傢伙竟然有個我們不知道的身份：學校冬泳隊幹部！

當時我們就表示非常的不服。
說起游泳，我們三個當然是不服全班天南海北的同學。
夏天去什剎海游泳，我班的什麼新疆東北內蒙等陸軍英豪一下水全蒙，只有幾個廣西的還能撲騰兩下，照樣被我們湖北隊整地服服帖帖的...
沒辦法，誰讓我們守著大江大河大湖長大的!

今天竟然聽說藍寶卵當上了游泳隊幹部？還一直瞞著我們！
被我們鄙視了一番後，蘭寶卵也不生氣，嬉皮笑臉地央求我們去參加他們的活動。
原來是這個冬泳隊和諸多奇葩社團一樣是個鬆散組織，平時湊熱鬧的人不少，
動真格的時候一大半人就鳥散了，
如果周末帶不夠人去，
他這個幹部臉上掛不住還要挨批評的。
蘭寶卵求了半天又捧了我們半天，說我們這麼好的水性不幫忙他就要走投無路了。
最後終於把我們三個已經進入冬眠狀態的懶鬼說動心了....

蘭寶卵走後，我們猶豫起來。
雖然我們水性好，但那都是夏天練就的本領，
冬泳我們見都沒見過，更沒試過，
更何況是在北京的零下五六度的冬天。

三個人像模像樣地討論一番，結果是：
不一會兒的功夫荷爾蒙就戰勝了理智！
不就是冬泳嘛！
我們身體這麼棒！
沒問題！
三人一起下水，誰都不能逃！
誰臨陣脫逃誰就沒蛋子兒！（不是男人）。

轉眼周末，北風5級，氣溫2度。
一大早按照約定我們來到學校門口集合，
丟！蘭寶卵的組織能力不是一般，
他竟然帶著十幾個人，我們不認識但感覺很厲害的樣子。
他竟然還發動了十幾個我們班上的同學組成了觀摩團。
他竟然還扛了一面旗.....

藍隊長帶著我們攔下一輛加長版公交車，浩浩蕩蕩地出發了。
操著純正京片子口音的售票員阿姨，斜著看慣社會的白眼兒盯著我們這支奇怪的隊伍，還有那面奇怪的旗....

車上晃了很長時間，終於來到了那所神一般的大學---清華大學。
沒錯，是祖國的清華大學。
北京海淀區冬泳協會徵用了清華大學的室外游泳池，作為冬泳段位考核場地。
現在回想起來，那還是我第一次去清華大學呢！
校園竟然沒留什麼印象，可能是被那個游泳池嚇到了。

那是很普通的一個水泥瓷磚標準池，
但是已經結了厚厚的冰。
工作人員已經把結冰的冰面扒開，水面正冒著白汽。
水池旁已經圍了好多人，大部分是體格魁梧、身材豐滿的中老年人，
有的已經下水考核，有的正做熱身準備，還有白花花的一片正光著身子沖水，邊搓身子還邊大吼，身上冒著騰騰熱氣.......
跟著一起來的同學劉軒兒噗嗤就笑了，指著我們笑：
"哈哈哈哈，你看看別人一個個跟海豹似的渾身膘，再看看你們一個個瘦的跟小雞一樣，哈哈哈.."

別人都是有備而來，我們幾個小屁孩兒裹著個軍大衣就來了，看這架勢當時就心虛了。
蛋蛋首先打了退堂鼓，說死也不下水。寧可被我們痛罵，寧願做一個沒有蛋子兒的男人。
再看蘭寶卵那邊帶的人，也只有5人下水，其他都臨陣脫逃。

我和大威對視一秒，再環視同學們看熱鬧不嫌事兒大的眼神，心一橫，出發！
風蕭蕭兮易水寒，站在水池邊心裡挺悲壯的....
還沒悲壯兩秒鐘，後背被猛拍一下，
「還愣什麼勁你們？還不脫衣服準備下水趕緊的趕緊的？」
一位胖胖的北京大叔裁判催著我們。5555，為什麼又是渾身膘兒的大叔？是來襯托我們的單薄嗎？

風吹冰涼，鼻涕兩行。
我們哆哆嗦嗦脫下棉大衣，露出小褲衩被風吹著。
大威並排站在我相鄰泳道。
「嗶--------」哨音響起。
我咬了咬牙，跳了個冰棍下水。。

想知道什麼感覺嗎？
那種酸爽的感覺即使20年後我依然記得清清楚楚：
入水的一剎那，
體內所有的熱量嗖的一下子就全部失去了，
恐懼的腦中只有一個聲音「快游快游快游——！」
彷彿如果不動起來就會立即沉沒！

聽見後面大威喊了聲，「誒，你等我一下」。
但先下水的我沒有分毫停頓，立即向前游去。
本想回頭看大威一眼，或跟他說句話，
但有種強烈的想法堅決制止了我，「別回頭，別說話，危險！快游！快游！Just 快游!」

現在回想起來,應該是身體受強烈刺激產生的本能吧。
聽覺、視覺、觸覺都變得麻木，腦子也停止了思考，
全身器官都被組織發動起來「快游」，
雖然模模糊糊地聽到後面有人在喊：「我草，你倒是等等我啊..」照樣是充耳不聞！

就這樣，我以一種從未體驗的感覺很快游完了50米，到達了游泳池的另一端，
媽的坑爹！另一端竟然是深水區，我根本站不到底。
已經停止運作的大腦卻快速做了一個決定，掉頭就往回遊，沒有一點猶豫！

事後蛋蛋說你真牛逼毫不猶豫就遊了100米好多人到了50米之後歇半天。
我心裡一萬個草泥馬是我爬不上去又不敢停在水裡好嗎！
事後大威說你大爺的你往回遊時碰見我竟然還是不理我也不看我！
我說我沒看到你啊全池子里我誰也沒看到啊是不是我游得太快了？

往回遊50米的時候我的身體才有冷和累的感覺，
之前全身被害怕佔據了。
冷和累迅速席捲全身，但好在把恐懼趕走了，腦子也恢復了正常。

快到岸邊時，我就不停對岸上張嘴傻笑的蛋蛋拋媚眼，
拋了十個媚眼後我終於到邊了，扶著池邊又舉舉手，
嘴裡面想喊但實在出不來聲音「草你大爺的快把我扶上去啊」
好在聰明的蛋蛋終於破解了我的媚眼拉著我的手把我弄上了岸。

岸邊的吃瓜同學也發現不妙，立即圍上來給我擦身、圍上大衣。
圍上大衣剛暖和了一秒鐘，六級北風一吹，身體馬上劇烈得哆嗦起來。
我一上岸兩個手就再忙著解泳褲，
但是越忙越解不開還死結了。

泳褲解不開沒辦法穿衣服啊，
我哆嗦著大喊「快快快，幫我解褲子！」
於是兩個同學跪在我面前伸著脖子幫我解褲子。
我又大喊「快快快，用刀子割！拿刀子拿刀子！」
於是七手八腳瑞士小刀、指甲刀對準了我的下身。
我又喊「」快快快，快點，小弟弟不見了，小弟弟不見了！
蛋蛋一把扒下我的濕褲子，抬頭對我嘿嘿一笑，
」還好還好，還在還在，只是縮進去了好多！」

我迅速穿好衣服裹好大衣，臉色蒼白渾身仍抖個不停。
宿舍老八小北京湊過來，
從大衣兜里摸出來一個東西遞給我：「老六，給你這個！暖和暖和」
我一看，竟然是神一般的牛欄山二鍋頭（小瓶裝）！
我心說這小崽子竟然備了這樣的好東西，
馬上擰開蓋子仰頭就悶了一大口...
SHIT！酒到喉嚨就立即噴了出來，
嗆得我蹲在地上劇烈的咳嗽。
嘴巴、舌頭、喉嚨火辣辣的，
感覺是被一把燒紅的熱刀子捅了進去，還插啊插！
小北京愣在一邊兒嘟囔，「不至於啊老六，你的酒量不至於啊」
我蹲在地上直搖頭說不出話，心說你是我的仇家派來玩我的吧！
緩了半天才重新拿起酒瓶，慢慢嘬了一小口小心咽下，
一道火線順著咽、喉、食管到了胃，
酒的熱量把我的五臟六腑重新喚醒，這才感覺我又回來了，
但是說什麼也不願意再喝第三口。

等我緩過神來，看見蛋蛋已經把大威扶過來，
我迎上前去想給冬兵戰友一個深深擁抱，
被大威一手推開，
他皺著鼻子也不說話，
竟然對我敞開軍大衣來了個暴露狂展示的姿勢，
雖然他的身體包括細節我已經看了無數遍，
但我還是下意識地閉上了雙眼，
想想情景不對又睜開眼睛一看，
我---的---天---啊----！
這畫面太美不敢看啊...
大威的胸部到肚臍，竟然掛著一道道剮蹭的血痕！
雖然沒明顯的流血，但像是被人塗鴉了甚是恐怖。
這是怎樣的故事啊？

後來通過大威的自述和吃瓜群眾的輔述，
我拼湊出大威的冬泳故事。
大威本來是想和我兩個人並排游有個伴兒，畢竟是第一次心裡有點懼。
可是一下水就落在我後面，
他邊罵邊追，卻怎麼也追不上。
後來真切得感覺到熱量在喪失，也不敢張嘴了，硬著頭皮往前追。
遊了一大半兒突然看見我遊了回來，
他說不出話一個勁兒拿眼瞪我，想和我商量儘快上岸，
沒想到我根本沒瞥他一眼蹭蹭就游到他後面去了。

大威心裡這個氣啊！不過他氣早了...
等到他游到端線時，也發現這邊是深水區，
他兩手扒著池子邊，展開了激烈的思想鬥爭：
往回遊，實在沒信心了；
往上爬，實在沒力氣了；
往兩側爬，實在沒信心越過水線。
於是乎，他就掛在那裡，上下不得，任體內的熱量一絲絲散盡。
這個時候，吃瓜群眾們竟然沒人注意到他！
大家全部聚集在出發線的哪一端，
去過清華西湖游泳池的人都應該記得，
泳池的那一端臨近圍牆，容不下什麼觀眾，所以沒什麼人。
大威竟然被人無視了...

可憐的大威的舉著雙手仰著頭，手指緊緊扣住池邊恨不得摳進瓷磚縫裡去，
時間一秒一秒地划過，大威的意識漸漸變得模糊.....

1998年，詹姆斯卡梅隆的《泰坦尼克號》在中國上映，
大威打電話說他竟然看哭了！
沒錯，身高185CM虎頭虎腦的大威竟然看哭了！
沒錯，哭點出現在傑克泡在冰水裡死去的那一橋段，這很正常。
不過別人落淚是感嘆小李子為愛情獻身，
而大威嘛.....啊...呵呵..哈哈

正當大威絕望的時候，
一個胖乎乎的大叔神一般的出現了。
大叔腳踩著池邊伸著脖子對下面喊：
「孩子，你這是..是想上來吧？」
聽見招呼，大威的視線清晰，急忙「嗯嗯嗯」得點頭。
仰望中，大叔伸出了厚實的兩隻大手，「來，把手給我。」
科普一下：
在池邊抓住游泳者的雙手向上拉出水，這種方法是沒問題的，
但是前提條件是游泳者必須配合，用腳蹬住池壁，
這種方法我們太熟悉了。
問題是：那時的大威腿上根本沒力了，
剛出水面腳就滑了，胸口壓在泳池的邊緣上。
這樣不上不下很尷尬啊，旁邊也沒個幫手，只好硬往上拉。
於是從胸口到小腹，大威貼著泳池沿兒被拖了上來。
同志們，20年前的泳池水泥+碎瓷磚就很高檔了，
所以可以想像那一天泳池邊緣的冰冷鋒利，
就這樣把大威的肚皮給花了！

好心的小北京又湊上來遞上牛欄山二鍋頭，
然後饒有興緻地觀察大威喝下去的反應。
不出所料也噴了，臉上和我一個表情。

冰水浴+二鍋頭，給我們的感受是如此強和烈，
好在人年輕身體底子好，
我們倆個哆嗦一會兒就緩過來了。
臨陣脫逃、心懷愧疚的蛋蛋一直守在我們身邊，
這會兒看見我們倆個舌頭逐漸順溜了，感覺不妙，
立即拿話堵我們的討伐：
「你們太牛逼了，你們獲得段位了知道嗎？第一次游就獲段位了，等會兒還發證呢！」

哦哦哦，
故事講到這裡，還沒來得及介紹冬泳段位考核的規則呢。

「凡能下水游完50米距離者定為冬泳五段，以後每改變一種泳姿加游50米距離則提高一段，即能用蝶、仰、蛙、爬四種泳姿，共游完200米距離者定為冬泳八段。此外還規定，能連續參加三年段位考核者在其實際段位的基礎上各加升一段榮譽段位，即冬泳段位的最高稱號為榮譽九段。」
註：這是以前的規則，現在好像改了。

我一共遊了100米，
泳姿？哪顧得了換泳姿啊！全程用的都是抬頭蛙，根本不敢低頭入水。
好在胖裁判並不介意我的泳姿，並為我健身強體的精神所感染，給了我六段合格。
大威的血也沒有白流，五段合格。
耶！
年輕的心就是這麼容易快樂，
一聽說拿到證了，心頭的1萬匹草泥馬立即就被趕到宋冬野的草地里去了。
耶耶！

對了，我們的游泳隊幹部藍寶卵呢？
沒有他就沒有我們這次奇異經歷啊。
那天到場後藍寶卵沒工夫沒管我們，一直在忙他帶的那支正規軍，
他倒是對我們這幫老司機自生自滅很有信心嘛！

後來聽說藍寶卵也身為表率的下水遊了50米，
泳姿不是那麼的好看，而且上岸後慘了，他的反應比較大，坐在凳子上半天起不來，
我過去慰問的時候，看見他的腳背竟然全紫了。
醫護大媽對他說「孩子，我看你的體質不適合冬泳啊，你還是夏天練練得了！」
Oh，my god，
大媽這一句話就卸掉了藍寶卵的隊內職務啊！

我們很識趣地裝作沒聽見離開，
心裡暗想，我們才是人生大贏家啊，哈哈！

回學校路上我是一直昏睡回去的，
要說第一次冬泳後是什麼感覺？
感覺就是極度地想睡覺，
這應該是身體熱量嚴重缺失後做出的保護反應，降低能耗，維持生命。

所以有知友問過我：怎樣判斷游泳量是否超負荷，
我給的答案就是：如果不到睡覺的點兒就困得不行，睡夠了時間仍然覺得很困，那就是超量了。

周一，校園內，北風嗖嗖地刮著。
夾著書本、縮著脖子的三人又停在海報欄前：
「喜訊我校冬泳隊員在上周日的冬泳協會段位考核測試活動中，獲得優異成績，名單如下：XX XX XX」
我和大威的名字赫然在列，我的六段竟然還是最高段位排在前面。

這是什麼鬼？咱們怎麼時候成了校冬泳隊員了？沒人發紀念品啊...
大威準確地對著海報吐了一口痰，
三人轉身頂著寒風,向溫暖的宿舍走去.....

這就是我的游泳奇異經歷，故事講完。

-----------關於冬泳--------

在此鄭重聲明，冬泳是一項有益身心的活動，
本文沒有任何抹黑的意思。
本人遭受的經歷，實在是的我們年輕時太虎太彪，
從沒接觸過冬泳，第一次就在低水溫條件下做了極限挑戰。
畢業後回到家鄉，曾堅持了兩年冬泳
但自身的空閑時間主要是晚上，所以轉到了室內恆溫池。

關於冬泳，我的看法是：
1、如果要參加冬泳，必須有游泳基礎，通過冬泳學習是非常不可取的。
2、冬泳大部分是在開放水域，一定要注意安全，必須攜帶安全措施、建議結伴同遊。
3、如果剛開始冬泳，一定從夏季開始、經歷秋季、過渡冬季。讓身體有個適應過程。
4、不要用體溫去挑戰水溫。氣溫10攝氏度以下的水溫都算冬泳範疇，氣溫越低，身體負荷越大，應該根據水溫嚴格控制時間，如果1度的水溫，那建議在水中只呆一分鐘。
5、冬泳應該以舒緩的動作為主，低水溫盡量不要做劇烈的衝刺動作，減少心臟的負荷。
6、長期低溫冬泳的人，身體會本能地儲備脂肪來抵禦寒冷保護內臟，所以低溫冬泳的減肥效果我認為是欠佳的。

如果你喜歡，幫忙點個關注或贊。

鏈接：專欄文章
【不如游泳吧1】哪種泳姿適合你(1)
【不如游泳吧2】哪種泳姿適合你(2)
【不如游泳吧3】蛙泳傷膝怎麼破？
【不如游泳吧4】游泳池內潛規則
【不如游泳吧5】游泳的熱身與放鬆

在讓人瑟瑟發抖的冬季，呆在溫暖被窩的人不可理解地望著要去冬泳的人。如果我說冬天游泳的體驗是：爆棚的幸福感，你信嗎？

冬季和夏季的水，帶給人的感覺截然不同。

1. 要入水時是神馬感覺

夏季去游泳，水的清涼，給人舒適的感覺，滿足人第一層級舒適的需求，給人的體驗比較單一，就是全程的安逸，這種感覺說不上幸福，那只是環境給予的舒適感。

而冬季去游泳，水是冰冷的，人會本能地會對寒冷感到抗拒、恐懼，而你要逼迫自己直面這種危險，試圖征服它，下水變成了一種挑戰。

與夏天游泳前預熱不同，冬天游泳需要預冷，讓自己從舒適的溫度中暴露出來，喚醒身體每個細胞、每個毛孔去適應這種寒冷，換上泳衣站在水邊，已感覺到身上像是裹了一層冰如針刺的毯子，更別說水裡了。下水需要很大勇氣，經常可以看到很多冬天坐在泳池邊上躊躇半天，心裡苦苦掙扎的人，有時候岸上的人比水裡的人還多。體驗到內心掙扎的感覺：丫的我這是腦子抽了才大冬天來來來游游泳的的的么？！抖抖抖，咬牙切齒地。

在你終於下定決心讓自己下水的那一刻，身體的每個細胞都被你喚醒（其實是雞皮疙瘩都起來了），進入戰（chan）斗（dou）狀態。而蹦下水那一秒，你會感覺到，這真是作！死！啊！！！這是要冷死爹啊！不過又被自己的勇敢感動到！要感動（凍）哭（cry）！

2. 入水後的感覺

入水後一秒你其實是沒有時間留給自己崇拜和感「凍」的，只能迅速地讓自己竄進水裡。因為不游會抖得很厲害，但是只靠抖又不足以應付水的寒冷，而且還很影響自身光輝威武的形象，下都下來了，只能硬著頭皮往水裡鑽。

當你開始揮動手臂，讓全身肌肉加入到產熱的大目標中來的時候。你會感覺到類似有神力相助，終於不用被凍死的那種感覺。整個身體都努力為你產生熱量，雖然周圍的水溫還是那樣地不友好，但刺骨的感覺在慢慢地消失。

如果游的是水溫不均的池子，在你蹭蹭蹭在水裡往前竄的時候，對前方會有一種未知感。你不知道前面的水是不是會越來越寒冷，無法把控的前方卻讓人有種止不住的興奮，但此刻你在水裡沒有退路，只能更用力地劃好每一個動作，讓自己游得更暢快一些，一種鼓起勇氣往前的戰鬥感。感覺自己變成里一條魚，皮膚表面的溫度在下降，與周圍水的相對溫差變小，手抓到的水，感覺都會被自己升溫。水安靜地划過身側，並沒有什麼誇張的水花聲，它還是冷冷的，但被自己身體的能量化開了一條可以往前的通道。感覺自己是一艘破！冰！船！

有時會遇到從寒冷的地方往相對「溫暖」的水域游去的時候，這種體驗，是一種身體和心理都可以體驗到希望的幸福感，被解救的幸福感，要活過來的幸福感，從凍成狗的惡劣環境下重回人間的幸福感，幸福感即刻爆棚，要淚流滿面了。你會感到自己的全身的細胞是相當給力的大部隊，水還是剛剛的水，感覺卻已經變了。感覺水很溫暖，感覺到冷水「很溫暖」，這種體驗真的很難形容。身上的皮膚是冰冷的，但體內卻是熱的。

3. 上水後

感覺又戰了一回，對自己充滿小崇拜。因為全身細胞被刺激，大腦也被刺激，感覺充滿力量。

夏季舒適安逸的水，平平淡淡，是一種知足的美滿。冬季的水冷冽刺激，給人的體驗五味雜陳，但最後得到的都是一種戰勝自己的幸福感。但是，不經過咬牙切齒的刺骨體驗，就無法體驗到那種靠自身的力量創造的幸福感，那是外界環境直接所給予不了的---冬泳就是這樣一種體驗。

看了幾個回答，難道冬泳的意思是冬季到游泳館游泳的意思嗎？

想想我真正主動去冬泳愛上冬泳也是這一兩年的是，從初中高中就有去。到那時候都是被父親逼著去，那時一看見冬天水都怕。最冷的時候，一下水全身感覺想針扎了一樣。頭更是痛的沒話說，每劃一次水感覺都要了我的命。巴不得趕緊上岸，一上岸全身發抖皮膚髮紅。有時候甚至嘴唇發紫，最不能直視的是。那引以為傲的丁丁凍縮成原來的一半-_-#
這兩年開始，可能是長大了，二十多比較能承受的住。也因為比較有時間經常下水，不像以前念書放假才去。加上自己心態也變了。真的有時候做到了風雨無阻，一直在想這個熱血沸騰的年紀。跟別人說起做過最瘋狂的事那一定就是冬泳了！

我最近在沒有加熱的池游泳，以前我從沒有試過的。我的感受是，好刺激！
我去的游泳池有加溫池和非加溫池，一張門票進去，不管你是去加溫池還是非加溫池或者2個都去，門票是一樣的（本人是年卡）。所以，我以前從不去非加溫池。但是這個月吧，加溫池的水好不行，所以我有天就去看非加溫池，覺得那邊水很清澈，根本就沒人當然清澈了。。。
第一天下水，當然覺得很冷啊，所以一下去就用蝶泳的姿勢了，狂撲通一翻，但是也就碟了25米就趕緊上岸了離開了，覺得太冷。
第2天又去了，這次是決心要挑戰非加溫池。做了心理準備就是不一樣啊，這次在邊上繞游泳池跑了2圈才下水的，我怕發生昨天那樣受不了的事情，所以一下去用的慢慢的平蛙，因為這種姿勢最輕鬆，平蛙2圈我才覺得適應了就改自由泳，到了700米之後我才感覺身體給水加熱的樣子，終於覺得不那麼冷了，這時候才覺得水溫還可以，但是人又累了。冷水池和熱水池不同的地方是你不能呆站在水裡太久。。。。
昨天溫度又降了，結果是前幾個滾翻沒問題，過了700米以後滾翻就有問題了，腿不聽使喚，腦袋和身子滾了，可是腿還僵著，於是700米之後嘗試了多次滾翻全部失敗,團不緊，既然失敗了就不滾了，繼續游完了全程1000米，耗時35分鐘，上岸去加溫池看看是不是不會滾翻了，結果是去加溫池滾翻是沒有問題的。看，冷水對要求身體做圈縮動作是有影響的，至少我是這樣。。。但是不得不說，同是1000米，以前在熱水池是很懶散的，總是每50米就休息好久，冷水池不一樣的，你最多休息半分鐘分把鍾就得繼續。。。所以，1000米完成後是冷水池的舒暢感受更好。。。
-------------------
推薦大家鼓起勇氣冬泳，鍛煉完的感受比加溫池好。。。。
------------------
更新一下狀態吧：
本人以前從不冬泳，最近冷水遊了個把月。很不幸。似乎低估了冷水的厲害，前幾天犯了頭痛，本人女的。喝了一天的薑湯，居然又好了，就是受了風寒了吧，應該主要是冬泳的原因，本人長期是年卡，經常游泳的那種，這種頭痛這事情真第一次遇到。冬泳沒有我想像的那麼簡單啊。本人還得再摸索下到底怎樣才能健康冬泳。有天游的時候還遇到一群人，應該是冬泳隊之類的，本人才知道原來冬泳其實有不少人的。

這個問題太適合今天的我回答了！我對游泳基本上神馬都不懂，進水後頭栽進水裡，四肢瞎往前劃能游五六米遠的水平……但我卻一直渴望一次冬泳的體驗，今天就和一個小夥伴去了（負責撈我）。裝備：一條游泳褲，一條浴巾，一個小夥伴。地點：淇河不過胸的淺水區（河南北部的一條河流，還記得詩經裡面的《氓》「淇水湯湯，漸車帷裳」嗎？^_^）時間：2015年2月7號下午3點左右。今天風挺大的，我先是和小夥伴沿著河邊散步，用手試了一下水溫，3秒鐘縮回，好！涼！啊！比想像中涼多了，這TM能下？！然後又沿著河邊走啊走，心裡想著今兒風這麼大，容易感冒，還是回去吧………………不行，不甘心，然後脫了鞋，光著腳丫試試水，走進去四五步，趕緊就跑回岸上了，好涼！腳都凍麻了！小夥伴說：回去吧，太涼了。我十分贊同，他突然接了個電話，我就坐下來想，來都來了，好不甘心啊，腳都試過水了，就這麼回去，太丟人了……下！迅速脫光衣服，換上游泳褲，就跑下去了(寫到這兒身上突然打了個寒顫）。涼！涼！涼！真TM的涼！腳都凍麻快沒知覺的！身體往前一撲，開始往前游，游的時候沒時間管它冷不冷，就想往前游，好多運動運動多產生點兒熱量，這個時候知道身邊周圍的水是涼的，但身體不感覺涼，這種感覺挺舒服的，就想一直往前游。夏天游泳，水就是水，而冬泳的時候，水是有感覺的，你能真切的體會到它就在你身邊，和你如此貼近。你暢遊水中，好像在和它一起玩耍。但是，我撲騰幾下就站起來了，因為我不會換氣，游不遠。T_T一停下來，就涼！涼！涼！好涼! 腳都凍麻沒知覺了……而且還有點兒喘不過氣，然後又往前遊了一下（好像用撲騰更合適），停下來，涼是次要的，感覺呼吸有點困難，就趕緊跑到岸邊了。在岸上，腳凍麻了，皮膚起了一層雞皮疙瘩，感覺不是特別涼（也是很冷的），但身體裡面有針狀的東西往外散，特別爽，一種快感！不是暖流，卻好像是起不讓我冷的作用。坐下歇一會兒，覺得不過癮，又下水了，但很快就上來了。腳更凍麻沒知覺了，而更主要的是，我呼吸覺得很困難，上不來氣。換好衣服結束戰鬥後才知道，我游泳的地方，水是死的，不流動，所以下邊才特別涼，早上還有尺厚的冰呢……騎車回家的時候，一路上腳一直是凍麻的感覺，身上不覺得冷，但會不時地打個寒顫。滿載著戰勝自己的成就感回到家以後，邊泡腳，邊把這事兒發到了qq空間上……總結：實施方面，第一次冬泳，準備不夠，至少要保護耳朵不進水，因為晚上吃飯的時候，嚼東西的聲音可大。還要有一些保暖裝備。收穫方面，滿滿的戰勝自己的成就感。體驗用一句話說就是：嘴上說不會來第二次了，但我知道，身體渴望著……

意義的話，蠻單純其實簡單粗暴的裝x和強健身體（心血管，內循環，腸胃，生殖系統等等）
場地的話的話如果是室外，主要注意碎浮冰碴子會刮傷提前撈乾凈就行，主要是心理準備，第一次最好有朋友陪伴，隨便可以成為你裝x的目擊證人，身體的話關節活動開，再準備個拖鞋，準備些熱水，最好以蛙泳為主我覺得，總之頭部不要潛進水裡了，之後從水裡出來被風一吹腦瓜仁特別疼，沒抽過筋，冬泳後的感覺感覺像被重啟了一樣，人比較亢奮，非常的餓，具體是個什麼體驗，北方的有膽識有條件可以試試，其實冬泳在北方有相對一部分愛好者，沒有那麼可怕，

第一次冬泳在俄羅斯，在那是個尋常的運動.....

答一發。坐標成都，南方，可能氣溫水溫沒有北方那樣更低，不知道算不算真正意義的冬泳了。我是2010年開始冬泳。那時候頸椎出現一些問題，家裡熟悉的醫生讓我有機會多游泳，正好我學校游泳池很方便，所以每天去游泳了。到了10月，發現可以繼續辦「冬泳卡」，當時天氣還好，所以就辦了繼續游，於是慢慢就堅持到了冬天，自己都沒有想過能堅持下來，於是慢慢堅持了多年。
感受有幾點吧。
第一從直觀冬泳的感受來說，真是屬於親自下水才能感受到的一種由內而外的熱量散發。剛下水的時候會很冷，前50米會拚命游，不然就覺得會凍死的感覺，後面緩過勁來就會覺得好多了，一般根據水溫決定游多少，最冷的時候每天只游100米就起來了。

游泳池每天有專人測試水溫，因為是南方，所以並沒有特別特別低水溫出現，我記得那年最低水溫在4點幾度的樣子。冬泳起來之後，渾身會散發出來熱量，整個人身體裡面有一股子火一樣的感覺(某年單位出去溫泉，正好有冷水池，一同事想懟我跳下冷水不到5米就起來了，我遊了100才起來，上來之後他邊抖邊給我說終於體會到了我說的什麼感覺了╰(*′︶`*)╯)，但是20分鐘之後會有一次二次寒冷期，我經常坐在食堂就開始邊吃飯邊抖(′⊙ω⊙`)。直觀身體感受基本就是這些吧。。。
第二感受就是身體好了太多太多。我本來身體不好，結果冬泳之後變成了「國防身體」。每年很少生病，過敏性鼻炎等等都不再發作，而且冬泳之後冬天衣服都穿得很少，再沒穿過秋褲。也正因為這樣所以我堅持了很多年。工作之後不方便去學校也依然堅持每周末去。自己感受到了好處吧。
第三，冬泳幾乎全是大爺大叔，為什麼年輕人極少呢？∑(￣□￣;)
嗯。這就是冬泳的池子⊙﹏⊙∥

寶寶5歲學會游泳，從此11年間冬泳沒斷過，初中以前一星期一回，初中一月一回。最冷的時候試過零上7度游冬泳，感覺就是游完1000米後自己都成冰塊了

圖圖圖
我就發幾張老爸冬泳的照片~
已經堅持很多年了，春夏秋冬一天不落下的去江里，我的感受就是，如果哪天早上不讓他去游，跟要了他的老命似的……( ????? )怪我咯

坐標南方，小時候被我爸打著鍛煉身體的口號，讓我一年四季都在小區的露天游泳池裡跟著學生教練一起游泳。大概是從6歲幼兒園到13歲小學畢業，初中因為學校離得遠了，而且有晚自習就停止了。
冬天地面溫度大概5-10度左右，泳池裡面溫度估摸著也差不多這樣，當時沒有現在游泳館裡那樣專業的溫度、含氧度的參數。反正小時候的感覺，先是冬天室外就穿個游泳褲衩，吹個小風瑟瑟發抖。跟著教練做拉伸運動，並且盡量讓體表溫度降下來，牙齒一直打顫。我一般是比較慫的，先在池邊沾點水往身上抹（心黑的就直接蹦進水裡無所畏懼），心裏面一直罵娘，這麼冷，敢問父親，如何對敵？雖然這個問題每天都問了，但是毫無作用，最後都只有咬著牙下水。
池子裡面的水一般是「死水」，表面上太陽曬著會稍微熱點，底部很冷，但就算稍微熱點，跟體溫相差也太大了。入水的瞬間，腦仁會很疼，連同太陽穴一塊兒；更具體的有點像夏天大熱天，然後灌了幾口冰水下肚，有時候就會有這種頭疼的感覺。
腦袋疼的同時，渾身都是被細小的沙礫磨著一樣，頗有凍僵的趨勢，必須儘快划動讓身體去適應這個溫度，時間大概10分鐘左右，都會感到冷和疼，之後麻木了就好些了，還會覺得水下比水上更暖和。訓練完起水時，基本渾身都在顫抖，（印象裡面一些小胖哥雖然渾身有些發紅，但基本不怎麼抖），也就是生物里說的骨骼肌顫抖產熱，就算穿上衣服，也大概需要一刻鐘才能緩過來。
整體大致就是這樣，對冷會感覺怕，然後儘力去克服。雖然遊了7、8年，幾乎一年四季從不缺席，我肯定不算「冬泳愛好者」，也不是很能理解。
題外話：1.像江、海流動的水更加暖和。2.熱脹冷縮對男性效果明顯，入水剎那頭疼的現象，蛋疼也是有的。

我宜昌人，2013年從夏天到冬天再到第二年春天，一直在長江里泡著，夏天游泳感覺普通，冬泳的時候感覺渾身被凍的很通透，我都是邊游邊吼，很爽的感覺，冬泳會上癮，一天不去就渾身不舒服。後來調到外地工作，就沒了這樣的機會。

會上癮。

遊了一個月，最明顯的體驗就是起床不困難。

冷。

1.衝擊。冰冷會讓人產生窒息感，想要馬上上岸。

我的做法是直接潛泳二三十米到水中央，讓身體在這個過程中逐漸適應。

冬泳唯一的難關就在這，每次在水邊醞釀感情的時候都想扭頭回家。

2.麻木。過低的水溫很快就會麻痹皮膚，甚至會讓人覺得有些溫暖。

這個時候就不能相信皮膚對溫度的判斷了，一般來說水溫有幾度，就能安全地在水裡撲騰幾分鐘，然後累了趕緊上岸擦頭，不能在水裡休息。

3.上岸後，不同的人會有不同的感受，比如:

神清氣爽（裹成一團喝薑湯的）

頭痛（上岸不擦頭先自拍的）

頭痛欲裂（不知道戴泳帽的蠢新）

著急噓噓翻不出來包皮的（我）

入水的一霎那像被電的感覺，然後就是冷。第二天就感冒了

天氣漸漸冷下來了，對我們這些冬泳的人來說，艱苦的日子越來越近了，越來越考驗人的意志了，也是最容易放棄的時候，願我們的初次加入冬泳隊伍的朋友們，堅持不懈，度過最為艱苦的11月，前途將會一片光明。
嘟嘟在此提醒：
1、控制運動量，因人而異，不易強求；
2、下水前，最好活動一下關節和筋骨；
3、氣溫慢慢下降，衣服可以適當加厚了，注意出水後的保暖；
4、出水後不易沖洗時間過長，以免產生寒冷的感覺。
5、出水後的熱身運動很有必要，可以使體溫快速恢復。

鼓足勇氣跳了下去，馬上爬上來，回家了

堅持過幾年，在沒有加熱設施的泳池，冬季最冷時溫度在4℃，其中一年低至2℃。最冷我也能游10分鐘以上。最近幾年不再遊了。我的體會是：1.堅持游，不感冒。2.期間做幾次汗蒸。3.所謂的冬泳防止或控制高血壓純粹是胡扯。4.這項運動比較極端，但沒有明顯的好處。