牛奶促進痤瘡生長，那酸奶呢？
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牛奶促進痤瘡生長，想問，那酸奶會有同樣問題嗎？
多項回顧性和前瞻性研究，以及病例對照研究、人群研究，牛奶的攝入量與痤瘡的風險增加呈正相關，包括牛奶、冰激淋，特別是脫脂牛奶。但是，數項研究均沒有發現痤瘡與乳酪和酸奶的關聯性，故，乳酪和酸奶可以繼續吃。
原因可能在於發酵過程破壞了牛奶中的IGF-1（which upregulates sebum secretion, promotes hyperkeratinization, and may induce inflammatory cytokines.）。
文獻來源：AAD痤瘡診療法指南，2016
( J Am Acad Dermatol 2016;74:945-73.)
酸奶經發酵後所含的致痤瘡的物質有一定的減少，是個不錯的選擇哦。然而事實上，只要每天不喝700ml以上的牛奶，就不用擔心牛奶致痘。
重度痤瘡患者。第一次去看醫生，治好以後有一段時間特別喜歡吃麵包配熱的純牛奶，然後就複發了。但是喝酸奶完全沒事。但是，這個因體質而異，僅做參考。
我就知道婦科陰道菌群失衡就適合喝原味的酸奶，因為——乳酸菌
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