200公斤的相撲硬拉做的很醜，我自己的分析不知道對不對？

12-17

1，根本做成了超寬站距的常規拉，而不是相撲，髖關節沒打開，臀部坐的太后
2，起勢瞬間，右腳重心挪到了腳內側，右腿膝蓋內扣嚴重，導致右側杠鈴前移，刻意在規避右邊臀部力量的不足
3，準備動作時，胸骨沒有向前向上挺起，導致背部沒有收緊，腰沒有向內卡死，上身與地面角度過小，剛一開始就幾乎被杠鈴重量壓垮上身，更導致幾乎做成了先直膝後半硬拉的動作

是否還有其他方面的問題我沒有注意到？
下一階段我需要主攻的薄弱環節是什麼？需要用那些動作來加強？
希望並感激能得到您的有用回答，謝謝
200kgyouku.com視頻

鼠王一針見血，這樣拉腰會受傷，千萬當心

制約了臀大肌發力，啟動時屁股用不上擠。

你上面說了這麼多，全是錯的。。。
你的問題在於
1，膝蓋沒打開
2，沒拮抗
3，重心不穩
4，重量不貼身
5，杠鈴不是直線
以及很多更加細小的問題......
建議回爐重造

杠鈴晃成這個樣子看得提心弔膽啊........

蹬地啊老哥，腚都起了，膝蓋咋就軟了