男生怎麼瘦臉？
瘦臉，男女相差不大~
如果胖的話，減肥肯定瘦臉
如果是水腫的問題，拜託晚上不要喝水，早上按摩按摩，然後，吃飯喝粥選擇利水的~
如果是骨骼的問題，除了整容是真的沒辦法啊 但是男生臉部骨骼大其實不是問題 不是有一詞叫有稜有角嘛
如果不是胖、水腫和骨骼的問題，想要臉更順眼就看肉有沒有均勻分布在它應該在的位置上啦，這就是女生畢生追求的「緊緻」和「飽滿」！
- 看過一個帖子，是分享一個日本雜誌刊登的根據面部骨骼和肌肉的分布進行的按摩手法，圖貼完了，但是樓主棄樓了，求大概翻譯（比如每個動作按幾次來著(╯﹏╰）~~
為了小顏不顧一切！整合一切有效的美顏瘦臉方法
什麼？ 你沒有耐心做？早就猜到啦，上面的分享給妹子！
- 火遍微博的[轉帖]U臉變V臉!!終極瘦臉秘辛大公開!!——rouan_北京即時貼 步驟很少，又很好做，照片在那兒了，效果看的見！
- 微笑。。。。不是在瘦臉中還讓你積極向上啦！是我發現微笑可以鍛煉顴骨和下巴周圍肌肉，應該有利於皮膚緊緻飽滿的。
嘴角上揚，相由心生，人體真神奇~~~
關於瘦臉…我考研期間就臉瘦了很多 方法是 每天十個小時以上的讀書背書 快速練習這一塊的肌肉 半年也就差不多清瘦下來了吧 又健康無害又能學到東西！
1.適量運動，最健康的瘦身方式 瘦哪都行
2,三分鐘瘦臉操
日本最流行的3分鐘瘦臉美容按摩
3，如何洗臉 男生也要注意保養皮膚
安徽大學公開課：化妝品與健康美容
4，手術方法 削骨瘦臉針拔牙齒什麼的不推薦
5，心態重要，健康就好。
兩個方式：
一個是通過調理飲食、按摩瘦臉，一個是醫美瘦臉：瘦臉針、光纖溶脂、面部吸脂、線雕。
排斥醫美就用第一種，先按摩調理慢就用第二種。
現在分別詳敘
一、通過調理飲食、按摩瘦臉
1、按摩手法：
扒哥的小助理親測有效，堅持必有成效。
2、飲食調理：
可以多攝入以下食物
1、菠菜：有豐富的鉀及維他命A和C
2、豆苗、納豆、小魚乾，含有鉀，有利消除水腫
3、紅蘿蔔、西洋芹、柿干，有促進口腔活動的功能
4、葡萄柚：葡萄柚的酸性物質能夠增加消化液，增強消化功能。富含維生素C，可以消除疲勞和改善皮膚。
,5、番茄：番茄含有茄紅素、食物纖維及果膠成分，減少熱量的攝取、促進腸胃蠕動作用，可以起到瘦臉的效果。
6、菠蘿： 菠蘿富含蛋白分解酵素，可以有效果幫助肉類的消化。但不宜空腹食用，餐後吃比較適宜。
二、醫美瘦臉：瘦臉針（針對咬肌肥大型） 光纖溶脂、面部吸脂（針對脂肪型）線雕、熱瑪吉、超聲刀（鬆弛型）……
（一）瘦臉針
1、打瘦臉針是個啥原理
瘦臉針瘦臉實質上就是採用肉毒桿菌毒素注射治療咬肌肥大。女性以橢圓形面型為美，常因下頜角處肥大而要求整形。其中90%以上的病人伴有良性咬肌肥大，希望能同時削減。由於下頜角手術中難以把握肌肉的切除量和肌肉切除的深度，不僅效果不理想，還容易增加出血、血腫、感染的機會，造成面部兩側不對稱、牙關緊閉以及較長時間的肌肉痙攣等嚴重併發症。而1994年，Smyth等報道了採用A型肉毒桿菌毒素治療雙側咬肌肥大的經驗，認為這是一種革命性新方法。肉毒桿菌毒素注射通過失神經營養作用使咬肌萎縮、變小，使治療更徹底。
2、如何判斷自己是否需要打瘦臉針
需不需要打瘦臉針要看自己的咬肌大小。
想要判斷咬肌是否肥大，首先要明確咬肌的位置：
咬肌是位於顴骨外側顴弓與下頜角位置的一塊肌肉，自上朝下呈向外的斜形分布。部分人群先天性咬肌肥大，在經常做咀嚼動作的人由於反覆鍛煉咬肌，咬肌也會肥大，這好比健美運動員發達的肌肉一般。
明確位置以後，要緊後槽牙的同時在下頜角地方觸摸兩側咬肌，感覺咬肌的收縮範圍和咬肌厚度。如果你的咬肌比較大，在收縮咬肌時可明顯感覺到咬肌範圍大和咬肌明顯增厚。
並不是你感覺臉肉肉的就沒咬肌哈，你得咬緊牙再判斷，如果判斷不了可以找個整形醫院讓醫生幫你面診。
3、咬肌肥大就一定能打瘦臉針嗎？
並 不 是 並 不 是 並 不 是 並 不 是 並 不 是 並 不 是 並 不 是！
肉毒素瘦臉適合所有的臉大的年輕的小姑娘，對於皮膚鬆弛的女性做瘦臉這個項目一定要謹慎！
因為皮膚鬆弛的人做完瘦臉以後，面部輪廓的支撐點短期內就會下降，視覺上造成皮膚比以前更垂了！如果你一定要打，那可以少打一點點肉毒素，用的劑量一定要少少少。
另：一般情況下，就算你皮膚不鬆弛，肉毒素做完瘦臉，可能會有一點頰凹同時出現，這是一種正常的現象，頰凹會讓人顯得更高冷一點，如果你追求這種風格，那就不用介意。但在打瘦臉針之前，你應該做好這樣的心理準備，一旦出現了頰凹，你又不太喜歡，也沒關係，可以通過玻尿酸進行填充。（小貼士：面部骨感比較強的方形臉容易出現夾凹。）
4、打瘦臉針安全嗎？有沒有副作用？
其實啊，肉毒素是一個挺好的藥品，但是這個名字起得讓人聽起來有點害怕，怕有毒，雖然美了，但是有毒對身體不好，所以也不敢打。求美者的擔心無非有以下幾種情況：
第一種，就是產品到底有沒有毒，注射到身體里會不會產生毒素，對身體某個器官或者是對皮膚產生什麼不好的情況。
第二，打肉毒素的部位是不是很僵硬，表情不自然，笑不起來，不會笑。
要想把這個事情搞明白，我們還需要了解一下肉毒素的歷史：
肉毒素是肉毒桿菌在繁殖的過程所分泌的一種毒素蛋白，它的主要作用原理是減弱肌肉的運動力量，醫療工作者利用這個原理治病.例如，眼科醫生利用肉毒素可以治療斜視，就是我們常說的對眼，醫生在治療對眼的過程中發現患者的眼角紋沒有了，所以呢，整形醫生就要肉毒素來治療皺紋。在臨床實踐的。程中，還發現了肉毒素有很多很多神奇的效果，比如說可以瘦臉，瘦小腿，瘦肩等等。
肉毒素本身是一個藥品，任何藥品本身都會有副作用，每個人對藥品的吸收和耐受能力是不一樣的，所以求美者在打肉毒素之前，一定要跟醫生充分溝通，你想解決什麼問題，要達到什麼樣的效果，醫生會根據你的要求來設計，確定給你打肉毒素的的劑量單位，個別對藥物耐受性差的人，對如果量過大，就會出現頭疼，漲、緊崩的現象。
其次，還有人擔心，肉毒素做瘦臉會不會出現僵硬，不會笑了？
答案是：如果注射劑量過大，注射的點位很高，就會出現這種情況，肉毒素做瘦臉的原理是減弱了咬肌的運動力量，從而使咬肌變細變薄，起到了瘦臉的效果，如果注射計量過大，咬肌運動力量就會明顯減弱，使顧客在笑起來的時候感覺有些不自然，如果注射的點位過高，不但阻止了咬肌的運動力量，還會引起其他的肌肉運動力量減弱，也會造成臉部在微笑時僵硬。畫好點位，注射計量不要貪多，是注射瘦臉的原則。
所以說在使用得當的情況下，肉毒素本身對身體沒有任何毒副作用的。如果你找到正規醫院，選擇正規醫生，使用了正規的藥品給你注射，那麼可以肯定是安全的。
那麼這又引申出一個問題：如何找到正規醫醫院、醫生和藥品？
其實很簡單，目前來講，這三者之中醫院是核心，找到一個有營業執照的，有口碑的（不是百度推廣也不是朋友慫恿）的醫院，那麼醫生和藥品的質量基本就可以保證了。這裡再次強調，一切工作室、美容院都沒有資格進行任何醫美行為！
再說說藥品，截止到目前，國內批准上市的A型肉毒毒素只有美國艾爾建生產的BOTOX（保妥適）和中國蘭州生物製品研究所生產的衡力，如果醫生給你推薦任何，注意事任何高大上的其他品牌，都立馬轉身走人。
5、三次真的能定型嗎？
一般情況下注射肉毒素後，1周左右會感覺咬肌變軟，1個月左右即可呈現最佳效果，保持時間在6-12個月之間，時間上之所以出現跨度是因為看咬肌的大小還有注射計量的多少，如果注射了適量的肉毒素大約間隔6-12個月在進行第二次注射就可以了，如果當時注射的計量很少，可能間隔的時間就在半年左右。
你並不需要擔心間隔的時間越短，打的越頻繁，將來效果越差。間隔的時間長短跟總打效果越來越差沒有一毛錢關係，具體注射劑量的多少，和第二次間隔的時間，要和你的醫生充分溝通。
總體原則是在第一次注射完肉毒素後效果沒有完全消失之前進行第二次注射，這是最好的選擇。
那麼打三次到底能不能定型呢？
不能肯定的說可以，因為每個人咬肌大小，飲食習慣、生活習慣都不一樣。這裡可以肯定的是，如果注射3-4次以後，不打了，咬肌狀況絕對比以前小很多，但是否能保持下去，要看自己的個人情況、生活習慣、飲食是否忌口（不吃有嚼勁的。堅硬的食物）
（二）光纖溶脂（針對脂肪型）
1、原理：
光纖溶脂瘦臉是在光熱溶解原理的基礎上，把我們臉部堆積的脂肪液化之後，排出我們體外，從而達到瘦臉的效果。那光纖溶脂瘦臉術需不需要進行多次手術呢?手術效果效果如何?很多人可能都不知道，今天就跟大家詳細介紹一下光纖溶脂瘦臉術。
2、效果：
光纖溶脂瘦臉通常只需要進行一次手術就可以達到我們預期的效果了。而且還不用擔心反彈，所以光纖溶脂瘦臉並不需要進行第二次手術。利用光纖溶脂瘦臉，可以有效。
3、恢復時間：
改變我們臉部的輪廓，將多餘脂肪的脂肪去除，還可以收緊松皮，可以避免面部皮膚下垂。
光纖溶脂瘦臉術後兩個星期左右就可以看見效果了。不過，溶脂後的脂肪代謝需要一些時間來進行吸收的，所以手術效果理想的時間要在術後1個月左右才能展現出來。如果你覺得局部療效不是特別滿意的話，你也可以在一個月後繼續進行溶脂，操作起來都是很方便的。
4、光纖溶脂後注意事項
光纖溶脂瘦臉手術過程不會出血等，具有的效果。手術使用的是局麻藥，術後腫脹並不要嚴重，而且很快可以恢復，術後的護理也很簡單，通常只需要用繃帶包紮1-3天即可。
(三)面部吸脂（針對脂肪型）
1、原理：
果你的面部輪廓不佳，面部皮下脂肪堆積過多，形成雙下巴；或者面部皮膚鬆弛，已經有了輕度下垂；又或者雙頰過寬，雙側不對稱，面部吸脂是最佳瘦臉方式。手術時，醫生會設計標定手術重點區域，麻醉後吸出多餘的脂肪顆粒。術後只需幾天即可消腫，不用過多擔心傷口的癒合情況，不過特別提醒一定要找經驗豐富的醫生，否則因測量不準確會導致雙頰不對稱。
2、效果：
相對於傳統的瘦臉方法，面部吸脂不僅安全有效、沒有痛苦和副作用，最重要的是面部吸脂後的手術效果非常明顯，術後不反彈，持續時間更長久，通過吸脂瘦臉手術，不僅解決了求美者面部脂肪堆積的情況，而且還對求美者的面部形態起到了一定的改善作用;吸脂瘦臉手術切口小且隱蔽，術後不會留下疤痕;吸脂瘦臉後利於皮膚收緊與回縮。
3、恢復時間：
一般術後2-3天，腫脹最厲害，1-2周為急性消腫期，一星期左右浮腫多少會消退，參與工作生活無礙。當面部吸脂恢復期後一個月左右，為日常生活的腫脹幾乎都能消退。面部吸脂恢復期一般3-6個月完全正常。
4、面部吸脂後注意事項
1、找經驗豐富的醫生來操作手術。面部吸脂的技術要求較高，要熟悉局部解剖，注意抽吸層次和方法，不要在皮下脂肪層外抽吸，抽吸在同一平面內均勻用力，不要在同一隧道重複次數過多，或用力過猛，或抽吸頻率過快，以免造成皮下某一點皮膚過薄。 2、術終前要檢查吸脂區厚薄是否均勻，最後適當「找平」。 3、術後加壓包紮也要得當，要到位，不要留下創面空腔。 4、抽吸動作要輕柔，同時吸引管要細，尖端設計要合理，注意無菌操作。
線雕、熱瑪吉、超聲刀通常是針對面部鬆弛下垂的求美者，也屬於抗衰保養的範疇，待扒哥去回答幾個抗衰的問題再來補充
雖然作為整形醫生（利益相關），我也給部分男士打過瘦臉針、甚至做過下頜角截骨手術，但是我還是沒想到這個話題關注度竟然可以這麼高。
就瘦臉來說，方法不分男女，屬於胖的請健身減脂或者可以考慮面部吸脂，咬肌肥厚的可以考慮瘦臉針，下頜骨肥大的可以考慮截骨削骨，當然我知道為各種瘦臉秘籍繳納智商稅的男生應該也不少。關於各種瘦臉的方法，詳情請參考：
針對各種美容秘笈，我之前有過總結性回答，信不信隨你：
- 網上各種翹鼻、瘦臉、美白、豐胸、瘦身的方法可靠嗎？ - 王世虎的回答
臉大，一種是心理性臉大，明明臉上沒肉，需要做自體脂肪豐臉的卻諮詢打瘦臉針，這類人非常常見；另外一種就是真的臉大了，這無非皮下脂肪肥厚、咬肌肥厚、下頜骨肥大這三種因素的一種或多種情況了。
- 皮下脂肪肥厚型臉大
皮下脂肪肥厚，說白了就是胖，這種情況，你要麼辛辛苦苦流汗，要麼老老實實挨刀，按摩如果能把肥肉按消失，這世界上哪還有胖子？當然，我知道既不想流汗又不想挨刀的人非常多，不心存僥倖、自欺欺人，怎麼能養活那麼多兜售瘦臉秘方的人呢？
題主你130斤，臉大那應該的就是皮下脂肪肥厚的原因。如果你打算健身減脂，知乎上傳授運動健身經驗和減肥成功現身說法的人非常多，你閱讀「運動」話題精華就行。如果你寧可動刀，那麼可以參考我之前的回答，自己權衡一下利弊。如果你相信瘦臉神器、神器按摩法，歡迎你嘗試，我無話可說。
- 面部吸脂會有什麼影響？ - 王世虎的回答
- 冷凍溶脂是一種怎樣的體驗，真的有效嗎？ - 王世虎的回答
- 咬肌肥厚型臉大
咬肌肥厚型臉大也比較常見。良性咬肌肥厚確切病因不詳，一般認為與遺傳因素和過度活動有關，如習慣性咬牙、夜間磨牙症，飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、嚼口香糖、嚼檳榔的習慣等。
拋開遺傳因素不談，人體的每一塊肌肉都遵守「用進廢退」的原則，簡而言之，肌肉越鍛煉越發達。現代人飲食中一般少有硬物，非要人費力啃用力嚼的時候很少，所以一般人都不會有過於發達的咬肌，但是例外總會有，我接診的咬肌肥大患者中，給我留下深刻印象的都是湖南人。
咬肌肥厚，目前最理想的治療方式就是打瘦臉針（A型肉毒毒素），咬肌也可以手術切除，但是單純做咬肌切除手術創傷和風險較大，一般不為外科醫生所推崇，也不受患者歡迎，但是假如患者下頜骨肥大且咬肌肥厚型患者，那麼在接受下頜骨整形時可以同步切除部分咬肌是合適的選擇。
- 打瘦臉針靠譜嗎？安全嗎？有什麼副作用？三次真的能定型嗎？ - 王世虎的回答
- 打過瘦臉針和玻尿酸的感受如何？ - 王世虎的回答
我因愛嚼檳榔咬肌肥厚而臉大，那麼我以後不嚼檳榔了，咬肌會慢慢變小嗎？也許可以，但是調整咀嚼習慣難、時間長且效果難以預測。
- 下頜骨肥厚型臉大
下頜骨肥大一般都是天生的、下頜骨肥大，你只能選擇接受現狀，或者接受手術。頜面整形屬於大手術，創傷和風險也相對較大，在決定手術之前你需要權衡清楚。
- 整形削骨有後遺症么？ - 王世虎的回答
- 想磨骨，但是擔心術後後遺症和效果？ - 王世虎的回答
- 磨顴骨到底會不會下垂呀？ - 王世虎的回答
- 顴骨高，臉頰凹陷微整形能糾正嗎？ - 王世虎的回答
——怎樣有效瘦臉？ - 王世虎的回答
如果你吃檳榔，就戒掉吧，檳榔臉不用瘦，是肌肉太發達了。
然後呢，就是做按摩~看看田中宥久子瘦臉按摩法啦！
網上都有視頻的，上班不能進視頻網站我就不補了，給你一個豆瓣鏈接吧~
田中宥久子的塑顏按摩法 (豆瓣)
按摩完精氣神都好一點點哦~
女生還怕搓出細紋，男生更加適合啦~加油~
跑步瘦全身
前段時間用過的一個法子，證實有效。積極的心態配合積極的行動，瘦臉跟瘦別的部位一個道理，不可能奧尼爾的身材搭配科比的臉，諸如此類不表…接著，開始抬頭，不停的抬頭，左抬一下維持三秒，轉而右抬維持三秒，連續幾分鐘，頻率切勿太快，你也可以一直抬著頭不放下，直到脖子有酸痛感。總之，抬頭就對了，經驗之談，噴之無妨。
對rouan大大的瘦臉博客做了筆記,在此與大家分享.
Rouan大大的文十分有趣,身體力行,並且每個動作都有動態圖喔
請閱讀完原文後,背誦筆記.
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原文:[轉帖]U臉變V臉!!終極瘦臉秘辛大公開!!——rouan_北京即時貼
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要點:
- l 請在有潤滑的狀態下進行,不要在完全乾燥的時候推刮,題主會在每天早晚塗完洗面奶之後進行
- l 稍微用點力(眼周除外),每個動作大概重複10-20次左右
- l 持之以恆,2-3個月出效果
要義:
【第一招】還我V臉拳!!
- l 拳
- l 握拳後，以指節自下巴中心推刮到耳垂下方
- l 緊實臉部線條 拉提雙下巴 消除國字臉 下巴的線條的拉提
【第二招】小臉刮刮樂!!
- l 小拇指的指節
- l 以小拇指指節，自鼻翼兩側沿著顴骨下方向外推刮
- l 活血去淤 排水消腫 眼周肌膚的拉提
【第三招】消腫一陽指!!
- l 食指的指節
- l 手法：以食指指節，自太陽穴處向下刮押自耳根處
- l 疏通淋巴腺 放鬆筋絡 改善表情紋
【第四招】排毒疏通拳!!
- l 拳
- l 手法：握拳後，以指節自耳根下方向下推刮
- l 疏通淋巴結 消除雙下巴
【第五招】醒目好按爽!!
- l 指腹
- l 以指腹在眼周定點揉壓按摩,不要用推擠拉扯的方式按
- l 消除水腫泡泡眼、緊實眼周肌膚
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題主已經在做了,幾個月後會跟大家彙報效果
我覺得男女都一樣，主要是搞明白自己是骨頭大還是咬肌肉還是單純的脂肪臉。像我的臉是屬於嬰兒肥的那種，吃肉就往臉上長哭死，而且下顎骨有些寬，偏偏我還很愛吃，硬是把咬肌吃大了！現在不說瓜子臉也沒那麼胖了，回家一趟都說臉變小了。
說說方法吧，瘦臉針我是不敢碰的畢竟怕臉僵，黃金棒瘦臉儀什麼的我都用過，但是沒啥大效果，當時是感覺瘦了但沒幾個小時又會恢復原樣。
後來我看朋友圈無意翻到說可以改善五官的精油。嗯？講真開始我也不信塗點東西按摩按摩就能瘦？骨頭也能瘦？！接著我就百度查相關資料，也沒什麼相關資料，心裡想著倒也沒啥不好的反饋大不了也就是沒效果那就試試？
也不知道是我吸收好還是對自己下手用力太狠，因為也要結合按摩手法的，我三天就看到效果了(怕自己心理作用，用之前就特地拍了照片)，簡直神奇的不行！然後就開始停不下來又開始買鼻樑山根和鼻翼的，恩我竟然入坑了……
哦對，我媽後來也說我鼻子確實比以前挺了，因為我以前根本就是沒有鼻樑。
這裡講明玻璃心不接受辱罵，我變美我開心你丑就繼續丑著沒毛病啊。想看對比照的可以私信我。
對於那些沒用過就說沒有用的人。
只能呵呵。
眼不見為凈所以設置了評論，剛有小夥伴跟我說謝謝介紹那麼好的買家給她，突然覺著自己隨便回答一下能幫助一個人，真的太開心哈哈哈！
私信太多啦 來不及一一回復，想要精油的加我味心xuwen1217 我把賣家名片推薦給你們你們自己再看看吧，不加陌生人請備註知乎好嘛！減肥。
吶，我一般是被男票各種捏啊揉啊什麼的，然後臉就變瘦了【強行秀恩愛，憋打我】
晚上不吃飯
我認真來答一下：
無論男女，只要是個人，就臉胖分3種：
1個是肉肉型，也包括水腫。那就是減肥、打溶脂針、用儀器燃脂（這個效果比較弱。）或者日本的一些瘦臉儀，比如refa、黃金棒這種。微博上教人的一些瘦臉操，對水腫也許有丁點用。但你早上腫的臉，第二天早上一樣腫。
肉型的好處是顯嫩，一般胸也不會小，哈哈。但是老了面部下垂很厲害。
2是咬肌型，這個最好解決了，瘦臉針三次永久保持。
3是骨骼型。就是方形臉，我建議不是削骨，而是瘦臉針+墊下巴，把臉型拉尖，從視覺比例上改變臉胖的既視感。畢竟動刀太血腥了。
作者：洛洛斯
鏈接：如何瘦臉? - 洛洛斯的回答 - 知乎
來源：知乎
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抽
鄭多燕的健身操沒怎麼堅持下來，但是田中宥久子的臉部按摩是一直堅持的，買的按摩膏，不貼圖，效果非常好的，手法簡單，看幾遍就會了，洗澡的時候分分鐘做一次，加上心理暗示，相信臉會越來越好的。
瘦臉按摩法: 按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。
1、捏按面部肉多的地方：塗上一些 蘭悅秀 在臉上，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由 內往外拉伸，動作一定要輕柔。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
3、托下頜：用雙手輕托下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。
4、輕托臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘
魯迅說過 ，臉有多大，夢想就有多大。
好吧，魯迅沒說過。
其實瘦臉這回事，排除先天骨骼大，老嚼東西導致的咬肌大，剩下你要做的就是……
減肥！減肥！減肥！
祝好~
一篇關於瘦臉的最全科普文
可以跟女生一樣，打打瘦臉針，或者溶脂或者削骨。
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