和跑步機相比，登山機是否對膝蓋損傷較小？

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是不是同樣的能量消耗下, 登山機(台階器)比跑步機更保護膝蓋? 記得有人說登山機是最保護膝蓋的有氧運動器械, 是這樣嗎?

謝邀。登山機之類的相對與跑步機而言衝擊不大，消耗體能較多，對於心肺訓練、體能提升與減脂有不小助益。但這玩意玩起來很累人，一來導致常人可能撐不了很久，二來在肌耐力下降與整體耐力下降後可能會動作失誤或讓關節承受更大的衝擊(各品牌的設計思路有所不同，衝擊也有差異)。要從保護膝蓋的角度來說，我認為橢圓機優於登山機；划船機優於橢圓機。

對於膝關節已經有問題的，確實登山機和橢圓機可以減少膝關節衝擊。對於普通健康人群，跑姿正確，也不會對膝關節有多大傷害。因為大多數人更喜歡跑嘛，膝關節半月板在跑時必然有一定磨損，但同時也會更刺激合成和軟組織的強健。所以不過量和正確健身都可以練,建議看下＜天生就會跑＞