24歲了，有什麼抗初老的護膚品推薦嗎？

12-17

本人24歲了，混合型皮膚，挑眉的時候有點抬頭紋，笑起來的時候卧蠶處有點小皺紋，還有些法令紋，想問問各位姐妹大神，有什麼抗初老的護膚品推薦，或者如何食療？謝謝各位了~~
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看了各位的回答，我才發現我活的挺健康的呀~
我每天會跑步或者跳操半小時到四十分鐘
早睡早起每天喝七到八杯水有穩定的戀情一般不吵架會喝酸奶愛吃水果每天吃兩種水果以上喝蜂蜜水這些已經是我的習慣了所以我還想請教各位你們用過哪種抗衰老比較好的護膚品我想多了解了解而且我也知道內調很重要關鍵是如何內調就醬大神們請賜教???(●˙?˙●)???

抗初老的護膚品有很多，我建議把預算放在精華這一塊，洗面奶的話買一些比較溫和不會破壞角質層的就可以了，化妝水也買成分比較簡單的，這樣臉上的化學成分也會少一些，也更利於後續塗精華。我開始用的是資生堂的新透白，這個真的很水潤，效果也不錯，不過就是用的太快了，我一瓶只能用大半個月，可能是我臉太大了……再就是雪花秀的潤燥，這個味道是真的很沖，用起來效果不算很明顯，就是量足。現在新買的是倩碧維C安瓶精華，這個是分支裝的，一點都不會浪費，而且味道好聞，質地也蠻水潤的，後續塗晚霜吸收得特別快，推薦給題主！

24歲考慮才開始考慮使用抗初老的產品其實有一丟丟的晚了誒，但是現在意識到這個問題也很好啦~

有人針對上面這句話說我胡說，為了防止被噴，必須要解釋一下，我要說的是，如果非要等到皺紋出來才去想著補救，還不如提前做好預防。二十四五歲對於女性來說是肌膚的分水嶺，抗初老完全可以在這之前就考慮一下了，適當增加使用一些抗氧化的護膚品。當然，不僅限於此，下面我會具體的說一說。

看了題主的補充部分，本來想說的的一堆話就直接省略了，因為題主這樣的健康生活狀態真的是非常棒了，所以我們就廢話不多說，來說一說有什麼抗初老的護膚品推薦吧！

首先，我們來聊一聊都有哪些成分具有抗初老的功效，通常分為四大類，

清除自由基類
吸收紫外線類，主要是為了防止光老化
細胞修復類
保濕類

清除自由基類的又包括超氧化物歧化酶、燕麥多肽、維生素E（生育酚）等；

細胞修復類的包括維甲酸酯、維生素A（視黃醇）。

修復成分主要是激活皮膚細胞，或者促進角質間質再生，也就是讓細胞更新加速，像是酵母發酵類和DNA類的，這些成分號稱基因修復，一般含有此類成分的都是頂級一線品牌，比如辣妹、SK2、EL啊之類的。

當然，不要灰心，煙醯胺、神經醯胺、植物甾醇、卵磷脂等成分也具有比較好的修復功效，這些都是皮膚本身都具有的成分，並且在價格方面也更加親民。

實際上比較高效的抗初老的護膚品多為精華類產品，個人感覺24歲還沒有必要用頂級抗衰老的產品，我指的是頂級哦，所以就說一些性價比高的，比較實用的吧。

這款經典的精華液都不用我多說了，說到抗衰老怎麼能不提小棕瓶呢，質地還是比較清爽，雖然不是液體，但是也不會過分粘稠。適合所有膚質使用，並且沒有香精和酒精成分，敏感肌也可以用。

活性物裡面二裂酵母發酵產物溶胞液排在配方表第二位，加上後面的酵母提取物、乳酸桿菌發酵產物，這就是小棕瓶的核心成分，起到促進角質代謝，激活細胞再生的作用。還有角鯊烷、膽甾醇、卵磷脂、海藻膠等成分，整體上來說，能夠幫助修復肌膚屏障，同時對痘印也有一定的淡化效果。

嬌韻詩的幾款明星產品大家應該都不太陌生，這款精華也是比較經典的抗衰老產品，又被稱為黃金雙瓶，包含水溶性與油溶性兩種成分，使用的時候在擠在手心混合，充分的均勻搓揉，其實精華類的產品都建議現在手心搓一下，再塗抹的時候會更好吸收。

這款精華含有檸檬百里香萃取精華、有機燕麥醣、鐵樹萃取精華、海岸松精粹、蛇麻草等有效的抗氧化再生成分，是比較適合輕熟肌的，抗初老效果不錯，香味也很好聞。干皮可能會更愛，油皮的話需要充分的按摩吸收，這樣才不會有油膩的感覺。

伊索家的產品都是我很喜歡的，簡約、大方、好用，香芹籽精華分為有油和無油版本的，都很好用。香味很自然，含有的葡萄籽提取物、茶提取物、奧爾曼里斯、歐芹等都是可以抗氧化提亮膚色的，也能夠很好調節油脂分泌。

呈油狀，在使用的時候需要在手心搓熱，在臉部均勻按摩，等到完全吸收之後，就完全沒有油膩感了，皮膚會變得亮白，記得要連脖子一起塗抹。是一款性價比超高的精華。

又是一款我很喜歡的產品，雅頓是具有一定歷史的品牌，產品也是有很高口碑的，雅頓的金膠也是明星產品了。膠囊造型，使用起來一次一粒，方便衛生。

裡面比較顯著的成分的就是神經醯胺了，可以實現很好的補水保濕以及抗氧化的功效。同時還有視黃醇、維生素E、玻璃苣籽油等有效的抗氧化成分，沒有添加香精防腐劑，敏感肌也可以使用。也是性價比超高的一款精華了。

其次，要想更好的抗初老，那麼基礎的補水保濕工作也是不可忽視的，拋開地基談基礎建設肯定是不行的。早晚都要做好基礎的補水保濕工作，另外可以定期的敷補水面膜。推薦幾款我認為比較好用的補水保濕產品吧~具體的水乳之類的可以參考我的其他回答。

我都是用來沒事噴一噴用的，補水效果還是不錯的。裡面含有天然葡萄萃取物以及天然礦物質成分，不是純水，因此補水保濕的效果也更好一點。噴出來的水霧非常的綿密，綿密這一點還是蠻重要的，可以更好的吸收，也很清爽，很喜歡。

這是一款蠻火的面膜，使用感很好，精華液足夠多，含有透明質酸、蘆薈萃取精華等，補水效果很棒，同時也具有一定舒緩肌膚的功效。沒有刺激感，敏感肌也可以用，主要是補水夠給力，所以還是非常不錯的一款面膜。

春雨面膜也是一款平價又好用的補水面膜，使用起來感覺尤其的水潤，補水效果比較強，因為裡面含有濃縮的蜂蜜原液，也具有一定的修復功能。沒有刺激感，敏感肌也可以使用，有蜂蜜的香味。

第三點，拋開防晒談抗衰老也是扯淡，紫外線的傷害會讓你的皮膚加速衰老，所以不要覺得防晒這件事只是和晒黑掛鉤，真正可怕的是晒傷啊。一年四季都要備好防晒產品，出門的時候更好厚厚的塗一層。

防晒效果比較好的可以用安耐曬小金瓶，便宜大碗的可以用碧柔的小藍管，其實還有很多很多，因為日常必備的，你可以多嘗試一下。

第四點，補充膠原蛋白。最近知乎上好像有個問題蠻火的，就是如何讓妻子了解到口服膠原蛋白是沒用的。我就在想，女性護膚如果真的這麼較真的話，可能樂趣也都消失了吧。

臉上出現皺紋主要就是因為你的膠原蛋白在流失，之前我在推薦口服水解膠原蛋白的時候，就想過可能會有人認為這種方法是無效的，但是護膚是玄學，還是多吃一點富含膠原蛋白的東西吧，或者是吃一些水解膠原蛋白。另外維生素C和維生素E也是個好東西，可以適當的補充。

好了，以上就是我今天的回答，如有疑問，請自行百度，哦，不對，是評論與萌萌一起討論。

關於爽膚水、乳液、精華、面膜、潔面等的推薦，萌萌也有相關的回答，可以戳鏈接看一下：

乳液：8款乳液產品分析

潔面：8款經典潔面產品成分分析

防晒：8款經典防晒產品分析

面膜：萌萌：什麼品牌的面膜比較好？

爽膚水：關於爽膚水的使用，你需要知道的事

當然，如果可以關注萌萌的公眾號（萌說，ID：mengshuo233），我會跟你說更多的護膚小咪咪哦~

好吧既然有人看並且有人覺得我是代購神馬的，我想說明一點，我就是給大家推薦一下，如果你覺得沒有或者我說的話都在放屁，你可以不買，好嗎。關於葡萄籽有沒有用的問題，這個問題我真的沒有什麼數據支撐，但我自己在吃，如果大家都認為沒用，那我自己吃個開心，吃個心理安慰好吧。

先說幾個可以抗衰老系列的護膚品：

幾乎每個品牌都有抗衰老的產品，各種精華，各種面霜，貴的跟黃金一樣一樣的。只推薦幾款比較出名的。
先說我麻麻在用的和我在用的產品

歐珀萊臻源新肌系列
我老娘從我幾歲開始就用她家的產品，到現在十幾年了也都在用，期間沒有任何過敏現象，我媽媽是醫生，對這些東西很敏感的，所以安全性還是比較高。價格也不會貴的離譜，其實我覺得一個抗衰老的產品定價成這樣已經很不錯了，各位如果想買可以試試，20多歲的姑娘不建議買一套，可以單獨買個眼霜或者精華，其他的買補水或者去油根據自己的皮膚狀態來就好了～這樣會比較划算一些。
歐珀萊的會員每年都會送很多小樣，如果是會員去專櫃買也划算的。我麻麻從來都喜歡去專櫃，享受拎購物袋的感覺吧～
我自己也在用她家的眼霜，不長脂肪粒，滋潤度不錯，有點油油的感覺像是一層保護膜。

嬌韻詩黃金雙瓶抗老精華
這個算是貴婦級的產品了吧，價格也在那裡，我老娘買了這個以後自己感覺很好，我感覺這種東西需要用一段時間才會有效果的，我偷用了一下，吸收得很快的。而且精華這種東西用一點點就OK，也不會太浪費。

我用的是科顏氏全效精華
貌似600多大洋，用了小半年，還剩一半。。。。。
因為我只是晚上抹，這個東西塗在臉上會發熱，櫃姐說是因為它能深入真皮層保濕什麼的。我是混合性皮膚，用起來感覺有點油，所以只是晚上用。
對了～我還把它加在粉底液裡面混合用，這樣會對皮膚起一個保護和保濕作用～

科顏氏番茄紅素麵霜＋乳液
首先你要先了解番茄紅素是什麼，它是存在於番茄、胡蘿蔔等紅色果蔬中的一種天然色素，對於恢復皮膚彈性，延緩膠原蛋白的流失有很好的功效。因此就算不用下面的這兩款產品，平時多吃點相關食物也是非常有效的。K家的價格就是在中等左右，對於24歲的妹子來說你也許剛剛工作，用幾千的護膚品如果不是家裡經濟條件好可能會比較吃力，所以用科顏氏還是不錯的選擇吧。

la prairie魚子醬眼霜
如果你是貴婦，請移步這裡好了。一瓶眼霜能到7k左右也是能滿足貴婦們攀比的心理了。它沒有海藍之謎這麼出名，但是la prairie的東西是走科技路線的。

La prairie 多肽精華霜 7000RMB

含有多肽的產品因為成分原因，所以很容易失去活性。建議開封后儘快用完，不行可以凍冰箱里啦。

歐緹麗皇后水
這款是辦公室的編輯在用，兩個月一瓶就用完了。網上之前有妹子們說這個不好用的，其實我覺得是沒有堅持用。因為抗衰老一直是一個長期的過程，所以說我們不能在短期看效果不怎麼樣就放棄了。sk ii 神仙水有什麼多人說好，就是因為見效快吧，但是歐緹麗的水有葡萄里提取的抗衰老成分，小噴頭用起來一點也不浪費，噴著還特別爽～

關於抗衰老的保健品類

葡萄籽到底哪裡好？

抗衰老好嗎？美白好嗎？沒事請多吃葡萄好嗎？

禁忌人群：有出血傾向或者凝血功能有障礙者，正在使用藥物或保健品者，孕婦或準備懷孕者，兒童最好不要使用。
適宜人群：膚色不佳，心腦血管疾病患者，過敏體質者，長期使用電腦、手機和電視的人士。　　

所以上一段話大致意思就是，如果你在吃別的藥品就別混著吃，孕婦兒童不能亂吃。

主要有兩大功能：

1. 清除自由基、抗衰老、增強免疫力、抗過敏。對於血管硬化的中老年人吃起來也OK

2. 美容養顏、長期服用可以美白喲~

葡萄籽膠囊有哪些？

澳佳寶葡萄籽精華

我自己在吃的這個。是因為有朋友在澳洲，請她人肉帶回的~

吃這些膠囊需要長期堅持，老化也是一個長期的過程，其實24歲抗衰老並不晚的，因為25歲是已給初老開始的年紀，可能問問題的姑娘稍微有些提前了~

澳洲的產品很安全，不會有天花亂墜的包裝和廣告，更多的還是實打實的東西喲！

澳洲Swisse 葡萄籽

同樣也是澳洲的產品，比澳佳寶稍微貴一些。可能沒有澳佳寶這麼出名嗷，這個一天也是兩粒就OK啦。含有OPC抗衰老趕走自由基的元素和好多維生素~

美國女人喜愛的GNC葡萄籽膠囊

含95%以上原花青素，深層消除體內不穩定因子，抵抗皺紋，配合大量維生素，阻隔膠原蛋白流失，增強皮膚彈性，長期食用還可預防宮頸癌乳腺癌，GNC是美國很著名的牌子，保養品類產品很棒。其他的系列大家也可以看看。

百度了一下國內銷量最火的葡萄籽喔~

GNC的膠原蛋白我在吃喔~ 我是交換來吃的，膠原蛋白和葡萄籽一天一個換著吃~目前沒有發現什麼不良反應的~

澳洲Healthy Care葡萄籽膠囊

澳洲黃金葡萄籽，提取物其實和之前的澳洲葡萄籽都差不多啦，這個也是葡萄籽榜單靠前的葡萄籽產品喲~

澳洲Thompson"s湯普森葡萄籽提取物精華
美白淡斑，抗衰老。雙十一最近在打折喲~ 紐西蘭本土老牌葡萄籽。

好啦，葡萄籽更新完畢，注意要長期堅持真的有效果喲，沒事的時候多吃葡萄吶~抗衰老不僅僅從「抗」，還要從「防」。

早睡覺，按時吃飯和適量的運動都可以讓你保持活力！練練瑜伽是很好的選擇喲~看完了來點讚唄~ 過兩天繼續更新喔，有什麼想了解的抗衰老可以留言啦~~

微信公眾號GunsCherry

http://weixin.qq.com/r/5ToKEqfEZvoZreNx92-3 (二維碼自動識別)

瀉藥

首先，影響皮膚好壞的第一因素是基因;其次環境;然後是生活飲食習慣;再次是護膚方式方法;最後才是護膚品

抗老，並不能單單從抗老線產品下手，而是要綜合防晒、抗糖化、抗氧化、保濕、修復、抗皺等多方面

建議早晚準備不同類型護膚品，早上抗氧化晚上抗老修復。

白天抗氧化可以防止暗沉和增加防晒力，化學防晒里的防晒劑氧化之後會對皮膚有刺激
晚上可以使用含有a醇/胜肽的產品，會刷酸的童鞋也可以用酸，不會用的去做功課~a醇可以和煙醯胺搭配使用，但是
煙醯胺不要搭配酸

產品：雅芳的新活再生精華液、af33、obagi的vc（不要一上來就上20%的這種猛葯）、樂敦cc、杜克、小白爹（瓶）、PRT、露得清A醇、彼得羅夫晚間精華液（記住以上產品做足功課是否能承受及是否適合自己膚質）

居然沒人提到視黃醇和其衍生物。這麼多人不懂抗衰老，我很安心。

產品重要，但更重要的是持之以恆的使用產品！！持之以恆的使用產品！！！持之以恆的使用產品！！！！我皮膚底子不錯，但是直到半年前才開始認真保養，一直以來用的產品就不算差，但是無敵懶，一瓶乳液可以用兩年那種……最近腦子不知道怎麼開竅了突然開始護膚，一個星期最少兩次面膜，一次面部護理，一次清潔面膜，基礎護理一次不落。堅持了半年，皮膚不僅嫩而且白了兩個色度！！穿衣服也不挑顏色了，身材沒做任何改變卻被很多人講漂亮了！！！堅持護膚！！！

看到有十幾個贊了，來更新一下。其實之前並沒有正面回答題主的問題，其實具體抗初老的產品我真的不太清楚，26歲，身邊人都講皮膚還不錯，還沒有用過什麼抗老的產品。但是我知道光老化是皮膚需要嚴重面對的一個問題，所以防晒防晒防晒，哪怕下雨颳風霧霾春夏秋冬都要防晒。一個月可以有兩三天什麼產品都不要用，用於皮膚徹底休息。另一個重要因素是人體的自然老化，這個沒得逆轉，只能延緩。講爛了的運動，提高新陳代謝，促進血液循環，間接使皮膚更好，但是親測效果很棒。其他的注意飲食，生活習慣等等…其實真的都是一些老生常談的話題，並沒有什麼秘訣，更沒有任何一款產品讓你年輕十歲，護膚品只是輔助，治標不治本。唯一的訣竅是做好基本功。

單講我差不多連續使用了兩年的防晒霜，雖然沒有白到飛起，以前偶爾有人講我黑，現在偶爾有人講我白。並且現在根本不怕長痘，因為做好防晒即使留下痘坑也不會留下痘印，不過我一個痘坑都沒留下。臉上的新痘痘一個星期左右就會不見蹤影，看不出來那裡曾經長過痘。然而我是每個月來大姨媽都必長痘的那種人。

這個我必須跟你好好嘮嗑了，其實我覺得你24歲才開始抗老還是有點晚的，因為在我17，18歲時就已經感覺皮膚大不如前了，毛孔粗大有沒有，眼角咪起來小細紋有沒有，笑起來法令紋有沒有，別說你沒有，皮膚再好的都有點小癥狀，說沒有的請拿個鏡子認真看。
說到正題，用什麼護膚品好呢，剛開始抗老我建議不要用太刺激性的東西，兩個方面一定要做到，清潔，保濕，我相信這是很多人都知道的，清潔我推薦是氨基酸的潔面，知乎已經有人盤點過了，可以去找找。
然後就是面部保濕，首推的護膚品就是有機的，天然的，適合年紀比較小的皮膚，大道理我也不會說，總之對皮膚好，亂用變成大敏感皮你就哭死了，我推薦的是紐西蘭的有機護膚trilogy的玫瑰果油系列，我就在用，其中的明星產品玫瑰果油超好用，功能你可以去搜索一下，我每天用玫瑰果油混合她家的面霜，秋冬都不感到乾燥，關鍵是晚上我用玫瑰果油多兩滴混合她家的晚霜，第二天起來毛孔都小了，臉軟軟的感覺非常棒。
還有眼霜很重要，推薦契爾氏的牛油果眼霜，還有基礎保濕的接骨木眼霜，都是非常好，比較天然的，而且不長脂肪粒。
再添加一個muji的化妝水，超好用，也是無香精無色素的。
最後說明一點，再好的護膚品都比不上身體的內在調理和運動，這是皮膚好的根源，注意飲食和作息時間，千萬不要熬夜！！！

覺得有點用的點個贊吧，本大俠從來沒有收穫一個贊。

姐只推薦成分，產品姐不推薦。

抗衰姐推薦生長因子：表皮生長因子、真皮生長因子。

1、雅詩蘭黛小棕瓶精華
有抗氧化的效果，保濕也不錯。雖然不能說有多麼巨大的效果，但世界範圍內能做到這個銷量，可以看出這個產品普遍適合大多數人，並且對於各種膚質的穩定性都很好。

2、Arcona白冰乳液
個人比較偏愛的一款，質感清爽，有抗氧化作用。敏感皮膚使用也不易過敏。

3、寶拉珍選抗氧化精華
成分看上去很好，但寶拉作為一個成立時間不是特別長的日化公司，我還是稍有些懷疑它的產品工藝是否成熟。從網上購買評價來看，可能會有一定抗氧化的作用，但質感和氣味不太如人意。

4、philosophy自然哲學 when hope is not enough精華
還不錯的成分，有抗氧化效果，質感也不錯。這個牌子名氣不大但是好多產品都性價比不錯。

5、Olay玉蘭油小白瓶精華（美版）
含高濃度煙醯胺，清爽無香料，幫助抗氧化和提亮皮膚效果不錯。不過有的人可能會不耐受煙醯胺這個成分。

6、伊麗莎白雅頓面部黃金導航精華膠囊
一次用一粒的精華膠囊，有不錯的保濕修復力，比較適合乾性、中性或者混合性皮膚。這個用起來很乾凈，不用擔心滴管之類的會氧化或者二次污染，效果也不錯。用的時候需要按摩一下。

有很多產品適合初期抗老。除了上面列出的，還有太多就不一一列舉啦。一般建議買大廠大品牌的產品，安全性會好一些。歐美系做抗老這方面，相對來說平均水平高於日韓系和國貨。

另外建議做好防晒，不一定是抹防晒霜，做好物理防晒也可以。還有好好吃飯，作息規律。做不好防晒，生活方式不好，一切抗老都是徒勞滴～

不熬夜 11點前睡。。。。最好10點就睡。。。。這真的是最好的法子

比你大兩歲分享一下我的護膚品的話
小棕瓶嬌韻詩雙萃黑ba比較常見
推薦一下algenist 他家主打多糖酸抗衰老
這幾個對初期抗老很合適
內調的話我是吃燕窩
自己買個小燉蠱一周吃個兩三次這個雖然有人說沒啥營養成分的但是真的氣色會很好皮膚會很有光澤
然後可以考慮入一些家用美容儀
nuface exideal refa dr arrivo等等
而我目前在用tripollar stop
白天記得用vc抗氧化防晒要做好
定期去美容院
保持心情愉快
a醇的話你這個年紀不建議用我現在只有眼霜含a醇
目前暫時想到這麼多

24-30 歲這個階段皮膚的膠原蛋白開始下降我也差不多24 也開始注意抗老畢竟歲月不留人～以下內容希望對題主有幫助這個階段的確要在基礎的三步護膚（清潔保濕防晒）後加入初級抗老產品來達到抗氧化促進膠原蛋白生成以及抗糖化的目的。
下面是一些護膚品推薦：（以下都是基礎保濕加初級抗老）
cpb：鑽瓶肌底精華保濕露日乳夜乳
Albion：肌底精華滲透乳健康水面霜
pola紅ba：水乳按摩膏（主要增加膠原蛋白）
fresh：黑茶麵膜/乳液/面霜
lamer：醒膚水再生精華神奇面霜
whoo：（由於系列太多直接上圖）

另外題主說有法令紋和抬頭紋推薦一個產品蛇毒眼膜性價比很高日本的牌子雖然它是一個眼膜除了可以拿來敷眼周還可以拿來敷法令紋抬頭紋都會減輕紋痕～

24歲有抗老意識還挺早的多加預防和修復應該能解決很多問題！

生命從新生到衰亡的過程，其實就是肌體氧化的過程，氧化也就是造成肌膚老化最主要的原因。簡單地說，抗氧化就是清除自由基的過程，自由基是人體代謝過程的常規產物。相應的，人體也會產生自身的抗氧化劑來制衡自由基。

然而隨著社會經濟的發展，人民在生活方式上出現了較大改變，環境污染，飲食不健康，年齡增長後抗氧化酶和抗氧化劑水平下降，過量的紫外線輻射以及抽煙等一系列的內、外因素都會導致過多的自由基產生，從而破壞人體自身抗氧化劑和自由基的平衡。

自由基的來源主要有以下幾個

1、吸煙(包括二手煙，產生自由基的數量十分驚人)、酗酒。

輻射、紫外線（日光曝晒，或癌症患者接受的放射線治療，都會產生自由基）。

2、環境污染（包括空氣污染、飲用水污染、工業廢水污染、土壤污染等）。

3、化學藥物濫用（如食品添加劑、農藥、蔬果污染、毒品、治病藥物等的濫用）。

4、精神狀況（壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基）。

來自身體內外的自由基相遇後，非但不浪漫，反而很可怕，他們會：

1.削弱細胞的抵抗力，使身體易受細菌和病菌感染；

2.產生破壞細胞的化學物質，形成致癌物質；

3.阻礙細胞的正常發展，干擾其復原功能；

4.破壞體內的遺傳基因（DNA），擾亂細胞的運作及再生功能，造成基因突變，演變成癌症；

5.破壞細胞內的線粒體（能量儲存體），造成氧化性疲勞；

6.破壞細胞膜，干擾細胞的新陳代謝，使細胞膜喪失保護細胞的功能；

7.侵襲細胞組織及荷爾蒙所必須的氨基酸，干擾體內系統的運作，導致惡性循環，以致產生更多自由基，其連鎖反應可導致自由基危害遍及全身；

8.破壞蛋白質，破壞體內的酶，導致炎症和衰老；

9.破壞脂肪，使脂質過氧化，導致動脈粥樣硬化，發生心腦血管疾病

10. 破壞碳水化合物，使透明質酸降解，導致關節炎等。

氧化雖然不是一個具體的皮膚問題，但已經被證實是多種實際困擾的重要誘因，自由基是皮膚的天敵。

罪狀一：衰老

人體的衰老與金屬生鏽的過程相似，都可以視為受氧化的結果，這一理論最早由Harman於1956年首次提出，並已經逐漸成為衰老學說中核心理論之一。隨著年齡的增加，體內抗氧化系統功能衰退，抗氧化酶的活性不斷降低，自由基過量積聚，發生清除障礙，引發體內氧化性不可逆損傷的積累。

罪狀二：黑色素

眾所周知，促使黑色素細胞產生黑色素增多的主要因素是紫外線，以長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB）影響最大。紫外線的照射可以激活酪氨酸酶，增多的自由基導致氫硫基因氧化而減少，從而使黑色素生成增加。

罪狀三：敏感

作為對外界刺激物耐受性降低的一種皮膚類型，在敏感性皮膚形成的刺激因素裡面，紫外線、污染、溫度變化等赫然在列，沒錯，這也是造成自由基數量增加的原因。另有研究表明，敏感性皮膚個體經由皮膚的失水率升高，這意味著皮膚的可透過性升高了，屏障功能失常，外界的化學物質更多的滲透進皮膚，加上神經末梢也失去了部分保護，導致感覺神經的信號輸入也明顯增加。由此而來的內外交困讓皮膚失去了原有的健康，變成了讓人有些束手無策的敏感肌。

我們該怎麼應對

睡眠時間保證充足

22時～2時是每日的護膚黃金期。每天所需要的睡眠平均8小時。如果這段時間有較好的睡眠，就能讓身體各部分的血液回到皮膚層，給皮膚帶來足夠的營養，加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚的衰老。

使用抗氧化護膚品

隨著年齡的增長，女性朋友不能將護膚只停留在美白保濕，還要重視肌膚的抗氧化，所以護膚品也應該選擇一些有抗氧化功效的。含有葡萄多酚、輔酶Q10等成分的護膚品就有抗氧化的功效。此外，所有人不分年齡，面對的環境都相同。通常在25歲前，抗衰老的工作只需抗氧化+防晒+基礎護理（清潔+保濕）；25歲之後，在此基礎上再加上功能性的（抗皺類）抗老產品強化會取得更佳的效果。

日常抗氧化Tips：

1、護膚品中的抗氧化成分已經成為配方中的標配，而我們也不用糾結哪種抗氧化劑的效果最強，我們應該追求的是多種抗氧化劑的最佳配比，只有這樣才能達到最好的抗氧化效果，最大程度抵禦自由基對皮膚的傷害。

2、任何抗氧化劑，不管穩定性有多強，若是暴露在空氣和陽光中，都會遭到破壞。當護膚品開封使用，同時也開始了其中抗氧化劑失效的過程，因此建議盡量選用不透明的密封包裝，如果是敞口瓶的面霜、眼霜等產品，用完後要立刻擰緊瓶口，並放在陽光無法直射的位置。

3、很多保健食品如口服的維生素C、E，輔酶Q10、葡萄籽膠囊等等，近些年大熱的還有提取自葡萄藤的白蘆巴黎醇，都有抗氧化效果，而且不光作用於皮膚，還能保護身體內的各個器官，可以作為護膚品的補充，選擇1-2種定期服用。

首先，一定要補水！！！！
當然不是指表面上的補水，平時要多喝水多吃水果，皮膚從護膚品中吸收的水分簡直少之又少，所以日常補水很重要。

防晒也要做好。
出門就要塗防晒！防晒！曬！關於紫外線的危害我就不詳細說了，知乎上也有很多科普的，只有基礎護理做好了後續使用其他產品才會有效果。

抗皺的產品我還沒開始用，推薦的都是很多人在用並且口碑比較好的。

以下使用心得全為道聽途說——————————————————————

雅詩蘭黛小棕瓶。
配方我就不多說了(請原諒我很懶 (●′?｀●)效果有目共睹，也就不多做介紹了。

lamer面霜。
被人安利過很多次，印象最深的是有個人形容是「有種潤物細無聲的潤」這種使用感真是———————————————————

奧爾濱。
使用護膚品最好是全套一起用效果才更好，奧爾濱比較6的地方就是先用滲透再用健康水，用過的都說好好好！具體效果也都說不清，但是就覺得皮膚整體都有改善，長草很久，可惜價格實在感人。

黛珂小紫瓶。
有個直男同學在用，因為他痘痘實在太多而且皺紋基本沒有所以我也無法判斷效果如何，不過他本人說使用效果不錯。

sk2。
神仙水就不多說了，油皮親媽，價格這麼貴是有他的道理的，他家的面霜同理，如果資金充足建議入手一套。

想起來再補充。

1. 作為餐飲業從業者我還是想從內調說起
。。。真的不要吃外賣。。。
唯一一條意見
我之前從來沒吃過外賣，後來為了跟隨潮流做公眾號本著知己知彼的想法試過很多餐廳，以及有時候會找上門去。我是覺得，很多陷阱沒有去過農貿市場我根本會覺得太文藝太小清新了。還有部分陷阱，我自己都發現不了。
自己出去吃，還能看看環境什麼的判斷下，出門走走還有益身體健康。
非要吃的話，沒吃過的不要吃，帶陷的不要吃（包括知名連鎖），雞排不要吃（當你知道成本兩塊錢的時候。。。），黃燜jimmy飯不要吃。
當然最好真的是不要吃，每次路過那些鮮血淋漓的豬脖子淋巴什麼的搖成陷全城配送，然後高呼吃的新鮮健康我內心都是作嘔的。

關於內調說點健康向上的吧
燉點湯喝是我自己的習慣，每天。我會喝
a. 銀耳（我喜歡新鮮的一朵那種，不喜歡乾的）冰糖燉，少點水，然後澆牛奶吃
b. 鴿子蛋和竹蓀，放一兩塊小排，喝前加一點點鹽
c. 豬筒骨?蒜?黃酒我不加鹽，但是加了也沒問題
d. 青豆泥 pass這個，家裡做有點煩，我有好多好多廚師所以愛吃（打我呀）
e. 阿膠（一點點）?花生甜湯最愛，沒有阿膠也好好喝
f. 店裡豬骨和雞熬的高湯回家煮嫩豆腐吃（好像也有點麻煩）
g. 鯽魚河蝦蚌肉熬湯，過濾煮泡飯吃（在無奈的情況下）
我是店裡蒸箱弄的，留學的時候買過淘寶燉盅，也不錯，還能預約

關於吃的tips：
炒菜關火後再放鹽。
能不放味精雞精就不放，相信我時間長了你就不習慣亂七八糟店裡那些濃重的調料味了，自然的真的味道不一樣。
花生別吃外面那層衣。

關於保健品：
習慣問題我也吃，最愛hb一個指甲頭髮什麼的營養素，至今還叫同學往回帶。其他的么，堅持補充缺乏的，能吸收的營養肯定是有效果的。但是這個真不是靈丹妙藥，堅持不下來那絕對是沒用的。

2. 作為護膚品愛好者來說
常年混跡各論壇，口碑效果真有的有（以下不是我用過就是我媽用過）：
a. 眼霜類
la prairie

hr 黑色瓶子珍珠的那個
很久前用的了沒有瓶子，我媽說好用的就這兩個，抗皺是有效果的
我個人沒什麼感受，我是單眼皮不抗衰老（又是一頓暴擊）

b. 精華類
從添加和功效上看，水就是補水，霜就是保濕，就算有抗來成分添加也是很少，不如花大價錢買個精華。價格從低到高是

aesop香芹籽

430de樣子吧，100ml，不可謂性價比不高。缺點是這整個牌子都厭惡香精色素添加，液體啊全是透明色而且味道比較原始。但是比較適合初步抗衰老。

雅詩蘭黛小棕瓶
我自己用的，不在手邊不安心系列
至於效果么，就是用了以後皮膚沒啥問題。
當然這是我個人的喜好問題，我喜歡護膚品是一直能維持我的最好狀態，而不是咻咻咻我變白了，咻咻咻我沒皺紋了，一般我會覺得是不是含啥違禁品了

嬌蘭帝皇蜂姿面油

冬季適用，非常好吸收

lamer面油
我蹭了櫃檯的小樣，驚為天人，導致我對這個牌子都改觀了。我覺得對於抗衰老這瓶應該是合格的，非常滋潤但是舒緩，雖然不是直接抗衰老。

hr綠寶瓶之後出的一個綠色瓶子的可能是精華？
我機場買錯了直接扔給我媽了，看了微博才發現那不是綠寶瓶，但是出乎意外的我媽覺得挺好用。畢竟我媽兩個月一瓶反重力真的是消受不起了。

la prairie
反重力藍魚子那個，我媽用的，挺貴的，反正我媽一直用著，沒找到便宜的替代品但是也沒找到更好用的。

面膜類
我猜測是沒有片狀面膜可以抗衰老的，基本全是在保濕提亮上做功課
我提名
a. 香緹卡鑽石
可以厚敷過夜，即使熬夜醒來也皮膚軟軟嫩嫩神采奕奕的真愛擔當
harrods9折我必屯三四隻（因為要跟我媽分）
b.法爾曼（中文是不是這個來著）幸福面膜和一盒一粒一粒的
我還在留學的時候經常給我媽買，回來了太難買就放棄了。還可以，也是曾經的真愛擔當，只是買起來費事就。。。

對於抗衰老，最後提一點，別忘了脖子脖子脖子
我就是這麼的後悔莫及

對，因為這麼能吃我就吃成了這樣，愛我嗎

絕壁是雅詩蘭黛小棕瓶
雖然沒有啥經驗的效果
可是人家講究的是持久
你24歲開始用
34歲時候就和同齡人天差地別好嗎
衰老是不可抗拒的
但是我們能減緩他的速度

無論哪種化妝品都有化學成分，最好的辦法多鍛鍊出汗，皮膚會好，不要抱怨，每天多笑笑，發現生活里的快樂，早晨一杯檸檬蜂蜜水，多吃水果和酸奶，正常早晚護膚足夠，自然健康就好，藉助化妝品覺得類似於透支，個人建議

我覺得初抗老主要在這幾方面：補水，防晒，初抗老精華，堅持使用眼霜。

1. 首先，補水真的很重要啊～～

人體含水量最高的時候是嬰兒時期，可以達到80%左右。但是隨著年齡增長，含水量降低，所以我們現在的皮膚，肯定比不上嬰兒時那樣，蓬蓬的，皮膚水潤，光滑有彈性。

所以每天都要多喝水啊！！！

而且也要通過護膚品為皮膚補充充足水分。

有以下途徑：

（1）爽膚水

爽膚水其實並沒有太大的補水效果，主要是二次清潔的作用，就算補水也只是短暫的。但是如果你是穩定的皮膚，在氣候適宜的季節里，並且後續護膚品足夠好，能夠起到出色的保濕效果的情況下，應該也是能夠讓肌膚維持在比較好的狀態的。這只是在你已經充分認知到哪些護膚品適合自己的情況下。

簡單說就是，如果你已經擁有一套適合你的護膚品，爽膚水也能起到補水作用，並且維持好的狀態（只要不是太乾燥的季節）。

但是如果你還在摸索，還沒有找到能讓自己皮膚維持一個穩定狀態的護膚品（維持皮膚穩定其實挺重要的），那麼完全靠爽膚水來達到補水效果應該是不夠的。

所以需要另外敷面膜啊，水膜啊，玻尿酸啊等等。

（2）敷面膜

敷面膜，不能貪杯喔！

我以前真是個面膜控，經常敷面膜，有時候會連續幾天都敷（現在尋思著要不刪掉以前回答里對於面膜的讚揚，嗚嗚）。但是我可以說我現在不怎麼敷面膜了，反而皮膚更穩定，更好了嗎？

**首先面膜只起到補水作用，不是保濕作用

如果皮膚需要緊急補水，面膜確實是不錯的選擇。而且需要通過後續護膚品來起保濕作用，鎖住水分。所以有些朋友敷完面膜第二天覺得還是乾燥啊，那可能是後續保濕工作沒有做好呢。

**面膜不建議天天敷

皮膚自身是具有抵禦外界刺激的作用的，但是頻繁敷面膜，等於使角質層長期泡在水裡，會使角質層的屏障作用受損。並且頻繁補水也會使皮脂腺的工作收到影響，引發痘痘。

但並不是說面膜不好，肌膚乾燥缺水時，確實面膜能夠起到緊急補水的作用，畢竟這樣的密集護理會使皮膚吸飽水分，呈現一個更好的狀態。偶爾敷，或者一周最多2到3次就好。

不要指望通過面膜能夠改善膚質，還得需要水乳等基礎護膚品來保養，特別是皮膚屏障受損的膚質更不要依賴面膜。購置效果更好的水乳、精華、面霜反而更划算，畢竟現在的面膜也不便宜，天天敷，長期下來都能買口碑不錯的其他護膚品了。

關於面膜的東西太多要講了，越來越偏題，我以前踩過的雷，後面我要找機會整理~

（3）敷水膜

敷水膜就是化妝棉/面膜紙浸透爽膚水，敷在臉上，大概3到5分鐘後揭下。這裡的爽膚水，可以換成純露，花水，甚至礦泉水，但是要根據皮膚耐受性來選擇水。

*** 如果皮膚耐受性好，怎麼折騰也不容易過敏，那幾乎現在流行敷水膜的水都可以，Sisley 花水，奧爾濱健康水，黛珂紫蘇水。但是也不建議天天敷，這樣很浪費，畢竟上面提到的化妝水也不便宜，比平時二次清潔時擦臉要耗更多的量。

皮膚比較乾燥時用來急救倒是可以的，或者局部敷，或者一周2到3次敷也好。

但是不是那款爽膚水都可以敷水膜，因為比較爽膚水裡一般添加酒精，香料，反而容易傷害皮膚。一般來說上面提到的爽膚水就比較適合。

黛珂的紫蘇水，適合夏天敷，曬後敷鎮定消炎。對油性，混油膚質來說比較清爽。

奧爾濱健康水，ipsa流金水，適合用來局部敷閉口，同時也補水舒緩。

Sisley 花水，補水效果不錯，比較溫和，但是用這個敷真的有點奢侈啊。

純露，就是芳香植物蒸餾過程中所得的冷凝水溶液，是精油的一種副產品。有oshadhi ，肯園，AA等品牌，其中很多人推崇台灣的肯園。成分天然，不同純露還有針對皮膚的不同功效。我最常用的還是玫瑰純露啦，補水提亮膚色，很有效果。

但是成分天然也不代表不會過敏，所以建議建議做足功課再入坑啦，而且一旦過敏就要提高警惕，不要踩雷啦。

本來不想提純露的因為太多東西啦哎呀我太啰嗦了！

*** 如果是易過敏膚質，那盡量使用成分簡單的水。

如果敷面膜容易導致過敏、皮膚屏障受損，但又需要補水，那可以試一下敷成分簡單的水，比如便宜大碗的薏仁水，muji 爽膚水，雅漾，理膚泉噴霧，依雲水，甚至礦泉水。可以起到即時的補水軟化角質作用，但是後續的保濕工作不能省噢。

*** 另外，敷水膜也能照顧到眼部，因為一般不會長脂肪粒。

*** 如果皮膚屏障已經受損，真的不建議敷。

（4）塗抹式的玻尿酸

有一段時間非常沉迷玻尿酸，買了玻尿酸原液安瓶，天天抹臉上，剛開始用效果不錯，上妝也不容易卡粉浮粉，但是用久了竟然沒什麼感覺了，所以閑置了。所以就見仁見智吧。但是看網上評價還是很多人喜歡的，所以可以嘗試一下。

2. 防晒

防晒不單單是為了防晒黑，也是為了抗衰老。紫外線對皮膚真皮細胞的損傷，會造成皮膚的光老化。

如果注重初抗老，那麼防晒必不可少。

現在市面上的防晒霜主要分為，物理防晒，化學防晒，物理+化學防晒。

平常使用，推薦物理防晒，因為比較溫和，雖然比起化學防晒會油一點，油膩對痘痘肌也不那麼友好。

化學防晒塗上，膚感比較好，不那麼油膩，但是比物理防晒刺激。

物理+化學防晒，就是綜合了二者的特點，不過還是看自己使用感受。

至於具體的產品，看其他回答，或者相關問題，很多推薦的。

3. 初抗老精華

精華方面就由價格從低到高寫起吧。不要問抗老精華幾歲開始用，20歲之後都可以開始了，只是要按預算來挑選產品而已。畢竟預防，比等問題出現了再解決的好。

Aesop伊索香芹籽抗氧化精華

價格300+，有100ml，非常的便宜大碗，推薦預算不高的學生黨使用。使用的時候需要先在掌心，通過體溫乳化之後才塗在臉上。

Olay ProX亮潔皙顏祛斑精華液

俗稱淡斑小白瓶，因為煙醯胺濃度不低，祛斑效果應該可以的，而且369/30ml，祛斑精華裡面性價比高。

Olay 小臉精華新生塑顏臻粹修護精華露

這個是我雙十一入的，因為我臉只要在穩定的時候，問題都不會太多，只是淡斑防斑，還有緊緻提拉是我最大的抗老訴求了。緊緻精華方面，後面提到的la prairie 魚子醬精華太貴了，老是捨不得用哇，這款當做暫時找到的平價替代品。目前來說塗完臉有點緊繃繃的，看堅持用怎麼樣。

雅詩蘭黛小棕瓶

小棕瓶已經出到第六代了，口碑一直不錯，能夠深入肌底，修護維穩效果很好。很多妹子都在用的精華，我也是小棕瓶的真愛粉，皮膚不穩定時完全可以用它，到了第二天狀態會好很多。但是如果角質層薄的女生可能會覺得有點刺激。

HR 赫蓮娜綠寶瓶

比小棕瓶更貴，小棕瓶性價比更高。但是我覺得它吸收很快，適合我比較晚睡但是又要堅持每一步護膚品都要塗的人。。修復維穩，抗氧化作用都有，真的很好用。

Sk2 微肌因賦活修護精華霜

有精華露的版本，但是我更喜歡精華霜的厚質感（…）。含有pitera，也就是半乳糖酵母樣菌發酵產物濾液，是小分子氨基酸，維生素B族主要成分的混合物。使用過程中皮膚好像吃飽喝足一樣，是水潤飽滿的狀態，很喜歡。

La prairie 魚子精華反重力提升精華液

"反重力"三個字聽起來是不是很激動？這款適合熟齡肌，當然如果預算高，也可以嘗試一下，因為如果皮膚一旦鬆弛、有法令紋，很難恢復，抗老什麼時候都不早。塗完皮膚也是比較緊繃，有提拉緊緻的感覺，但是真的貴！一瓶大概一個多月就用完。

4. 初抗老眼霜

如果你有抗老的需求，幾十塊，二三百塊的眼霜，肯定是達不到要求的。在力所能及的範圍內，盡量買貴的。

不是貴的一定要，但是貴的比較不容易踩雷。

如果預算有限，看皮膚狀況，膚質比較年輕的話，選擇補水保濕效果不錯的，也是足夠的。如果已經能夠看到干紋和細紋。盡量選擇貴點的，口碑比較好的眼霜。

如果比較容易長脂肪粒，或者怕長脂肪粒，可以先從比較清爽的眼霜開始用起，逐漸用更加滋潤的。直到找到適合自己的眼霜。

推薦的有：

- the body shop 接骨木眼霜，應該很多人用過。如果你才開始用眼霜，並且之前沒有用過，這個可以入門，因為啫喱狀，我覺得是不容易長脂肪粒。

- olay 眼霜，用過試用裝，質地比乳液的質感厚一點。使用感可以的，保濕，價格可以。

- 雅頓時空眼部膠囊，這個應該算精華，價格厚道，我覺得挺有效，適合晚上使用之後，再疊加眼霜，不算很油膩，而且質地很薄，可能我的皮膚開始比較喜歡油膩多過乾燥吧（但是年輕的皮膚千萬不要把自己用太油膩的）。眼部干紋有變淡一點。

- 資生堂百優眼霜，已經出到第三代了，包裝也不一樣，不過還是夠用的，價格，專櫃會比較貴，代購可以300多一點能夠買到，今年雙十一看到旗艦店315元就能買到，還送一些小樣，也是夠用的入門眼霜。

- 資生堂Revita悅薇抗皺精華眼霜

號稱"小熨斗"眼霜，因為含有A醇，需要在夜晚用，白天不建議。也是現在正在用的眼霜，保濕和緊緻效果我覺得是可以的。

5. 追加的第5點，不要做過度「生動」的表情

盡量不要做太生動、豐富的表情啦，面部肌膚常年被拉扯很容易形成皺紋，比如我最怕的法令紋，因為法令紋真的很顯老哇。

雖是這麼說，發自內心的微笑對身心健康很有好處。所以要控制面部表情的同時，也要多笑笑，但是不要太多生氣憤怒的表情～

保持情緒穩定，心情輕鬆也很重要，特別是對女性來說，太多負面情緒對身體真的不好。大家注意啦～

（我太啰嗦了！！不小心寫了這麼多，如果你看到了這裡覺得有用就麻煩給個贊啦～）

先寫這麼多，後面再補充！

本人26，我用著兩套護膚的，一個是抗氧化的：用的是雅詩蘭黛紅石榴水（清爽型）小棕瓶眼霜和精華，最後搭配小黃油。這一套主要是針對皮膚乾燥的時候用。
另外一套是SKll的清瑩露，神仙水和大紅瓶，眼霜還是雅詩蘭黛的。感覺第二套有淡化細紋的作用，之前抬頭紋明顯，現在基本看不到。
個人覺得細紋和抬頭紋還是和補水有很大關係，再者就是要多運動，運動能使皮膚有彈性哦～

自己親身體驗：
一、albion
1、EXAGE系列
(可能拼的不太對，就是最基礎的系列）系列，感覺就蠻好的，不過這個系列只是保濕。
2、infinesse系列
這個是初期抗衰老系列，保濕力也很好。
albion的價位還屬於比較容易接受的，性價比較高，你可以先用一下這個。
albion的基底精華也特別好用，效果好過蘭蔻小黑瓶。
二、pola
24歲的話感覺用red BA系列就足夠了。保濕力很棒，好過albion，而且抗衰老效果也比較明顯，能感覺到小細紋的消失。不過價格比albion的那兩個系列稍微高一點。
總的來說，個人感覺日本護膚品的使用感遠遠好過歐美，可能更符合亞洲人的膚質，彩妝也是。
純手機寫的，累死了，希望能幫到你