我該怎麼護膚！？

12-17

我該怎麼護膚啊！
臉丑請見諒！

基本每天都化妝。現在早晚用悅詩風吟的大豆精華，haba的g露和我媽不用的一個玫琳凱滋養潤膚乳液
粉底液是muf 的水粉霜
防晒是安耐曬金瓶
潔面時芙麗芳絲的氨基酸潔面
卸妝是muf 的卸妝霜

今年突然覺得斑好明顯。

睡眠狀態長期不穩定……偶爾失眠

好好睡覺，鍛煉身體，忌口我會努力做，我想問的事我該換一套什麼化妝品。美容儀需要買嘛……打算入手日立4000
普通上班族，太貴我的腎可能不夠。。。。

感謝@Janey Satfield的耐心回答和建議……

現在我的臉

早起剛洗完臉，終於不是那麼滄桑了，其實沒那麼黃，不知道為什麼拍出來還是很暗沉！！

現在臉摸起來比以前嫩了……
臉頰兩側還是容易冒痘，但是兩個臉蛋前面卻總容易蜜汁緊繃！

鼻翼兩側紅血絲還是有點多……

夏天對與我這種一曬就長斑的人簡直要崩潰了！
手背都開始長斑了！

謝邀~~

久違了，知乎。這幾個月來實在太忙，很久沒上知乎了。這兩天才稍稍能夠忙裡偷閒一些，哈，來會會知乎的朋友們！

Ok，言歸正傳。

MM，沒必要這樣悲觀，從照片上看你的皮膚本質還是不錯的，比較緊緻，光滑，眉型也很漂亮，丹鳳眼不容易出現眼周皮膚鬆弛，這些都是你的優勢。選擇溫和的氨基酸潔面劑，給你5分！但是你是來求Advice的，所以，我就直插問題所在了。另外也會對一些大家容易出現的護膚問題多羅嗦幾句。

MM沒有提到是什麼膚質？每種膚質都有它護膚的側重點。比如說，乾性膚質需要鎖水，油性膚質需要控油防痘，混合性膚質需要分區護理等。護膚一定要結合自己的膚質和對皮膚的要求來選購產品，制定護膚計劃。如果你學會選擇，4000塊大洋簡直就是花不完呀。我反倒從不建議任何人去跟定頂端產品。要知道產品好壞不完全跟價格有關。要點是它們是否適合你的膚質？是否能幫你達到對皮膚美化的要求？比如說：美白，抗衰，祛斑，糾正膚色，祛痘，消炎等等。

就從照片上看出的問題解答：

（一），色斑

貌似它們是你皮膚的主要問題，這種色斑我們叫它「曬斑」或老年斑，它跟我們皮膚接觸的紫外線的積累量直接呈正相關係的。雖然有人叫它老年斑，但是它可以出現在各種年齡。往往是悄悄地隱蔽地出現在我們的皮膚上，當你注意到它的時候（遺傳性雀斑除外），傷害已經造成。這樣我相信，你雖然用了防晒霜，不知道堅持得如何，使用的兩是否夠，是否及時補防晒等等。因為這些曬斑告訴我這方面做得還是有缺陷的。

曬斑更深層的意義是它告訴我們自己的皮膚衰老明顯顯現出來了，深藏的皮膚衰老的表現已經發生了只是還沒有顯露出來。比如說：皮膚的彈性纖維，膠原纖維的變性、降解、斷裂；色素細胞，表皮細胞的損傷，皮膚的健康度下降等等，都在曬斑出現的同時悄悄地發生著。而色斑只是看得見的皮膚衰老的指征。紫外線還可以造成皮膚的慢性炎症，使皮膚變薄，萎縮，毛孔變大；傷害皮膚的防護層，使皮膚乾燥；降低皮膚的免疫力和皮膚的修復/自癒合能力等。

警鐘叮叮地響起來。我們怎麼辦？防晒，防晒，防晒！「做了，用的還是安耐曬金瓶「，SPF多少？做得是否正確？

能做好防晒，你的皮膚衰老速度就降低了80%。哈，這是我的保守估計。

做了防晒就＝安全了？不一定，因為問題還常出在用量上。據統計，我們絕大多數能堅持防晒的人在防晒產品用量都不夠。認真一點的可能用到了基本量的1/2，差一點的只用到了1/4量。要知道用半量的SPF30的 ≠ SPF15 = SPF5.5 = 基本沒什麼防晒功能。

到底要用多少？

防晒霜在測定（SPF）時的用量標準量標準為 2.0mg/cm2；成人的手掌為人體面積的1%，面部大約為4%，粗算的結果為：

面部：1.4g，如果用雙手掌塗用的話，這個量至少增加0.7g；如果用手指尖塗勻的話+0.1g；如果同時塗頸部和前胸，這個量需要翻一倍。

全身使用：游泳的時候；需要用防水防晒霜每次需要30-32g。

1.4g的防晒霜看上去是這個概念：

1.4克的量用在臉上（是我們平時面霜量的3倍），怎麼塗？

Janey防晒雙塗法則：

任選一種適合你的方法：

先塗半量，待皮膚稍干後再塗剩下的半量。這個尤其適合干皮；
防晒霜+防晒粉：先塗防晒霜，然後再塗防晒粉。這個尤其適合油皮；

--- 總之，用就要你用夠量才有用。

防晒方面我介紹一下我經常推廣得Janey的雙防晒法則，確保防晒堡壘的堅不可摧：

Janey雙重防晒法則：1+2

防晒霜：必須是SPF30以上的，必須是廣譜；最高用到SPF50，不必再高 -- 室內；
物理遮擋式防晒：大檐帽，陽傘，墨鏡，隨時尋求陰涼等方法；-- 外出使用；

消除色斑的方法：

如果希望完全消除的話恐怕要求醫美了，沒有任何一種護膚品能幫助你消斑到無蹤影的地步。只能做到淡化色斑。其實能淡斑已經很不錯了。醫學上常用的外用淡斑成分是氫醌。這個成分消斑效果很好，但是對皮膚刺激性較大，也可能會出現「花臉」，常用來解決比較嚴重的妊娠斑/黃褐斑的問題。刺激性小，但強度也小些，基本沒什麼副作用的成分比較多。但是效果相對好的有：維生素C，維生素B3（5%），熊果苷( 尤其是脫氧熊果苷）等，（針對內分泌性色斑，如黃褐斑/妊娠斑來說選乙醯葡萄糖胺+VB3更合理）。好處在於這些美白成分都是多功能性成分，除了幫助減少色素沉著，淡化色斑外，還有抗氧化，抗衰老，促進皮膚膠原蛋白的合成的功效，比較適合你選用。對了，這些成分的產品一般每日兩次使用效果比較好。

（二），眼袋+下眼瞼發黑：輕度

我想下眼瞼發黑輕度眼袋可能都跟你生活不規律，缺乏睡眠有關。爭取做好「beauty sleep「。生活不規律，缺乏睡眠對健康和皮膚都沒有好處。

平時可能眼周護理可能做得也不夠。我覺得你應該增加抗氧化，抗衰的眼周護理。當然不能忘掉防晒和外出採取Janey的雙重防晒法。

另外，你喜歡彩妝，卸妝時注意動作過重也非常容易傷害到脆弱的眼周皮膚。要動作需輕柔，使用溫和卸妝油或卸妝水，不帶妝入睡，做好皮膚晚護理，補足營養和水分，讓皮膚充分休息。

照片上看，似乎兩側鼻翼溝有些潮紅，但是僅從照片上無法判斷是否存在皮膚問題。

膚色不均：

是存在的，看上去皮膚不夠健康亮澤，有些暗沉。不用擔心，解決方法比較簡單，只要定期去角質就可以了。除了能讓皮膚光澤起來，這樣做還能增加有效成分的吸收和功效，加強抗衰老呢。

建議使用低濃度水楊酸（1%）從每晚一次開始使用，觀察效果，自行調整。但是如果你對水楊酸/阿司匹林一類的藥物過敏，就不能用此方法。可以用8-10%乙醇酸代替。在使用這類產品之前可以諮詢一下你的皮膚科醫生來決定你是否適合使用，這樣比較安全。

額頭毛囊炎的問題

不清楚你是不是痘肌，，，額頭上的毛囊炎還是存在的。偶爾有，還是層出不窮？如果反反覆復只發生在額頭上，我們應該檢查一下自己用的洗髮水/護膚素是否是這些痘痘的誘因。比如說是否含油脂痘成分，是否含有刺激成分等。換換洗髮水，暫停護髮素看看是否皮膚問題可以得到改善。有的時候僅劉海的刺激也會在這個部位出現這樣的問題。需要排除一下。解決類這些問題如果還是反覆出現這種痘痘，可能需要使用低分子水楊酸幫助控痘。整平角質層的低濃度水楊酸就可以幫助你改善這個問題，這也是一舉幾得呀。

現在能想到的大概是這些，如果發現需要補充我也會post在這裡，僅供參考並希望對你有所幫助。

護膚是玄學……
對於已經形成的斑，就不要指望護膚能消滅了。個人理解護膚是能讓你的皮膚維持現狀或者說變糟糕的速度慢一點。臉上的斑還是得靠醫美，可以去正規醫院掛個號諮詢一下，有好的解決方法最好。如果沒有，還可以靠化妝改善，水粉霜太輕薄了，均勻膚色還可以，遮蓋力太差，建議換個遮蓋力強的粉底。

最後，雖然說護膚是玄學，但是還是建議你可以用些美白精華。護膚品里，精華是功能性最強的，祛斑可能做不到，但可以讓你的皮膚更透亮，沒那麼黃～
看到回答里好多廣告……三無千萬不要用……遮蓋力強的粉底可以看看雅詩蘭黛的double wear，SUQQU的粉霜或者類似的。美白精華推薦olay家，資生堂家，科顏氏家的，如果不差錢也可以試一下sk2的小燈泡，樂敦cc就算了吧，我用樂敦cc都是塗在紅色的痘印上面，防止痘印變黑，這個對斑的作用幾乎沒有……

護膚品只有補水嫩膚的功效，想用護膚品祛斑幾乎不可能，建議你用傳統中藥治療試試，除了祛斑以外，調理暗黃肌膚，讓皮膚變得白皙細膩。

給你幾個建議吧

（1）防晒！！！不管室內還是陰天，都應該用防晒，不過可以選擇SPF和PA值小一點的。

（2）卸妝和清潔，推薦FANCL的卸妝油和洗顏粉，很好用

（3）補水和保濕

你的皮膚是敏感肌嗎？你現在皮膚狀態如何？

第一呢，看起來你也不小了，不要再用韓國的護膚品了，真的是雞肋，要用也要用後和雪花秀，悅詩風吟你小學初中生用的，韓國本地人都不怎麼樣。
第二，生活作息要好，飲食這些都要注意，要不然再貴的護膚品都沒有，幾千塊的日立也救不了你。
第三，什麼玫凱琳的這些微商產品不要用，這些東西也不便宜，為什麼不把這些錢拿去買大品牌的產品，又有保障還有功效。

1）粗糙的皮膚可用煮過的菠蘿汁洗擦，這樣不僅能清潔滋潤皮膚，還可以防止長痤瘡。
　　2）將晒乾的玫瑰花浸泡在熱水中，使之逐漸恢復自然狀態，再滴上幾滴芝麻油用來塗面，會使皮膚顯得光滑潤澤。
　　3）把檸檬片或柑桔片放入白酒內浸泡一夜，第二天用來洗麵皮膚會變得光滑。
　　4）喝剩下的陳酒雖已沒什麼滋味，但對皮膚卻有好處，用來揉搓面部可潤滑皮膚。
　　5）對於皮膚的粗糙與多紋，還有一個方法值得你試試：用黃豆煮水取汁，晚間入睡前塗於面部、頸部和手部，第二天早上洗去。
　　6）用新鮮胡蘿蔔絞成的汁早晚擦洗一次面部，干後再用塗有植物油的手輕輕拍打面部。如每天再配合喝一杯胡蘿蔔水，會使皮膚變得白而光滑，雀斑也會消退。
　　7）臉色蒼白的人可用甜菜（石榴、櫻桃均可）切片塗擦面部，待甜菜汁干後再薄施一層雪花膏，這樣可使皮膚紅潤起來。
　　8）將西紅柿絞汁，並加入少許蜂蜜，塗擦面部和手臂。久之可使粗糙而黑的皮膚漸漸變白，還能治雀斑和色素沉著。
　　9）黃瓜汁加牛奶塗面可使黑斑退色，將這種汁塗在皺紋較多的地方，每日1次，長期堅持，因收斂作用，可消除皮膚皺紋。
　　10）蜂蜜中含有的酶類物質能刺激皮膚生長和促進新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得潤滑、潔白、細膩，還能減緩皮膚皺紋，改善皮膚的營養狀況。
　　以上就是為大家推薦的美容護膚的小方法。為了我們的皮膚，為了我們的美麗自信，一定要勤快起來，不要讓歲月把我們打敗，我們一定不要做懶女人，現在就趕快行動起來吧。

muf的水粉霜很輕薄，不要希望它遮瑕

去做手術吧，我同學剛做了手術，十天左右，之前的雀斑基本都沒了。淡斑產品基本沒什麼效果，而且也需要一個極其漫長的過程

雀斑可愛，不用擔心。

回復裡面太多廣告了，題主一定一定不要相信那些聽都沒聽過的微商牌子。

題主這個，打廣告的來了一大波啊。。

我看你的皮膚，沒有太大的問題，除了有一些雀斑，沒有粗大的毛孔，也沒有豆豆，皮膚還是挺細膩的，如果真的很介意雀斑，醫美就可以解決。

敢問mm年紀多大了，感覺去醫院激光祛斑比較好

不要悲觀~看你的皮膚狀態覺得還是不錯的了，比我這種什麼也不敢輕易嘗試的敏感肌好多了…試試有些祛斑的東西吧

1.美容儀沒有用的啦！還不如找個靠譜的店做臉部SPA。
2.問題肌膚用韓國小妹妹用的悅詩風吟是不夠的呀，換日系吧一整套，ipsa，資深堂，找補水祛斑抗老化的產品。
3.加強防晒。妝可以不化，但是防晒不能不用。
4.調整作息，不熬夜會年輕很多呀。
5.加強運動，運動是美顏利器。
6.內調更重要，多喝湯少吃油膩。
7.每天開心！

用的產品都很好，只不過可能你皮膚不適用，平時面膜多久一次呢？俗話說十斑久干，久干長斑，總之一句話，要淡斑，多敷補水面膜，要完全祛斑，只能是激光治療，目前世面上沒有真的可以祛斑的護膚品。

看你的皮膚，感覺首先要補水。試一下在晚上用過敷的面膜之後，堅持再用一些輕薄的晚霜或者是睡眠面膜，這樣滋養的效果會提升，薇姿的藍瓶睡眠面膜不貴好用。長斑的話，一定除了用防晒產品還要做好物理防晒，在平時化妝時，用深一個色號的粉底液會顯得膚色更均勻，也顯得妝容更自然，不能用過白的粉底。至於淡斑產品，王菲代言過的「本草堂」不錯，他們有一款「七草淡斑系列」，價格親民，符合你的要求。最主要老國貨品牌，草本配方，安全無刺激，在天貓搜索「本草堂官方旗艦店」就可以找到。希望幫到你