如何提高身體免疫力？
一年感冒了四五次 每次都有一種病入膏肓的感覺！久久不散！只要身邊有人感冒就會被傳染 真的很難受！如果大家能提供有價值的回答 良辰必有重謝！
多吃蔬菜水果 多鍛煉 早睡早起
瀉藥，前提是你一輩子飲食要以五穀為主，青菜水果次之 ，肉類永遠是最後幾筷子。
還要一輩子運動，運動.。
然後起居有常。
然後現有疾病才有可能根治，去醫院治。都做到了，最後免疫力自然強了。
當然，如果確認沒有基礎性疾病。每周可以稍稍放開吃兩頓好吃的。
錯誤的飲食只是淤堵經絡，阻礙氣血運行，而不運動才是免疫力的主要殺手，熬夜是增加內臟負擔，身體就可能顧此失彼，彼就是免疫力。
醒後在床上按揉或輕拍頸窩、腋窩、腹股溝和膝蓋後的腘窩，這六個地方是淋巴聚集的地方，統稱淋巴窩。刺激它們適量多分泌淋巴液。
心態好是最好的免疫力
雖然是老話，但是好的生活方式很重要，如果真的沒時間鍛煉，就只能靠食補了，補氣，吃些中藥什麼的。
小白弱弱地問一句，難道不是玉屏風散可以有幫助？
題主一定要看現實中的中醫對症治療啊，我小白只是提一下這個思路。
什麼是免疫力?
免疫力是指身體免疫系統對抗侵入人體的病菌或惡性細胞病源，保持肌體健康的能力，簡言之，免疫力是身體抵抗疾病的能力。免疫力的強弱反映人體免疫功能的強弱，免疫力來自免疫系統，它有三大功能：防禦功能、自身穩定功能、免疫監視功能。
免疫系統是我們自身的全科醫生，它負責全身的安全和清潔，抵抗入侵人體的病原體，負責全面檢查身體各部位的健康狀況以及維持機體器官，調節身體各部位的營養供給和廢物排出，及時清除體內的毒素，確保體內純凈。人體每天有萬億個細胞分裂和增殖，在這分裂和增殖中會有少量的細胞畸變，免疫系統負責清除這些畸變、不健全或退化的細胞。如果機體的免疫功能不良，防禦功能就下降，很容易發生感染，而健康的細胞處於無保護狀態。機體無能力辨認健康和病變細胞，不能抵抗入侵的病菌和細胞原體，而造成災難的來臨。如重症感染，自身免疫性疾病、腫瘤.
免疫專家認為，如果你在一年裡患感冒不超過 3 次，免疫力是屬於正常。如果感冒的次數超過 4 次以上，就屬於免疫力下降了，同時有下列情況的都與免疫功能和免疫力低下有關，如反覆感冒、腫瘤、肺炎、感染傳染性疾病、肝炎、支氣管炎、霍亂、皮膚病、非典型肺炎、癌症、艾滋病等等。因此，要維持身體健康，就必須提高人體免疫力，確保免疫系統正常發揮功能，只有在機體免疫協同作戰下，人類才能抵抗病原的侵襲，當有病入侵時，免疫功能產生強有力的「人體自愈力量」驅除病原，使肌體恢復平靜。
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