腰椎生理弧度變直只要跑步就能好嗎了？

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希望能有骨科的兄弟姐妹給個解答。 ^~^
男，今天27.做淘寶2年。
一年了，每次躺著睡覺，早上醒來，腰椎都很疼，活動一下就好了，側著睡，這個問題就會緩解很多。一年前，將近兩年了，回想一下，這個問題可能是一直弓腰坐著導致的，因為是做淘寶的，一坐就是一整天，坐姿又很不正確，可能就是這樣導致了這個問題。
然後前來兩天去醫院看了門診，拍了片子，然後診斷結果是：腰椎生理弧度變直，腰椎椎體未見明顯骨質增生，破壞現象，椎間隙五增寬，狹窄改變。下面看拍的片子吧。醫生就瞄了一樣診斷紙，然後說每天回去跑步半小時，半個月左右就好了，可是貌似我去醫院之前剛好拍了將近幫個月，貌似沒什麼反應。
大家說說真的跑步就能好了嗎？

跑步是可以拉伸腰背部的軟組織，拉伸脊柱，可是對腰曲鍛煉是沒有太大效果的。而且從片子來看，題主還有輕微的脊柱側彎了，我猜應該是平時上班時電腦都放在一邊經常歪著坐吧？加上習慣性側睡，造成脊柱兩側的軟組織受力不平衡，既誘發了椎間盤突出也出現了脊柱側彎。真的恢復腰曲的鍛煉還是以雙飛燕和游泳比較好，既可以鍛煉肌肉力量又可以減輕關節壓力。不過最好先去醫院通過手法系統治療一段時間再進行鍛煉，讓關節比較穩定了才能事半功倍。而平時上班也要注意，電腦應該放在正面，不要坐太低太軟的椅子，坐姿應該和電腦是平視的，可以在椅子放個小抱枕讓腰部有個支撐減輕關節壓力，坐一段時間要起來活動活動，睡覺盡量以仰卧位，在腰部放個一個巴掌寬 2到3厘米厚的毛巾墊著睡覺，讓腰部保持曲度。

片子上看，腰椎右側彎，同時腰椎生理曲度消失。
跑步不可取，因為腰椎變直，而且有側彎，跑步中單腿落地時來自地面反作用的應力雖然有一部分會通過踝關節，膝關節，髖關節的周圍軟組織彈性卸掉（這還是在有一定技術的前提下），但還是會繼續上傳到骨盆以上身體部分，這部分力不能充分的藉助腰曲的彈性而化解，那麼容易造成腰椎的骨質和椎間盤問題出現的機械因素。
題主的腰椎變直，側彎，需要明白為何這樣，錯誤坐姿可能是其中一個原因，但是懂得了正確坐姿並不能很好得改善你現在的情況。
所以還需要具體對待，針對你的身體目前出現的問題評估，包括全身關節生物力線分析，肌力測試，柔韌性測試，動作模式和步態分析等，然後給以相應的運動處方。適合自己的功能性訓練方式才是最安全有效的。

不能，要綜合鍛煉

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本人50歲，腰椎膨出多年，一個多月前腰和小腿疼日益加重，CT片顯示，腰椎曲度變直，腰椎45，5L1膨出，其中5L1向後突出5mm。請問如何科學康復鍛煉？