為什麼很多健身器材要求關節不要伸直？
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關節伸直即關節鎖死，這樣一部分重量就會轉移到關節上，容易造成關節損傷；另外當關節鎖死的時候肌肉會伸展到最大，放鬆，也會導致訓練效果不好。
有的關節伸直了，活動度就小！活動幅度小了，萬一施加別的方向的力，就容易造成損傷！
不伸直還能保持頂峰收縮，對肌肉的刺激達到最大
容易造成關節受傷而且不利於刺激肌肉
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