請問糖尿病人不能吃什麼?吃什麼對身體好?
其實就是每天吃什麼對身體有好處。感謝啦~(≧▽≦)/~
因為爸爸是很長的糖尿病患病史,所有對糖尿病比較了解。久病成醫~
1、辣椒。專家建議盡量少吃。禁忌理由:所含的辣椒素可促進胰島素的分泌,但辣椒性熱、味辛,多食助熱生火,糖尿病患者。多屬陰虛火旺之體,幫應習題少食。
2、甘薯。專家建議盡量少吃。禁忌理由:含糖量在20%以上,食用後血糖會明顯升高。
3、甜菜。專家建議盡量不吃。禁忌理由:含糖量高,糖尿病患者食用後血糖會明顯升高。
4、大蔥。專家建議盡量少吃。禁忌理由:蔥吃得多了易使人視線不清,對眼睛有一定的不良影響,糖尿病合併眼病者不宜多吃。
5、荸薺。專家建議盡量不吃。禁忌理由:含大量澱粉,澱粉在體內會轉化為葡萄糖。
6、杏。專家建議盡量不吃。禁忌理由:性溫熱,多食易上火。糖尿病患者多屬陰虛內熱之體,且免疫力差,應盡量不吃。
7、葡萄。專家建議盡量不吃。禁忌理由:含大量葡萄糖、果糖及少量蔗糖、木糖,糖尿病患者慎食。
8、柿子。專家建議盡量不吃。禁忌理由:除水分外,所含大部分為糖(包括蔗糖、葡萄糖、果糖等),糖尿病患者應盡量不吃。
9、桃。專家建議盡量不吃。禁忌理由:性熱,含糖量高,屬陰虛火旺之體的糖尿病患者應盡量不吃。
10、蘆柑。專家建議盡量不吃。禁忌理由:除水分外,所含大部分為糖類物質,包括葡萄糖、果糖、木糖,多食易導致血糖升高.
我是一名一型糖人,其實什麼都可以吃,有時候避免低血糖,糖也要吃
糖尿病病人沒有絕對的禁忌症,可以說什麼都能吃,但是要科學控制飲食。應該怎麼吃?
1.控制總熱量,正確的攝入熱量= 身體消耗的熱量≠吃得過飽或忍飢挨餓;
2.均衡營養,粗細搭配; 適當多吃粗糧,如:大米與小米混合的二米飯、雜糧饅頭等
3.稱取食物重量,定時定餐進食;
4.少食多餐,一日3-6餐,防止血糖飆升;
5.高膳食纖維飲食如蔬菜,每天吃綠葉菜500克,可以延緩熱量的吸收、幫助減肥和通便,又能增加飽腹感,補充維生素等
6.飲食清淡、低脂少油、少糖少鹽;
7.限制飲酒,堅決戒煙。
8.盡量少吃或不吃甜食(低血糖時候除外)、油炸食品。
1、糖尿病飲食的首要原則:節制飲食,合理控制熱能。
2、三大營養素比例適當,通常碳水化合物占熱能55%~65%,脂肪20%~30%,蛋白質成人一般按每天1.0~1.5g/Kg,兒童按每天2.0~3.0g/Kg,動物蛋白質占蛋白質總量的1/3,同時補充豆類蛋白。
3、盡量避免攝入葡萄糖、蔗糖、蜂蜜等純糖類食品。凡澱粉高的食物如土豆、山藥、芋艿、粉絲等,如需食用,應減少主食。
4、多吃富含膳食纖維的食物如蔬菜、粗糧,有利於降低血糖和改善糖耐量並增加飽腹感。
5、血糖控制好者可以適量攝入糖份低的水果,如蘋果、梨、桃、草莓等,以改善生活質量。
6、按規定數量攝入食物,不得任意添加,如飢餓難忍,且病情許可時,添加適量體積大,能量密度低的食物,如青菜、白菜、黃瓜、番茄等。
7、糖尿病飲食原則上不加糖,不用糖醋、紅燒等烹調方式,如一定要食用,可用甜葉菊、阿斯巴甜、木糖醇等替代。
8、少量多餐、維持血糖穩定。
9、適當運動、維持合理體重。
10、適當限制鈉鹽和酒精的攝入。
11、肥胖、妊娠、併發症患者的飲食應視情況而定。
本人二型糖尿病,別的不知道,只知道不能喝酒。
具體情況如下:之前不沾糖,代糖只飲用零度可樂(知乎有人測試過不會造成血糖波動,本人也檢驗過確實有效,我試過住院時兩個星期不沾糖,結果進了商店目光都離不開帶糖的食品,所以確定一定要有代替食品解決這種情況),每天9點半上床睡覺,飲食完全杜絕白糖和酒,這種情況下夜裡不會有憋尿情況。後來,因為飯局上沒躲開,吐了一次,之後晚上睡覺出現起夜的狀況。
以前也在糾結糖尿病是中醫里肝腎脾胃哪裡的問題,有人說是脾胃虛弱,有人說是肝臟,現在我確定跟肝臟有關係,因為喝酒傷肝啊。
可以採用「低GI飲食法」來避免糖份攝入過多,控制血糖。
主要就是均衡飲食,它也可以稱為低胰島素飲食。就是讓食物在腸胃中慢慢被吸收,血糖濃度不會快速上升,胰島素也不會大量分泌,從而控制血糖。
這樣一來,在食物的選擇上,比如米,可以選擇糙米,它消化吸收較精米慢,血糖生成指數較低。就算吃飯,乾飯和稀飯對血糖的波動程度也不同。乾飯造成的血糖上升比稀飯低,因為稀飯更好消化。所以,攝入等量的澱粉,但是你可以選擇GI值低的食物。而非那些含糖量高又消化吸收快的。
控制糖類的攝入。
例如糙米,全麥食物,燕麥,綠色蔬菜,番茄等等。
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