做事老是不專註還愛做白日夢咋辦？

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准初三狗一隻成績還不錯平時貪玩不像有的學霸那樣天天看書刷題最好的時候考過年級第一但就是因為總穩不下做事專心學習所以現在年級一二十二三十徘徊而且雙魚座最大的缺點啊愛做白日夢愛幻想我可能看兩分鐘書就開始東想西想比如以後在哪讀大學啦能不能當翻譯啦（當翻譯是我一直的夢想QAQ）以後是去北外還是去巴斯啦能不能進外交部啦薪水高不高啦能不能找個明星當男盆友啦我以後養的狗是啥品種啦取啥名字好啦我是當英語翻譯法語翻譯德語翻譯日語翻譯還是韓語翻譯啦我以後住北京還是上海還是出國啦...
這些幻想的內容只是一小部分想著想著時間就嘩嘩嘩的溜走了書還是擺在那沒翻但不是我自吹哈我喜歡的東西真的就學的特別快而且專註度很高比如學外語學音樂美術之類的愛好比較廣泛像其他科目的話也不是不喜歡學起來倒是很快關鍵是很難有注意力特別集中的時候我知道電子產品害了我不少還有一年就中考四年就高考真的不像浪費大好的光陰去發獃快開學了想快點進入狀態畢竟我那理想還是不那麼容易就能實現的我如果就這麼天天想天天想頂個屁用我也在每天結束之前躺在床上告誡自己明天一定要利用好每一分鐘但到頭來還是渾渾噩噩的再這樣下去我真的無可救藥了...我知道知乎上面有很多學識淵博或者是成績屌炸天的學神幫幫我啊第一次提問謝謝大家。

青春期的孩子愛幻想是常事，所以不要有太大的心理負擔，想要注意力集中我有一些自己的辦法。第一是分段工作，將時間分成一小段一小段的，每小段時間完成特定的任務，雖然繁瑣，但很有用。我曾經就把一小時分成十二段，五分鐘一段，然後集中力量在五分鐘內完成規定的內容，比如看懂兩道數學題，任務不多，而且短時間內注意力不會轉移。第二就是自我否定。當我沉醉於自己當演員的白日夢裡無法自拔時，就跑到鏡子前看看自己的臉，然後綜合分析一下自己，比如自我感覺眼睛大，可以選一個自己熟悉的眼睛比你還大的進行自我否定，自此，白日夢就會適可而止。第三，找個可以一起學習的夥伴。人家在看書，你在做白日夢，說什麼自己也會覺得愧疚吧，有了愧疚心，總會有點改變的。目前這三條還算有用，你可以嘗試一下。