家用門框單杠安全嗎？

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我現在的宿舍就用的這種快裝單杠，沒有螺絲固定，非常牢固，我宿舍有個90kg的同學，他上去也沒問題。只是在用的時候注意，你裝的時候朝那個方向旋轉，用的時候也要在同一個方向，如果反方向的話，用著用著就會鬆掉，就容易出問題。

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上周因為用這個東西掉下來摔傷腰，今天剛剛恢復行走的過來分享一下經驗。
1.這個東西安裝的時候要儘可能選擇結實平整的支撐面，這樣子可以吸附得更牢固。如果有灰塵要先擦乾淨。儘可能不要選擇不平整或是容易磨損的支撐面，因為支撐點會在使用過程中不斷地變松。
2.一定要最大程度地旋緊棍子，讓手在摩擦力比較大的狀態下去擰。每做2-3組之後再加固一下，以防止鬆懈的可能性。
3.我自己體重是150斤，在做引體向上的時候確實表現得很好，感覺很牢固，沒什麼問題。但是要注意的是，儘可能穩住身體，用標準的動作去做，即不要擺動身體把自己甩上去，打浪式的引體向上會給棍子的穩定性造成很大的破壞。
4.無論如何請保證自己的腿是在身體下方的，這樣即便發生意外你還可以站得住。我就是在自己作死做了一個懸垂舉腿的時候把棍子弄塌的，導致的後果是掉下來的時候腰部直接著地。
這個東西的安裝方式導致了它必然存在一定的安全隱患，請在使用過程中不斷保持警惕感。

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這個。基本上。取決於門框的質量。

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家裡裝修時看到的，門框不是和周圍的牆體貼合的，比牆洞小一圈，然後用發泡膠填充空隙。所以這東西直接按在門框上感覺非常不靠譜。如果安在牆體上感覺還差不多。

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有一個東西叫門上掛壁器，是掛在門上用做引體向上的，就不要擔心這樣的問題啦。
拍個皂片：

長這樣的，撐在地上可以做俯卧撐。

還有升級版的，多一點功能，更大些。

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沒啥事兒，不過第一天沒弄好，第二天下降了十厘米 用的時候注意要說著螺管方向使勁

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相當安全。 注意要用在實體牆上，或者結實的門框。

我淘寶上仔細挑選，買過兩個， 後面一個比前一個做工明顯要好，更粗更重，兩側的墊子是透明的硅膠一類的，前面那個是黑色橡膠的，容易變形

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我兒子十四歲高底肩用單扛可以練好

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最近淘寶買的號稱有獨家發明專利自鎖式的單杠，兩塊楔形配合形成自鎖，從原理上看比原普通的要牢靠。另外，個人覺得安裝比較關鍵，門廊相對實體牆比較軟，摩擦係數小，所以，我在安裝時候選了兩面實體牆中間，為保險期間，用門框立柱和牆的包邊作為支撐，這樣除非單杠從中間斷掉或質量問題應該是可以放心用了。
附圖

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用了很久，140斤，毫無壓力

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