怎麼把腰練細？
12-16
不追求人魚線馬甲線腹肌，就想腰很細，體脂不算高，腰上目前沒什麼贅肉但是還是有一點弧度的=_= 有人說練腹橫肌能細腰？有道理嗎？具體怎麼練？題主女。
推薦一種超級有用的方法，親測有用，不用節食不累，五天，我腰圍減少五厘米，當然也有可能是我比較胖，瘦的多，下面鏈接Sina Visitor System
真的有用！贊一下嘛。
腹橫肌的強韌可以增加你的腹內壓，腰瘦是這個原理，至於脂肪，你必須用控制熱量攝入和增加基礎代謝的方法，至於上面有人說練腹肌增粗，我個人覺得扯淡。女生想增加一點肌肥大太難了。另外沒有局部減肥。
黃蜂知道
推薦閱讀：
※世界上有真實有效的減肥藥么？（不歡迎廣告，純討論）
※在跑步機上消耗同樣卡路里的前提下，跑步與快走有什麼區別呢？
※減肥期間突然吃很多怎麼辦？
※怎麼勸我媽媽別用減肥藥？
※瘦是一種怎樣的體驗？