在跑步機上消耗同樣卡路里的前提下，跑步與快走有什麼區別呢？

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不知道這個問題是否跟「一斤棉花和一斤鐵誰更重」同為陷阱，還是另當別論。具體來說，就是在跑步機上設定的速度、坡度，花費的時間，完成的距離都不同，一為跑步，一為快走，最後消耗了同樣的卡路里量，這種情況下，跑步與慢走在減脂和其他方面所達到的效果，有什麼區別嗎？

兩個區別：
1、能量供應的來源有所不同，強度越大（速度坡度越大）越需要快速能源（糖），強度越低時間越長能更多的消耗脂肪，所以為了減脂的話，應該選擇快走，雖然時間長一些但是減脂效果更佳；
2、對心肺能力的鍛煉效果不一樣，強度越大（當然在能承受的範圍內）對心肺能力的提高越好，強度越低效果越弱；
一個建議：
由於心肺能力對人們的生活和工作是非常重要的一項指標（通俗講就是做事不累，簡單比喻，同樣的身體條件，同時爬樓，心肺能力強的的人就不用喘氣，心肺能力弱的人就氣喘噓噓）所以可以在快走的中間插入一小段的跑動，這樣對鍛煉心肺能力和消耗更多的脂肪（因為把快速能源減少）都會有好處。

額，其實我覺得這種問題有點鑽牛角尖。。。但是還是能回答的。其實您還是問問目的性比較強的。
1，消耗卡路里一樣，但是現在國外有個理論很火，叫做after-burn effect，就是說消耗同樣的卡路里，但是你做某些動作會讓你在接下來的8小時還是72小時繼續燃燒脂肪但是某些動作不會（仰卧起坐）所以快跑的after-burn effect更強。（參考一輛車它開八公里然後熄火，而另一輛車開八公里不熄火，你過幾天看，肯定是不熄火車費油多。）
2，鍛煉部位力度不一樣，其實我比較不喜歡快走，因為我快走基本不出汗。那就說明效果不強。而且跑步的肌肉肯定看起來比快走的緊繃。
3，我是跑心率的堅定支持者，而快走肯定達不到最近減肥心率區間，效率不高。

首先是運動原理不同

無論以任何的速度走路，總是有一隻腳會在地面上。而跑步者在每次交替雙腿的過程中，都會出現身體騰空的情況，總共計算下來，一次跑步中身體騰空的時間佔到了45%。

而在跑步時，人體其實是在反覆進行「肌肉發力-騰空-肌肉緩衝」這樣的運動，而這三個動作包含了向心、離心、超等長三種運動方式。

用國外很火的「after-burn effect」理論來說，消耗同樣的卡路里，你做某些動作會讓你在接下來的8小時還是72小時繼續燃燒脂肪，但是某些動作不會（仰卧起坐）

所以快跑的after-burn effect更強。（參考一輛車它開八公里然後熄火，而另一輛車開八公里不熄火，你過幾天看，肯定是不熄火車費油多。）

然後是鍛煉時間和部位力度不一樣。

顯然，同樣時間，慢跑的熱量消耗是最高的，也就是說消耗同樣的熱量，快走需要花費的時間更長