在美帝有哪些值得推薦的熱量低零食？

各種高熱量！實在不能再胖了，含淚求推薦低熱量零食！

美國人很喜歡吃的那個golden fish 我覺得比較難吃，不過一顆大概3卡的樣子，別吃太多 沒問題

（室友極力推薦 cheese味的和鹽味的 ）

carlsbad oblaten 有點貴，一包熱量也就60卡，低糖，但是碳水略高。

各類堅果灰常不推薦 十幾顆就200卡！尤其堅果控，控制不住的！

quest nutrition bar 各種口味 高纖高蛋白低糖

greek yogurt 最近看了一些research 比較懷疑它的蛋白含量。另外yogurt再plain也有起碼10+g的糖！

減脂的話零食最好選擇高蛋白低碳水低脂低糖的

水果也是禁區，一不小心吃很多，果糖含量很驚人的！！

符合這個標準的，costco的kirkland chicken breast罐頭~ 還有各大超市deli area賣的切片turkey breast，liquid egg white，微波爐搞熟，和雞肉一起放在飯盒裡帶走

芹菜梗子 蘸PB2低卡花生醬

你是不是不愛運動？那更要管住嘴哦。不僅是零食，正餐也要控制~

平時少喝牛奶喝無糖杏仁奶 早餐吃bob"s red mill的10 grains cereal或者oat bran，最好不要吃普通麥片

水果能選berry就不要選其他種類 香蕉西瓜菠蘿芒果葡萄什麼的別吃 總之什麼甜就不吃什麼

大量吃蔬菜，大量吃白肉，大量喝水，適當吃粗糧，豆類碳水過高也要控制。

不過！一切還是要靠自己！ 施主請自重！