像全職獵人里的會長那樣每天揮一萬拳有鍛煉意義嗎？

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你可以試試每天一百個俯卧撐、一百個仰卧起坐、一百個深蹲、然後再跑上一萬米，堅持三年

一萬以內的數數水平突破天際

練過多年職業拳擊的回答下……
（純愛好，沒打過職業賽，所謂「職業拳擊」，是指跟咱國家體育隊那種業餘拳擊相對的）

「拳擊需要理論配合實踐，兩手抓，兩手都要硬。」——鄧XX
理論包括：發力原理、如何訓練合適的肌肉類型、自身優缺陷彌補、心態等等……
實踐包括：跑步、跳繩、力量訓練、飲食等等……再就是出拳咯……

訓練出拳包括：空打、打手靶、打梨形球、真人對抗（很少）、打沙袋（極少）。
在此鄭重提醒各位拳擊愛好者，沒有專業指導，千萬不要打沙袋！NEVER！
打沙袋，首先是對骨骼的衝擊和傷害很大，通俗講就是震得手疼、骨頭疼，嚴重者可導致骨裂。
長期打沙袋，會形成無意識收拳的習慣動作，導致發力鏈條不完整，影響發力結果。也影響出拳的距離感、準確度等等……總之，百害無一利。

單說出拳一項，我自己不統計，教練心裡有數，他大概給我控制在每天2000拳以上。
500拳，配合步法的空打。
1000拳，單項打手靶（直、擺、勾）。
500拳，其它。

耗時情況：
打好拳可以連續打，按回合休息；打了壞拳，教練要罵的，還有打法交流之類的。
大概四個小時？一般是從2點多，練到去吃飯，我練拳沒時間概念……
我屬於比較愛琢磨的，訓練完回家以後，還要看WBC、WBO、IBF拳賽，觀察頂尖拳手的身法，考慮哪裡該改進……所以，應該屬於訓練效率比較高的。

綜上，
每天高效率地揮一萬拳，幾乎不可能。
隨意揮一萬拳，沒有太大意義。

另，健身跟拳擊完全是兩碼事。想鍛煉身體還是選擇健身吧……

意義不大，因為漫畫裡面說，會長之所以每天揮出「一萬次感恩的直拳」，前提是遇到了武學的極限（或者說瓶頸），目的是尋求突破同時感恩武道。嚴格來說，更多是一種儀式化的內心修鍊而不是單純的肉體鍛煉。

每日練習拔刀一萬次，3個月後，或3年後出刀速度能快到什麼程度？ - 知乎用戶的回答

一天總共24*3600=86400s，每日拔刀1萬次，平均下來就是每8.64s拔刀一次。

拳同理。

會長大爺非一般人，人家揮一拳只要0.0001秒，揮完也不耽誤吃飯睡覺看片逛淘寶，如果換了你，估計連吃飯的時間都沒有了……

沒有意義，不動腦子揮一千拳，不如動動腦子揮一拳的意義

1、會長是為了感謝武術對自己的養育之恩。

2、沒有看到會長身上的念嗎？會長練得不是拳，練的是念。

3、當然你也可以每天打一萬拳，沒準哪天你後面也有千手觀音了。

有沒有意義，可以從得到什麼結果來看
而結果非常有意義----突破瓶頸。
鍛煉的方式，放棄了明確的所求，又堅持不懈。正好是介乎有意無意，有為無為之間，合乎道的境界，鍛鍊出最接近時間和空間規律的能力。實質上是讓自身的肉體和精神，能在更精細的時間分段中運行，產生強大的威力。（比如jojo中讓石頭靜止，不斷敲擊累積能量，時間開啟後獲得子彈一樣的威力）
百式觀音，如果不是螞蟻王超強的身軀，其實這個招數本身是近乎無敵的。
尼特羅後期的價值觀、性格特點、決策原則等等，也都是源自於這「感恩的直拳」。
以前他只是一個武者，後來是舉世公認的強者，能力者盡皆拜服的存在，跟這段修鍊是有直接因果關係的。
小甘開掛變身，其實其中也隱含有類似的原理，只不過小甘跳過了修鍊過程直接穿越到結果階段，真心過分啊。。。後來再看他裝無辜，怎麼也無法覺得萌了，反而覺得有些可怕。

漫畫情節，不符合物理特性，不要在意。
不過你要真有毅力每天做一萬件重複的事情，在現實當中，你做的這件事情肯定是頂尖的。
比如玩像素鳥什麼的……

會長每天1W次揮拳，是形成「百式觀音」的第一步，漫畫中談到，會長後來在很短的時間（兩個小時？）就打完拳，然後打坐（姿勢就是這樣的，沒其他好的詞語來形容此時會長的姿勢）。

可見其念能力的形成有很大一部分是源於打坐時的感悟——「感謝」（以至於後來會長四處踢館時揮出一拳超音速，然後對方看見了「大慈大悲的觀音」）

然後在對戰王之時，會長百式觀音那超乎常理的攻擊速度（王的速度夠快了嘛～依舊被百式觀音打得措手不及），漫畫中也交待是會長年復一年不斷練習（也至於產生了會長每次攻擊前雙手合十的動作的習慣，雖然此動作確實多餘，但也是這個動作超過了王的速度，讓王稱讚不已，道友可以看動畫，動畫對著一細節處理得相當不錯）才使得會長的攻速如此駭人，傷害也高，一招「百式觀音99掌」轟破地面（不知與窩金相比，誰更厲害），就是可惜螞蟻防禦太高，貓女也只是被打飛（至地平線，可惜被「黑子狂想（經提醒，應該是玩具修理者）」攔住，若是有岡叔的攻擊力，漬漬漬～）。若是道友每天1w拳，念能力余不敢保證，但身體絕對會變得強壯，年年益壽不是問題（會長活了多久？）。

我覺得肩關節會過度運動而磨損。落下一大堆病根

不用每天做什麼事一萬遍，你試試每天做一件一般不做的事，哪怕再無聊的事。這件事你堅持一陣子，哪怕只有一年。只有一個原則：每天都要做、每天不能漏、不能補做、不管天崩地裂也要做。你看看對你有沒有意義。

無惡意只是好奇，每天擼一萬下呢？

能達到什麼境界？意義在哪裡？

不如先把念練出來。

你關注的重點完全不對我選了應該一段內容你看一下（46歲時，尼特羅感受到自己的肉體和身體都達到極限，對於自身至此的武術成就感受到無以形容的恩惠，開始在高山修鍊一天一萬次滿懷感激的正拳突刺。最初一萬拳要用18個小時，到了超過50歲時，只需花1小時便能揮出一萬拳。）我們先不考慮將身體鍛煉到人體極限這個問題這個一萬拳不是隨便揮舞的拳頭啊重點是滿懷感激啊我們可以換個說法做不到滿懷感激，那就每一拳都全力以赴專心致志的去打出每一拳打出去的不單單是拳頭了還有精神和信仰了。個人認為你要能做到的話不考慮身體受不受得了你的精神和苦行僧差不多的。所以年輕人實在一點吧不去健身房的話就從俯卧撐引體向上深蹲這三個開始吧要不然你可以學學一拳超人主角的鍛煉方法至少比你想的這個靠譜

李小龍說過，
我不怕練了一萬種腿法的人。
我怕的是一種腿法練了一萬次的人。

藝術化的表達就別糾結了好么

然後你就會用念了？要不試試？

光看到10000拳的你，應該沒有看到30歲前的會長追求的武道極意，應該沒有注意到感恩。

大概就是別人吃了三個包子飽了，你就問買包子的剛剛那人買的第三個包子，我也要一個。一個道理。

先達到武學的極限吧