最近流行檸檬天然樹糖漿+斷食排毒減肥是怎麼回事？麥德堡天然樹糖漿的成分只是棕櫚糖漿和楓樹糖漿嗎？
網站上是這樣介紹麥德堡天然樹糖漿的：
營養成分表：
棕櫚糖漿 楓樹糖漿營養元素的主要作用：
為身體排毒、增強活力、增強消化能力、增進睡眠、促進血液循環
使頭髮閃亮、指甲強壯
使皮膚和眼睛更光潔、明亮
增強免疫力原理和服用的方法：
用飽腹的飲料來替代固體食物。
用檸檬加糖漿連續替代一日三餐，感覺餓就喝，一喝就飽，如此可以持續一周或者更長的時間。
你從天然，純凈，可口的檸檬飲料中獲取身體必須的能量和營養，不飢餓，不乏力，可照常從事工作。食用方法：
一天至少6杯(2升),不時地喝,尤其當感到飢餓或疲倦時。
在服用過程中，還可以時不時飲用一些藥茶，如薄荷茶、甘菊茶。可幫助凈化並中和身體排毒時可能產生的異味。
（人從攝入固態食物轉為攝入液態食物後，偶有便秘的產生。因此，為幫助排毒，可以服用促
進腹瀉的鹽水（1升水配2勺海鹽，不要使用烹飪用鹽或調味鹽）。早晨空腹時喝掉一整升鹽水，半小時後即可奏效。除飲用鹽水以外，還可飲用醫用的促進排泄的
藥茶。除上述兩種促便方法，還可配合採取一些灌腸措施。能對身體的排毒起到更好的促進作用。）可能的副作用
頭痛---不要服用止痛片，若頭痛厲害，可採用「順勢療法」（Homoeopathic remedy）
腹瀉---不要將正常排便與腹瀉等同，若輕微腹瀉，應加大飲水量。若連續36小時腹瀉，請就醫或遵醫囑。
失眠---先循環揉搓身體，然後泡熱水澡，往水中加幾滴薰衣草露。並試著用草藥枕。
噁心---喝點薑茶
口臭---勤漱口，定時清潔舌頭。飲用薄荷茶
發冷---排毒的正常反應，應穿著更暖和一些。
上述反應會在療程開始的第五天最為明顯。若皮膚有痘痘，會因排毒的加速而顯得更嚴重，但不用擔心。注意事項：
懷孕期、哺乳期或者正在服用任何藥物者，服用前請諮詢醫生；
如出現不良反應，請停止使用並諮詢醫生。
不適合18歲以下人群服用；
放在兒童接觸不到的地方；
糖尿病患者禁用
孟德斯鳩智商稅：誰信誰掏錢
達爾文智商選擇：誰信誰先死
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看來我得經常轉載下面這個：
同學們記好了！
談到：
基因、納米、磁、治療癌症、治療糖尿病、治療艾滋病、治療老年痴呆、各種疾病統統治療、增長、增高、減肥無副作用、減肥不反彈、酵素、酶、氣功、核酸、防輻射，酸性體質、排毒、膠原蛋白、遠紅外，超聲波治療、乙肝治癒、負離子、淋病梅毒一針就除、鈦項圈
等辭彙的保健品基本上都是騙人的。
歡迎補充轉載！
請務必轉載！
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想減肥請正常控制飲食+鍛煉，這種歪門邪道不但不能減肥，只會讓你多花錢買死得早。
喝糖水能減肥？
蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤蛤
我在去年的時候和舍友一起嘗試了這種風靡美國的排毒法，當然主要是為了減肥！在這裡重貼一下，想了解詳情的可以去原帖看看。【初次】 Lemond Detox / Master Cleanse 體驗
申明：這裡並不是在推崇任何一種運動+控制飲食健康減重以外的過激方法，只是給想了解的朋友提供一個親身體驗者的真實記錄！
檸檬排毒法英文Lemond Detox 或 Master Cleanse ，又稱楓漿檸檬排毒法。
【關於排毒】
網上傳的挺神的，據說是Queen B、貝嫂辣都用來排毒的方法，排毒有奇效辣 blabla。
我是不大相信關於排毒的說法的，其實在醫生間也是存在爭議的，糖漿是顯然不夠一天所需能量的，加上7斷食期間不攝入纖維素等其他營養物質，其實會造成一定的營養缺乏， 所以這個排毒法最好是身體素質本身較好的人來嘗試。
【關於斷食】
雖然很多檸檬排毒法的擁躉們堅稱這是排毒不是所謂斷食，但我個人覺得是將斷食合理化的一種說法。其實斷食也並非傳統觀念里那麼不健康，可能恰好相反，適當的節食會讓你更健康。
看過一些關於斷食的研究，目前認為人體中存在一種生長激素 IGF-1（第一型類胰島素生長因子），這種激素控制生長激素分泌同時也與人類多種癌症相關聯。 用一個小白鼠的實驗來說明吧，經過基因改良IGF-1激素分泌的少的小白鼠體型比正常鼠小但壽命卻長。 這是因為身體正常處於活躍狀態時， IGF-1促使細胞快速分裂，但IGF-1的減少使細胞分裂速度減慢並轉向修復受損的細胞，從而使DNA的損傷更易得到修復，降低心腦血管疾病、糖尿病、癌症患病的可能性。
就是說，【IGF-1激素含量越低，患病可能性越低，保持健康可能性越高】
那麼，怎麼減少IGF-1激素呢？ 答案就是斷食。
當我們攝入的食物中含有大量蛋白質時，會使體內細胞進入快速分裂模式，不利於細胞損傷的及時修復。減少熱量的攝入，還要減少蛋白質的攝入（不是完全不攝入！）。在斷食的24h內，體內的葡萄糖含量會降低，IGF-1激素分泌也會減少。
研究提供了【幾種斷食法】：
1. 連續3~4天的完全斷食
斷食期間基本什麼都不吃，每天一小杯速溶湯（25卡），其餘時間只能喝水。
2. 間隔天斷食法
即一天斷食日，一天正常飲食。斷食日也不是完全不吃，男性熱量攝入在500~600大卡，女性在400~500大卡。（基本是一餐的熱量）
3. 5/2斷食法
5天正常飲食，2天斷食期間熱量控制與上述間隔天斷食法相同。
Tips：後兩種較為溫和，可根據自己體質謹慎嘗試。
研究得出的結論就是，【斷食可減少患心血管疾病、糖尿病即癌症的可能性】。
啊啊啊啊 扯遠了，回到主題上來。
【關於楓漿檸檬排毒法】
我是在微博我喜歡的一位健身博主@MsHedgehogZz 那看到這個方法的， 感興趣的可以去她微博上看看，寫的hin詳細。
雖然我是不大相信排毒的功效，但是它減重啊！【減肥才是重點，okay?! 】
基本上7天堅持下來的都減了7~8斤左右。
雖然我之前是一直強調要靠運動減肥的健康girl，但我是很容易長肌肉的體質，隨便跑跑練練HIIT就變成一個悲傷地硬胖紙 。加上前段過年考托放假，在家頹了幾個月，不先掉幾斤肉實在是沒有動力減了 。夏天要來了，不減肥徒傷悲啊！！[來自大齡單身女青年內心的呼喊] 好啦，說正事。
【楓漿檸檬排毒法】
1?基本是早起 【1L海鹽水】沖洗腸道
2?然後一天之內分7~8次喝掉【2L的檸檬排毒飲】（排毒飲怎麼做隨手百度一大堆，也可以去刺蝟的微博看。）期間，依個人情況喝無咖啡草本茶，晚間喝適量番瀉葉茶促進排便。
3?7天排毒期除上述海鹽水、排毒飲外，只能喝【番瀉葉茶】、【無咖啡因的草本茶】和【水】。
4?3天飲食恢復期
下面就是我的每日記錄辣。
【每日打卡】
【DAY 0】（排毒前一天晚上）
喝了一杯番瀉葉茶，沒有不適的感覺，便便*1。
睡前稱重【59.1KG】
【DAY 1】
早起稱重（是有多愛稱）【58.6KG】不要以為我已經用意念瘦了，睡了一晚上脫了點水是正常的。（From 愛稱重的寶寶）
8：00 早起1L海鹽水，真特么難喝啊 。我這麼一個水寶寶都受不鳥啊，感覺就是想吐，但堅強的喝完了【寶寶要瘦啊 】。喝完大約半小時，有便意，但排出基本是液體，感覺像用鹽水沖洗了腸道。
9:00 第一杯排毒飲 （哇呀呀 卡宴放多了 好辣）
11:30 第二杯 （酸酸甜甜辣辣 感覺不錯呢）
12:30 第三杯
15:00 第四杯
（16:00 一杯無咖啡因草本茶）
18:00 第五杯
（19:00 草本茶*2）
20:00 第六杯（還是辣 辣薯人了 ）
21:00 第七杯
22:00 第八杯 （最後一杯辣！）
睡前一杯 番瀉葉
【睡前體重：59KG】我擦！餓了一天竟然還重了0.4KG, 難道寶寶真是傳說喝水都能長胖的奇異體質！心好累，要抱抱。
【圍度】
【小結】第一天感覺還不錯，並沒有什麼頭疼等副反應，但有點畏寒感覺挺冷的。雖然會感覺餓，但並沒有很強的食慾，也不會忍的很辛苦。就醬，碎覺！
【DAY 2】
早起無飢餓感 【體重：58.1KG】
7:30 1L 海鹽水
8:00 便便*1
8:30 1st 檸檬飲
8:40 便便*2
9:30 便便*3 （基本都是水）
9:30 2nd 檸檬飲
11:00 3rd 檸檬飲
15:00 4th 檸檬飲
18:00 5th 檸檬飲
19:30 6th 檸檬飲
20:30 7th 檸檬飲
21:00 番瀉葉茶一杯
【睡前稱重 58.4KG】第二天了 才輕了這麼一點點 心好累，明天還有一天課，淚崩。
【DAY 3】
【起床稱重 57.9KG】
8:00 1st
9:00 2nd
便便*3
12:00 3rd
15:00 4th
16:30 5th
18:30 6th
20:30 7th
21:00 番瀉葉茶
【睡前稱重 58.2KG】
【DAY 4】
【起床稱重 ： 57.6KG】
7:30 1L海鹽水
8:30 1st 排毒飲
9:50 2nd
11:00 3rd
a17:00 5th
HIIT 20min
19:00 6th
21:00 7th
21:30 番瀉葉茶
【睡前： 57.5KG】
【DAY 5】
【起床稱重 56.9KG】哈哈哈哈哈哈!
9:00 1st
早上出去一趟 差點餓暈 血糖已空槽
12:00 2nd
13:30 3rd
16:30 4th
18:30 5th
19:20 6th
21:00 7th
22:00 番瀉葉茶
【睡前：57.3KG】嚶嚶嚶，進入平台期了么
【DAY 6】
【起床稱重：56.5KG】
9:00 1L海鹽水
10:00 1st
11:00 2nd
12:50 3rd
15:50 4th
17:10 5th
19:30 6th
21:00 7th
22:00 番瀉葉茶
【睡前稱重：56.4KG】
【 DAY 7 】最後一天辣！
【早起稱重：55.7KG】
1L海鹽水
10:30 1st
11:30 2nd
13:30 3rd
14:50 4th 【最後一杯！糖漿喝完辣！】
【 恢復飲食第一餐 】
一杯番瀉葉茶
【 恢復飲食DAY 1 】
基本以蔬菜沙拉為主，水果為輔。
【睡前稱重：56.4KG】
【 恢復期DAY 2 】
【早起稱重：56.1KG】
吃食堂辣！
早餐：黑米粥+兩個雞蛋
【睡前：56.6KG】
總的來說就是，我在9天（7天斷食+2天恢復）的時間裡，體重從59.1KG到了56.6KG。（我舍友掉了4~5KG，萬惡的瘦子竟然比我掉的還多！）我和舍友花了一周的時間攤在寢室里完成了這次檸檬排毒初體驗。期間外出一次，差點暈倒，血糖真的會低好嗎！建議沒有時間（期間有外出需要）或低血糖本身體質差的同學就不要嘗試了，畢竟生命才是第一寶貴的好嘛！
看到這裡的盆友，請為堅持七天不吃飯的胖子點個贊！嘿嘿嘿我就是來開嘲諷的。想減肥不是？不樂意少吃多動不是？戒不了零食改變不了飲食習慣不是？
就惦記著有這法那法兒，叫你既不改變生活方式又能瘦下去，反正掏錢可比流汗爽多了對吧，就象當年高考那時候，可著勁兒砸錢買參考書的其實都是買完不看的，放那一放就覺得心理滿足：我書都買了，咋還沒考上呢。
減體重很正常，吃的少了拉的還多了，能量守恆啊，這方法TM吃草也能瘦好么！
但是看到如下字眼我又呵呵了：
「為身體排毒、增強活力、增強消化能力、增進睡眠、促進血液循環
使頭髮閃亮、指甲強壯
使皮膚和眼睛更光潔、明亮
增強免疫力」
光喝只含有碳水化合物和維生素的檸檬飲料，能有上述效果，也是醉了。
首先頭髮指甲皮膚組織是由蛋白構成的，不管是糖漿還是檸檬都不含有蛋白質成分，沒有身體建築的材料如何更新身體組織？
然後又提到身體不適反應是排毒的癥狀，這明明是身體在警告你營養攝入不足啊！人每天需要攝入不同的營養物質，比如蛋白攝入不足的話就會分解你的血管、肌腱、肌肉等次要器官。身體連基本的物質都供給不上了，還有多餘的去閃亮頭髮強壯指甲嗎？就像自己家桌椅都被拆了當門窗，還有多餘的木頭去造圍牆？
人從攝入固態食物轉為攝入液態食物後，偶有便秘的產生。
尼瑪句句想吐槽，你吃液態食物會出現便秘？！ 是不是我吃石頭還會拉稀？
我推崇的兩位排毒導師是布拉格博士（Paul C. Bragg）和舒爾茲醫生（Dr.
Richard Schulze）。
已故美國健康禁食教父布拉格博士(1895 – 1976)自身就是健康禁食，並通過禁食恢復健康的傑出代表。少年時，布拉格博士就患上了肺結核，經過瑞典自然療法大師 Dr. August Rollier 的指點，他走向了健康飲食和常規禁食的道路並恢復了健康。
從此之後，他熱情倡導健康的生活方式，並向美國大眾普及科學禁食的方法。他在在加州建設了有機果蔬農場，並在洛杉磯開設了第一家現代健康食品店，而如今，成千上萬的健康食品店已在美國各個社區拔地而起，這股風潮已經在全世界展開。
布拉格博士在著作《禁食的奇蹟》中說，如果說永葆青春，重獲完美體形有秘方，那非禁食莫屬。
但是禁食並非易事，需要極大的毅力，這也是只有極少部分人嘗試禁食的原因。然而，禁食卻通過另外一種形式重獲新生 – 果汁療法，這是一種美味又簡單的瘦身方式。果汁吧也因此在好萊塢如雨後春筍般拔地而起，明星們做果汁禁食已成為公開的健康秘密。Steven Spielberg, Barbra Streisand,
Kim Basinger等都認為禁食或果汁禁食具有強大的的功效。
另一位排毒導師舒爾茲醫生是當代自然療法界的先鋒。他只使用草藥，飲食療法和其他自然療法對病人進行治療，並且對西醫西藥頭痛醫頭腳痛醫腳的操作頗有微詞，而舒爾茲醫生之所以成名，就是因為一些西醫宣稱部分病人患有不治之症，並放棄對他們的治療之後，這些病人通過舒爾茲自然療法得到了痊癒。然而，舒爾茲醫生的「絕症方案」強度很高，包括30天的果汁療法和一系列的排毒過程。相比之下，舒爾茲醫生為普通人群設計的排毒方案--腸道排毒，肝膽排毒和腎/膀胱排毒顯得容易許多。
舒爾茲醫生在他的著作中提到，許多不做腸道排毒就直接做其他高強度排毒—比如禁食，蒸高溫桑拿--的人出現了極端中毒癥狀，後果十分嚴重。他坦言，任何不以清潔的腸道作為基礎的排毒項目都是開玩笑。
筆者清潔腸道後第一次嘗試的是7日禁食排毒，在之後的三年里，做過數次為期3- 5天的禁食排毒，並從「什麼都吃」的飲食狀態過渡到以水果蔬菜為主食的健康食譜。
我163厘米，禁食排毒前的體重是58公斤，7日禁食排毒結束後是49公斤，而三年來的體重一直保持在50公斤左右，痘痘慢慢絕跡，經期恢復正常，爬山，散步，跑步變得很輕鬆。懷孕後，我從來沒有嘔吐等早孕反應 – 有一種理論認為嘔吐是因為體內有毒素和廢物，是身體為了胎兒健康成長而做出的保護反應--也沒有水腫，妊娠紋或者增加過多的體重。
需要注意的是，禁食排毒時會出現一些排毒現象—頭暈，流鼻涕，口臭加重，身體部位（眼睛，耳朵，指甲甚至私處）會擠出一些異物等等。每個人幼年的飲食情況和使用的藥物等決定了體內農藥殘留，西藥殘留，食品添加劑和重金屬的水平，因此排毒現象會因人而異。
想要做禁食或排毒的朋友，我推薦先做舒爾茲腸道排毒，然後再從相對容易的果汁療法做起，先做1天或3天，適應之後再嘗試更長時間的果汁療法或禁食。
在英國的時候喝過一次。確實有效，但我只堅持了四天，瘦了四斤左右吧，短期內反彈不明顯，後期暴飲暴食了可能又長回去了，我基數不大，一起嘗試的哥們基數大些，瘦了七八斤的樣子，但實在是饞。效果肯定是有的，有沒有副作用不知道，精神一切如舊，確實可以正常工作。但是不能吃東西的日子實在是了無生趣。
怎麼看著像是靠乳糖不耐受造成的腹瀉來進行的減肥？
這個肯定減肥啦。無論是吃東西，針灸，用腹瀉藥物，都會搭配節食甚至斷食，人不吃東西能不瘦嘛。反正你沒效果肯定是因為你沒堅持斷食。而且這東西淘寶代購要660塊一升，按照推薦的用法最多8天喝完一升，平均一天要80塊錢，你喝了還好意思不堅持斷食嘛。
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