高度近視高強度看書，需要如何注意視力保健？

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成年人，高度近視，自己每天需要長時間用電腦、高強度的看書，需要如何注意視力保健。

1.嚴格控制，減少用眼時間。
2.出門注意防護風沙，注意用眼衛生。
3.你的可能屬於病理性近視，所以會持續增長，並沒有特別好的措施。
4.注意飲食均衡，減少糖分攝入，多吃蔬菜水果，玉米紅薯西蘭花西紅柿，等含有葉黃素的蔬菜，算是一種營養調理吧。
5.近距離用眼後，要望遠，可以來回遠近的進行調節訓練，看一下遠再看一下近，這樣更加放鬆眼睛。
6.如果看電腦和手機，佩戴防藍光鏡片，保護一下視網膜黃斑。
7.不要在暗環境下看書，玩手機

首先，給眼部補充充足的葉黃素酯，可有效起到抗氧化的作用，並且可以延緩眼底併發症的發生。其次，看書的時候注意光線不可太亮或者太暗，不要趴著看書，廁所里看書，公交車上看書，躺著看書，走路看書，要老老實實坐到桌子邊，用暖光燈從左上角45°打下光線最佳

看電子產品時佩戴防藍光鏡片，久坐會導致頸椎病和腰椎間盤突出，請謹慎

注意休息，看書時間超過30分鐘放下手機用防藍光的霧視鏡做望遠訓練

合理的飲食搭配，多補充維a維C維生素B1 鈣鉻鋅等微量元素

　　高度近視患者的注意事項具體如下：　　一、應定期去醫院檢查眼底，發現問題及時處理;如果突然出現視野缺損、暗點、視力下降等症，就立即去醫院檢查;由於高度近視患者眼軸長，眼球壁比較軟、薄，因此應注意避免劇烈的活動、震動及外力碰擊眼球，以免發生視網膜脫離。　　二、由於高度近視系常染色體隱性遺傳性疾病，因此減少遺傳因素的影響是防止高度近視的關鍵，患者懂得這個道理後應注意優生優育，這也是為後代減少痛苦。　　三、患者高度近視保護眼睛可以選擇配戴眼鏡或者是手術治療，目前認為高度近視患者提高視力的方法為配戴眼鏡和必要的手術治療。　　四、患者在配鏡之前，首先要通過驗光弄清度數。高度近視患者由於眼底病變，往往不能得到很好的矯正視力。當使用完全矯正的鏡片不能耐受時，只好降低度數，爭取能夠保持舒適和雙眼視覺功能。因此高度近視患者應尤其注意，驗光配鏡到正規醫院眼科。

如果必須要看書的話，請做到以下幾點，基本上可以控制住度數：
1看書的時候，光線要合適，不要太亮或太暗。
2 請盡量離遠一點看。
3 眼睛感覺疲勞的時候，可以做眼保健操，然後用熱毛巾捂捂，緩解下疲勞。
高度近視的人通常脖子後面會發酸發脹。揉揉按按，對眼睛有好處