藍光能打斷睡眠嗎？

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有研究表明藍光能影響睡眠，那麼在人睡覺時用藍光照射他會不會把他喚醒？會不會有副作用？
如果有參考文獻能不能貼個網址上來？謝謝

是的，藍色光線有助於喚醒大腦，所以如果卧室的窗帘是半透明的藍色的話，一有光線照進來就很容易讓人醒過來。原理是：人類眼球後部有一組接受細胞，當光線照進視網膜，視網膜中的微小細胞所含有的色素，會對日光做出反應，並把這些信號傳送給大腦，然後影響大腦控制分泌褪黑素的水平。雖然眼睛沒有睜開，但當藍色光線透過眼皮照進視網膜，會提醒松果腺減少褪黑素的分泌，這樣一來身體會更加警覺，並且開始清醒過來。