早點吃什麼好？

12-16

津市牛肉粉，扁粉加個虎皮蛋?

吃啥都行，喝個熱乎的是底線

上淘寶搜營養早餐不用謝

白煮雞蛋一個，牛奶一杯，麵包三片，水果一個。
記得早上起來先空腹一杯白開水清腸胃。

煎餅果子，老豆腐，果子豆漿，鍋巴菜。天津傳統早點。

荷包蛋，麥片粥或者白米粥，水果，可以稍微來點雞肉

三種方案。
1，牛奶加麵包加雞蛋。
2，豆漿加饅頭加玉米。
3，紅棗加牛奶加蘋果
男女皆宜，若感覺少了，可以加餐。
當然也可以混著吃。
注意，空腹不要喝牛奶和豆漿，雞蛋和豆漿同食。

早上一般都是一碗白粥，一個蛋，饅頭+鹹菜，偶爾吃油條，不過感覺早上吃油條肚子不好受，不知道是否妥當，食堂伙食..
但是吃早餐真的很重要，以前總是不願意起來吃，不過堅持了一段時間，感覺早上上班比較得勁.

公司食堂天天吃地乾貨~

我的個人早餐，紅棗豆漿一杯，一點餅

其實沒有必要精確每天早餐，個人認為一天飲食均衡較好，不挑食，五穀雜糧各種適當食用。值得注意的一點是，早上飲食需清淡，溫和。另外，可根據個人身體素質來選擇食物。

咸豆腐腦咸豆腐腦咸豆腐腦

再來倆油條

先喝水，雞蛋，麵條。還有酸奶。我早餐吃很多

菜包子，雞蛋，米粥，水果。