搖擺鈴是普通啞鈴效果的四倍是否誇大其詞？

12-16

效果是否真如視頻介紹的那麼好，而且相比啞鈴的話，一個主動一個被動，搖擺鈴會更容易堅持，會有種征服感。在線觀看搖擺鈴介紹宣傳

看了這玩意兒的感覺：1 老外也好騙啊，舊原理做個新產品，再炒一下就能騙暈不不少人。
2 老外也信局部減肥。。。。
3 這不是菲力仕棒的變種么？

也是拿來抖啊抖的。不過那個構造應該比菲力士棒結實，我們這的菲力士棒我都不敢抖了，用力過大會抖壞。
4，效果呢？這東西是有些訓練價值的，相當於一個更結實的菲力士棒或者更容易上手的戰繩，沒錯，就是甩大繩，它的頻率比戰繩更高，但是輸出功率明顯要小得多。不過它因為小，可以做一些戰繩不能做，但菲力士棒能做卻更好上手的動作。比如仰卧半起狀態抖，平板支撐狀態抖。
所以它有點意思，但是跟啞鈴比是什麼鬼？根本沒有比較意義好不好，啞鈴是單手可選負重的自由重量，跟這個的功能完全不同，沒有可比性。
不過你們放心，凡是有點意思的東西，訓練起來，想要效果，根本就沒輕鬆這回事的。上次 @謝奕煒上課，就用菲力士棒這麼抖啊抖的，就整得四個大男人不要不要的。
5，有點意思的東西，但是能這麼宣傳的，我對它的性價比不是十分看好，當然也沒看到價，我也不太過武斷的下結論。

謝邀×3
不怕打臉。
我可以斷言。

垃圾。

我擦！這個動作不是死宅么每天都要做的運動嗎？
運動效果說是什麼運動效果？增肌還是減脂？拿什麼重量做對比？這裡面水分大的很。

哈哈感覺蠻好玩的應該也就是練習穩定性的玩意兒回頭我去淘寶看看有沒有山寨貨

我怎麼看著產生yellow的想法？

我用了半年, 配合飲食增重的話確實有效, 每天六分鐘, 很容易堅持, 三個月後就可以看出胸圍跟臂圍都比健身前明顯增加, 肌肉也結實很多, 但可惜由於搖擺鈴重量的關係, 只適合入門者, 像我這樣練一段時間之後, 就會感覺這重量不夠用了, 很遺憾市面上只有這一種重量的搖擺鈴, 如果能有更重的就好了, 可能是因為安全性或是技術原因做不出來

具體功效請參見十四季十四集south park

這應該是flexbar，國內很少健身房看得到了，私教工作室可以作為功能性小器械拿來用用。可是不好上課啊，你配的音樂再好，姿勢再優美，沒有趣味性。原理應該是鍛煉核心肌肉。運動時，核心肌肉為了維持身體穩定，抓得更牢，身體更穩定，減脂效果更好。

…這個用一會兒是不是會噴水和找零錢？

我買了個試試感覺很好啊一些不是經常去健身房或者沒時間的可以在家裡跟著視頻六分鐘就能讓你爽到飛起但是只能練上肢總體來說還是有效果的最重要的是要堅持