划船機會不會更容易對腰部造成損傷？

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在色影無忌看到談論划船機的帖子中看到
「划船與腰背勞損有密切關係。」
「當年每次劃5公里後腰特別疼，然後查了下很多划船運動員有腰椎間盤突出，後來就不再用划船機了」

然後百度「划船運動員」
搜索結果第二條划船運動中常見的腰傷

故有此問

1.最重要的是動作的規範。腰部肌肉多數是起穩定作用。以維持腰椎的中立。如果腰部做明顯的屈伸動作，一段時間下來，必然發生運動損傷。
2.按照這個動作的特點，如果不規範最容易導致的是腰背損傷，所以有「划船與腰背勞損有密切關係」的說法。
3.注意這個觀點是有條件的，不是划船運動必然導致腰背勞損，而是在不規範練習等條件下，划船很可能導致腰背勞損。
4.運動員的動作規範性無可懷疑，但他們是以比賽成績為第一目標的。所以可能為了劃得更快，而出現腰部代償過多，出現腰椎間盤突出等疾病。
划船機是腳蹬手劃，注意腰部的穩定。作為普通健身者，練習量和強度遠遠達不到運動員的水平。所以沒有關係，是可以去練習划船機的，最好有懂的人指導下。

謝邀，正確的發力就不會了，腳蹬地，腰穩定，背闊肌發力然後才是手臂。
剛開始先負重輕些，更其它器械使用一樣，逐步增加負荷。
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背肌太弱

注意動作正確，用髖而不是用腰來驅動