跑步膝蓋疼是什麼原因？

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本人女，身高168cm體重135斤，想通過跑步減肥，每天7公里大約47、48分鐘。膝蓋下方偏外側骨頭有點疼，但每天去跑也沒覺得疼的無法忍受，最近下雨加生理期大概有一個多星期沒去跑，膝蓋還是疼。第一次跑腳後跟著地覺得膝蓋疼於是換成了前腳掌著地，腿形有點x腿，買的是亞瑟士的跑鞋，請問是什麼原因會導致膝蓋疼呢？是我體重太重了傷到膝蓋了嗎？還是跑步姿勢的問題？還是量大了嗎？我之前連800米都跑不下來，第一次跑了五公里覺得還可以就加到了7公里，但是非常慢，別人走的都比我跑得快，最開始一公里要跑10多分鐘，現在提到了7分多。我還應該繼續跑下去嗎？還是改成快走等體重降下來點再繼續跑呢？請教各位大神！

趕緊停了～買葯按摩，擠壓膝蓋，別折騰了……我就是長期跑，感覺膝蓋不舒服了就停下來，換別的運動。為此我還去學了游泳，買了單車，同時也開始力量訓練，或者做hiit。多種運動結合，總有最適合你的，或者可以這麼說，就像吃飯需要葷素搭配，運動也不能只單練一項。

換一種減肥方式跳繩橢圓機都可以找適合自己的最重要

增加力量訓練。
減少跑量甚至暫時停跑，觀察是否好轉。

謝邀！我開始和你一樣，還去醫院拍片，西醫給我開了藥膏貼了都沒用，還建議我不要再跑步了。我不甘心啊！很幸運的找到了一位中醫骨科老醫生，他看看摸摸後建議我休息，不用藥，直到不疼了再恢復運動。我休息了三個月，這期間堅持拉伸，靠牆靜蹲，仰卧側卧抬腿等加強腿部肌肉，以及游泳。大約三個月後不疼了啊，於是我又恢復跑步，至今完成多個全馬都沒有問題。

瀉藥。
膝蓋啊，外側一般狀況是髂脛束的問題，一定先停跑。後面跑步前後做好拉伸，平時做一些強化膝關節力量的動作，看看裝備是不是合適（對體重大一些的人來說是必要的）。
另外，無基礎基礎建議從快走開始，別覺得一開始能跑遠一點是什麼很激動人心的事情，一激動總是藥丸。
初跑者最應該學會的一點：聆聽自己身體的聲音，有問題停下來解決問題。