从科学的角度证明抖抖机的减肥效果怎样？

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现在市面上出现了一种抖抖机（不知道的可以去搜索）。本人试用了几分钟，感觉身体有脂肪的地方被抖的有些疼了。具体体验是站在上面身体松弛的地方会随着机器的摆动而抖动，抖动频率一般可调。频率越高，抖动效果越明显。求各路神仙解答。

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振动训练仪国家队有，相信很多省队也有，现在国家队配备的主要是这一部：

英国产：加速训练设备(带气垫) 商用级

时间设定：

30、45 或60 秒

震动：

三维震动,更多的是在垂直方向，每秒25-50 次
可进行单步递增预设项包括 30, 35, 40 和 50 赫兹
纵向震动可进行高/低档设置

振动训练仪作用如下：（这是两三年前我整理出来的一份，工作用的资料）

全身振动训练器是一种利用机械来引起肌肉振荡,以达到刺激神经肌肉系统的效果,从而在短时间内促进肌肉生长并增加肌肉爆发力的仪器。此款振动训练器曾是前苏联宇航局为了加强无重力环境下,宇航员们肌肉锻炼和提高骨密度而开发的一种全新的运动辅助训练器材。其功能主要有：

增强肌肉力量及表现、增强爆发力，促进运动中对更多深层肌群运动单位的募集。对下肢蹬伸环节中膝关节伸、踝关节跖屈动作相关肌肉的最大力量、爆发力及耐疲劳能力的短期提升有很大意义。有很多举重项目使用此种方法训练的研究。提高踝关节灵活性及运动范围。另外振动训练还有利于肘关节屈肌理疗、肩袖稳定性和核心稳定性的发展，对上下肢及核心专项能力的全面提升，是一种极好的训练方式。
促进血液循环（提高血含氧量及促进淋巴排泄）、促进对再生及修复过程起重要作用的荷尔蒙的分泌，例如人体生长激素、IGF-Ⅰ(Ⅰ型胰岛素)、睾丸激素、增加内啡肽的分泌、降低皮质醇。故可以有效缓解长时间训练造成的压力、加速训练恢复、帮助解决跳水项目训练时间较长，恢复时间不足的矛盾，提高系统训练效果、促进伤病康复，保证阶段内训练计划的高质量完成
增加骨密度、增加胶原质。振动具有良好的促进骨形成和骨重建效应,有利于骨的成熟与改建。合适频率的机械振动能抑制软骨细胞的去分化。故振动仪训练对踝关节、膝关节等重要运动关节状态保持，关节相关骨骼及软组织修复有很大辅助作用，可帮助运动员保持踝关节、膝关节等部的健康及功能正常。
减少脂肪、促进体重减轻。振动训练科改善机体代谢率、促进机体的重塑以及肌肉形态的改善，在使用全身振动训练器进行力量训练时，可以增加肌肉的收缩力量和肌肉耐力，塑造肌肉外形，激活更多的肌纤维，从而激发体内燃烧脂肪的代谢潜力，全身振动训练器训练还可以促进循环，改善体内的淋巴循环，不但可以加速体内代谢废物的排出而且还可以减低体内脂肪斑块的体积；减低应激激素皮质醇的分泌，而已知皮质醇可以促进脂肪在腹部的囤积以及减低机体的瘦体重。因而全身振动训练器振动训练可有效减少脂肪，促进体重减轻。
缓解腰痛、减小疼痛范围。研究已经证实，刺激传递神经较粗的机械感受器（如肌梭和高尔基氏腱器）使得痛觉感受器的信息传递速度得到有效的降低。这使得通过全身振动训练器来进行有效的干预，并降低疼痛感觉变得极有可能。因为人体的机械感受器会触发反射，产生大量的机械感受器信号导致疼痛信号的效力降低。振动训练后，VAS疼痛评分可有显著下降，结合低频电治疗及微波治疗，可一次性有效解决疼痛问题。

全身振动训练器，相关功能的实现，是需要详细设置和操作的，因为对肌体刺激较大，所以还在请专业人士指导下使用。
本文介绍的功能，只适用于专业训练使用的振动训练器，民用保健仪器的参数未知，不能保证其可以实现以上介绍的功能。

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如果这样可以减肥，那坐个拖拉机都能瘦身了，真是考验智商

肯定是骗人的，很多节目很早就都曝光过了类似的减肥仪器：甩脂机、抖抖机等到原理都是一样的。不但减不了肥，而且会对健康带来很大的危害。
[今日说法]甩脂机越甩越重忽悠消费者
一般情况下，只有持续半小时以上的有氧运动，才能有效地动员人体脂肪参与供能，迫使脂肪转化成糖原。有人认为饥饿比较适合减肥，认为饿的时候，身体里的脂肪会被大量动员，被消耗。如果人处于较长时间的饥饿状态致使能量摄入严重不足，人体动员体内脂肪、蛋白质水解提供能量，使代谢产物中类丙酮物质增加，出现类似糖尿病酮症的相关症候群。这种饥饿性酮症对身体损伤极大，最好不要选择节食减肥！
“抖抖机”减肥塑形靠谱吗？摘自上一篇报道：八二医院医生张鑫认为，“抖抖机”噱头大于实效，市民使用不当可能会损伤内脏。“磁频的振荡程度不同、个人的体质不同，振荡过大、使用时间过长，会损伤内脏，造成身体伤害。”张鑫表示，普通市民仅仅根据“抖抖机”说明书，无法精准判断自己应该使用多长时间为宜，建议有意使用“抖抖机”长期减肥塑形的市民谨慎选择。

必须是骗钱的，脂肪是不可能通过这样的被动运动燃烧掉的，完全是人类的一厢情愿，并且这种机器用久很可能对脊柱、关节造成不可逆的伤害。这种产品应该禁售，话说天朝好奇怪的，好多不需要禁的给禁了，这种产品却还在为害人间。

我每天都抖腿，不停抖，腿永远那么肥。。。

我们健身房有一个把放松用的抖抖机缠腰上抖一个小时当有氧来做的女生。我观察她一个月了，根本没用！

没用，这是扯犊子的：）
但振动训练是一种训练方式。主要应用于康复和少数运动员的辅助训练。比如常见的Power Plate：）

想问一下抖机灵的减肥效果~

被动性的不管用

减肥需要智商。

记得高中的时候老师说高频震动会使蛋白质变质，当时老师就举了这个例子。虽然不知道会不会有那么严重，但是应该还是对身体有影响的

这个我肯定不会相信。愿望是美好的，现实总不尽如意。想减肥还是不赞成淘巧的方法自我安慰。好好运动，合理饮食靠谱些！

个人认为是骗人的

这东西有科学吗？

是这样，原来家里有人想卖我就去了解了一下。
原理是通过不断地抖动来使肌肉主动不断地协调，调整身体姿势。为了维持平衡，不同部位的肌肉紧张而引起的耗能，听说确实在上面站一会儿会累。如果你学过生理你就知道了，4个影响能量代谢的因素当中，肌肉运动是是产热效率最高的
但是对这个东西减肥效果持保留意见