早上工作和晚上 / 深夜工作的區別是什麼？
作家陳侗以前打趣說大作家都是早上工作，晚上很早就睡了，小作家才會熬夜然後睡到中午。我記得在《Founders at Work》里有一段，好像是講 PayPal 的吧，一個投資人要約見創業者，說「Let"s do breakfast」。當時印象深刻。為什麼不是午餐，不是晚餐，而是早餐？
早上和晚上工作的區別，其實是個有趣的話題。我記得十多年前 @歐寧 在文章里說熬夜工作的感覺就是「整個世界都在下降，只有你一個人在上升」。但另一方面，世俗所公認的成功人士似乎都在早上工作。
以前看到過一篇創業者的文章，是講他為什麼把自己的時間分為「程序員時間」和「管理者時間」。
我們根據自己的職業有不同工作的工作方式。
如果我是一名程序員，那麼我需要大塊的時間去思考和編碼。一旦被打斷，哪怕是一個電話，我都要重新進入狀態，效率會非常低。
如果我是一名管理者，我需要花費很瑣碎的時間與別人溝通工作，或者被溝通(比對牛彈琴更痛苦的是牛對你彈琴)，很難安靜坐下來完成一個ppt。
所以那名創業者的做法是，快到中午時起床，與朋友溝通聊天，看能不能給於他們什麼幫助。到了晚上則工作到深夜完成需要邏輯思維的工作。
我有一位朋友的做法是，每天早晨5:30起床去上班，等9:30其他的同事都來了，他開始管理者的工作。晚上盡量不加班，到家10點睡覺，不但效率很高，而且每天狀態很好。
所以我的看法是，早晨、晚上、深夜工作的區別並不大，而在於你怎麼根據自己的習慣去安排他們。
我更推薦大家早睡早起，有個好的身體和精神狀態能幫助你做出重要的決定，而不要以「我昨晚x點睡的」來虛榮自己。夜裡工作經常會幹完活睡不著。很討厭。
正常情況下，應該是早上工作，這時候人的狀態是最好的，大自然的規律，目前人類還不具備更改這種規律的能力。
但是為什麼會出現很多人喜歡熬夜工作？
1 會議。 企業里無休止的會議，讓很多人無法專註在工作上，一直要為了會議而會議，為了PPT而PPT，因此似乎只有等深夜才能專心做該做的事情。
2 懶。 早起，是一種挑戰，對自我習慣的巨大挑戰。 晚睡自然可以晚起，逃避自己對自己懶的內疚，這是一種潛意識，很難自我控制，所以大多數人不會承認是因為不願意早起所以熬夜。
3 「隨波逐流」。 沒辦法，大家都這樣了，我不這樣豈不是很「不合群」？ 就像很多人都喜歡去星巴克，所以我也得去。
4 惡性循環。 上面的1-2-3互相影響，最終成為infinite loop.
早上工作和晚上工作的區別最大問題是精力的程度不一致，有興趣的去看看《精力管理》這本書。 我Blog上有讀書筆記和思維導圖，同時還有包括早睡的一系列文章。
http://read.org.cn/html...
簡單來說，人的精力也跟力氣一樣，有限度的。而普通人經過一晚上的正常睡眠，身體的各個器官進行適合的放鬆，早上起床的時候，精力最好。這個時間有助於做出更好的決策和集中注意力。同時早起，還能不被其他人打攪。
晚上和深夜工作表面看跟早上差不多，但實際上身體經過一天的工作，狀態並不是很好。同時長時間的晚睡和熬夜，會對身體造成非常大的損害。
不管是生理因素、注意力、健康、效率哪方面來說，早上工作都要比晚上工作效率高，唯一的一點就是早起是需要練習和適應的事，想堅持下來需要一定的意志力。
我今年剛養成早睡早起的習慣，下面是堅持100天後寫的總結
http://read.org.cn/html...
早上的思想是屬於外部世界的，夜裡的思想是屬於內部世界的。
在經受了一天外部世界的刺激之後，那一部分的大腦開始對外部刺激感到疲倦，令我得以專註於某一樣思考不至於分心。
所以我通常都在夜裡寫東西。
作為一個大學時開始熬夜的人，我覺得熬夜在心裡上有一種「我利用了別人無法利用的時間來工作於是我更努力」的安慰感，而且確實不會被打擾，但是與人交流的工作必須在白天進行。令外熬夜工作會帶來孤獨感，對於有些工作會帶來動力或快感，有些則會孤獨得無法專註。
其實不管成功人士愛晚上工作或者早起，本質都是一樣：他們都睡的很少。剛開始上班的時候，我會有些拖沓，很多事情都想留到深夜裡去做，覺得這樣比較有設計師的感覺。
但事實不是這樣的，晚睡會形成惡性循環，晚上不睡會讓早上的思維變得遲鈍，然後去依賴於晚上，覺得自己晚上會創造出效率，其實現在看這一切都是自我安慰。
現在更多的時候則是晚上11點30睡覺，早上7點之前起來，然後靜靜的思考10分鐘，去做該做的事情。
就算是趕方案也是盡量安排在早上，這樣更加能保持思維的連貫性，投入一天的工作，也讓自己減少加班時間，去做更多有益的事情。
晚上更適合整理思路，干擾也較小。早上比較適合吸收些知識，協調應用才是最完美的。
區別：一早一晚。共同：都不正常。
稀飯早上工作的是清潔大媽
稀飯晚上工作的是程序猿
稀飯深夜工作的是哲學家
晚睡疲憊，反而容易集中在一件事上，而且越來越靜，時間buffer彈性足，適合偶爾做些有deadlines的事情；
早起精力好但外部干擾越來越多，時間緊迫，可以用來常規學習新事物。這是對自己身體負責，長久之計也。
至於半夜排毒等說法純粹是中醫等謬論，科學松鼠會裡好像有篇文章批判過。
記得看到阿北寫的日記《2010誓願》（ http://www.douban.com/note/55430049/ ），就是講早睡早起的願望，跟晚睡晚起的習慣的激烈的心理PK。
晚睡晚起是一種不良習慣，但克服它很困難。早睡早起是社會人的常規習慣，晚睡晚起違反常規，導致與社會不合拍，甚至逐漸脫離社會。很多人能夠意識到這是個問題，但改不掉自己長久形成的惡習。
以前經常晚睡晚起，清晨6、7點睡覺，下午2點左右起床是常有的事，但是儘管都是8個小時睡眠，身體狀態，睡眠質量，睡醒後的思維能力就是不如早睡早起，所以我忍了一整天不睡覺，晚上早睡改掉了這個毛病，現在都是晚上10：30或者11點睡覺，3點多起床，精神很好，工作效率相比熬夜提高了不少，缺點是早起要吃早飯，比以前每天的開銷多了10塊錢。。。
早上工作的是白領，晚上工作的是創業者，半夜還在工作的還是創業者！
個人習慣問題。以前讀書的時候會喜歡深更半夜的時候一個人挑燈夜讀，因為那個時候效率最高。工作的話，基本正常狀態都能做好。
早上起來開始工作的時候，看著大家都沒來，會有一種優越感，可以提前進入狀態。
深夜工作的時候，一般沒什麼人打擾，效率會提高，思路也會更清楚。
當然，這些都是建立在清醒的基礎上。
我是很早睡很早起，11點左右睡，然後凌晨3點起來
好吧我習慣的是……晚睡早起= =
晚上2：30睡，早上7：30起
這個和工作內容有關係，認識的程序員大部分喜歡在夜裡工作，原因很簡單，安靜，便於深度思考。干擾少，工作不容易被打斷。
而「成功人士」我不太知道他們工作的主要內容是什麼，我猜測可能需要和更多的人打交道或者交流，這樣早晨自然方便一些。
另外一個方面說，可能和人的睡眠習慣也有關係，普遍認為睡眠習慣分為百靈鳥型和貓頭鷹型。這樣的兩種人，如果是獨自能完成的工作也會分開早上或者夜晚完成，這樣兩者的區別就可能只是習慣問題。
這方面資料很散，你可以搜「生物鐘理論 百靈鳥 貓頭鷹」查查。
早睡，醫學上說晚上11點是人肝臟休息的時間，早於11點上床睡覺有利於身體器官調養
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