怎麼養成一張乾淨的臉？

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不化妝，素顏臉，怎麼保養會給人特別自然又乾淨好看的感覺呢？

嗯，其實比較想聽親身體會，感受到的，謝謝昂

我就是不請自來的長痘小天使！

一張乾淨的臉！不！去！痘！怎！么！行！

對於長痘四年的我來講，你們知道我答這個題背後走了多少辛酸的路嗎！！！

四年里，剛開始，痘痘是這樣長得。

這樣看還不明顯，畢竟在美顏相機和BB霜的烘托下覺得其實並不嚴重！

這張照片是答主大一的時候照的！請不要嘲笑我當時很土的品味和莫名高興的笑容！。

即便如此，應該也能看出來我的額頭當時已經慘不忍睹了，心累。

大學這四年里，臉上一直很少長痘痘，但是額頭上！層出不窮！

我媽曾經還調侃我，看著我的額頭靜靜的說：你的額頭跟爛梨一樣！

請問：誰願意在18，9歲被自己親媽稱自己的臉為爛梨！（哦，或許不是我親媽）

重點是！這些痘痘才是剛開始。。。

在我大三下學期考研的時候，才開始大規模的長痘！我本來就敏感的小心靈，當時已經憔悴的快要枯萎掉了。

是不是看這個也覺得沒那麼嚴重，哈哈哈，因為最嚴重時候的我已經刪掉了，閉口全部發來，變成紅腫大痘痘，避免引起不適，所以也不發了。

乾貨要來啦！！！

1.少照鏡子，保持一顆平和的心態。這非常重要！！！

講真，我非常理解一顆想要變美的心，也非常理解自己在花季卻又很醜，想要擁有愛情，卻連塗BB霜都無法擁有一張無瑕的肌膚的絕望。但是，請你一定一定一定要相信，這只是暫時的。

每個人長痘痘的時間都很難控制，有一些人很短，有一些人卻要跨越漫長的歲月，終日如此，希望與失望交替而行。甚至於，根本就看不見希望，所以維持心態平和才顯得異常重要。做一個有趣豐富的人，這不僅只有顏值。

2.如果痘痘非常嚴重，請先去婦科檢查是否有多囊卵巢，再做一個檢查排除面部糠秕孢子菌真菌感染。

多囊卵巢的癥狀：經期不規律，例假會經常性推後；體重增加，且很難減重；痤瘡；雄激素增加（注意：雄激素增加也是導致痘痘嚴重的重要原因！）

對於女生來講，長痘絕大多數有可能是內分泌失調引起的，尤其是現在這個社會，生活這麼不規律，熬夜吃辛辣油膩，導致內分泌出現問題，月經不正常。

我之前本來是月經不調，我去中醫院調理一下我的月經，可是那三個月驚異得痘痘完全好了，一顆也不長，面部皮膚恢復如初。

但是切記，一個好的負責的中醫並不是隨處可見的，我很幸運，碰見了一位。她給我把脈的時候可以很說出我什麼時候該來月經，有沒有跡象，脾胃虛，既有火，還有寒氣。我吃了三個月中藥，在第三個月的時候，已經完全不長了。

但是！在我最嚴重的時候，我去我們市最好的中醫院皮膚科，找的一位還比較出名的醫生，他從頭到尾只跟我說我濕熱...我真是不忍心吐槽了。吃了很長時間不見好轉，拿著藥方找之前這位負責的醫生，醫生看看藥方，說葯太寒了，光黃連就有10g。

一般祛痘醫生給開的中藥都是涼性的，這是因為長痘通常都是因為體內有熱（只是通常，長痘原因有許多），所以讓大家少吃辛辣油膩，羊肉等熱性食物。但是月經不調是堅決不能用太涼的葯，這樣不僅痘痘好不了，甚至於可能會更嚴重，身體可能也會調理壞。

所以，看醫生這件事一定要慎重，並不是所有醫生都有好醫品、好醫德、好醫術。如果沒有一個好醫生，不要隨便吃藥，這樣可能不會有好轉，還會加重。

3.運動、泡腳、少吃辛辣油膩，少吃高GI食品、不熬夜（例如奶製品）

為什麼我把這幾條寫在一起，因為當你真的開始頻繁長痘時，即便你超級注意飲食，按時運動出汗，它該長還是會長，但是，如果你不忌嘴，相信我，你一定會變嚴重，就是說這幾條，會讓你的痘痘好轉，但對於真的長痘很頻繁的人不會根治，但是你還是要非常注意。

生活規律，時間長了你會慢慢體會其中的好處，精神飽滿，神思堅毅，注意力集中，心情愉悅，身體健康，做事效率高，贏得稱讚，這是一個非常微妙的正能量循環。我無法言喻這其中的關鍵，但是，你一定可以從中得到可以眼見的回報。

4.如果各位有空，可以看一下何黎教授的微博，每個長痘的小朋友們，都可以拍張自己的面部照片給她，然後一般她都會回復，給出治療方案。是個非常敬業的醫生，但是，畢竟是用藥，還是希望本人可以去醫院看一下。是葯三分毒，用藥要謹慎，只是在當時我已經顧不得許多了，只覺得痘痘能好什麼都不重要，但如今反過頭來想，一定要理智。

外用藥物：

1.外用維A酸類藥物

比較常見的是阿達帕林凝膠（第三代維A酸類藥物，比較穩定，副作用小）、維A酸乳膏等

阿達帕林凝膠：

阿達帕林凝膠有許多廠家出的，我個人比較建議用法國高德美國際公司出的，價格相對高一些，但是比較穩定，副作用比較小。

作用機制：調節表皮角質形成細胞分化，改善毛囊皮脂腺導管角化；溶解微粉刺和粉刺；抗炎；控制炎症後色素沉著，改善瘢痕。

針對：粉刺、丘疹和膿皰為主要表現的尋常型痤瘡的皮膚治療。亦可用於治療面部、胸和背部的痤瘡。

不良反應療程：會出現輕度皮膚刺激反應，如局部紅斑、脫屑、出現緊繃和灼燒感，但隨著使用時間延長會消失，而且要注意避光。

注意：雖然說明書上寫的是每晚用一次，但對於剛開始用的人來講，我建議，隔天晚上用，給皮膚一個適應的時間，不至於剛開始出現嚴重的刺激反應。

我用過阿達帕林，還有醫院自己調製的維A酸類藥物，相比而言，醫院的感覺更溫和一些，價格也更優惠一些，性價比更高。

維A酸乳膏：

因為都是維A酸類藥物，所以這個葯和阿達帕林凝膠作用機制和不良反應基本相似。

針對：體內維生素A的代謝中間產物，主要影響骨的生長和促進上皮細胞增生、分化、角質溶解等代謝作用。

阿達帕林在耐受性和安全性上都優於全反式維A酸和異維A酸。

2，過氧化苯甲醯（大家聽這個可能會陌生，其實這個葯就是班賽，O(∩_∩)O）

作用機制：緩慢釋放新生態氧和苯甲酸；殺滅痤瘡丙酸桿菌；溶解粉刺。

針對：可減少痤瘡丙酸桿菌的發生，如患者能耐受，可作為炎性痤瘡的首選外用藥物之一。

不良反應：少數敏感皮膚會出現輕度刺激反應，建議敏感性皮膚從低濃度及小範圍開始適用。

3.外用抗生素：

常用藥物：紅霉素；林黴素；夫西地酸乳膏等。

注意：外用抗生素藥物易誘導痤瘡丙酸桿菌耐葯，故不推薦單獨使用。建議和過氧化苯甲醯和維A酸類藥物聯合使用。

這幾種葯短期使用沒什麼問題，但長期使用會導致菌群失調！！所以網上不負責任的推薦那麼多，請大家一定要擦亮眼睛。

4.二硫化硒

作用機理：抑制真菌、寄生蟲和細菌，降低皮膚遊離脂肪酸含量。

用法：潔凈皮膚後，將藥液略加稀釋均勻的塗佈於脂溢顯著的部位，3-5min之後清洗。

5.其他藥物

5%-10%的硫磺洗劑

5%-10%水楊酸乳膏或凝膠

之前我去醫院開的還有一個外用藥物就是硫磺軟膏，這也是醫院自製的一個，用起來消炎效果很好，而且比阿達帕林的刺激性要小，只是消炎，不會使痘痘嚴重。

面膜：我長痘痘去看醫生的時候，用過3款醫用面膜，港真，比一些所謂的爆紅的韓國面膜好的多（大家快響應愛國，不要再用這些了！）

敷上去鎮靜去紅的效果簡直不要再好，哈哈哈！

這個是醫用面膜哦！可不是三無小產品！大家可以自行去百度！我只是大自然的搬運工！

1.創福康

原諒我從網上找的渣像素的圖吧

這個面膜成分最單純：只有膠原原液和少量防腐劑。非常溫和，是不是過敏皮膚都可以用。但是健康皮膚用完之後並不會有非常明顯改善。

注意：創福康面膜分為兩種包裝，一種是藍色版，一種是粉色版。藍色版也就是第一張圖一般是廠家直接推廣到醫院去的，造假非常嚴重，淘寶上說可以有防偽碼的，一般都很假，因為現在連碼都可以造假了（不要小瞧這些造假商）

2.可復美

可復美是類人類膠原蛋白，不用冷藏。

它和創福康都比較溫和，但針對的方向還是不太一樣的。如果是問題肌膚，我還是建議用創福康，但修復皮膚，或者日常用健康皮膚的話我會建議可復美。

如果是修復痘印的話：我也建議用可復美。

大家是不是想要看我恢復之後的照片！

哈哈哈！

就不給你看!

好吧好吧，誰叫我這麼善良呢！

這是我跟男票用微信視頻時的照片，不能美顏，全素顏，對，就是這麼任性！

最後一張圖啦！美顏相機就是這麼牛！

最後告訴你們一個祛痘的秘訣：那就是點贊啦。點贊就是善良，善良就會心情好，心情好就會睡的香，睡的香就會吃的好，吃得好就會......

哈哈哈，我就不瞎編啦，祝願每一個長痘的小夥伴都快快好起來，沒好起來也不必擔心，畢竟男朋友就是在我痘痘最嚴重的時候喜歡上我的。

-------———————2017.3.23————————

不知道是哪位童鞋在評論里說我胖，後面。。。。清一色。。。。都在說我胖了

答主。。。是很小心眼的。。。。我只是。。。。一丟丟胖了而已

竟然。。。。還有人說。。。。我還沒長痘的時候好看。。。。

你們這樣。。。。誠實。。。。會沒有朋友的。。。。

還有，歡迎大家掃一掃下面這個可憐的祛痘成功還變醜的胖姑娘。。我會時常給大家更新怎樣怎樣更科學的去痘痘。。希望大家的青春里都沒有痘痘煩惱呀。。。。

因為現在知乎好像不讓放微信二維碼了，不能掃碼添加了，大家直接搜索我的微信號加我吧~

我的微信號是：echo718000

謝邀～

經歷過嚴重爆痘到恢復現在白凈應該是有資格回答這個問題噠～

護膚其實很簡單
健康的生活習慣+合理護膚+適當修飾

特別贊同皮膚離不開基因遺傳，很大一部分因素是天生的，由於爸媽皮膚都挺好從不長痘以至於答主從小皮膚狀態也不錯，十八歲才意識到護膚，開始用洗面奶。那會已經滿鼻子黑頭了，嘗試各種去黑頭方式同時開始買各種BB霜、隔離霜往臉上抹企圖遮住噁心的黑頭。也沒有卸妝的意識每天擦BB但從未卸過妝導致臉上開始長閉口白色粉刺。後來工作了由於個人時間明顯變短導致喜歡熬夜，外加工作特別忙經常加班和階段性出差直接導致爆痘。

怕掉粉就上半張臉好啦～
打上了大名做水印怕被有心人拿去做廣告

皮膚出現問題時建議做排除法，內因（便秘、生理期不規律、濕氣重、熬夜睡眠不足油脂分泌旺盛）答主當時四者全占，調節後臉上原本突起的痘痘摸上去平整許多。如果你也有一定及時調整啊～

便秘：喝咖啡、綠豆湯（親測有效）、多運動避免久坐、香蕉、多喝水
濕氣重：紅豆薏米粥當早餐吃
生理期不規律：醫院查性激素六項

外因（徒手擠痘、枕套不潔凈、護膚不當）
千萬別徒手擠痘啊
千萬別徒手擠痘啊
千萬別徒手擠痘啊
輕則局部發炎重則留坑。與臉部直接接觸的物品都要經常性清洗。護膚品化簡為宜，切記多看看成份避免使用添加劑過多的產品給皮膚造成負擔！
做好基礎護膚（清潔、保濕、防晒）選擇質地溫和、成分安全的產品。答主後期走過的彎路也是因為產品，比較焦慮號稱有祛痘效果的產品都往臉上抹導致發炎紅腫。詢醫後開了一個月的冷噴消腫不少，消炎藥膏一天兩次外擦。三個月後基本全消下去了。

（當時醫生還開了膠原蛋白面膜，由於真的對貼片式面膜有了陰影我沒用後來同事用了剛開始用效果很明顯臉乾淨很多後面基本再無改善）

小tips：

千萬要保持好心態，切勿焦慮。建議找點事讓自己忙起來轉移注意力，我那會一旦閑下來就容易拿著鏡子照臉數痘痘越數越焦慮，建議少照鏡子切勿跟風買產品適合他人不一定適合你。

清潔：一定認準氨基酸成份的潔面比較溫和。
保濕：礦泉水膜補水是真的管用，現在仍然在用每天十分鐘。
多喝溫水、銀耳蓮子湯
防晒：長痘期間一年四季都要做好防晒（遮陽傘、太陽鏡、太陽帽）避免陽光直射。

產品選擇建議多看看成份
這是長痘後用的一款號稱去閉合效果顯著的某大牌精華剛使用時感覺很滋潤擦完很軟很滑保濕效果不錯祛痘無功無過，在一次換季時感覺刺痛感嚴重以為季節性過敏沒停用後期臉部直接紅腫去了醫院。後期隨手一查成份發現多種添加劑。長痘期間還是慎用添加劑的產品吧。

#去痘印
建議試試刮痧，用牛角刮痧板
手法：由下巴沿著下角頜刮至耳垂下，上下刮人中；由眉心沿著鼻樑刮至鼻尖；然後沿著鼻翼刮。

步驟左右對稱做，每個步驟可重複做，根據自身情況控制次數。
答主基本上每天看劇的時候都會刮刮，也有瘦臉的效果喔～
可用爽膚水或者乳液做介質
答主用的修復精華，配合刮痧促進了吸收，痘印毛孔都改善了不少！

晚上洗臉加面膜後的自拍，痘印基本沒有啦鼻子上還有一些黑頭。

#膚色暗沉改善
膚色暗黃，主要的成因是新陳代謝不好，毒素淤積無法排出體外。惡性循環久而久之導致膚感膚色越來越差，毛孔內長久堆積各種毒素，，皮膚清潔不當再加上氧化而出現的一種亞健康狀態。

建議多運動通過流汗排毒
答主健身兩年，現在就算熬夜加班開會也不會皮膚暗成，流汗的時候你會發現你的皮膚在發光！
內調多喝檸檬水，多喝雜糧粥
推薦紅棗核桃桂圓小米燕麥粥
補氣補血又養胃味道也很棒～

#黑頭
等我徹底清除乾淨了再來補坑吧

現在幾乎就是擦點底妝遮住黑頭，比較輕薄透氣也不會太假白抹點唇膏顯氣色。

歡迎愛美星人一起交流啊
微信：ys-user

都放自拍了，你們確定不點贊咩？

首先寫在前面，個人非常贊同謝老師說的皮膚很大程度上是天生的，確實如此。但是呢，也不要抱著自暴自棄的心態，人生嘛，不折騰折騰怎麼行呢？

關於影響皮膚狀態的幾大因素，貼一條萌萌的相關回答給大家做參考。

美女們的皮膚好，真的是通過使用高級化妝品得來的嗎？ - 萌萌的回答 - 知乎

關於我被痘痘困擾的歷史，在其他回答中也多次的提到了，反正就是一個非常悲傷的故事，也用了很多對皮膚有傷害的產品，真可以說是不折騰不快活。

好了，話不多說，怎麼養成一張乾淨的臉呢？

?????? 分割線 ?????

首先，從內在開始入手，我不說你也知道的，清淡的飲食啊，不要吃油膩、過辣、過甜、過鹹的東西啊。但是很多時候好像很難做到，為了自己的臉，就一定要盡量的剋制啦。

說兩樣我覺得吃了對皮膚、對身體都會比較好的東西吧，一個就是五穀雜糧粉，我都是在超市裡買現磨的那種，自己可以搭配，然後會有人現場磨，特別香。如果要去濕氣，可以用紅豆搭配薏仁，再加一些芝麻、核桃之類的，喝起來口感很不錯。養顏的話，可以再加點紅棗啊，茯苓啊，杏仁啊之類的，配上蜂蜜，相信你一定會愛上這種味道的。最主要的是，這些都是沒有添加的好東西，每天吃一點，堅持下去，會感覺到變化的。

放兩張我最近在吃的，是不是很像很芝麻糊，哈哈，因為裡面有黑芝麻啊，對頭髮很好哦。

另外一個就是水解膠原蛋白，其實說到這個我不太敢向大家推薦，因為很多成分黨肯定會說大分子的吸收不了啊，都是假的啊之類的話。但是！！我已經吃掉好幾罐了，不是那個爛大街的牌子哈。

整體上來說，我覺得還是有點效果的，有一點美白的效果，並且感覺膚質有所改善，但也可能只是我的心理作用啊哈哈。奇怪的是頭髮長的出奇的快，這可能跟膠原蛋白有關吧。但是這個吃的量有點嚇人，每天六顆，還是巨大顆的，莫不是有驚人的毅力，咋能夠堅持嘛。

放一張圖給大家感受下，當然，我覺得吃這個還是因人而異，我僅僅是分享一些親身體會給大家而已。

第二點，相信是大家比較關心的外在皮膚保養了，什麼范冰冰一天敷三種面膜啊這樣的傳聞大家肯定都聽過。真的只能說因人而異啊，這東西還是不要輕易模仿的好。

怎樣給人自然又乾淨的感覺？膚白當然是最好啦，然後沒什麼大的瑕疵，比如痘痕啊，色斑啊，很眼圈啊之類的，差不多就能夠算得上白凈了。

其實要實現上述的要求，就需要先分析膚質，找出自己皮膚的主要問題，然後有針對性的進行保養。

下面簡單來說說痘痘問題，選一款適合自己膚質的洗面奶，具體我不推薦了，因為每個人膚質不同，最好不要選擇那些寫著專門祛痘、控油的潔面產品，從我實際的使用來看，大多數清潔力度都過於強烈了。說幾個潔面需要注意的事項吧！

不必要早晚各一種洗面奶，因為同時使用不同的洗面奶產品，如果混合不當，會引起皮膚缺水、乾燥等問題，造成一定的傷害；
敏感性肌膚就選用抗過敏洗面奶吧，一些泡沫比較多的洗面奶往往含有比較多的表面活性成分，這樣鹼性就比較高，刺激性自然比較大；
如果使用一種潔面產品感覺良好的話，那就不要經常的更換了，因為皮膚對於一種洗面奶有一個適應的過程，如果頻繁的更換，可能會引起皮膚的刺痛、脫皮等現象。當然，可以隔比較長的時間換一種；
在青春期，潔面的時候最好選用既控油又能夠保濕的洗面奶，也就是相對均衡點的，而三十歲之後，則可以偏向使用保濕類的潔面產品了。

治療痘痘的產品，看到很多人都推薦過很多了，我以前在長痘痘的時候，用過各類的祛痘藥膏，感覺讓皮膚受到了無盡的傷害，所以不推薦了。祛痘痕的話，推薦兩款便宜好用的產品，一個是the body shop的茶樹油，開始使用的時候還蠻有效果的，但是時間長了，可能就產生了耐性，就不那麼好使了。

另外一個是樂敦CC精華，可能很多人都聽過，在睡前塗抹在痘痘上，效果還是可以的，注意要避光使用。

當然，乾淨的臉少不了清潔面膜，因為毛孔深層的髒東西僅僅依靠洗臉，有時候不能夠全面的清潔乾淨的。定期的使用清潔面膜也是很有用的，目前比較常用的就是科顏氏的白泥，就是清潔的作用吧，感覺要比貝佳斯溫和很多，我表示很喜歡。還有一個是欣蘭凍膜，可惜我沒用過啊哈哈哈。

目前我正在使用潔面儀，所以呢，感覺不需要做很多其他的臉部清潔工作了，已經足矣。

以前我陷入過一個誤區，只是注重清潔，而不注重後續的工作，這實際上是錯誤的，乾淨的臉肯定是少不了護理的，清潔之後要進行水、乳液、精華、面霜、眼霜、面膜等的後續護膚工作。

關於肌膚的補水保濕問題，可以參考萌萌的專欄文章。

知乎專欄

推薦原則，在自己的經濟能力範圍內，選好點的品牌產品。當然，先弄清自己的膚質，然後再選擇產品。至於具體的產品，真的是甲之蜜糖，乙之砒霜，不過相信經常看知乎的朋友們一定都看到很多大神的推薦了，有很多是大家都比較推薦的，可以試試。

好了，後續可能會有補充，也可能沒有了，我現在還沒睡，已經違反了擁有一張乾淨臉的原則了。祝大家吃好睡好，心情舒暢才是獲得好皮膚的重要因素嘛！

哈哈，對了，最近更新了關於如何美白的回答，可以去看看哦！

如何有效地防晒？對防晒產品有哪些建議？ - 知乎

如何美白？ - 萌萌的回答 - 知乎

仙女們可以關注萌萌的公眾號哦~

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發射愛心光波~

一張乾淨的臉會為女孩子增色不少，但養成一張乾淨的臉卻不是那麼容易。

完美乾淨無暇的臉，其實與皮膚黑色素的多少和大小都有關，還與皮膚類型與狀況（包括皮膚表面粗糙度，毛孔大小，皮膚緊緻度與彈性）等多種因素脫不了干係。

乾淨的臉，是從視覺的角度來評價皮膚的外觀。說到底，皮膚的外觀從光學角度來說，是光的反射，折散與吸收綜合作用的結果。光從外界射入皮膚表面，將發生光的反射或折射，同時一部分光線發生折射，通過角質層，進入更深層的皮膚（表皮和真皮），在深層皮膚里也會產生光的散射和吸收。

一縷光線在不同層的反射，散射及吸收，取決於皮膚的角質層的情況，也取決於除去角質層的表皮其它層及真皮的情況，包括黑色素，胡蘿蔔素等的影響，從微觀層面上看，也還有皮膚細胞間質，細胞等方面的總體影響等。這些影響，最終決定了人們所看到的皮膚的外觀。

所以，任何影響光路的因素，都會影響到我們口頭上所說的「乾淨」的臉。

綜合下來，有幾項因素影響著光路。這些因素包括：

——皮膚的亮度與白度，皮膚的水分與油份，皮膚的緊緻與彈性。

以下簡單分析一下。

1，肌膚要有亮度與白度。

所謂亮度與白度，其實就是說肌底透亮無斑。一張滿是斑點的臉，是無論如何都不會讓人聯繫想到乾淨的。所以，皮膚透亮無斑，是乾淨的臉的必要前提。這個很好理解。

2，乾淨的皮膚還需要有水分的潤澤。

皮膚水份含量的增加發生在表皮層的角質層，水份含量增加有助於減少角質層光的散射或反射，使更多的光線將進入角質層以下的皮膚，從而使表層及真皮的散射與吸收增加，當然也可以有更多的光線進入皮膚的更深層。這樣的好處是皮膚將顯得更加透明，有層次感，讓皮膚顯得更有活力，更加乾淨。這裡有一張計算機建模的皮膚模型，左邊的臉是所有光線僅在皮膚表面散射，右邊的臉包含表面的和皮膚內部的散射，看看左邊的圖由於沒有皮下光線的散射，是不是沒有像右邊皮膚模型的透明立體感？左邊的是不是顯得沒有那麼「乾淨」？

計算機建模的皮膚模型（左：光線僅在皮膚表面右：光線在皮膚表面及內部）

由此可以看出，皮膚水分對一張乾淨的臉相當重要。

另外，皮膚還需要有一定的油份，才能顯得有光澤。這裡說的光澤，並不需要滿臉油光的光澤。我們的皮膚表面有一層皮脂腺分泌的皮脂，具有保護與潤澤皮膚的功能。但油性皮膚油脂過多卻讓人感覺過於油亮，讓人感覺皮膚沒有洗乾淨。而油脂分泌過少，則讓皮膚顯得沒有那麼白和光澤。所以，適度的油脂，或者說水油平衡對乾淨的臉來說是非常重要的。

3，乾淨的皮膚還需要有好的質地。

這裡的質地包括多方面比如沒有毛孔，皮膚的彈性，皮膚紋理等多種指標。任何一項指標太差，都不會讓皮膚有乾淨的感覺。比如滿是毛孔的臉，滿是皺紋，以及鬆弛下垂的臉。這相當於光線照射在沒有摺疊好亂作一團擺放的粗糙的麻布上，光線是漫反射。所以表面肌膚紋理不平的皮膚，是不會讓人感覺臉是乾淨美麗的。

綜上，一張乾淨的臉，遠不是洗乾淨那麼簡單。而是需要多個皮膚指標的都能達標。

那麼說了這麼多，到底要如何養成一張乾淨的臉呢？有以下幾個重要的點需要做。

首先要明確皮膚的問題，才能有的放矢進行保養

有的人可能對自己的皮膚的微觀結構不太了解，如果錢夠多，我建議可以去皮膚檢測機構做一檢測，能發現各種皮膚問題的，有多種儀器比如常用的會有visia這類儀器，能將臉的各種狀態指標測試出，發現皮膚的潛在問題。

如果你不想花那麼大的價錢去做個肌膚測試，或者當地沒有這樣的肌膚檢測中心，那可以去高端護膚品牌的BA櫃檯，用他們的儀器免費做個肌膚測試，也能拿到精確的數據以及各項指標。比如SK-II有專門針對亞洲人的皮膚檢測儀，官方名稱是Magic Ring肌膚測試，能測出肌膚白皙度、光澤度、細滑度、緊緻度等五大維度肌膚狀態的詳細數據。與我前面所講的乾淨的臉的各種因素有類似之處。

所以對於肌膚問題，真的不要以為自己的皮膚沒有問題，我曾經以為自己的皮膚還算比較好的沒有什麼斑，但實際測試過後才發現皮膚肌底已經有很多色斑。很多表面看上去不錯的皮膚實際上大都有很多可以提升的地方。千萬不要被現在的表象蒙蔽了。到時候等到色素都堆積到表層再急著去除會更加難。

當然，如果你所在城市太小，連這類護膚品專櫃都沒有相關的測試。還可以淘寶買個皮膚測試儀，不過僅僅是看一下皮膚放大幾十倍後的外觀，沒有什麼其它信息，幫助不是很多。

其次，要做好日常的護膚保養工作，養成好皮膚

1）溫和而乾淨的清潔 把膚洗乾淨很難嗎？很多人會問。其實洗得乾淨不難，但要洗得乾淨但又不傷皮膚就沒那麼容易了。因為洗臉的時候，會洗去皮脂，還會破壞皮膚的脂質雙分子層，洗去皮膚的天然保濕因子，甚至造成角蛋白的變性。皮膚越洗越干，甚至洗成敏感肌。所以，必需使用溫和的洗面奶進行清潔。比如Fancl的潔面膏就是一款溫和的但不是很熱門的氨基酸洗面奶。

2）美白與防晒

美白與防晒的重要性已不需多講，無防晒，不美白。防晒是美白的首要工作。而美白就需要針對個人的變黑的原因，選擇適合自己的美白成分所對應的品牌產品。就如，有些美白產品有一部分使用了覺得效果不錯，而另一部分人使用了什麼用也沒有。所以，這需要對皮膚的狀態要有了解。才明白變黑的原因是紫外線的原因，炎症的原因或是其它的原因，選擇適合自己的美白產品。

防晒產品相當多，各種大牌小牌都不小，我之前的文章中也寫過為少，建議訪問我的真魅博客，搜索「防晒」可以找到我寫過的相當多的防晒產品。而我最近在試用THANN紫蘇防晒，ISDIN等這類網路比較熱門的防晒產品，總體還可以。

3）控油保濕

針對油性皮膚，有控油的需求，針對乾性皮膚，則需要保濕。總之，要讓肌膚達到水油平衡的健康狀態，才能幫助後續護膚品的吸收。注意水和油並沒有直接的關係，並不是水多了，油就少了。也不是油多了，水就少了。這裡的平衡是指適合的意思。很多人因為摸著臉上覺得油就頻繁的洗臉去角質，反而可能會越洗越油。有一堆保濕控油的方法適合夏季使用，此外全年都能用的產品可以考慮SK-II清瑩露＋神仙水的搭配，可以幫助皮膚調理到健康狀態。

4)抗老化

20多歲開始，你就需要開始考慮抗老化了。這對延緩細紋的產生，阻止皮膚的糖化非常重要。有很多種抗老化成分，包括經典的煙醯胺，視黃醇及其衍生物，果酸，胜肽等都是有效的成分。含有這些成分的產品非常多，大家可以對比選擇最適合自己膚質的。這裡可考慮選擇：彼得羅夫維他命A晚間滋養精華液以及Filorga菲洛嘉煥顏滋養晚霜.

以上只是護膚的4個對養成乾淨的皮膚有重要作用的方面，每個人皮膚問題和年齡不同，所針對解決方案也不同，所以需靈活使用。

總之，要養成一張乾淨的臉，不是洗乾淨，祛痘那麼簡單。還需要在日常生活中，針對自己的日常護膚方案進行調整。絕不是輕輕鬆鬆就能完成的，當然，你天生麗質，以上步驟什麼都沒有做過臉也看上去很乾凈的，那也就只能讓大家羨慕的份了。

PS: 更多護膚問題，與產品分析，請加我的微信公眾號：truebuty 。現在並注還可以並免費拿到價值468元的護膚電子書！

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長痘痘的原因很多，先辨別原因再對症下藥。
第一種、內在原因，遺傳、內分泌失調、肝火旺盛、濕氣重（濕毒）、便秘、缺乏維生素、壓力大。以上問題建議去正規醫院就診，內服外調比較好。
當然自己也可以先了解下臉上不同位置長痘的原因。

第二種、外在因素。
1、注意防晒，紫外線不但讓你長痘還長斑。
2、不注意清潔，髒東西堵塞毛孔。
3、卸妝不當，卸妝油不乳化好很容易長閉合，所以我推薦用卸妝乳。
4、經常化妝，任何化妝品都會對肌膚產生負擔，尤其是bb爽，很容易誘發閉合粉刺。還有散粉容易堵塞毛孔。少化妝或者不化妝。
5、洗頭洗不幹凈，髮際線就容易冒痘。
6、有劉海兒的額頭容易冒痘，因為頭髮總蓋著，頭髮細菌多。
7、吃辛辣刺激性食物，第二天冒痘。
8、壓力大熬夜喝酒很容易冒痘。
9、對著電腦、手機屏幕輻射引發痘痘，這種需要多洗臉。
10、蟎蟲，床上枕頭上有蟎蟲也會誘發痘痘，勤換洗被褥，也可以從淘寶上買去除蟎蟲的噴霧，定期噴一噴。
11、缺乏維生素b族、維生素e、缺鋅也會長痘痘。
12、喝水少。
13、皮膚缺水，多敷面膜，多喝水。
14、切勿亂投醫，也別把自己的臉當試驗田什麼東西都敢抹，很多治療痘痘的葯是含激素的，抹上是會好但有依賴性。
我從小就比較注意保養自己的皮膚，所以到現在皮膚狀態都很好，以上都是我18年來總結出來的經驗，如果你注意了臉就會幹乾淨凈的。

嗑瓜子群眾表示
→_→看了前幾個答案感覺滿滿的槽點啊Orz

首先關於潔面問題
有些答主還是強行安利氨基酸潔面我也只能？？？

拋開膚質談產品都是耍！流！氓！好！嘛！

很多痘肌盆友是混油皮抑或油皮
縱然氨基酸潔面產品溫和如細雨可是溫柔的同時也伴隨著清潔力的降低好嘛！

痘痘的產生無非也就是毛囊口角化異常過多的油脂使得毛孔堵塞導致厭氧的痤瘡桿菌boom shakalaka的大量繁殖罷了

日常的潔面產品如若都不能做到基本的清潔又談何後續的護理？

（不是廣告也不是安利）

例如肌研的這款潔面使用的是氨基酸表活復配兩性表活的潔面產品
保障了一定的溫和力的同時也有一定的清潔力

當然啦~如果你是一個油氣滿滿的大油田使用皂基也未嘗不可不是嗎？
? ? ?適合自己的才是最好的呀

例如悅木之源家的均衡潔面慕斯就是滿滿的肉豆蔻酸月桂酸等皂化成分

當然的當然當你的膚質敏感到復配的產品也會刺激你的小臉蛋的時候
純氨基酸產品就是時候登場啦

對啦這個滿滿好評度的產品其實並不是純氨基酸的潔面喲╮(￣▽￣")╭ 也是復配產品

當然我也看到過有不少敏感肌小夥伴對DMDM乙內醯脲防腐體系不耐受會有刺痛現象

然後關於辣個答主的防腐劑問題我也是很哭笑不得…

感覺生物書上都有說過wuli四海八荒中充滿了各種真菌以及細菌吧
你說避免添加劑我只想說一下exm？

我們在打開關上以及觸摸瓶口等過程中都會引入細菌

難道你就想你的產品不出幾日就布滿黴菌裡面的營養物質被它們饕餮盛宴一頓嘛？

港真講道理恕我直言不必要太迷信各種app的風險指數我們日常使用的防腐劑肯定都通過了我們偉大祖國母親的質檢部門的測試呀您說對吧？

還有一些看似沒有添加防腐劑的產品實則也不過是廠商巧妙的使用一些具有抑菌性的成份
例如二醇類的戊二醇辣保濕成分對羥基苯乙酮等機智的讓大家以為

嗨呀這個產品敲棒棒的欸都沒有防腐劑了辣~

我真的扯了好多欸~ 另外還有一個答主說樂敦CC要避光使用我…（夜華式問號）

維C感光問題這種陳年老謠言不是已經早就被闢謠了多少遍了嗎╭(╯^╰)╮怎麼知乎還會有那麼單純的人

反正想讓臉蛋乾淨
無非也就是有痘的祛痘
有黑頭的去黑頭
黑黑的小夥伴多快好省努力變白

哈哈哈哈哈有小夥伴點贊我再繼續更祛痘美白的一些東西吧
QAQ手機要沒電了還不下課

聽說點贊的小夥伴又更美膩了你不試試嘛！！！

—— —— 我是萌萌噠的分割線 —— —— ——

一覺醒來發現好多小夥伴點贊了簡直激動得不行噢

樂的我都想放一張自拍普天同慶一下~

本來我雄赳赳氣昂昂洪荒之力就要破體而出想要更新的時候啊咧？一進教學樓自動斷網？！！

所以不好意思大家久等~

原諒我手殘碼字無力回天可能更新的有點慢…╮(╯▽╰)╭
然後一如既往很多表情包（慎入！！）

感覺青春期的的小夥伴總是飽受痘痘的困擾
（沒戳長痘因為你還很年輕好嘛！！? ? ?）
今天就先寫寫這個窮凶極惡的痘痘吧′?`

咳咳咳…正題（嚴肅霸道總裁臉）

尋常性痤瘡囊括了黑頭白頭丘疹膿包結節等一系列形態
→_→可能會引起不適我就不放圖辣~

形成痤瘡的原因也多種多樣
四海八荒最最聰明的你自然也要學著判斷寄幾究竟是因為神馬才導致這些壞傢伙如此肆虐無法無天

常見的當然就素激素水平的波動
╭(°A°`)╮還有一些女神們經期前後爆痘自然也是因為如此

2222.還有的就是飲食確實是有研究表明我們日常飲用的牛奶具有致痘性(? ˙o˙)?

沒戳因為牛奶中的酪蛋白會影響IGF-1（胰島素樣生長因子1）進而balabala經過一系列反應影響睾酮素的分泌→_→
進而導致油脂大量分泌毛囊口的角化出現異常QAQ

還有就是高GI飲食
這就是為什麼近幾年升糖指數被一直拿出來提的原因

高糖多油的食物影響的自然也是胰島素的分泌進而導致面部的毛囊口堵塞

還有過多的遊離糖分會和蛋白質結合產生AGEs(晚期糖基化終末產物)
會導致皮膚的衰老以及一系列的慢！性！病！

所以為什麼POLA家提倡的「抗糖化」近兩年也如此紅紅火火恍恍惚惚的原因ε=(′o｀)

所以女神們男神們還不放下你手中的各種甜食嘛！！！
（一本正經臉）

當然，痤瘡是病，得了真要命！！
所以問題來了
既然是病為什麼不願意相信醫生？

知乎真的有很多很多偽科學→_→←_←我我我我我也不能保證我的答案就是沒有錯的…

有的妹紙說連續敷了好幾天水膜感覺寄幾萌萌噠好像年輕了好多…

這真的不是角質層充盈水分以後暫時顯得透亮而已嘛！！你去游泳池泡一個下午你也可以呀科科???

我在使用美白的產品的時候每天都吃一粒葡萄乾過了幾天發現寄幾變白了欸！！
是不是我就可以說欸我這幾天吃了葡萄乾好像有美白效果噢

正題
如果不嚴重的痘痘一般來說是去角質+消炎為主

例如維A酸一系列衍生物阿達帕林他扎羅汀等
如果親愛的你的痤瘡再稍微嚴重一點醫生可能會讓你口服異維A酸進行抗痘治療(?′?‵?)

但是請記得在醫生的指導下使用

一是因為這些是處方葯呀需要在醫生的指導下使用

其二也是因為維A酸強大的副作用
乾燥脫屑刺痛神馬的都是小事
現階段也有證據表明維A酸可能會導致孕婦的小寶寶畸形QAQ

由於A酸的副作用太過凶神惡煞
機智如我的配方師在A酸後面加了一個小尾巴衍生了諸如視黃醇這樣的的成份~

這些成份更溫和副作用更小自然效果也有所弱化

（不是安利昂！！！！也不是廣告Orz）
諸如露得清家的A醇晚霜
還有alpha hydrox的維A精華液都有含量不少的視黃醇?乛?乛?

當然目前很多的a醇產品都是用來做抗老化減緩皺紋之用。

暫時先BBB那麼多吧(?′?‵?)明天有空再繼續更新後續的抗痘產品吧…原諒我懶…
—— —— —— 這是一個智障的分割線 —— ——
女神男神們大家早上猴呀

我前面把今天的更新寫了一半切到瀏覽器找一點相關資料

切回來發現！！！！我辛辛苦苦寫了那麼多字都…都被吃了啊啊啊啊啊啊（掀桌( ??? )！）

然後大家的評論我都有看的辣~一些小夥伴說表情包太多偷流量的問題
我表示這個鍋我背QAQ 萬分抱歉（鞠躬）~

我只是得了沒有表情包就感覺不能表達自己的病…今天表情包不多

照例先開撕一下噢→_→
有一個答主說用完潔面以後馬上就上爽膚水精華乳液面霜晚霜balabala…→_→
我？？？？？（幾百個黑人問號）

護膚品這種東西向來都是甲之蜜糖，乙之砒霜

現如今這些所謂的公式化的層層疊加也只不過是護膚品公司機智如我的營銷策略罷了

對於已經肌膚屏障受損的人來說這樣負擔過重對皮膚也絕無裨益

這也是為什麼面膜都不提倡太過頻繁的使用原因╰_╯皮膚的過度水合同樣也是會增加毛囊口堵塞的可能的！

之前就曾經看到過一些妹紙把樂敦CC里三層外三層（您老刷牆欸！）的塗了好幾層
→_→結果最後就長了一大堆閉口

這就是所謂的「化妝品痤瘡」

說回正題！！正題！！
我在這裡介紹的都是尋常性痤瘡的一點個人小經驗還是要說一句有問題真的請去看醫生！！

（單純嚇嚇你們→_→）
有可能敏感肌和干皮的小夥伴得的是痤瘡樣皮疹
也有可能只是毛囊炎或者玫瑰痤瘡 (? ˙o˙)?還有脂溢性皮炎欸…

之前我盆友就是錯把脂溢性皮炎當成了尋常痤瘡治療延誤了病情╭(╯^╰)╮

原因其實就是我上述隨便列舉（？？？）的幾個肌膚問題都或多或少和普通痤瘡有類似之處辣

光靠我們自己可能並不能有效的判斷病症

既然說到這裡我還是蠻提一下

面部脂溢性皮炎主要表現在油脂分泌旺盛的鼻翼兩側和眉弓等地方伴隨著發紅以及脫屑伴隨著一點丘疹

而玫瑰痤瘡

（圖源於百度）
俗稱酒糟鼻
表現在面部兩頰等形成了對稱性的紅斑
當你劇烈運動或者飲酒等情況面部會出現持續性潮紅有些小夥伴的潮紅還伴隨著丘疹的形成

這時候你就可以考慮是否有可能會有這種問題的可能

真的是正題！！！！！！！
說完了維A酸日常生活中我們進行抗痘的產品還有就是BPO（過氧苯甲醯）

作為一種抗菌劑 BPO有不會產生耐藥性的優越之處而被用作對付痤瘡的一大利器

其作用的機理即釋放新生態氧從而殺死厭氧的痤瘡桿菌

當然BPO使用過程中要注意防晒~
而且這傢伙的副作用也並不會小
圖上5%濃度的BPO已經是處方葯級別
當然也有可能造成乾燥以及脫屑。

然後就是真的已經說爛了的酸→_→哈哈哈油皮的水楊酸以及干皮適用的果酸

水楊酸作為非常典型的痤瘡治療成份其油溶性的特點能夠深入毛孔溶解角栓發揮其抗炎的作用給痤瘡迎頭痛擊

薇姿理膚泉寶拉珍選等你可以在很多很多的葯妝品牌上看到水楊酸的身影~

當然我還是要說一句刷酸需謹慎！剛開始使用請注意頻率不要過度頻繁

當然當年的寶拉大媽一天一刷也不是問題… 所以刷酸的問題也是看膚質以及個體的耐受能力

還有就是白天使用這些產品一定要配合防晒產品進行使用啊！(?o?╰╯o??)

然後就是果酸
由於果酸本身具有的保濕功效因此都更推薦干皮的親故們使用

當然果酸旗下也有諸如乳酸蘋果酸等一系列的

不得不提的就是，L-乳酸作為人體本身便有的天然保濕因子刺激性也較小

干皮妹紙應該hold住

像innisfree家的綠茶系列大部分都有乳酸的身影

像城野醫生家的控油化妝水芯絲翠家的果酸美白凝膠辣都有一定濃度的乳酸

今天先更新到這裡QAQ手短碼字無力真的好醉

—— —— 每天都要美美噠的分割線君 —— ——

後台好多小夥伴私信我美白和祛痘印~

身為大眾男（diao）神(si)的我怎敢不滿足各位的需求？

先說說紅色痘印

其實推本溯源這個傢伙就是炎症後的毛細血管擴張罷了
真皮層在譙樓看到手執大纛叫囂而來的痤瘡桿菌鐵騎遂沙場秋點兵派遣能拔山杠鼎的巨噬細胞退敵御辱留下的滿目瘡痍的山河破碎

然後請和我默念不管你想祛痘還是祛痘印還是美白還是抗老

請做好防晒
做好防晒
好防晒
防晒
曬

所以對付血色山河一般以抗炎治療和修復受損組織為主

當然作為假性疤痕一般半年後就會漸漸褪去舊色山河披上往昔的鳳冠霞帔你依舊是super super 閃耀的你

抗炎的成份諸如一些植物提取物（洋甘菊辣庫拉索蘆薈辣綠茶辣仙人掌辣馬齒莧辣甘草酸二鉀辣積雪草辣）等等一些
還有比較常見的尿囊素~
維生素系列的有維C衍生物有B族的泛醇和煙醯胺

muji家的挺多產品都有尿囊素搭配馬齒莧的抗炎舒緩體系

還有薇諾娜家的修紅霜

成分表相當好看雜糅了馬齒莧提取物積雪草提取物甘草酸金盞花提取物還有泛醇和尿囊素

而由於維生素C本身的不穩定性以及遇到氧氣旋即乾柴烈火與之同化

比我還機智的科研人員給抗壞血酸加了很多小尾巴衍生了諸如抗壞血酸葡糖苷抗壞血酸磷酸酯鎂抗壞血酸棕櫚酸酯等一系列更為穩定的衍生物

它們在美白淡斑促進免疫球蛋白生成都有可圈可點的功效

除了我隨意列舉的樂敦CC還有freeplus家的乳液化妝水等
你可以在灰常灰常多的地方看到他們的身影~

而煙醯胺和泛醇自然是寶潔家的心頭好

olay的很多產品你都可以看到煙醯胺和泛醇的身姿綽約
而煙醯胺（維B3）
確實是個全能神器啊
能狙擊黑素小體向角質層轉移所以有美白功效
而且能夠調控油脂分泌同樣也能起到輔修抗痘治療的功效

而且目前有有關的研究表明煙醯胺可以通過NAD+（煙醯胺腺嘌呤二核苷酸）來達到退紅以及舒緩炎症應激反應的作用? ? ?

olay家的比較典型的小綠瓶 SK-II的美膚乳液還有freeplus家的美容液理膚泉的duo+等等都有煙醯胺的身影~

當然還有藥物治療比較典型的就是Hirudoid(喜療妥) 國內大部分用來做抗靜脈曲張還有非甾體類的布特軟膏
（拍桌！！）由於都是藥物必然也要在醫師的指導下使用我就不贅述過多

搶飯去辣~拜里個拜么了個噠mua~

想要一張乾淨的臉，對於我們這些美少女來說無非就是不長痘和不長黑頭，繼《黑頭的100種死法》之後，各位同學紛紛跟我吐槽自己曾經用過的去黑頭方法，確實讓我看到自己昔日大戰黑頭時候的「榮光」，所以今天必須來說說去黑頭這個事！

這裡集合了各位慘遭過坑爹去黑頭大法毒手的朋友們的吐槽，一起看看去黑頭界都有哪些天坑，用真實案例告訴你什麼叫欲速則不達。

（額，如果你們喜歡繼續黑自己的話，可能還有下一季，主題是：那些經歷過去黑頭大法毒手的人，後來過得怎麼樣了……）

鹽搓、肥皂洗鼻子？只看文章已經能夠感受到皮在一層一層往下掉的痛……

無論是小蘇打、鹽搓還是各種等等這些江湖上流傳的去黑頭偏方還是三無產品，之所以能迅速傳開，無非是「成本低、吹牛不用管廣告法和懶」。對於偏方和三無產品，我只想說一句：

心好累啊，不要再問我了啦，多看我的文章去！

現在去黑頭比較主流的方法就是用手擠、鑷子、粉刺針、各種黑科技潔面儀、黑頭貼和撕拉麵膜（部分配合使用黑頭導出液）、清潔面膜、果酸和水楊酸、磨砂膏、卸妝油還有荷荷巴油等等，當然還有組合套餐的，……

當然，我們又不是傻子，這些方法肯定是多多少少有些效果才會有市場的，但不得不說有些方法就是槽點滿滿，因為很多人往往會忽略掉它們的持久的傷害力，作為老司機，坑掉多了，才急剎車回來勸勸你們。

還有另外一種情況就是，明明是好方法，卻因為被不正確地利用而被誤傷。

（你們就是嫉妒我的美啊）

所以為了讓新手們能夠正確認識去黑頭大法，下面就把主流方法從刺激到溫和舉個列舉，各位根據膚質合理選擇並且控制好頻率，答應我不要把一手好牌都打爛了好嗎？

▽

1.手擠、鑷子夾

給力程度：

損傷程度：

「只要手活好，黑頭全沒了」，啊呸！

簡直不想吐槽我們這些有暴力傾向的少年們，用手擠從來沒有擠乾淨過，而且殺傷力非常大，本人親測基本留兩三個坑不是問題。連輔助手段都輪不上，手動再見。

適合膚質：無

▽

2.粉刺針

給力程度：

損傷程度：

這種通過物理方式清楚黑頭的方法，如果沒有基於將黑頭浮出的步驟，一般是很難把黑頭給擠出來的。如果用粉刺針尖的一頭角度和力度不對，也會破壞皮膚，留下痘印痘坑。

建議作為輔助手段，在通過黑頭導出液或清潔面膜等將黑頭浮出後，再用粉刺環輕輕刮除，對於頑固的黑頭，可以通過粉刺環按壓將其擠出。

適用情況：輔助手法，清理多餘角栓

▽

3.黑頭貼、撕拉麵膜

給力程度：

損傷程度：

適合膚質：耐受性皮膚，和陳年老舊的頑固黑頭，絕對是最配的。但一周最多使用1次。

和粉刺針一樣，需要施加外力，撕下來的不僅是毛囊中的角栓，還有保護皮膚的正常角質細胞和細胞間脂質，所以使用頻率不可過高，且使用後必須使用收斂毛孔的成分和保濕產品。

大多數鼻貼主要含有的成分是水，成膜劑和吸附劑高嶺土，膨潤土等。水分在成膜劑的助攻下，可以浸泡表皮直至角質層軟化，再通過高嶺土等成分把黑頭吸附在鼻貼上。

某個老鐵友情種草Mario Badescu，相比黑頭貼要溫和一丟丟。因為大酥沒有用過，這裡就不評價了，各位老司機自己做做功課吧。

▽

4.磨砂膏、鹽

給力程度：

損傷程度：

同樣也是基於顆粒摩擦的物理方式對付黑頭，這種方法可以清除部分黑頭，但是對於頑固黑頭並沒有什麼卵用。如果你清楚黑頭的形成原理，你就知道角質堆積只是黑頭形成的一個原因之一，更多是由於油脂形成和角質過厚造成毛孔的堵閉。如果只是單純加大去角質力度，卻不控制和去除多餘的油脂，只會造成過度清潔。

適用情況：耐受性皮膚。可以使用磨砂膏，保持一周1-2次即可。如果正在使用維A酸、水楊酸和清潔面膜等剝脫角質的產品，建議停止使用磨砂膏。

▽

5.水楊酸、果酸

給力程度：

損傷程度：

水楊酸和果酸能夠有效溶解角栓，抑制油脂過度分泌，疏通毛孔。缺點是對於頑固的黑頭效果會弱雞一點。

適合膚質：油性耐受肌膚，對付剛生成不久的黑頭和預防新生黑頭。

▽

6.卸妝油去黑頭

給力程度：

損傷程度：

一般為了將卸妝油完全乳化，卸妝油裡面一般會加入強力的表面活性劑，只適合快速的完成卸妝程序，不適合長時間的進行按摩，容易引起皮膚髮炎，過度乾燥。以油溶油的卸妝油，卸妝膏對去除黑頭的確有輔助效果，但不建議長時間按摩。

適合膚質：混合偏乾和乾性皮膚。卸妝油和卸妝膏含有的油性成分較多，對於油性皮膚來說還是偏厚重，使用完以後也是要清洗乾淨的，科科。

▽

7.清潔面膜

給力程度：

損傷程度：

適合膚質：清潔面膜根據成分的不同，「溫和—刺激」程度會有所差異，下面我簡單舉兩個種草比較多的清潔面膜。

▽

欣蘭黑里透白凍膜

成分：水，甘油聚丙烯酸酯，北美金縷梅提取物，黃瓜果，金黃洋甘菊提取物，矢車菊花，貫葉連翹提取物，萬壽菊提取物，歐洲椴花提取物，丙二醇，石竹提取物等。

對於這個網紅凍膜，評價一直參次不齊。這款產品吸附成分為零，基本上是靠軟化角質來發揮作用，而且通常上臉時間要半小時以上。反正大酥作為一個混合偏油皮，用著感覺不大。

適合膚質：混合偏干或乾性敏感傾向皮膚的福利，對於油性耐受皮來說比較弱雞。一周可以使用1-2次。

▽

科顏氏亞馬遜白泥凈致面膜

成分：水，高嶺土，膨潤土，丙二醇，甘油，辛酸甘油三酯，鯨蠟硬脂醇，玉米澱粉，乙基己基甘油，生育酚（維生素E），卵磷脂，庫拉索蘆薈葉汁，燕麥仁細粉，尿囊素。

相比凍膜，白泥有較好的吸附功能，也會相對刺激一點，但是對於耐受和敏感傾向的混合偏油皮和混合偏干皮也非常友好。一周可以使用1-2次。有部分敏感皮用了表示會有刺痛感，所以敏感程度較高的同學慎入。

某基友對面膜和鼻貼的關係的好像很有道理の總結：
「其實我覺得鼻貼就是凍膜和白泥的結合體，凍膜具有成膜作用，不具有吸附作用，而白泥具有吸附作用，成膜作用微弱，但是刺激性肯定是鼻貼大於凍膜或白泥面膜的，而且白泥具有的保濕，抗氧化和鎮靜成分也比較多。」

▽

8.霍霍巴油

給力程度：

損傷程度：

適合膚質：基本適用，對於有去黑頭需求的敏感皮來說非常友好，當然缺點就是見效慢。

使用霍霍巴油在黑頭部位按摩五分鐘，如果是敏感肌建議塗抹均勻之後可以停留五分鐘再洗去，無需長時間按摩，讓霍霍巴油有時間滲透到角質層，鬆動角栓。

霍霍巴油是一個精油配方中的基礎油，它是親膚性和親水性都相當好的油脂，和皮膚表層的油脂結構相當接近，但是又不會在皮膚表面成膜而封閉造成毛孔堵塞。是非常簡單的相似相溶的道理。

如果正確使用以上方法，你還吐槽我「為什麼黑頭過一陣子又長了」，那麼你可能還沒有意識到一點，皮膚天然具有油脂分泌和角質代謝功能，只要毛孔和氧氣存在，黑頭就不可能斷絕。你想把毛孔搞沒，你是想進化咩？所謂去黑頭，不過是一定程度上控制黑頭的再生速度。

如果你成功去除黑頭，恭喜你！順利進入「毛孔粗大怎麼辦」關卡！

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再給油性耐受皮們支個招，方法來自一位皮膚比我好，還要比我帥的男性朋友

（身高178，帥氣醫學院大叔，未婚，他說不搞基）：

兩周左右用一次黑頭貼+寶拉大媽家的水楊酸+科顏氏維生素C精華液

一般先蒸臉，然後先用甘醇酸成分一類的黑頭導出液先抹上10分鐘，把角栓給浮出來，然後貼上鼻貼，幹了然後把黑頭撕下來，也是10分鐘左右，再塗水楊酸，有一定的去角質和控油作用，但個人覺得水楊酸對已經形成的黑頭沒什麼作用，主要還是預防黑頭。用高濃度維生素C主要還是抗老化和促進膠原蛋白合成。後面該正常保濕就保濕。

記住，不要擠不要摳，留坑了誰丑誰知道。

最後，友情提示，非油性耐受皮膚慎入，而且建議兩周一次！

（兄弟，你問我你是什麼膚質？？？）

像我這樣比較敏感的乖寶寶，還是安靜地用我的溫和清潔+霍霍巴油吧。

額，跟我一樣的同學，可以跳轉這篇閱讀：黑頭粉刺巨恐怖怎麼辦？ - 知乎

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今天又多了一個點贊，好開心！

謝邀。

想擁有一張乾淨的臉其實是每個女生都夢寐以求的啦，但是每個人的基礎不一樣所以我只能說是在自身的基礎上再盡自己所能提升自己的肌膚質量。而最重要的是洗臉和護膚要相互搭配，這是缺一不可的，但往往我們又會經常忽略它們其中一方的重要性，並且會出現一些誤區，這就導致我們常常會弄巧成拙。

我們先來說說洗臉。

1. 極力追求洗完臉後的那種滑溜的感覺

為什麼我們用洗面奶洗完臉後會覺得臉上滑溜溜的呢？主要有這三種可能：①.洗面奶中會添加一些油脂，這樣可以防止洗完臉後會有乾澀的感覺。②.洗面奶偏鹼性。③.洗面奶中添加了硅油或其他滑順劑。

我們的皮膚是弱酸性的，使用鹼性的洗面奶對皮膚是無益的，而硅油或其他滑順劑可能會堵塞毛孔，引發痘痘肌。而最適合肌膚的應該是洗完臉後不幹澀、不緊繃，肌膚摸起來滑溜，而不是過度滑溜。

2. 用洗臉海綿用力搓臉

洗臉海綿的作用主要是為了打出豐富的泡沫，這樣可以讓泡沫充分接觸皮膚，更深層地清潔毛孔中的污垢。但是洗臉海綿不能長期使用，如果每天都這麼用力地搓臉，其實想想也知道......皮膚會變的越來越粗糙的。

3. 用熱水洗臉深度清潔

用熱水洗臉並不能說是錯的，只能說只做對了一半。正確的方法應該是冷熱交替，且不能過冷或過熱。溫水使毛孔擴張，清洗掉面部的污垢，緊接著用冷水潑臉，使毛孔收縮，提高肌膚的彈性。

4. 增加洗臉次數，臉會越洗越乾淨

正常來說，一天洗兩次臉就足夠了，增加洗臉次數只會破壞肌膚表面正常的皮脂腺分泌，否則只會讓皮膚越來越油膩。如果是油性肌膚，一天三次也足夠了。

5. 用毛巾擦乾臉上的水分

我們平時用的毛巾其實有很多看不見的細菌藏在裡面，如果你恰巧又長了痘痘，用毛巾擦臉上又不幸把痘痘弄破了，那痘痘里的細菌就會藏在毛巾里，這樣一來二去，想必大家也懂了吧。正確的方式是應該用面巾紙將水分一點點蘸干，這樣也會比擦乾對皮膚拉扯的傷害小一些。

那麼洗臉的正確方法和步驟是什麼呢？我給大家簡述一下我自己的日常洗臉方法。

Step1：洗手：洗臉前一定要先把手洗乾淨啊，洗乾淨手之後才可以開始洗臉。

Step2：溫水洗臉：用溫水潤濕面部，保證毛孔充分張開。

Step3：塗擦洗面奶：在臉上塗抹之前，一定要先把洗面奶在手心充分打起泡沫，不然達不到清潔效果，還會殘留在毛孔里。

我用的洗面奶是城野醫生的毛孔潔凈洗面奶，長這樣。

這款洗面奶的泡沫很細膩，就稍微擠一點點就能出很多泡沫，能深入毛孔底層，徹底清除污垢，在潔面的同時還能保濕皮膚不幹澀。

Step4：將搓揉出的泡沫塗抹在臉上

Step5：徹底清洗每一個地方

Step6：流動水沖洗：沖洗時間是潔面時間的三倍。

Step7：冷水潑臉收縮毛孔：用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，可收縮毛孔，促進面部血液循環。

Step8：紙巾沾臉吸收水分

接下來我們說一下護膚。

我原來仗著自己皮膚好，從來都是只洗臉不護膚，是真的一丁點兒護膚都不做，大冬天的洗完臉擦乾連最普通的擦臉油都不抹就出門，為此我媽沒少數落我「要不是你遺傳了我皮膚好，都不知道你那臉得爛成什麼樣了。」後來我注意到該護膚的時候是在學校住宿，宿舍那叫一個干啊，每天早上起來我臉又干又緊，一開始我還不在意，後來甚至開始起皮兒了才意識到護膚的重要性。

關於護膚的誤區，我提幾個點：

1.頻繁更換護膚品：

起初我最開始護膚的時候買了好多花里胡哨的護膚產品，覺得都好，都要試一試，但試了那麼一兩次覺得沒效果就換掉，這其實是非常不正確的。我們的皮膚對產品也是有一個適應期的，因為皮膚的更新周期大約是28天左右，所以應該堅持一段時間的使用再根據自身需求來更換護膚產品。

這裡有一點很重要，一般情況下一個品牌中的一套產品基本上是相融的，不會出現相互排斥或效果低效的情況，但是也並不是一整套中所有的產品都適合自己，所以盡量選擇一整套護膚品但可以適當刪減或添加一些其他品牌的單品。

2.晚上不擦任何護膚品：

我原來也曾以為經過一整天，皮膚已經很疲勞了，所以到了晚上就應該讓它「大口呼吸」，然而，其實這個觀念是錯誤的，因為枕頭上的細菌真的很多，包括像北京，即使是密封的窗戶霧霾也會偷偷溜進來，這都會對肌膚造成傷害。所以在晚上十點到凌晨兩三點塗抹護膚品，毛孔會張開吸收營養，這個時候是最佳的護膚時間，除了可以吸收護膚品的營養還可以隔離開外界環境的污染。

3.面膜敷的時間越長越好：

一般來說，補水型的啫喱面膜不要超過20分鐘，不然很容易堵塞毛孔，而織布式的面膜大約在15-20分鐘的時候就可以摘下來了，不要等到它拔幹了才除去，這樣反而會返吸肌膚表層的水分。

4.保濕可有可無：

在宿舍時，環境太干，所以做使用保濕產品是必不可少的。在家，濕度調控的比較好，保濕就可有可無了嗎？當然不是。洗臉的時候，洗面奶除了洗走了面部的污垢，同時皮膚表層的皮脂和角質里的天然保濕劑也會被洗掉，所以洗完臉後一定要塗抹上保濕產品，不然皮膚的鎖水能力會變弱，皮膚緊繃，產生細紋。

5.面部按摩時間越長越好

面部按摩是需要根據膚質、皮膚狀況和年齡來定的。中性皮膚按摩時間十分鐘左右即可，乾性的皮膚大約10-15分鐘，而油性皮膚盡量控制在10分鐘以內，避免長時間按摩而促進皮脂分泌。

關於我的日常護膚大概是這樣一個順序：

Step1：洗完臉後先敷一張面膜。我近期用的面膜是日本Utena的那個黃金果凍面膜。

我對面膜的要求不是很高，主要也就仨吧：1.保濕！2.保濕！3.保濕！

雖然這三款面膜都有保濕功效，但我用的是紅色包裝的。因為三個主打的功效不一樣：紅色是水潤，藍色是緊膚，黃色是抗衰老，所以具體用哪個，就因人而異啦。

Step2：敷完面膜洗掉面部多餘的精華

Step3：先用精華，再用水乳

Step4：塗抹面霜

我最近正在用的精華液、水、乳和面霜都是用的成套的雪花秀的護膚產品，套裝里有（下圖從左至右）滋盈生人蔘修護面霜、滋盈肌本平衡水、滋盈肌本平衡乳、滋如珍人蔘凝時精華露和滋盈生人蔘緊緻修護眼霜。我因為覺得我這（還）個（很）年（年）紀（輕）暫時用不到眼霜，所以就把眼霜留給我媽用了，我自己用了其餘四個。（有需要的朋友可以在用完乳液後、使用面霜前塗抹適量眼霜。）

精華露的分子比較小所以滲透性比較強，我就比較喜歡先用精華再用水乳，具體效果並不是立竿見影的，但是長時間堅持用我覺得效果應該是能看出來的，不過的確是一款很滋潤的產品。平衡水拍到臉上可以為肌膚深層補充水分，確保肌膚水油均衡。平衡乳可以凈化肌膚，使肌膚可以更細膩柔嫩。

然後這裡強烈安利雪花秀的這個人參面霜啊！

這個人參面霜其實是我最近一個月才開始用的，因為我是混合性皮膚，所以之前總覺得面霜太厚實，粘粘的很不舒服，而且會「臆想」第二天起來T字區都是油油的。後來買了這個套裝，本來也想把面霜留給我媽用，但她說她就缺眼霜，讓我自己留著用，所以我一想單留一個面霜不用吧是有點兒可惜，乾脆就配套著給用了得了。

也幸虧是用了，才發現我對面霜有很大誤解。

我本身對人蔘的味道倒是一直都有一種迷樣的好感，打開瓶蓋之後的散發出來的淡淡的人蔘味很好聞。因為我之前不怎麼用面霜，所以下手有點兒狠，挖了挺多一勺抹在臉上，當時心裡就有點兒慌，覺得好像很厚重，特別擔心推不開，但是其實按摩一會兒就很快吸收了，很輕薄也不粘，臉上滑溜溜的摸著很舒服。第二天早上起床之後，我第一件事就是摸臉看油不油，然而真的不油，而且早上拍水的時候，水吸收的很快，比日常吸收的要更多更快。再加上之前因為臉頰的皮膚太乾的緣故，所以化妝浮粉很嚴重，不過用了幾次人蔘霜之後早上上妝就變得很服帖，由此看來保濕的功效是真的很棒。

還有些功效是要長期使用才嫩看出來的，比如我經常熬夜，所以臉色一直很不好，我爸總說我臉色發黃，後來用了這一段時間面霜之後，氣色變得好了很多，結果搞得我爸每天又要質疑我「都要睡覺了你怎麼還化妝？」（直男你是跟他解釋不通的（。

我的個人建議是，北方的朋友，尤其是在北京的朋友，北京除了夏天，春秋冬都乾燥得要死，適當使用面霜對調理肌膚有很大幫助。

最後再補充一個祛痘。

我因為比較愛吃辣的，加上姨媽期間很容易內分泌失調，所以下巴上總會長痘痘，於是我媽就有給我開了個葯，叫磺胺冰片膏。

不知道對大面積的痘痘有沒有什麼功效，但是像我這種零星長了幾個痘痘的還是很好用的，抹上涼涼的就不會因為紅腫發熱而去動它了，消腫也很快。

沒有照片沒有照片沒有照片，這次只分享乾貨，想看我素顏照翻往期答題裡面會有。

以上。

不要臉的來寫個回答(??)σ

皮膚好不好基因其實佔了很大一部分的比例
但是沒有基因咱還不能美了?

※寫在前面
全為經驗所談不一定適合所有人有問題可以私信我
(私信人太多回不過來-_-# 不要著急都會回復的)或者＋好友私我JIAYUJIE121
感謝大家喜歡
回答會繼續更新，正在整理～

判斷皮膚好不好，有沒有痘痘、痘印、粉刺、毛孔、黑頭……這些是基本的評判標準(其餘的我們細細說)

首先痘痘這個事情我可是有的說了

我不是愛起痘痘的膚質，即使是青春期都一顆痘痘都沒有冒過，但去年後半年開始因為學業和工作的問題焦頭爛額，不停的掉頭髮還起了非常多的痘痘，長了痘痘的更加煩躁反而起了更多的痘痘

P.S答主的痘痘都是又大又疼還泛紅

(翻遍了所有相冊終於找到一張那個時期的絕版照片)雖不想上照片，但這樣感覺有說服力

這並不是最嚴重的時候。這是初期(後期沒有勇氣拍照了)之後每天基本上都會起一個新的痘痘出來

越煩躁痘痘越多，不能坐視不管無視它了

飲食上，辛辣油膩不吃、多吃五穀雜糧
生活上，勤換枕巾枕套、經常晾曬巾類
每天認真卸妝潔面必不可少
護膚品使用清爽類型易吸收的

然鵝祛痘最有效的還是要用藥
每次新長痘痘，第二天基本都癟了
但是上面的輔助也是必要的

(奏是它，國貨～私藏……粉刺痘痘都靠它)
假貨多大家擦亮眼睛

提醒大家經常被忽略但很重要的點
手很臟不要經常用手去摸臉
洗臉前，先洗手
洗臉後，最好用潔面巾擦臉，因為是一次性相對會幹凈些(能天天清洗天天晾曬毛巾的用毛巾就可以啦)

祛痘之後最討厭的東西就要出來了，就是痘印
祛痘印真的是一個很漫長的過程
有個小技巧，可以適用任何人
選一款適合你可以祛痘印的精華，用化妝棉敷在痘印處，每天敷15min，直到痘印消失

(我用它來敷臉)此款精華前會先用小綠瓶
順序：先敷有痘痘的地方→小綠瓶→臻白精華
過來說一句(不推薦小綠瓶，哼~)

(我屬於混合偏干，還有些敏感，補水不能丟，天天做水膜星人)

關於黑頭和毛孔

去黑頭首推泰國那款White
好用到飛起呀！配合城野醫生加補水面膜水嫩到沒朋友
鼻頭乾乾淨淨，毛孔不見。
兩個字:完美

關於閉口

閉口形成的原因有很多睡眠不足、飲食過甜……說它是痘痘的前身不為過
我去閉口唯一外用的就是面膜～
恕我懶，因為閉口遠看其實看不太出來，所以就慢慢消(捂臉)
很多人推薦過法國的珍貴水，據說對付閉口非常好，還沒有試過沒有發言權用過後再來補充吧!

(這個是我用的清潔面膜，中藥所以看起來黑黑的，聞起來也是有中藥的味道，我很喜歡的味道苦苦的很溫和孕婦也可以使用哦)

(剛剛洗完頭髮，洗完臉相機拍攝無美顏)
雖然不是無瑕，但自己也是很滿意了!

上妝後相機無美顏
本人比較喜歡裸妝(就是清新心機婊妝)
加上元氣一點的口紅看著很有活力

關於紅血絲
天生沒有紅血絲，全為閨蜜的經驗我偷師→_→
有紅血絲的人天生角質層較薄
首先清潔面膜兩周一次即可，必要時一月一次
角質層薄不易過多使用
補水為重中之重，不能缺水(隨手一瓶補水噴霧)
冷熱交替時一定要保護好自己的面部
注意防晒，曬過太陽後一定要立即鎮定肌膚

先寫到這裡，想到其他再來補充
再次強調→(全為經驗所談不一定適合所有人有問題可以私信我我可以給你些建議)

上述物品店鋪貼在評論里了，就不一一回復了
見諒

我又來更新了

(不分享任何產品了!!!乾貨)

之前講了很多關於如何祛痘的問題
差點遺留了一個長痘的大原因就是姨媽期
（男生有女盆友的也可以看一下，沒女朋友的為以後做準備）
姨媽期如何不長痘安然度過呢？我有招兒～

偶然看到過一個時間軸護膚法是以經期為大時間軸的指向模式下完善每天早中晚的護膚細節對策

嘗試過覺得對自己有蠻有幫助，分享給大
(我會集中整理一下變成圖片形式，可以方便保存隨時看可以私信我要圖圖）

經期痘痘皮膚狀況最差的就是大姨媽到來的前一周

由於皮膚的壓力飆升痘痘斑點毛孔粗大各種皮膚問題接踵而至即使化妝了也很容易卡粉

心情也會變的焦躁不安(男生們看這裡)
最最重要的就是非常容易浮腫

這時要配合高保濕度的水、乳液和補水且鎮定的面膜

和大家提一下，皮膚在極度乾燥的情況下遇到補水力強的護膚品都會有一個應激反應，這種反應有可能就是刺痛

但怎麼和過敏相區分呢？

如果你的刺痛不但沒有消除，反而隨著時間的推移變得紅腫，那肯定就是過敏啦
在來大姨媽一周前使用補水面膜，皮膚不容易變得乾燥也不會卡粉

姨媽到來的這一周呢護膚以溫和為主，功效為輔
一切從簡做好簡單的補水就ok less is more

這周皮膚的角質會增加，不是很薄很敏感的盆友可以適當的去去角質，有痘痘繞開痘痘的部位

這周的皮膚會慢慢恢復

注意內調大於外養，注意痘痘的護理（我屬於混合偏干還有點敏感都會爆痘所以在姨媽期間一定要注意清潔抑痘）

姨媽離開的第一周撥開雲霧見天日

這一周的皮膚經過一番磨礪後會變得嬌嫩白皙而且這一周是減肥的好時機，抓住這一周可以達到事半功倍的效果哦

在這一周各種營養品，營養面膜（建議片狀面膜）用起來抓住這一周就等於抓住了一個月(認真臉)

第二周過渡周，沒什麼變化，還是要各種保養準備迎接下一輪姨媽的到來

很多人還在問我我不知道自己是什麼膚質
由於大家來問我的時候都是模糊不清的描述

我有兩個方法分享給大家

⒈觸摸法早晨起床的時候來測試，用手指觸摸皮膚
乾性皮膚：觸摸時會有粗糙不平整的感覺
油性皮膚：觸摸時會有油膩的粘手的感覺
中性皮膚：觸摸時感覺不油不幹，比較細膩
混合性皮膚：觸摸時兩頰有粗糙之感/額頭下巴鼻樑有油膩感
⒉紙巾測試法睡前清潔皮膚，不要擦任何護膚品，待第二天用紙巾輕擦面部，用紙巾上的油跡來判定
乾性皮膚：紙巾上不會留下油跡
油性皮膚：紙巾上會留下大片油跡，分別是額頭鼻部下巴臉頰等
中性皮膚：紙巾上會留下星星點點的油跡
混合性皮膚：會在紙巾中心留下片狀油跡

寫在最後
首先很感謝大家能耐心的看到這裡，看我絮絮叨叨寫了這麼多，希望能對你們有幫助

(大家有問題還是可以私信我啦) 比心?

貼we:JIAYUJIE121

關於怎麼養出乾淨皮膚，知乎有太多大神能就此寫出論文。我劍走偏鋒，告訴大家一條日常可能不太在意的細節，一定要有事沒事看看嘴唇，有時候說話多了，嘴角會積白沫，再乾淨的臉都頂不住這噁心的一下子，每次看到別人這樣的嘴角，我根本聽不進去任何話，腦子裡只有那一張一合的嘴唇，帶著粘稠的白沫子，不說了不說了，我要看一下嘴角。
……更……
再來更兩個細節，先上圖

這個耳窩處，隔一段時間就用棉簽轉一轉，很多人不在意，天天沒事就挖耳屎，從來不清理一下耳窩，好多人啊，離近看啊，沒法看啊，大姑娘啊，細節決定成敗啊。

耳後，洗澡的時候一定要隨手摳一摳耳後的那道溝，藏污納垢出乎想像，別人倒是難以發現，自己摸到的時候嫌棄啊！皮膚好固然重要，乾乾淨淨沒有死角才是王道。

自己一年半的時間經歷過什麼，只有我自己知道！保證個人隱私的前提，我把圖片做了遮擋，讓大家看看我在這期間肌膚的大起大落，真正是什麼能讓我好轉起來。

個人總結的經驗：

1.健康的生活習慣和飲食習慣

2.正確的肌膚清潔和護理

3.女生特殊時期的正確護理

4.適當的運動與工作居住環境的健康

在這次肌膚出問題之前，我一直沒有過問題噠！除了鼻子愛出油引起的毛孔有些明顯，臉部其他位置可以說很好！

爆痘開始了！

原因：要上夜班熬夜，加上下班以後沒有認真的洗臉，一個月以後臉部肌膚整體爆痘。徹夜不能休息的護士就是這樣的。白衣天使不是大家看到的那麼容易，每天不僅僅是腿疼，作息也十分的不規律。

一句話：地球不滅，我們不休！

出痘痘了！怎麼辦？肯定是想辦法消下去，但是一定不能用手去擠壓，一定不能，一定不能哦！還有，不要用粉刺針去刺破它，哪怕我自己的是護士，我也不敢這樣做，就怕不留神，控制不好力度，損傷了肌膚真皮層，造成肌肉組織的攣縮，形成痘坑。

管住自己的手，然後就是想辦法排除外部可能造成起痘的因素！

外部因素的排除：

毛巾更換、枕巾清潔、被子勤曬、仔細卸妝，認真做好肌膚清潔工作！特別是運動出汗以後及時更換貼身衣物。

護膚品的停用：

因為起痘，我暫停使用乳液、隔離、粉底、面霜、bb霜全部停用，彩妝也完全不化。

只使用氨基酸洗面奶清潔肌膚，爽膚水控油消炎、夫西地酸乳膏祛痘，創福康面膜修復痘印，其他產品均停止使用！

【開始上圖】

1、這款優荃氨基酸洗面奶一直在使用，因為比較溫和，沒有皂基洗面奶的乾澀緊繃感。清潔毛孔也很乾凈。

2、科顏氏金盞花爽膚水，痘痘肌很適合

3、夫西地酸乳膏，消炎效果好，但是是處方葯

4、創福康面膜，醫用級的修復痘印面膜

基礎護膚和祛痘產品的修復，我就用了這四種，其他真的不敢亂用，就是怕造成肌膚負擔，加重痘痘炎症。以上使用的產品都是問過我所在醫院的皮膚科醫生以後確定的。

那些說起痘以後還可以正常護膚、化妝的朋友還是根據專業人士的建議來護膚吧！千萬別自作主張。

下一個環節：

飲食和作息的調整

因為平時特別喜歡吃甜食、麵包蛋糕、吃肉的原因，所以這些在起痘期間全部戒掉。也暫時不上夜班！

有人會問？為什麼不讓吃甜食啊？

甜食的攝入會讓身體裡面有濕氣堆積，長期下來對皮膚不好，容易出現起痘，起斑的情況！所以減少甜食、甜品的攝入是正確護膚的方法。

吃的健康：

因為起痘那會兒是秋冬季，所以我自己特地去找醫院的中醫爺爺給我配製了一些適合的營養餐—

早飯：五穀雜糧為主，饅頭或者全麥自製麵包（不含有泡打粉）

午餐：少量的瘦豬肉或者不吃肉，配一些膳食纖維比較多的芹菜、菠菜、蓮菜，地瓜和玉米，西蘭花和捲心菜也都是很好的，絕對不吃辣子和辛辣的姜蔥蒜。

晚餐：5分飽為主，主要吃菜湯，簡單的蔬果，然後就可以了！再餓也不會加餐。

戒掉薯片、瓜子、牛肉乾和辣條這些零食。

作息的時間改為，每晚11點睡覺，強迫自己睡覺不看手機，不玩平板這些電子設備，就是安安靜靜的聽會兒音樂然後關機睡覺。

我每晚睡覺前都會運動30分鐘keep軟體監督，微微出汗，然後快速擦乾（同樣是為了排除體內毒素哦！）

告訴大家一個簡單的方法來辨別身體是不是有濕氣：

伸出舌頭，看看舌苔，如果舌苔厚，顏色發黃，說明最近體內的濕氣比較多，就要加強排除濕氣嘍！可以進行汗蒸，慢跑，跳繩，都是不錯的除濕辦法！

女生特殊時期的正確護理

這個肯定是不要接觸涼、寒、冰，這裡指的就是：不要吃海鮮、辛辣油膩的食物，不要吃冰淇淋，不要用冷水洗臉洗澡。一切都是溫養自己。堅持一段時間可以緩解痛經的現象。一定要堅持。這期間一定要讓自己開心，不要生氣，生氣傷肝，這些都是經期養護身體最要的地方。

當經期過後的七天，是護膚的黃金周，這個時候我就特別注意肌膚的護理！讓顏值處於一個巔峰狀態。

適當的運動與工作居住環境的健康

運動剛才說過了，這裡不重複了。講講為什麼要注意工作和居住環境吧！

室內的空氣流通肯定要強於密閉的房間，提高空氣質量，降低室內存在蟎蟲和細菌總數的幾率，讓陽光照進房間。

如果是在辦公室，也要盡量保持開窗的時間，因為現在很多公司都是中央空調，所以提高和改善辦公室的空氣質量，對我們的肌膚也很大幫助。

最後曬一下堅持這些我說的方法以後肌膚的變化

本次回答完畢，覺得好可以點贊嗎

當我們說某個人皮膚很好時，是不是一般會這麼形容：紅潤、白皙、透亮。想一想，還會有更多形容詞嗎？那麼怎麼讓你的皮膚Q彈起來,養成一張乾淨的臉？

1.要讓皮膚喝飽水（堅持敷面膜）

2.時時刻刻防晒就是抗氧（老）化（養成防晒好習慣）

3.由內而外的保養。（均衡的飲食、運動）

皮膚好呢，主要有幾個方面，它有內護、有外養, 這就是好皮膚的秘密, 好皮膚也是吃出來

內調，無外乎都是那些，最重要的第一條就是營養。

主要的關鍵因素呢，大家也都知道：營養平衡，維生素，礦物質，抗氧化劑脂肪酸，蛋白質等等，人們打玻尿酸就是蛋白質。想改善皮膚狀況，不妨從先去改變不健康的飲食習慣開始吧～

油性魚類：丁魚、鯖魚、鮭魚和鱒魚等富含油脂的魚類中，都有豐富的Ω-3脂肪酸。
脂肪酸是皮膚飽滿水潤的關鍵哦！此外，脂肪酸還能預防紫外線引起的皮膚炎症，防止膠原蛋白的流失。不喜歡吃海魚的話，白鯧、邊魚、鬍子鯰等淡水魚也是很好的選擇噢！
漿果：藍莓、樹莓和黑加侖等都是漿果中的上佳之品，含有豐富的維生素C，雖然有點酸，但低糖才健康噢！維生素C是一種「抗氧化劑」，不僅有美白皮膚的功效，還是形成膠原蛋白的關鍵因素。失去膠原蛋白，皮膚就會松垮垮，而膠原蛋白滿滿的皮膚就會水靈靈而有彈性噢！
橙色食物：不要小看胡蘿蔔、西葫蘆、南瓜、紅薯這些常見的橙色蔬食，它們都富含豐富的β-胡蘿蔔素及其他類胡蘿蔔素。而β-胡蘿蔔素在體內會轉化為維生素A。維生素A不僅是維持視力的重要元素，還是保證皮膚光滑細膩的關鍵。缺乏維生素A，皮膚可能會變得乾燥、粗糙，小的痘疤也會不容易癒合。
綠色果蔬汁：綠色蔬菜里含有豐富的鈣、鎂和生物鹼等礦物質，幫助維持人體的酸鹼平衡。皮膚就不會太油或太干咯！蔬菜汁中還有豐富的維生素C、胡蘿蔔素和其他抗氧化劑，這些都是皮膚白皙、水嫩的寶貝噢！飲用蔬菜汁可以輕鬆加大蔬菜的攝入量。當然，如果嫌麻煩，多吃點綠色蔬菜也是可以的！
牛油果：牛油果在中國人的餐桌上不算常見，但外國人都很愛吃。它含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，可以延緩皮膚衰老！維生素E有助於肌膚健康，防止肌膚衰老。對於紫外線的傷害也很有預防作用，皮膚愛出現炎症的朋友應該常食。牛油果在超市一般都會有售，可以涼拌、烤食，也可以做成各種蘸料來佐食
南瓜子：南瓜子里含有豐富的礦物質和維生素B類，其中含量豐富的微量元素鋅是保持皮膚滋潤健康的關鍵。人體20%的鋅儲存在肌膚上，它對肌膚的生長和癒合非常重要。當缺乏鋅時，肌膚變得乾燥，還會出現很難癒合的痤瘡！平常可以把無鹽的炒南瓜子當小零食吃，還可以將南瓜子仁製作進各類點心中，吃起來更美味喲！
燕麥：燕麥中含有豐富的維生素和粗纖維，不僅可以維持皮膚、頭髮的健康，還有助於腸道功能、消化系統。消化系統好，皮膚才會自然白亮！而良好的腸道功能幫助身體排除不需要的雜物，消除皮膚暗沉。平時可以在粥、面點中加入燕麥，做成雜糧粥或者燕麥麵包。或者直接食用即食純燕麥片，也很方便噢！

重點來啦！除了食療之外，更重要還是養成一個好護理習慣，港真,我們該如何再根據自身的實際皮膚情況去科學護膚呢?

我們在日常中根據自身膚質做好護膚流程很重要，每天堅持，可以很好地改善一直困擾的皮膚問題的。 不要光看別人的種草貼，一定要知道自己是什麼膚質才好選購。一切不以皮膚狀況、年齡和預算為前提的護膚都是耍流氓，愛美之心，人皆有之，由於每個人的肌膚性質不同，如果想要快速有效的控油，祛痘痘印，收縮毛孔，祛斑，美白，建議大家建議大家先了解清楚你的膚質類型和問題，如果不了解可以點擊參考這個：騰訊專業在線皮膚測試調查，精準分析皮膚問題，獲取正確護理方案建議，給你專業改善建議，對自己的肌膚負責！

1、保持愉快的心情

心情好是第一位啊，可不是在忽悠，護膚是件從裡到外的事

保持一顆良好的心情，減少情緒壓力，不僅晚上睡的香，最重要的是身體和皮膚的內循環都棒棒棒，整個人透出一股積極健康的狀態，用什麼護膚品都能吸收更多的營養

PS.千萬不要大怒大喜

很容易長痘

2、學會做臉部按摩

護膚從來都是件日積月累的事，別以為臨時貼個面膜就萬事大吉了

別以為平時隨便抹抹，關鍵時刻把各種厚重的面霜、精華塗在臉上

就立馬變成水靈動人的大仙女了

還有一種敏感肌人群，記得一定要善於做減法，要想變得美美噠

你得學會長期做臉部按摩，促血液循環，加速新陳代謝，讓皮膚由內而外的滋養

按摩也能去除角質，皮膚看起來更Q彈

3、補水最重要

風一吹，好心疼臉上產生的小細紋

別都怪這天氣不留情面，沒有養成一個好習慣怎麼能性呢？

所以保濕補水當是仙女們護膚的重中之重

4、清潔皮膚

如果你認為做完以上3步就夠了，那可就大錯特錯了

特別是一到換季，氣溫多變

皮膚的新陳代謝開始活躍

面對霧霾，風塵這些傷害

必須要做好清潔工作

早晚潔面根本是基礎項目好嘛

5、防晒不只是夏天的事

表再以為防晒只是夏天的事情

你造有多少白皙凈透的皮膚毀於

不懂防晒嘛？

不做防晒功課，等於把自己的皮膚完全交給著紫外線

白皙透亮的肌膚人人都喜歡，然而隨年齡日漸增加、紫外線的暴晒、變暗，臉上出現惱人暗沉、膚色不均、或是程度不一的黑色素沉澱現象。不要做一臉無神、自怨自艾的黃臉婆了，哪個人會喜歡呢?

————待更新——2017.3.31————

謝邀~

作為一個學了8年生物的小姐姐，看過身邊太多妹子因為盲目護膚，生生把自己的健康皮折騰成了問題臉……也是心痛啊，真的有必要來科普一下！

重要提示：文末有福利！

一張乾淨清爽的臉，絕對是大大的加分項，甚至比立體的五官更能凸顯一個人的氣質！但是生活中這樣的妹子太少了，我們的皮膚總是因為缺乏護膚常識和盲目種草，而產生了很多各種各樣的問題：

反覆長痘：痘痘算是困擾很多妹子的頑症了，它是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮膚病，發病率在70%~87%，主要發生在皮脂旺盛的部位，如面部、前胸和上背部。

如下圖，我們的皮膚分三層，即表皮、真皮以及皮下組織，與長痘有關的也只是表皮和真皮

毛囊是長在真皮層的，所以毛囊發炎會損傷真皮層，而可怕的是，真皮的復原能力很弱，如果傷口淺、創傷面積小，還可以復原，但如果創傷面積大或者傷口深，則會留疤……

整個毛囊都深埋在真皮層中，皮脂腺連接在毛囊的上半部，所以一般毛囊潰口就會發生在毛囊的上半部，受傷的一般也是真皮表層，平時醫生不允許我們擠痘痘，也就是怕細菌感染會造成二次發炎，而二次發炎會非常容易傷到真皮深層，留疤可不是鬧著玩的……

紅血絲：皮膚紅血絲是指角質層過薄，毛細血管更易接觸和感知外界刺激，受刺激而擴張。

而導致皮膚紅血絲的原因，也分為原發性和繼發性，原發性多為遺傳，如果父母就有面赤的基因，多半也會遺傳給孩子，而繼發性毛細血管擴張的原因就複雜得多了，比如氣候惡劣，濫用外用激素類藥物，過度的日晒引起皮膚光線性發炎，盲目護膚傷害皮膚角質層，又或者是某些局部或全身疾病的併發症。

毛孔粗大：也許對於很多人來說，毛孔粗大也不是什麼大事，但對於追求乾淨清爽的你來說，簡直是硬傷啊！我真的不止一次聽到身邊妹子抱怨他們的毛孔：大得能塞下一根針頭！我好想問：是幾號呢？？？

其實，毛孔粗大的原因無非三個：1.出油多，2.紫外線，3，歲月這把殺豬刀……

我們的每個毛孔裡面不僅僅有汗毛，它的側壁上往往還連接著皮脂腺，這些皮脂腺主要的功能就是分泌皮脂，皮脂會流到毛囊導管中，繼而到達皮膚表面，這層皮脂其實是皮膚屏障功能的組成部分，能夠潤滑皮膚、柔軟發質，但皮脂的分泌常常不均衡，少了，皮膚髮干，多了，滿臉油光，還容易悶出痘痘……

陽光中的紫外線會激發出大量的氧自由基，不停地攻擊皮膚膠原蛋白，而膠原蛋白的流失最直接的後果就是導致皮膚大面積鬆弛，而鬆弛的結果之一就是毛！孔！粗！大！

叨叨了這麼多，到底要怎樣養成一張乾淨的臉呢？

其實沒有千篇一律的保養方法，甲之蜜糖乙之砒霜，每個人的肌膚類型都不相同，跟著網紅盲目種草，只能在錯誤的道路上越走越遠，花錢還是小事，爛了臉可是沒有後悔葯的！

最靠譜的方法便是進行一次皮膚檢測，目前也有很多檢測方法：

可以去皮膚檢測機構做一次檢測，也能夠查出皮膚的各種狀態指標，缺點呢，就是費用不低，而且檢測機構魚龍混雜，要仔細篩查機構資質哦，而且目前還沒有覆蓋到二三線城市。

如果你在的城市沒有皮膚檢測機構，也可以自己在某寶上搜索「皮膚檢測儀」，比如這種

缺點就是費用略高，更適合美容機構。

當然，還有一種方式比較方便，就是做一次美膚基因檢測，在家就能完成，缺點嘛，就是你要收集自己的口水……

其實寫到這兒，血槽已空，真的不想再寫了……

但是不寫怎麼對得起我「人美心善」的 flag ！來種下這片草原吧！

對於鎖水能力不強的妹子，可能是AQP3、FLG、ST14基因薄弱，要注重補充玻尿酸、尿囊素、PCA、甘油等，其實這些天然保濕因子，大多存在於人體的角質層中，但是鎖水基因薄弱的人，角質層中天然保濕因子較少，所以就要通過外用小分子來補充水分。

對於抗氧化能力弱的妹子，要注意補充：

維生素C，能夠有效抗氧化，抑制黑色素生成，對膠原蛋白的合成也有幫助喲！與維生素E一起補充，美白效果大大加分！

多酚類化合物，是一類天然化合物的統稱，廣泛存在於植物提取物中，有很強的抗氧化活性，可幫助清除日常皮膚接觸到的污染物。

而對於敏感肌，也就是FLG、IL6、TNF基因薄弱的人，選膚品時，在保證整體產品膚感溫和的前提下，考慮含有洋甘菊提取物的產品，因為洋甘菊能比較有效抗炎、舒緩鎮靜。

輔酶Q10，是皮膚中天然存在的一種抗氧化劑，能夠減少自由基損傷，還能清除環境毒素。而NQ01基因薄弱，自身的輔酶Q10含量不足，抗氧化能力減弱，對環境污染也會更加敏感，皮膚也就更容易受到損傷，這時候就只有外補了。

以上推薦的產品呢，都只是適用於某一項基因薄弱的妹子，但是如何挑選一整套適合自己的護膚品，以及某一個產品會不會讓你過敏，真的只有做過檢測才知道……畢竟有的妹子的皮膚脆弱得呀……就像異地戀似的……

好啦，知道你想做檢測，又在擔心價格啦，沒關係，加一醬自掏腰包送福利！

關注公眾號：久久基因，回復暗號：i99

領取專屬你的優惠吧！

最後的最後，動動你的小爪爪，點個贊嘛~

看了大家的答案
大家對護膚的步驟都根據自己的經驗寫的很豐富全面

那我就來說一說皮膚類型應該要對應的護膚步驟

畫重點:我們的臉很寶貴，只有一張，護膚流程和護膚品需要根據自身肌膚特點定製
！

定製參考因素：

A.皮膚類型：

問題皮膚：常見問題
痤瘡，玫瑰糠疹，脂溢性皮炎，神經性皮炎

肌膚類型：a乾性b油性

1敏感2耐受（不會輕易過敏，不發紅）

x色素（斑
色沉）y非色素

①緊緻②鬆弛

a1x①a1x② a1y①a1y②

a2x①a2x② a2y①a2y②

b1x①1x② b1y①1y②

b2x①2x② b2y①2y②

所以排列組合我們的皮膚大概可以分16種類，這就是我們為什麼不可以輕易照搬照抄某位護膚達人，網紅的護膚品以及護膚步驟的原因，有些步驟我們是不需要，甚至是對我們皮膚有損害的，適合她的護膚品不一定適合我們，首先要關注護膚品的成分而不是品牌，選擇適合我們的成分後再選擇值得信賴的品牌，品牌決定的是成分的品質。

B.護膚流程

清潔：洗臉
卸妝潔面二次清潔去角質

護膚：化妝水，精華，眼霜，乳液，面霜，面膜

隔離：隔離防晒

a乾性皮膚：選擇補水，有油脂成分的護膚品

清潔：要謹慎的去角質和選擇潔面產品，盡量選擇溫和補水類型的護膚品，使用氨基酸潔面

護膚：補水！要選擇有補水效果的護膚產品，可以敷面膜，或者做醫美的補水項目，在這不推薦項目根據個人喜好選擇

隔離：做好可以做隔離+防晒！

b油性皮膚：

清潔：卸妝一定要卸乾淨，根據肌膚的出油程度選擇潔面產品，需要強調的是皮膚的屏障是個很寶貴的東西，不要因為油性肌膚，就過度清潔，輕油皮膚相對於乾性皮膚可以相對減緩皮膚細紋。

護膚：油性皮膚，在選擇護膚品時不要選擇營養過剩的護膚品，以防容易出粉刺，要盡量選擇水潤的，盛夏可以省略面霜的步驟，使用清爽或者啫喱的爽膚水或者乳液就可以

隔離：做好防晒，選擇清爽的防晒，例如很火熱的碧柔藍管。

1.敏感皮膚：

清潔：敏感皮是亞健康的皮膚，不耐操
需要精心護理，在清潔時要盡量不使用泡沫過於豐富的潔面和含有皂基成分的，好的選擇例如絲塔芙和芙麗芳絲

護膚：敏感皮要通過護膚建立皮膚屏障，給肌膚建立保護膜，選用藥妝，使用含有衛生素B成分的精華，修護精華對於敏感皮是個好東西，如火熱的修麗可可替代的平價替代是timeless

隔離：需要做隔離+防晒，選用植物成分的防晒也是很好的選擇

2耐受皮膚：

如果你沒有其他的肌膚問題
恭喜你已經基本有個健康的皮膚了

可以盡情的使用各種護膚品化妝品了

幹性油性
敏感耐受
護膚重點在清潔用品的選擇上，敏感皮是一個需要精心護理和耐心等待建立皮膚屏障的肌膚類型，由於現在各是各樣的產品，以及各種安利和推薦
導致妹子妹的臉基本成了試驗田
，多多少少都有敏感問題，所以妹子們要學會適當的給自己的皮膚護理做減法。

下面簡單說下特殊需求
色素非色素，緊緻和鬆弛

色素類型的皮膚要選擇含有美白成分的護膚品，例如維C 維生素B5 煙醯胺
白藜蘆醇

但是因為護膚品都是作用在表皮層，很難達到真皮層，色素類皮膚問題，多是因為真皮層的色素活躍，表現在真皮層，想要有很好的的效果還是要進行一些激光類的護膚項目

鬆弛和皺紋隨著年齡的增加是每個人都會面臨的問題，缺水和肌膚的氧化糖化，過於暴力的護膚操作，會加速衰老；在選擇護膚品時就要選擇補水和抗氧化抗糖化成分的護膚品，如含有葡萄籽沒含有茶葉提取物成分的一些天然植物成分的護膚精華是不錯的選擇；當然和皮膚的色素問題一樣，鬆弛和細紋都是靠外部護膚品難以達到明顯解決效果的問題，現在超聲刀和熱瑪吉還有面部埋線都是針對皮膚鬆弛的醫美項目，大家根據自己的經濟狀況和需求謹慎選擇就好了

Ps:對於自己的皮膚類型普通人很難有個準確的判斷，我們可以進行科學的皮膚檢測和自測鑒定自己的類型，確定好自己的皮膚類型才是有好皮膚的關鍵的一步，才能不白花錢，不做試驗田

大家可以搜索VX公
眾 號：ACTION28 做皮膚類型檢測 會定期推送護膚常識 和科學的產品推薦

祝大家都有一個好皮膚，美美噠，么么噠

乾淨臉有以下幾點：
1. 無痘或少痘，無痘印痘疤。
2. 可以有少量痣和斑，但不能數量多面積大。
3. 眼部不浮腫，無黑眼圈。
4. 膚色均勻飽滿，不過分油光。

做到這四點的方案：
1. 無痘或少痘，皮膚無痘印痘疤。
有痘去醫院皮膚科，治療起來又便宜又專業。
不要自己亂買護膚品。
少量痘可以嘗試使用理膚泉抗痘系列或者水楊酸。
阿達帕林和抗生素軟膏最好不要自己買來用，去公立醫院看醫生更好。

痘疤問題很複雜。
短期紅色或褐色痘疤幾個月內會自己消退。
其中紅色痘疤涉及毛細血管增生，有些成分比如煙醯胺會加重這個過程，所以不要亂用護膚品。
大量陳年痘疤和痘坑需要去公立醫院皮膚科做激光。
公立醫院做一個療程，比自己抹一年護膚品都有效。如果有疤痕體質等醫美需要注意的問題，醫生會給出注意事項。

2. 可以有少量痣和斑，但不能數量多，面積大。
痣很簡單，公立醫院激光或冷凍把痣點掉，快又好。

斑成因比較複雜。
簡單點說，就是黑色素細胞本來到處亂跑，有光就跑到皮膚表面，沒光就跑下去，現在不動了，聚集在一個地方，形成斑。
有些非遺傳性斑可以通過美白產品慢慢消除，但效果慢，周期長。也可以選擇醫院皮膚科打掉一些斑。
勤用防晒，對痣和非遺傳性斑都有預防作用。

3. 眼部不浮腫，無黑眼圈。
先說護膚品。
普通眼部浮腫可以通過De-puff含咖啡因的眼霜，以及冷熱敷達到改善。
色素沉著性黑眼圈可以通過防晒和美白產品改善。
但是，大多數眼部問題都不是普通浮腫和色素沉著。

如果眼袋大，需要公立醫院整形科摘除眼部脂肪墊。
如果黑眼圈嚴重，只能用粉遮。
不要對護膚品抱有太大幻想，angelbaby和李冰冰卸完妝照樣黑眼圈嚴重，不是那麼容易改善的。

4. 總體皮膚均勻飽滿，不過分油光。
皮膚均勻涉及到膚色勻凈，防晒和美白必不可少。
當然，美白不推薦氫醌，2%-4%氫醌美白明顯，但容易造成白斑，同樣膚色不勻凈。

皮膚飽滿涉及面部肌肉飽滿，這是年齡問題。
作為男生真想說一句，女生不要一味追求瘦，太瘦的女生並沒有那麼強吸引力。少許多吃點，臉上稍微有點肉，看起來不柴，老得也慢。
適當的按摩和臉部肌肉鍛煉可以提升面部輪廓。

不過分油光。
可以使用部分帶吸油粉末的爽膚水，如黛珂的水磨精華或者比較平價的曼秀雷敦樂膚潔。既然用到吸油粉末，用粉也一樣，不需要那麼介意護膚品和化妝品，兩者沒那麼明顯的界限。

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總的來說，身體健康，睡眠充足，用恰當的護膚品維持當下狀態，去公立醫院解決治標問題，基本臉都會比較乾淨。

不邀自來。
我自己很不要臉的說，我皮膚真的挺好。

首先我想說的是，我18歲，平時不化妝，最多用用保濕水。

我覺得保持白凈的皮膚，我有以下一些心得：
1. 我今年18歲，但是如果不是特定場合比如舞會，我就會避免化妝。所以說我平時基本不畫。因為我覺得我的年齡還是比較年輕，皮膚不太適合承受太多的化妝品。但是如果平時真的需要化妝的話，請好好注意潔面和卸妝。

2. 關於潔面，我不會在選擇同時用好幾個產品，一般都是專心用一個產品，但是，盡量選一個牌子好一點的，必須根據自己的膚質選的，要求不幹燥不緊繃。
我自己最近在用薇姿的一款洗面奶

表示不幹燥不緊繃，清潔度剛剛好，適合混合皮和油皮。如需購買建議找靠譜的代購。還有很多，請大家根據自己的皮膚情況具體了解後購買。

3. 洗完臉的保濕很重要。我自己用的保濕水是SK-II神仙水，但是為了皮膚不要負擔太而且不要產生依賴性，我一般洗完臉後取一些輕拍在臉上。一個星期用到2-3次對我個人肌膚而言，足夠了。而且在用了神仙水以後，肌膚確實保持在了一個相對水油平衡的狀態。但是國內價格確實不盡人意。
在此安利一個德國品牌Dr.Hauschka，大家可以去了解，綠色安全。這個牌子在德國很受歡迎，特殊調理液不輸任何一款大牌，使用效果甚至比有些大牌更加驚艷。

分成特殊調理液和普通調理液，分別適用不同膚質。這個toner每次回國必帶，母親非常喜歡。價格不貴，在￥200左右，可以找靠譜的德國代購。
冬天的話我會說我只抹寶寶霜嗎...冬天比較乾燥，保濕這塊，我出門只塗寶寶霜，大家要是有用的好的可以推薦給我。

4. 平時我也會做面膜，但是一樣不會太頻繁，一個月3-4次就可以了。面膜就不推薦了，我覺得做面膜無功無過，可能是沒找到合適自己的那一款。

5. 內在調理，紅棗銀耳湯，百合湯等等，大家沒事的時候煮煮喝了，滋陰養顏，答主表示媽媽經常做給我吃。大魚大肉，重油重鹽，少吃為好，蔬果請多吃。

6. 運動運動運動，重要的事說三遍。前段時間我開始去健身房，我只能說運動讓我的皮膚好到了一種新的高度。運動促進了新陳代謝，使毒素更快地排出體外，肌膚一直處於白裡透紅的狀態，而且這次來例假，皮膚居然破天荒的沒有變糟糕。一定要運動啊！！！

7. 防晒也很重要啊，出門抹防晒，但是記得回來卸乾淨。

8. 膚白的人容易長痣，別問我怎麼知道的…

9. 別一直用手摸臉，手上有細菌。

剩下的想到了再說，以上說的都是我自己的經驗和心得，因人而異，大家不必完全參照。

乾淨的臉，應該是沒有粉刺黑頭、痘印，沒有各種斑點，看不見明顯毛孔，並且白皙的才行吧？祛斑、美白要根據個人需求，主要還是粉刺困擾著大多數人，這次就說這個吧~

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Q：粉刺和黑頭也是一種痤瘡？

L：粉刺是特指在一定時期的痤瘡。粉刺分為白頭粉刺（俗稱為粉刺）和黑頭粉刺（即黑頭）。粉刺是皮脂腺阻塞了，但無炎症；黑頭是皮脂腺暴露於空氣，被氧化變成黑色。

Q：很多人臉上的痤瘡長得也不一樣，痤瘡也分各種類型嗎？

C：按照痤瘡類型，我們可以將其劃分為：白頭粉刺、黑頭粉刺、丘疹型痤瘡（炎性丘疹）、膿包型痤瘡（丘疹升級版）、硬結型痤瘡（結節型痤瘡）、囊腫型痤瘡。↓

許多人一旦患上「痤瘡」這種損容性的慢性皮膚疾病，幾乎是經久不愈的。原因就是痤瘡的致病因真的太多！！

痤瘡治療有三個維度：醫療手段、藥物和生活注意事項。

醫美治痘篇

Q：治療痤瘡有哪些醫療手段？

L：治療痤瘡的醫療手段有很多，有紅藍光、果酸、微針祛痘、強脈衝光、激光（染料激光和點陣CO2激光）以及艾拉光動力。

C：痤瘡治療有三個基本原則：1去除皮脂2溶解角質3殺菌消炎（針對痤瘡發生的原因）。常用的醫療手段有：果酸治療、紅藍光、強脈衝光、激光和艾拉光動力。

Q：請您具體介紹一下比較常見的祛痘手段，比如紅藍光、果酸、微針祛痘、強脈衝光、激光和艾拉光動力。

C：紅藍光——輕度、中度的痤瘡

藍光：藍光可直接殺滅痤瘡丙酸桿菌。

作用機理：痤瘡丙酸桿菌會產生卟啉（bǔ lín），卟啉吸收藍光後會產生單態氧，殺滅厭氧細菌——痤瘡丙酸桿菌。

紅光穿透性強可以抑制炎症反應：可以抗敏感、一定程度上改善紅的問題。

果酸換膚——輕度、中度的痤瘡

前面提到痤瘡生長的其中一個原因就是毛囊上皮異常角化、角質堆積導致堵塞問題。果酸換膚可去除堵塞毛孔的角質，提高皮膚通透度、讓皮膚真皮層變厚（28天後）、皮膚抵抗力變高。

但是，果酸換膚治療頻率不能太高（至少間隔1個月），否則會破壞皮膚屏障系統，使皮膚乾燥、敏感。

微針祛痘——輕度、中度痤瘡

我個人認為：由於微針沒有作用於痤瘡發生的病因上，它的祛痘效果不太好說。但微針對痘印和痘坑的治療效果很好。

強脈衝光（光子嫩膚）——各種類型的痤瘡

強脈衝光是一種複合光（含有紅黃藍光），作用範圍比較廣。光熱反應明顯、穿透力更強。去紅、祛痘印、收縮毛孔、調節水油平衡的效果明顯，可以非常好的緩解痤瘡癥狀。

激光——各種類型的痤瘡

激光是單一波長、精準的光，它可作用於皮脂腺、改變皮脂腺溫度，來治療痤瘡。我個人認為在治療痤瘡問題上，強脈衝光比激光治療效果會更好。激光在解決痤瘡後期問題——祛痘坑效果非常好。

艾拉光動力療法——重度痤瘡

艾拉是一種化學物質（氨基乙醯丙酸），可以被毛囊皮脂腺吸收。在代謝過程當中會產生光敏劑（可以提高感光性能的一種物質），接受特定波長的光照射時會直接作用於皮脂腺，產生單態氧破壞痤瘡丙酸桿菌。

但是，對艾拉這種藥物過敏的人沒法接受這種治療。

藥物治痘篇

Q：醫院會給患者使用哪些外用的治痘藥物？

L：維A酸類藥物——各個類型的痤瘡

可去除堵塞於毛孔的角栓，使皮脂排出通暢，對各階段各類型的痤瘡都有治療作用，同時還有淡化色斑、抗皺的效果。

阿達帕林（達芙文）屬於第三代維A酸類，性質穩定且光敏性低，凝膠製劑，適合油性皮膚，一天一次，十分方便。

特別要注意：維A酸必須在醫生的指導下服用，切勿濫用；否則會致畸、引發抑鬱症。

過氧苯甲醯凝膠——丘疹膿包型痤瘡

過氧苯甲醯是治療丘疹膿皰性痤瘡的常用藥。它對痤瘡丙酸桿菌有殺菌能力，也有抑制皮脂分泌和溶解角質作用。是長少量丘疹和膿皰（輕度痤瘡）患者的首選藥物。

另外，還有甲硝唑凝膠（抗菌藥物）、百多邦（緩解炎症）、喜遼妥（促進皮膚修復）、康瑞寶（抗炎症）等藥物也可用於治療痤瘡。

友情提示：以上藥物必須在醫生的指導下使用，切勿濫用，以免產生皮膚過敏、脫屑、紅腫、產生耐葯菌等副作用！！！

Q：醫院會給患者使用哪些內服的治痘藥物？

C：一般醫院會囑咐患者服用一些內服的抗菌藥物（抗生素），如米諾環素。但內服藥物必須在醫師指導下服用，以免產生耐葯菌。

就像扁桃體發炎時吃的消炎藥一樣，必須正確服用吃夠天數和劑量，以免產生耐葯菌。

Q：據說丹參酮、某些清熱藥物、B族維生素、月見草油可以輔助治療痤瘡，是真的嗎？

L：有一定輔助作用。

日常護理篇

Q：長痤瘡的人日常需要如何維護自己的皮膚？

C：注意皮膚清潔：①注意先洗手再潔面、避免臟手觸摸面部、不要隨意擠痘痘。②使用比較好的護膚品：不要使用劣質的洗面奶或者濫用去角質水，盡量使用醫用護膚品。③注意不要化妝、堵塞毛孔。

L：清淡飲食，規律作息，多吃水果蔬菜，保持大便通暢，不過度化妝卸妝，經常補水，嚴格防晒。

痘印

Q：如何有效改善痘印？治療療程如何？能完全去掉嗎？

C：強脈衝光，做1個療程（5-6次）以上，每次間隔1個月以上，大部分痘印（非瘢痕類的）可以治癒。

L：強脈衝光每4周做一次，鉺激光間隔6周做一次，點陣CO2激光隔8周做一次。結合藥物可使痘印最大程度地改善。

紅血絲

Q：為什麼長痘痘後會形成紅血絲？如何治療呢？

L：護膚不當，角質層受損（皮膚變薄）或者毛細血管增生都能導致紅血絲。脈衝染料激光是目前去除紅血絲最有效的辦法，一般3-5次/療程。

Q：紅血絲能完全治癒嗎？治療後需要注意什麼？

L：紅血絲經過規律的治療可以得到明顯改善，但是也有一定的複發概率。經過染料激光治療後，擴張的血管暫時封閉，需要嚴格的保護。因此需要飲食清淡、忌煙酒、嚴格防晒。

痘坑

Q：痘坑有哪些解決方法？

C：強脈衝光（適合輕度痘坑）、微針、激光、填充（玻尿酸/膠原蛋白）。這幾種可以進行聯合治療，比如重度痘坑做了幾次激光改善不大後，可以進行填充的方式。

Q：祛痘坑的激光有很多種，比如點陣激光、離子束激光、像素激光。哪種效果更好呢？

首先你得白啊！得白！！白！！！

折騰了小半年，皮膚還算是有所變白皙，跟大家分享一些小小心得～～

我本身皮膚算黃偏白，臉上沒什麼斑斑點點啥的，但隨著年齡的增長和工作壓力略大，臉上的小點點也長出了不少，看了醫生後，主要是在生活習慣，保養上注意。

【生活習慣篇】

作為一個吃餃子/鍋貼/麵食必配醬油陳醋星人，愛吃醬油炒飯等偏黑色食物，事實證明，這種偏黑色的食物吃多了真心會讓膚色也跟著食物顏色走，臉上的黑色素沉澱也加快。醫生建議：黑色食物（醬油陳醋啥的）少吃；多吃新鮮水果蔬菜，尤其是番茄，美白效果真的是不錯的，親測：每天煎一片西紅柿吃真的會變白！！！

生活習慣方面真的還是要規律作息不能老是熬夜，畢竟熬夜是皮膚最大的殺手。睡眠時間不足會讓皮膚的代謝下降，加快黑色素的沉澱。所以說，要想美，遠離熬夜！！

【保養篇】

要養成乾淨的臉蛋，補水保濕防晒是必須噠，但是還是主推安全性高溫和的產品。在這裡必須要提的就是兩個法國品牌---雅漾嬌韻詩

雅漾

夏天必備的一款： 雅漾舒護活泉噴霧，他最重要的作用就是舒緩和鎮定，在太陽曬後及時的噴一噴，臉部的紅血絲會很快的消退，那他來做水膜也是爽的呢！！價格在90rmb左右。

後期以此還發現了他家很多好物：法國雅漾Avene舒緩保濕芙蓉蜜冬季修護敏肌面膜 50ml 法國雅漾Avene精華抗皺眼霜 15ml 法國雅漾Avene活泉恆潤滋養保濕霜 40m 法國雅漾Avene舒緩保濕眼霜 10ml 法國雅漾Avene凈柔潔面摩絲 150ml 法國Avene雅漾防晒乳 30ml LSF50 在這裡要著重說一下雅漾清爽倍護便攜防晒乳，之前一直用的是安耐曬防晒，但是對於臉部敏感的我來說打底稍微不注意就會臉紅一大片 ToT 雅漾他家的防晒乳雖然是SPF 50+，但真的是比較溫和，臉部很容易接受防晒度也很夠。

來看看雅漾系列的安心度吧，沒有更多的添加，用起來臉部也不會起些有的沒得喲～值得長期使用

嬌韻詩

大多數人對他家的瓶瓶罐罐的印象就是安全，對孕婦適用。由於已經使用了三四罐，必須站出來為嬌韻詩正名下。一直以來在不斷回購的就是他家的法國Clarins嬌韻詩「黃水」溫和柔膚水 200ml （價格不到200rmb）和法國Clarins嬌韻詩恆潤奇肌保濕乳霜 50ml （價格不到300rmb），小藍罐有針對於不同皮膚的，真心可以用很久！！我一般買針對於干皮的，干皮藍罐是偏稠但是不油型的，所以不用擔心起脂肪粒的問題；混合皮藍罐偏水潤一些，但保濕效果一樣好（之前同學幫忙在機場買錯了混合皮藍罐，但用起來還真的是不錯的呢）

BTW, 他家的美胸霜法國Clarins嬌韻詩「天然罩杯」美胸緊實乳 50ml 真的不錯，有美胸需要的妹子可以購一瓶，親測有效哈哈哈

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有張乾淨的臉的feel就是不怕素顏見男友！！！哈哈哈

以上的雅漾和嬌韻詩產品都是在我的代購妹子和她新建的網站入的，價格也很實在呢。有意的妹子可以戳：http://www.life-eu.com （最近又入了芭樂雅系列，好像又發現了新大陸哈哈哈哈）

歡迎妹子們來討論啊，讓我們在變美的道路上大步向前～～～～～～～

瀉藥。

對不起我不得不先潑一盆冷水。皮膚跟長相一樣，很大程度上是天生的。長得不好看的人，哪怕保養再好、品位再高，都最多得到類似呂燕那樣「獨特的東方之美」這類的評價。

肌膚也是一樣。有的拉仇恨的人生下來就是晶瑩剔透的好肌膚，抹什麼都不會過敏，什麼都不抹也看上去很好。但很多人不是這樣，所以才需要後天的折騰和努力。即使這樣，也未必能實現那種「乾淨的好肌膚」。

想要自然的乾淨漂亮，首先要確保內分泌不能拖後腿。否則一切外抹的護膚品都是白搭。而內調，需要長達數年的堅持才行。一是作息要正常，倒不一定是得早睡早起，而是一定得堅持固定的休息時間，不能今天晚上7點睡，第二天凌晨1點睡，持續打亂生物鐘會讓皮膚長期受壓。二是飲食要規律，也是同樣的道理，不要今天7點吃早飯明天11點吃早飯，但具體吃什麼我覺得倒沒那麼重要，一些特定皮膚稍微迴避辛辣就行了。

外養方面，也是一個長期的工作。每種不同的膚質調理的方式都不同，關鍵是要懂自己的皮膚，給它真正需要的東西，而不是什麼功效聽上去炫酷、或者包裝好看用什麼。

1. 痘痘肌：清痘肯定是主要訴求，但如果皮膚本身又有些敏感，需要有節奏的進行舒緩+清痘+舒緩的工作，千萬不能一下子用力過猛。

2. 沙漠肌：這種皮膚粗燥又很乾，需要保濕和去角質交替作用，單純的保濕或去角質都沒什麼用。同時，這類皮膚更應該看重預防性護膚，比如如果冬天皮膚會特別干，那麼立秋的時候就應該額外重視保濕工作了。

3. 紅血絲敏感肌：這類皮膚最是尷尬，一年四季都需要防晒，但偏偏又對防晒霜過敏。因此當務之急就是儘快找到適合自己的防晒產品，同時要做好肌膚修復的工作。

4. 初老肌：這幾年越來越多人的皮膚看上去要比實際年齡更老，這是我們現在的環境污染、工作壓力等因素綜合造成的。這類的皮膚需要找到抗初期老化的產品，既不能使用厚重的抗老面霜，也不能滿足於18歲那樣簡單的保濕需求。

就如剛才說的，在外養內調的雙重作用下，皮膚可能都不能達到題主希望的那種狀態。但以我的經驗看，只要能堅持到半年以上，重要場合用一點清透的BB或底妝，肌膚一樣會看起來非常棒。至少在直男們眼裡，一定就是天然的乾淨的好皮膚了～