超高度近視，醫生不讓我健身，我該怎麼辦？
有很多朋友問到高度近視到底適合哪些運動，所以小啟特意整理了下，高度近視適合和不適合的運動？
1、避免籃球、足球等激烈運動
打籃球、打羽毛球、拳擊、踢足球、跳水、蹦極、蹦迪、跳高等劇烈運動對於高度近視患者來說，都是不宜做的。因為這些運動的對人體的衝擊力極大，一不小心就容易衝撞到眼睛，使視網膜脫離，導致失明。所以，類似於籃球運動員、羽毛球運動員等運動職業，對於高度近視者來說都是不適宜選擇的。
2、過重的體力勞動
與上文所說的原理一樣，過重的體力勞動對高度近視患者來講也是不宜做的。因為體力勞動等外力對人體的影響很大，易使視網膜脫離引起失明。所以，高度近視患者應減少過重體力勞動的量，選擇活動量較少的工作，量力而行，如果實在避免不了體力勞動，也應該小心謹慎，保護好自己的眼睛。對於題主說到的力量訓練，也當量力而行。
3.高度近視患者適宜做什麼運動？
適量運動有利於強身健體，如果完全不運動也是不切實際的，但必須要在保證身體不受傷的前提下進行。所以，高度近視患者可以選擇做一些相對來說比較緩和點的運動，如慢跑、散步、遠足、太極，瑜伽，打坐等，這樣就避免了高度近視帶來的運動缺失狀況。
——————————————————以下為原回答————————————
謝邀。你的近視度數確實很高，一般近視度數高於900度就稱為重度近視了。因這類近視眼多有眼部的病理變化，故將高度近視等同於病理性近視眼或退行性近視眼。
醫生說的沒錯，這樣的度數不適合劇烈的運動，因為你的眼睛本身其實已經非常脆弱。
高度近視患者的眼球軸較長、眼球壁很薄，所以視網膜也隨之變得很脆弱，甚至視網膜本身就可能存在破損，此時，如有外力作用就很容易受傷。
因此，高度近視者最好不要進行劇烈運動，主要是預防視網膜脫離。
最可怕的是視網膜脫落通常都沒有疼痛感，所以我們一般不易察覺到。只能依靠一些癥狀來判定。
初期的癥狀是視力下降，感覺眼前有黑影，頻繁閃光等。一旦發現上述這些癥狀，不論是不是高度近視患者，都很可能是視網膜發生脫落，應儘快到醫院進行檢查。
如果在視網膜脫落到黃斑區域之前的第一時間進行手術，就可以完全恢復至原先的視力水平。如果延誤治療，難免會損失部分的視力
打籃球、跳高、踢足球、賽跑、跳水、蹦極、蹦迪、羽毛球、拳擊等等劇烈運動都不適合高度近視的人群。像跳水運動員、足球運動員、深水潛水運動員、拳擊運動員都是視網膜脫離的高危人群。
高度近視人群最好每半年定期檢查眼底、視力和驗光。這對於高度近視的患者來說相當的重要，因為不經意間，視網膜可能就會產生病變。
另外平時還需要特別留意自己的用眼習慣。
(1) 不要長時間看書。
閱讀的時候要保持書本距眼睛30厘米，閱讀的時間一般不應超過60分鐘，長時間閱讀要中間休息10分鐘左右，在休息期間儘可能地往最遠處看或現看綠色植物以緩解眼疲勞，防止近視的加深。
(2) 不要長時間看電視、計算機、遊戲機。
因為熒光屏發出的射線對眼睛有危害，屏幕上急速變化的畫面，閃爍的色彩都在無形中增加眼睛的負擔，引起眼睛的視疲勞，所以面對熒光屏的時間不宜過長，畫面的亮度、對比度要柔和適宜，周圍環境的燈光要適宜，屏幕上最好加防護罩。
(3)適當口服一些神經營養的藥物，如維生素B1、B2、A、C、D肌苷等，以促進視網膜功能的恢復。
最後有個建議。
健身，劇烈體育運動等對身體有好處，要割捨很難，不妨選擇做一些比較柔和的運動，比如瑜伽。
謝邀。俊美的容顏，健康的體魄是物種進化延續的優選特質。讓自己的生命質量更好，是每個人日常生活中的著力方向，健身的定義是身體和心智健康正向，而不是身材健美。
讓身材更好對於年輕人來說可以理解，但不能捨本逐末。每個人的特質各異，以一個來源失據的身材標準要求自己努力實踐，不惜代價，大部分人因為努力過卻做不到而自責自怨，少部分人冒著傷害身體的風險做到了而沾沾自喜，您不覺得這是商業陰謀嗎？
聽醫生的建議題主搜索、了解一下「視網膜脫落」。視網膜脫落後唯有做手術的辦法，還要分二期做，第一次往眼裡打硅油，頂住視網膜，在視網膜穩定後第二次手術，取出硅油。
做這種手術有兩個痛苦的地方：
1，因為打硅油的目的是利用硅油的輕來頂住視網膜，所以一二期之間需要在家全休3-9個月，原因是你得在家整天向下趴著，好讓硅油頂住視網膜。最為痛苦的是睡覺也要趴著睡。
2，這種手術成功率不高，等你辛苦熬過來去取硅油後可能會又脫落了，然後又得重新做手術，打硅油-取硅油。而且這種病有點特殊，你不能說「這麼麻煩成功率又不高幹脆不做了」，因為視網膜脫落後黃斑會失去營養供應，拖的越久損傷越大，最後完全失明。
所以我以一個過來人的經歷（辭職在家趴了一年半，其間失敗過一次），建議題主一定要慎重。
視網膜脫落很難治 治不好，你別作死，求你了，我現在右眼只有光感好么。你要倆眼都脫了，咋過日子
像你1500度數，一般眼底網膜會比較薄，容易網脫，健身的話你可以選擇不要太過於劇烈的項目，然後不要坐過山車，蹦極這些。注意每年要去做個眼底檢查。前面有位朋友說1000度就弱視的，這個說法不正確，高度近視和弱視是兩個概念。
我不明白難道身材能比眼睛還重要嗎？？我也是醉了
別劇烈運動就行了 可以換些柔和的 瑜伽
別等自己瞎了後再來後悔
1000度的路過，表示盡量不要劇烈運動，最好定期去醫院檢查，這僅僅是我的想法而已，沒什麼依據
游泳。醫生的話不信，你信知乎上的？
當然不要去健身了。本人左右兩隻眼都有視網膜裂孔，近視一隻400，一隻500，都有100度散光，算是勉強算高度近視吧。給我檢查的醫生說我天生眼底膜比正常人薄很多，不建議任何運動。然後，第一隻眼睛做完手術休息了半年，次年第二隻眼睛又裂了，繼續手術，休息半年後，騎行去西藏。在博卡拉漂流，滑翔、跳水（反正怎麼刺激怎麼來），回來後繼續折騰，騎行比賽，最多一天騎了400KM，馬拉松也跑，攀岩，滑板照玩不誤。現在和兄弟開了一家體能工作室，同時自己堅持訓練。
我最開始接觸健身是在大學，大一的時候把時間都給了上課，學生會編輯部，以及滑板社團。
這個時候的我180，體重大概130不到。滑板是我的健身方式，但他帶給我下肢力量的同時，也極大的損耗了我的腳踝和半月板。
那時有幸認識了一個運動員，被他拉著在操場上跑步練體能，但那個時候覺得跑步真的是很無聊的事情，對健身的認知也僅僅停留在健美上。跑得那沒累，能練出施瓦辛格的肌肉不？不能？！那還跑個屌！
後來就不了了之了。大二辦了人生中的第一張健身卡，走進健身房，接觸到了一幫赤裸上身的油膩膩的漢子，氛圍就是真男人就要推大杠鈴！自由器械是男人鍛煉用的，固定器械是爺們放鬆用的，娘們才會用固定器械訓練。滿腦子雞血，這次推多重，下次就一定要自我超越，發力方式，姿勢什麼都不管。反正就是別人推完了上去推，要是直接用別人的重量，或是在別人的重量上加重量，就覺得很吊。這樣每次都是憋氣發力，那個時候還請了私教，600塊12節課！他教育我的方式就是在我卧推的時候喊加油，喜歡讓我和別的教練的學生pk卧推。後來每次卧推完了都是頭腦撐血，不練到渾身酸痛不罷休。而且從來沒有練後的放鬆。他會在第2天摸摸我的肌肉，如果還充著血，就告訴我練得很充分，很有效果- -！媽的！
因為學校在外環，健身房在市中心，每天騎車橫跨半個市就是我鍛煉下肢的方式，冬天的時候剛洗完澡排不上吹風機就趕著騎車回學校。到了學校發現頭髮被凍住了，像帶了個冰頭盔一樣，也是挺拼的。
這麼鍛煉，正常飲食並沒有讓我長肉，充血消失後，我又變回了瘦子。於是在教練的推薦下我買了蛋白粉，還是健身房最貴的，600塊一小聽，說是有20多種營養和生長因子，你直接說激素不就好了。幫他完成了蛋白粉的銷售業績後，他還每次都蹭喝我的蛋白粉，美名其曰：「蛋白粉放我這，喝的時候找我要，我幫你控制量。」尼瑪你控制的量就是每次給我一勺半，然後給自己的杯子放兩勺。
因為高中的好哥們上的是中醫學校，男女比例3:7，於是開始跟他學習營養學。他則開始用動感單車配合左旋肉鹼減肥——他的畢業論文就是左旋肉鹼的效果實驗（人體實驗啊，老師都覺得他很拼）。自己配合高熱量的垃圾營養法——每天練後蛋白粉配一個牛肉漢堡一個雞蛋漢堡。體重一路飆升，而且主要增長在手臂，肩和胸部。好處是穿衣服好看了，卧推讓我本來有點駝的背部得到了拉伸，身高漲了1CM，胸肌和三角肌的發達也讓各種衣服也撐得起來了。伴隨而來的是自信心的膨脹和桃花運的好轉。有次因為任務去採訪某活動，看著一幫肥胖的領導侃侃而談一下午，我覺得這些人真SB，來這裡浪費一下午時間的我也是個SB。於是我推掉了編輯部的工作，把更多的時間花在訓練上。桃花運說身邊的妹子也多了，這裡就不細說了。
這麼鍛煉帶給我的第一個壞處，表現在靈敏性上，肌肉增長了，晚上滑板的時候明顯感覺到自己跳起來的更有力了，但實際越過障礙的高度並沒有增加。不過身邊的妹子多了，所以我不在乎，也不練什麼正經的動作，只追求裝逼好練的小動作小技巧。這其中每一次豚跳，落地我都沒用核心控制過，很多次都是膝蓋直接戳了下去，因為在空中的控制力差。經常臉向下落地，用膝蓋減震，眼前都是一黑。有個新聞，有個廚師用刀劈牛肉，反震力把他視網膜震掉了。可能一次猛地落地，我就有可能視網膜被震掉。反正從那之後我的，實際滑板技巧就沒有提升過，不過我喜歡和人交流，帶新人。教別人滑板和健身，身邊天天都很熱鬧，倒是也不寂寞。現在想想，健身方面真是幹了很多誤人子弟的事，還好，他們都沒堅持下來。
之後一年，我發覺選擇的專業並不能滿足我對未來的預期，發現有在校大學生徵兵的通道，覺得這個才是真漢子該做的，於是決定去當兵。因為還有大半年，所以決定繼續鍛煉+找地方學搏擊。這個人就是在大一帶過我的那個運動員，他因為國家健將級運動員的身份，體能好。可以被山東軍區特招，直接進入比較精銳的戰鬥部隊，起點比一般人不知道高到哪裡去了。於是我跟著他練散打，天天晚上拉一圈人在宿舍樓的空地上實戰，被打到眼角是常有的事。
之後，在入伍前，我準備進行激光手術，徹底解決近視的問題，這個時候，主治醫生告訴我，1.我的左眼眼底膜黃斑邊上有兩個破孔，如果不進行手術，會有失明風險。2.激光手術會讓我本就脆弱的視網膜進一步脆弱，之後受傷的幾率更大。不建議做。3手術後不建議劇烈運動，比如健身，滑板和當兵。
2周後進行手術，用激光炙烤破孔，要睜大了眼睛讓激光射到我眼底，瞪著眼睛流淚，算是遏制住孔裂的趨勢了。回來後頭暈噁心嘔吐，據說死了好多腦細胞。然後回家休整，在家裡，一切健身活動全部被母上大人禁止。之前用蛋白粉和垃圾營養堆砌起來的肌肉很快崩塌，腹部長出贅肉，大腿變得松垮，胸部鬆軟下垂。偶爾回之前的健身房看朋友，被教練嘲笑長了「婊子奶」。
在家休息著，順便考了駕照，一晃差不多一年了，期間滾回大學拿了一下畢業證，家裡說要真喜歡當兵能托關係把我送到南京軍區去做個文職什麼的，被我拒絕了。於是滾到上海某公司上班，第二個月買了自行車，滑板，健身卡。（第一個月工資全數上交母上大人）。每天游一到兩個小時的泳，因為覺得比較安全，每周力量鍛煉2-3次，還請了教練，主要是為了保護我，提醒我不要憋氣，目標是減掉「婊子奶」。每周滑板一次，就當是鍛煉敏捷了。
因為時刻注意著不能讓臉部充血，眼壓升高，所以教練也不敢給我加重量，只能讓我加個數。這個時候進入平台期，難以進步，一躺在卧推板上就打哈欠，吃了氮泵也沒用。一年後，體力略有提升，婊子奶依然存在。發現上班真的是健康最大的敵人，一坐就是8個小時，努力鍛煉僅僅只是抑制了小肚子的增長。這期間例行檢查的時候，發另一隻眼睛也孔裂了，這一次輕車熟路，打車做手術，打車回來。醫生又是一大套，不可以鍛煉，不可以游泳，不可以這樣那樣。我說騎車總行了吧，他說適量可以。於是回來把工作辭了，騎車去了西藏。
當時的想法是，肉體，是我神的載體。如果為了載體完整而束縛了精神本身，陷入了自我的否定情緒之中，那這樣的生命到底是人性的還是動物性的呢？
說白話，就是一堆破事搞得自己不開心，所以要出去開心一下。
就這樣，哼唧哼唧騎到西藏，靈魂受沒受到凈化不知道。反正眼睛是沒治好，屁股也磨破了，人也晒傷了，膝蓋更糟糕了。性格上沒有變的更神聖，反而更沒皮沒臉了，更放的開了，喜歡束大拇指給人加油，更喜歡用這個姿勢求搭車。以前喜歡幫助別人，是盼望別人什麼時候能回報我，不喜歡找別人幫助，是覺得不好意思。還是把得失看得太重。覺得冥冥之中一切皆有定數，從心所欲，改幫助別人，別吝嗇，該求人幫助，也別不好意。後來又去了尼泊爾，博卡拉，漂流的時候被浪各種砸，之後發高燒，堅持去滑翔，在天上作死要教練帶我玩點「crazy」的，結果吐的滿天都是。在費瓦湖玩嗨了從岸邊直接跳湖裡了，提前捂著眼睛還是被砸的痛了好幾天。
回來之後直奔醫院，檢查，兩隻眼睛均無大事。有時候世界就是這麼奇妙，我安安穩穩的上班，小心翼翼的鍛煉，眼睛還是裂了。出去作死一圈，回來啥事咩有。騎車消耗了大量的脂肪和劣質肌肉，我的小肚子沒有了，大腿也緊實了，最開心的，婊子奶也木有了！！！哪怕之後在尼泊爾各種腐敗，體重劇烈反彈，也只是整體肌肉脂肪的等比合理上漲。體型更勻稱了。婊子奶再也沒有出現過。
當然，這也和我一直合理運用營養學的東西，知道咋么吃更健康有關係。現在我和朋友經營了一家健身工作室，主要以自身體重和小器械進行體能訓練。我也堅持著自我訓練。健身的範圍很廣，健身的方法很多。簡單說，只要控制住自己的身體，不要讓眼壓升高，就可以了。這裡為了避開打廣告的嫌疑，就不細說了。你要是決定鍛煉了，我再具體詳細的教你。
說這麼多，是想告訴題主，按你自己的想法去生活。其實你心中早已有了那個答案，就算10個人裡面有9個人回答的想法和你不一樣，1個和你」不謀而合「，你也會覺得他好有道理，而自動忽略另外9個。你之所以來提問，只是想追求一種不孤獨的感覺，哪怕有一個人想法和你一樣都行，但我想告訴你，人生來就是孤獨的，閉上你的耳朵，聆聽你內心真是的聲音。按照自己的想法生活，嘗試接受不再完整的肉體，生活磨損了我們的肉體，但也豐滿了我們的靈魂。肉體只是載體，承載著我們在紅塵中沉浮，哪能沒有磕碰？當它徹底沉沒，我們的心也將橫渡星辰大海，到達靈魂的彼岸。
==========================最後更新2015.11.20=========================
最近有一些朋友問我，具體的訓練方式，我做了一些總結，感興趣的朋友可以看看，有經驗的朋友，也歡迎踴躍發言。
高度近視/網脫/孔裂，應該如何健身？ - 健身教練
=============================更新於2016.1.14============================
1100-1200度 曾經也因為醫生這句話而懷疑人生懷疑世界
當時恐懼到什麼程度呢？之前一直打籃球，突然聽到視網膜脫落等風險後，連隨便跳一下都覺得自己的眼球要掉出來......一點兒也不誇張，之前天天上網玩穿越火線（大學時期），那天開始突然就持續7-10天沒有上網，一起床就望遠，跟掉了魂一樣。
我的恐懼，有一半是因為-----眼鏡太厚，影響美觀，普通眼鏡都是一圈一圈的。
後來畢業，自己掙了點錢，首先想到配一副1.74折射率的眼鏡，雖然是三四千的價格也是毫不猶豫。
現在呢？
首先，運動還在繼續，比大學還多，籃球、長跑、啞鈴也偶爾舉一舉，在我看來，我們日常所做的這些運動，都談不上劇烈，題主要是舉啞鈴，建議循序漸進，不要舉太沉的，當練出一定的力氣，舉啞鈴就跟現在拿一塊磚頭一樣，會有什麼危險呢？ 我想醫生所說的，應該就是舉不所不及的重要，那樣會血管緊繃，視網膜可能會脫落；反過來說，適當的運動會促進全身血液循環，當然對視網膜周圍的血液循環也有積極作用，運動，讓身體熱起來，總是好的！
現在的工作，IT行業，也已經每天面對電腦10小時以上，持續有5年了，我知道假設減少看電腦的時間肯定是好事，但是大勢所趨，時代如此，也只能這樣苟且了，現在感覺還ok，需要多注意一些事必須的。
樓主應該還是學生，不要因為這個有太多困擾，看命運安排吧，再酷也酷不過命運。
謝邀，高度近視，避免劇烈運動，避免重體力活，因為有視網膜脫離的風險。書本上是這麼說的。
我也是高度近視，600度。所以這輩子蹦極是不會去嘗試了，過山車的話，如果要和女朋友一起的話，還是要去玩玩的。
健身我沒有接觸。不過，運動中跑步騎車都是可以的啊，不過要看個人喜好了。重重量的健身項目最好不要搞了。
保護好自己的眼睛，雖然高度近視很苦惱，但畢竟還能看見光明。視網膜脫離也只是說風險較常人高，也不是說一定就會發生。另外，每年複查眼底，如果發現小問題及時處理，避免病變進展。保持心情輕鬆，也是可以獲得很高的生活質量的。
題主這種痛苦我也很懂，我比較胖，女孩子都愛美，我很想努力的減肥，但是我也不可以做劇烈運動，其實之前醫生沒有叮囑過得時候我也常常去跑跑步，做做高強度運動啥的，當然也沒什麼事。可是不怕一萬，就怕萬一呢，萬一有一天我網脫了瞎了呢，我不敢想這個問題。醫生叮囑也是為了你好，因為網脫雖然是小概率事件，萬一發生了可就是毀滅性打擊。醫生其實沒義務告訴你這些，他也是善意的提醒。說實話高度近視挺悲哀的，不能劇烈運動不能過山車不能蹦極，人生少了很多樂趣，有的時候我也想問為什麼我要承受這種痛苦，但是比起那些失明的或者其他疾病的人我們已經夠幸運了，我們只是失去了一些樂趣，有些人失去了所有的光明。至於運動，其實不劇烈的運動沒事的，比如說練練瑜伽，游泳，這些都是很好的運動方式。實在不行家裡面買個墊子做做簡單的腹部臀部動作也沒什麼的，最可怕的是知道危險還我行我素的人，比如我表哥，天天去打籃球我也是醉了，不作不死。
我少你一點，1400。
我也有去健身。
不要一下練重的，寧願慢一些，一般重量，多練幾組。
拚命去撐撐得臉紅耳赤很容易出問題。
練大腿，要是躺練，不要練完立即起來。稍微歇歇。
跟你情況一樣，醫生讓我不要提、背重物（超過五斤都不要），不要長時間低頭，不要突然發力，不要受到撞擊。
我也在這種情況下健過身，不做低著頭的運動，慢慢做，量力而行。跟健身教練溝通。（現在沒繼續了，其他原因）
是很危險，如果是你最喜歡的事，我覺得什麼都阻止不了的。我的專業未來的發展方向是一個長時間用眼對著電腦，可能天天加班的職業。我也考慮過去考銀行，考公務員，但是不喜歡。我覺得把我寧可視網膜脫落也不要放棄自己喜歡的事（我心好大）(?`^′?)
海明威說，人可以被毀滅但不能被打敗
個人想法，不喜勿噴
來高度近視跟我一樣想法的人還有很多。我不孤單，我也是健身，還想學散打。如果沒有健身，我覺得活著都沒什麼意思。有時候想到自己健身可能使命，覺得真的上帝對我們太不公平、
我曾經近視也是八九百度，散光200，屬於重度近視了，十年前去做了近視矯正手術，可能還是因為我角膜比較厚，目前為止都沒有反彈效果蠻好的，說高度近視的人生孩子順產也是有風險的，我也完全沒影響，如果要健身可以建議游泳之類相對溫和點的運動，我覺得游泳的塑形效果特別好，其他運動我覺得可以諮詢一下醫生
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