為什麼堅持鍛煉的我老是生病？

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我們部門都是女生，她們下班之後都是吃飯看劇睡覺，我每天都至少運動半小時，俯卧撐，跑步壓腿什麼的。
她們都很少生病，一直健健康康的，只有我動不動就感冒，尤其每次來大姨媽前，必定會感冒加牙痛！只是程度不一樣，輕的話好好休息過兩天就沒事了，重的話就來勢洶洶還要伴隨發燒。
想問下這種情況是怎麼回事呢？是我免疫系統出問題了嗎？怎麼才能改善呢？
希望能得到指點，謝謝！

最常見的原因是：你的睡眠時間較為不足，導致出現慢性疲勞。
慢性疲勞時，最先受到削弱的就是免疫系統。

能說說你的作息嗎？我想作息是你越運動身體越差的主因（猜測），我晚10點睡六點起，正常及較為清淡的三餐，輕微體力勞動，每天堅持五公里跑。需要注意的是運動後第二天早起時不能有疲勞感，有疲勞感說明你真的需要休息而不是運動。

第一，基因很重要。人比人氣死人。跟別人比個什麼勁兒，如果問題是「我鍛煉後比不鍛煉之前更容易生病」還算有可比性。
第二，健康又不是只受鍛煉一個因素影響的。飲食注意了沒？睡眠注意了沒？霧霾天戴口罩了沒？
第三，鍛煉和健康也不是正相關。你的鍛煉目的是什麼？有沒有針對性的計劃？強度如何有沒有超過身體負擔或者強度太低沒達到應有的效果？

以上問題只是一小部分。你單拿鍛煉這麼一個模糊的概念來提問，神仙才知道為什麼……

運動也分好多種，是否正確有效運動你應該考慮一下，關注下關於運動類知識，還有就是你自身的免疫力，每個人的免疫力都不相同，但是又相差無幾，還有就是你的飲食了，有些女孩子為了減肥總是節食，而且不吃任何油膩的食物，著同樣也會造成你的免疫力下降，所以

免疫力、科學飲食、科學運動

我每天認真學習也可能一輩子看不懂相對論，但我要是什麼都不學我肯定看不懂。

運動完之後呢？馬上吃生冷的食物？馬上洗冷水？

健康和鍛煉之間不必然聯繫。至於為什麼，沒有人可以在這樣的問題描述下給你下結論，還請去醫院檢查較好。畢竟這裡不是百度。

牙痛去看牙啊，是不是有牙周炎，慢性牙齦炎，是不是很久沒洗牙，牙結石堆積如山？

很多人在這方面存在誤區。體育鍛煉的確可以增強體質，但並不適合所有人。身體健康的人適當的進行鍛煉，可以舒展筋骨，使氣血通暢，達到增強體質的目的。體質差的人如果鍛煉不當反而引起反作用。比如你氣血虛，再去跑步健身反而會耗散氣血，越練越虛。這就是為什麼有的人鍛煉完神清氣爽，渾身輕鬆，有的人鍛煉完反而覺得更加疲憊。