請問臉上長痘痘和痤瘡可以喝乳酸菌飲料嗎？
知乎只討論過牛奶和酸奶！但乳酸菌可以喝嗎？兩位是我最信任的大V@海豚可愛多君 @皮膚科醫生嚴後友
謝邀，晚上給你們講一個恐怖故事，很恐怖很恐怖。其實長痘痘患者有時候真的應該像糖尿病患者一樣去注意自己的飲食。常溫乳酸菌飲料其實就是一瓶糖水飲料啊！
以這瓶乳酸菌為例：
1.乳酸菌不代表益生菌，而且常溫下乳酸菌飲料，乳酸菌是全部滅活的，如果要保持細菌活性，需要全程冷鏈，所以有沒有乳酸菌都沒有任何意義。
2.脫脂牛奶，研究表明了低脂/脫脂牛奶，與中度痤瘡可能存在正相關性。其中脫脂牛奶的相關性最高，所以痤瘡患者應適當少喝牛奶，特別是脫脂牛奶 。而且乳酸菌蛋白質含量只有0.7%，剛好在行業標準線上，完全不能和酸奶和牛奶蛋白質含量比，兒童不要喝乳酸菌補充蛋白質。
3.雖然是0脂肪，但是含糖量（碳水化合物）含量不低，每100g含有7g糖。
還有一個現有的標準，有能力的可以自己閱讀
能量的 NRV 是 8400k J，蛋白質的 NRV 是 60 克，脂肪的 NRV≤60 克，碳水化合物的 NRV 是 300 克，鈉的 NRV 是 2000 毫克
按照世界衛生組織WHO《Guideline: Sugars intake for adults and children》，成人和兒童用糖指南建議：
糖的攝入量限制在每天總能量攝入的10%以下，最好限制在 5%以下。
根據國內一些營養師，我記得范志紅老師微博寫過：10%成年女性每天總能量攝入，相當於約45g糖。
所以假如這瓶乳酸菌有500g，500X7%含糖量，約35g糖，簡單說喝一瓶乳酸菌就把每天78%的糖吃掉了，現在大部分乳酸菌的含糖量約15%，喝一瓶500ml的乳酸菌飲料每天攝入糖量就嚴重超標。
同樣你可以計算下可樂和其他飲料。關鍵是你每天還要吃米飯，麵條，水果等等，這糖是止不住的超標啊，戒糖不是那麼容易的。
4.很高的血糖負荷激活胰島素分泌也導致產油多，臉上大油田能怪誰？這樣不就容易長痘痘嗎？
我記得有一篇文章叫做：二甲雙胍在皮膚病治療中的應用進展
還有一篇：低糖飲食和二甲雙胍：男性抵抗性痤瘡的新療法 - 丁香園
已知胰島素樣生長因子（IGF-1）可刺激性腺和腎上腺產生雄激素，從而刺激毛囊皮脂腺細胞生長，還參與了雄激素、生長因子和糖皮質激素產生粉刺的作用
二甲雙胍對糖尿病患者不陌生了，一些患者採用二甲雙胍和低糖飲食治療代謝異常的痘痘患者也會有明顯的效果，低糖飲食效果還是很明顯的
（圖源：丁香園 ）
很多時候，你以為你每天少吃甜食了，其實恐怖的是你每天吃了很多隱形糖，你不知道。長痘痘患者有時候真的應該像糖尿病患者一樣去注意自己的飲食。我不是食品專業的人，以上只是我的觀點，方便大家閱讀和理解，如果有錯誤，請指正，但是勿噴。
更多護膚和祛痘知識請關註：
微博： 海豚可愛多君 （點擊藍字關注）
公眾號：haitunjun520
長痘要戒甜食，奶製品，吃一口都不行。皮膚科醫生告訴我的重點。
不管長不長痘痘，都要少喝這些，喝所謂的活菌飲料還不如喝酸奶。建議買飲料或者酸奶時看看成分和營養表，你會發現你除了水啥都不想喝了……
治痘痘，去正規醫院皮膚科，好好聽醫生的話，我表妹就是懶得吃藥，自己去找了所謂的痘痘治療中心，花了不少錢，臉越折騰越爛。
還是要注意飲食，辛辣油膩最好少吃(不是絕對不吃)，高糖高鹽都不是好習慣，作息規律，反正我自己的感受就是，睡上美美的一覺能明顯感覺皮膚比睡前好了＾０＾~
我好像說的都是題外話，抱歉我超喜歡吃甜食啊，餅乾，蛋糕，酸奶，乳酸菌 ，昨天吃了幾塊蛋糕，今天早上起來臉上就長了好大一個痘
一般來說，這類飲料含糖量都比較高，痤瘡預防中有一條為盡量少食用高GI值食物（網上有較多GI值食物表），還有盡量少吃蔥姜蒜，水果每日也要控制好量（中醫講水果有助於痰濕），戰痘是個持久戰，一定要忌住嘴。
看了一圈其實感覺都沒有說在點上。答題第一的答主，也是繞半天，重點總結東西還是沒有體現出來！
這麼說吧，你只要不是每天喝它當飯吃，無大礙！攝入量小沒關係的！！！
的確它裡面含有胰島素生長因子和酪蛋白，可能致痤瘡（裡面有IGF-1, 亮氨酸，5a還原酶）。因為是奶製品啊！而且還含糖
喝無糖酸奶的奶製品相對其它的比較好。
但是我們所說的這些都是引誘致痤瘡因素，不是說你喝了就有痤瘡就怪它身上了！
建議長痘的人每天攝入量不超過500cc就OK
祛痘，我只服中醫
禁止一切甜飲料，飲料和甜品裡面到底有多少糖你應該知道。曾經滿臉痘持續一年，幸虧只是普通的青春痘，醫生讓少吃甜和辣，保持飲食清淡，嚴重時喝點湯藥（我對西藥藥膏過敏）。
不怎麼清楚，不過一想想今天中午喝了一瓶，下午就開始長痘痘了，期待回答
推薦閱讀：
※有什麼祛痘和瘦臉的好方法嘛？
※補水時痘痘會越來越多嗎？開口閉口型粉刺怎麼辦？
※用於治療青春痘（痤瘡）的維A酸、尿素、果酸、水楊酸分別有什麼不同？