女生為什麼會痛經？痛經又該怎麼預防，減輕疼痛？

12-16

今天本來是我生日，很開心。把扣扣換個昵稱，芋頭姑娘，再把自己好好打扮梳理一下。從此就是個向24進發的大姑娘了，看著空間里大家滿滿的祝福，好開心。
可是無奈大姨媽也跟著一起來了。
一早上就疼痛難忍，嘴唇泛白。止痛藥剛好沒了。
我的生日，只有暖手寶和眼前的熱水杯相伴了，，(⊙o⊙)嗚嗚！
為什麼我會這樣大家能不能教教我該怎麼辦？

痛經！！！！！！！！！！！
痛經！！！！！！！！！！！！！！
痛經絕對是病，痛起來也真要命。
姐姐已經和痛經搏鬥了N年了，都生兩娃了，生完大娃痛經沒有走，目前哺乳期，還不清楚痛經走沒走。
很多人的痛經都是由宮寒引起的。
宮寒又是什麼引起的？
受涼啊受涼啊！
經期沒有保護好小肚肚，受涼了。
平時愛穿低腰、露腰，受涼了。
平時和經期吃了冰淇淋等冰的東西，受涼了。
平時愛吃海鮮、螃蟹等，受涼了。
……
嚴重宮寒者還會不孕不育。
所以，一定要給小肚肚好好保暖，少吃寒涼的食物。經期喝紅糖薑茶、紅棗薑茶。
還有的是氣血不通引起的。
現代人久坐，少運動，導致氣血淤積不暢。
怎麼破？
多運動。
瑜伽有一套壓腹動作，真心有效，建議妹子學學。
平時可以泡玫瑰花茶喝，建議到藥店去買玫瑰花，選價格高一點的。
還有一種是子宮異位症引起的，這個姐姐委實不知道該腫么辦，去問問醫生吧。
還有遺傳性的，這個姐姐也不懂。
痛經還可以通過熱敷來緩解，弄個熱水袋就行了。不過要小心上火。
PS各位男士雖然是好心，但個人建議還是不要回答這個問題了，沒有來過大姨媽的人，沒有痛經的人，對付大姨媽和痛經，總感覺是隔靴搔癢。

樓上萌到了姐姐答得很好了。
基本上就是這幾點，注意好了就慢慢地就沒太大問題，身體也會變好。

我自己是經歷了從不痛到痛又到不痛的過程，結合自己的經歷，給題主提供一個參考。

一.飲食
對於身體來說，飲食真的很重要。
（1）合理膳食。不要節食！不要節食！不要節食！否則會造成月經不調。
（2）不吃太多涼性食物。因為我姨媽周期也不規律，所以我平時基本上不喝冷飲。以前的夏天每天肯定要吃一個西瓜，其他水果隨機，現在很克制了，因為爸爸的一個醫生朋友建議我這樣經期不規律的少年"少吃水果"。
在經期尤其要禁吃生冷。
（3）經期額外給自己一些進補。我來月經的時候會給自己用小瓷鍋包一些湯來喝，比如紅棗枸杞桂圓湯，慢燉兩個多小時不用放糖也甜甜的，或者用一些常見的葯膳燉雞，燉豬蹄也不錯。雖然田吉順老師說，紅糖對緩解痛經其實沒什麼作用，但我個人覺得痛經喝紅糖效果還挺好的，其實多喝點熱的都會起到改善的作用。當然，如果加老薑肯定效果更好的。

二、日常運動
（1）走路。能走路就走路，快走最宜，走路是一個消除宮寒的好方法。
（2）瑜伽。瑜伽有一些動作是針對腰腹的，對內部臟器有一定的作用，但初學者盡量還是報個班，因為動作不標準的話很可能會損傷脊椎。
（3）其他。比如跑步等。看你自己選擇啦。總之就是要好好地運動。
以前高中的時候月經經常推遲，一跑就來，特別靈驗。

三、保持良好的心情。精神的緊張和壓力會影響姨媽，日常生活中記得時常釋放自己的負面情緒，保持良好的心情。

四、注意保暖。
不僅僅是經期需要注意保暖，平時也不要為了風度不要溫度，保暖真的很重要。

五、注意睡眠，有沒有發現痛經的時候睡一覺再出門走一走感覺好很多呢。日常也不要熬夜，特別是經期前夕。

五、Tips
其實可以加在前面的內容里，單獨列出來更加醒目。
（1）經期時我一般會在肚子上貼一片暖寶寶，感覺行經順暢很多，尤其是冬天。痛得厲害的那天就抱個熱水袋躺床上休息。

（2）用生薑泡腳，非常驅寒，如果感冒了試試用生薑泡腳，整個人都暖和了，會出汗的。即使不用生薑，冬天堅持泡腳對身體也很好。

"通則不痛，痛則不通"，調理痛經是一個長期的過程，不過我覺得堅持半年一般都會有效果。
現代女性月經不調的很多，在未婚未育女性中，痛經者比例也很大，有些書上說，婚育後痛經自然會消失。

如果僅經期有2-3天的痛感，那麼基本上是正常的，按照以上建議保養即可。如果長期疼痛，則屬於月經疾病，需要看醫生的。

以上~(????ω????)

按小夥伴說的來分享我的四年左右的抗痛經經歷。

我不是原發性痛經，通俗講就是自己後期作的所以才疼。

最疼的時期只要吃東西就會吐，吃多少吐多少。疼的爬不起來疼到想和世界告別。初期對於這種狀況的對應方法是熱水袋紅糖水躺一天。並沒有什麼實際作用。

後來我是節食。沒錯！來了就不吃飯了！痛感和飢餓感只能有一個存在。我選擇了飢餓感。副作用就是沒力氣…我一般疼三天所以就餓三天…

為什麼我要來回答呢！因為我現在不管來不來都沒感覺了！對不是說疼的不厲害了是沒感覺！我的方法可能不適合所有人…不過作為參考吧。
如果你是因為寒氣太重！(特指會拉肚子的寶寶們！)下面是重點了！！！

在你得姨媽期前一個星期，不要吃任何涼性和平性水果…我是不吃任何水果但是覺得不太好。
並且和你們的西紅柿，黃瓜，苦菊，苦瓜等涼性食物再見！我覺得重點是西紅柿因為它太常見了，有一次來之前吃了西紅柿雞蛋，天哪不敢回憶。
不要吃辣！
不要吃涼的東西(包括水)！
不要吃巧克力！不要吃巧克力！不要吃巧克力！(每個人不一樣？我是吃了巧克力就會死的類型………)
後來我也意識到了…不要喝紅糖水，換成紅棗桂圓水。

再說一個不推薦的！但是我在這麼乾的事情！我每個星期都會喝紅花，一次一根泡一杯子水。紅花特別涼性腸胃不好的千萬不要碰！我腸胃好，剛開始還被他寒的拉肚子了。有了慘痛教訓我一星期只喝一根不敢多。我覺得如果你腸胃虛弱千萬不要嘗試！！！

平時注意保暖多吃蔬菜！
希望你們儘早擺脫姨媽疼的折磨！
愛你們！

痛經說明體內有濕寒，原因之一，從母體繼承來的。就是所謂的遺傳。原因之二，來例假時不注意，穿的單薄，或是吃涼東西。這時如果不注意，就容易發展成為子宮肌瘤或是子宮內膜異位症。夏季女性經期更要防寒，夏天，每個人都希望能找到一處清涼去處躲避高溫，但對於經期女性來說，有些清涼措施可能會給健康帶來一定的危害，引起宮寒或婦科病症。以下幾個禁忌，經期女性千萬要牢記：1.忌吃生冷食物。2.不可貪戀涼爽。3.不宜坐在冷處。4.不可洗冷水澡。多喝溫水，多吃溫性的食物也建議紅棗，姜，紅糖泡水喝，有驅寒補血作用，平時也要保持良好的生活習慣，痛經的預防及治療是一個身體的調理過程，人的細胞是108天代謝一次，如果奢望通過一次見效就和藥物沒什麼區別，所謂一口吃不成胖子，調養就是每天的堅持。女/男性朋友都需要關注，願大家擁有健康的體質。

作為曾經痛經的一名女生，我認為保持一種樂觀的心態，每天多笑笑，少點生氣，對緩解痛經有一定的作用。

純粹經驗分享，紅糖薑湯的改進版，材料都是容易獲取的食物，可以姑且試試（女友原來屬於經期可以痛得打滾的那種，依這個方法每次經期基本都可以平穩度過）：

材料：
①紅糖
②老薑，一定要老薑！！老薑是佐料用的，超市常見還有仔姜是炒菜主菜。
③黃酒，紹興的三年陳釀、五年陳釀為佳，大超市有售，一般10元左右一瓶500ml，夠三次量

方法：
①一個瓷碗，1/3體積的老薑洗凈後切片或切絲，方便有效成分入水
②紅糖適量，根據個人口味酌情添加，主要可以緩解姜的辣和黃酒的辛辣味
③黃酒倒滿碗，大概150-180ml即可，一瓶夠三次劑量
④水浴加熱至碗中酒沸（冒很多氣泡），這個很重要直接加熱酒會變醋，必須水浴
⑤趁熱儘快喝完

【可以一次準備3-5次的量，臨喝前水浴加熱一下或者微波加熱都可以】
根據經驗，估計來例假前半天喝一次，之後每天上午一次，晚上一次即可，如有中間加重可以加服一次，一般喝完半個小時以內就不會痛了
這其實只是止痛，但因為都是食物，不必擔心副作用

【說明】
①喝完身子會很暖，黃酒可能會有點上頭，不過這個量大部分人最多只會有點暈，不會醉的，黃酒不容易醉
②原理的話猜測是「通則不痛」還有痛經基本都是宮寒，黃酒有很好的暖身、擴血管作用，老薑、紅糖作用都差不多
③老薑，一定要是老薑！！仔姜沒有效果
④黃酒一定要是飲用黃酒，推薦紹興產的比如會稽山、加飯酒，廚房的料酒不行，雖然成分接近，但是效用差很多

如有不明白的可以留言或私信我

痛經的原因太多了，自身身體原因，生活習慣原因等。經期一定要注意保暖，不要食生冷，如果排出的經血是黑色結塊的，說明你有宮寒，可以喝一些薑母茶暖宮。還有就是平時要多注意休息，不要熬夜、抽煙、飲酒等，養成良好生活習慣。
還有的痛經是因為氣血不足，經脈不通，有些姨媽來時不僅下腹痛，胸部兩側也會痛。俗話說通則不痛，痛則不通，可以用藥物調理，氣血充盈，血脈通暢，自然就不痛了。
還有的是激素的原因引起痛經，這個激素說來好多人可能都不信，就是前列腺激素。其實女人也有前列腺素，如果經血中前列腺素含量升高，它作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。這個也可以用藥物調理哦，激素平衡了，也不會痛了。
還有遺傳的原因引起痛經，還有子宮內膜異位引起痛經，據說這個原因引起的痛經只要生完小孩就會好。
以上幾種原因樓樓都可以對號入座，調理好自己的痛經很重要，如果很嚴重，有可能會導致不孕的，就算懷孕也會給自己下一代帶來麻煩，會遺傳給女兒，會引起兒子疝氣，所以一定要引起重視。樓樓也可以加我微信，一起多交流。

某次一個非醫學專業的同學問我:為什麼會痛經.答曰:痛經是因為你的體內產生prostaglandin and bradykinin(ˉ(●●)ˉ)妹子:前列腺素？我沒有前列腺。我：。。。。

治療痛經的方法，你是不是也對號入座了？

1.痛經婚後就會自愈

很多人都抱著這樣的想法，想著結婚以後或是生完孩子痛經就會自動消除，但事實真的是這樣的嗎？或許會讓很多人失望的；

一般來說，經血是子宮內膜脫落而產生的，而經血不能夠順利地排出或是排出受阻就會引起疼痛，但是產後子宮頸會比之前鬆弛，所以經血可以更加順暢地排出體外，這樣就會減少痛經出現。這就是為什麼有的人在婚後或是產後痛經消失的原因。

但是產生痛經的原因很多，並不是所有的痛經都可以在婚後得到緩解。比如說是有婦科炎症，或是子宮的發育不良等問題引起的痛經在產後是不能夠消除的，我們如果感覺自身有異常，應該提早到醫院做檢查、做治療。

2.熱敷緩解痛經

相信有很多女性在痛經的時候，都會想到用熱水袋熱敷小腹，或是喝熱的紅糖水來緩解小腹疼痛，認為自己痛經代表著體寒，應該用溫熱的東西補充自己。這種想法本身沒有錯，但是並不是所有的女性痛經都是由於體寒導致的，只有身寒體虛的人才適合這種方法。如果女性氣血充足，並且火氣比較大，採用這種方法肯定不能緩解痛經，也許只會增加自己的火氣。

而且，採用熱敷的方法只是讓女性一時間不太疼痛難忍，並不能長時間地調節身體的痛經，所以有痛經困擾的女性，不能只採用這一個辦法去緩解，如果你覺得這樣做沒有作用，可以另尋方法。

3.按摩緩解痛經

很多人認為中醫裡面說的針灸和按摩可以很好地治療痛經，因為針灸可以打通穴位使血液流通更為順暢。按摩也可以疏通血脈，舒緩精神壓力，但是不當的按摩可能會產生副作用。

按摩應該選在經期的前後，而不應該在經期中。選在經期中，身體本來就敏感，按摩會讓許多女性無法承受這種痛感。其次就是在經期進行按摩，手法輕重不好掌握，強度過大的按摩手法，還會加速子宮內膜的脫落，這樣不僅不能緩解痛經，反而會讓自己經期的血量增加。

4.服用止痛藥

現在很多女性在經期痛經厲害，就想過要用藥物止痛，我們所了解到的嗎啡類的作用於神經系統的止痛藥，嗎啡類的止痛藥的確會有刺激神經、使人神志不清的少量副作用，但是嗎啡只是在其它鎮痛葯沒有作用的情況下，或是急性止痛的情況下才會使用的。

一般來說，醫院使用的止痛藥都是泰諾林之類的非處方葯，這類藥物都具有很好的止痛作用，但是長期服用止痛藥也是不可取的。

5.可見光治療痛經

隨著高科技的不斷發展，醫學界對非藥物的治療方法越來越重視和看好。在許多的非藥物治療方法中，利用各種各樣的光線（如紅外線、紫外線、頻譜等）來防治人類的各種疾病已經較普遍地在臨床中使用。例如：藍紫光治療新生兒核黃疸、紅藍光治療炎性痤瘡治療、橙光可見光治療原發性痛經等；

可見光治療痛經，女性生理期，子宮內一氧化氮(NO)合成的減少會導致子宮平滑肌痙攣性收縮，造成子宮缺血缺氧，生理表現為不同程度的痛經。而子宮內一氧化氮(NO)合成的增加，子宮平滑肌得到鬆弛，從而改善子宮血液循環，使得平滑肌細胞積極地吸收氧氣和營養，恢復丟失的功能，以達到治療痛經的效果，科技、智能、簡單操作，無副作用。

增強運動、熱水泡腳喝紅糖水等等就是增強血液循環，我昨天也是疼的走不動路了，後來喝個熱豆漿再堅持走走就好啦，走路的時候不疼，一坐下就開始疼，痛經要麼躺著要麼走著……
還有啊躺著沒事看個小黃片也是有用滴嘿嘿嘿嘿嘿嘿……

男生們都來看看，女生痛經到底有多痛？

都說能治，但是身邊痛經的姑娘太多，沒有很好的辦法，一個同事講，她練瑜伽，增多室外活動後，減輕了很多
另外的一個同事，生完了孩子，自己就不疼了
我老婆則是，被我如龜速一樣帶走了她的貞操後，就沒有再疼過

由此看來，我只能建議您增加運動了

說到痛經，我想很多女性都有言不由衷的痛楚，痛經來襲整個人都要崩潰，痛經是很多女性都經歷過的，它可以折磨的你坐立難安，渾身冰冷，痛經最明顯的癥狀就是腰痛，也是最為常見的。有的是在經前，有的是在經期，當然也有的是經後有腰痛的。給女性的生活和工作帶來很多不便。

當疼痛難忍時有些女性為了緩解疼痛不得不吃止痛藥。「是葯三分毒」這不是長久的解決辦法，女性可以在經期前後使用布經草熱敷，

布經草加白酒熱敷在小腹上即可治宮寒。布經草治療婦女痛經、閉經、經期異常、經量過多過少、宮寒宮冷、腹冷腹脹腹痛、盆腔炎、白帶異常。。

中醫認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。

完整帶核鮮山楂洗凈後加適量水，溫火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。

我不知道是不是偏方？
……………………………………………………
每次痛經就把自己弄高潮（最好是zw，經期還是別來真的，怕不衛生），立刻緩解大半疼痛，五分鐘後，沒有任何痛的感覺，最多剩下一點不適感。
我也不知道這樣有沒有副作用，只是偶然聽到一個醫生說有對象就不會痛經，然後自己猜測的，沒想到真的立即見效。

痛經我就去睡覺一小時或兩小時醒來基本就不痛了不知道這是為什麼