經期可以喝菊花茶么？

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長輩們都說菊花茶好可以經期喝，但是菊花茶不是性涼的么？

我們首先了解什麼是花草茶吧？

早在古代，花草的妙用就已經被人們獲知。我國古代第一本藥草志《神農本草經》就曾收錄了大量兼有美容和保健作用的花卉品種。據唐史記載，深受唐高宗和武則天寵愛的太平公主之所以總是保持著如花嬌顏，就是因為每天堅持飲用桃花茶。《紅樓夢》中的才女們更是喜歡以各種花草加上雪水烹制茶飲。

花草茶雖然以茶命名，但實際上卻不含有任何茶葉成分，而是一種芳香型飲料。草本植物是其最初的來源。值得注意的是花草茶的製作還具有一定的季節性。每當植物茁壯成長，開花結果之時，茶農們會將這些植物的根、莖、葉、花、果實或皮等部分採摘下來，然後通過整體乾燥或局部乾燥的方式製成干茶。將這些干茶進行沖泡或煎煮之後得出的湯汁就是時下非常流行的花草茶了。

花草茶深受國人喜愛，國人對它表現出來的熱情從古至今從未停止過。然而，花草茶卻並非本土產品，它的故鄉在遙遠的歐洲。歐洲對於花草的利用始於公元前。當時，浪漫的法國人將鮮花採摘下來沖製成飲料，用於宮廷宴飲。很快，這種瀰漫著芬芳香味又有美容效果的飲料就在貴族中傳開了。此外，女性們還常會在身上佩戴一個裝有花卉的香囊，用以預防細菌感染，並起到香體的效果。

更妙的是著名作家簡·奧斯汀不僅自己喜愛飲用花草茶，還將種類繁多的下午茶場景寫入了自己的傳世名作《傲慢與偏見》中。當然，美容與防菌並不是花草茶功效的全部。常飲花草茶還可以起到舒緩神經、改善睡眠、增強記憶力、消除胃脹氣等作用。正因為花草茶有如此功效，又加之其種類繁多，飲茶者可以根據自己的口味進行選擇，所以它才成為深受大眾喜愛的保健養生茶。

如今，隨著社會節奏的不斷加快，人們逐漸將自己的大部分精力都傾注於追趕時代帶來的高速變化之中，並為此付出不懈的努力。然而，久居城市森林，難免身心疲倦，此時若能從繁雜的事務中抽身，選擇閑暇半刻，飲上一杯花草茶，便可享受到另一種不同的人生體驗。

那麼花草茶到底有哪些效用呢?

飲用花草茶又有哪些益處呢?下面我就將為您一一道來。

1維生素

總的說來，花草茶的有效成分及其保健效用主要包括以下幾類：

維生素是人和動物為了維持自身生理功能所必需的一類有機物。維生素家族的成員眾多，其中包括大名鼎鼎的維生素A、維生素C等。

作為花草茶的來源，草本植物不僅種類眾多，而且維生素的含量也各不相同。有了維生素A、維生素B等水溶性維生素的幫忙，花草茶不僅可以起到美容養顏的作用，還可以提升人體免疫力。

2鞣質

鞣質又被稱為單寧，它不僅是眾多花草共有的重要成分，而且是花草茶中苦澀味道的直接來源。當人們飲用花草茶時，鞣質就會同人體中的蛋白質等物質迅速結合，從而起到收斂、止瀉、防病毒的功效。

3精油

精油是各種花草茶不同氣味的源頭。有了精油的參與，花草茶才有了芬芳的氣味及消炎止痛、防腐、抗微生物、制止痙攣、提升人體免疫力的功效。

4礦物質

礦物質家族成員眾多，大家所熟悉的鈣、鐵、鉀、磷等都是其中不可或缺的成員。人體是無法通過自身產生或合成礦物質的，因此常通過飲用含有多種礦物質的花草茶來進行必要的補充。

5苷

苷是花草茶發揮療效的主要成分之一。它可以幫助飲用花草茶的人實現鎮咳、利尿、強心、防腐的願望。

好了，在了解花草茶的功效之後，女性在飲用花草茶時，尤其是一些有特殊保健功效的花草茶時，也要知道一些搭配禁忌：①飲用調理脾胃的花草茶時，不宜食用生冷食物，如山楂肉桂茶。②飲用清熱解毒的花草茶時，不宜食用辛辣和油膩食物，如菊花茶、金銀花茶。③飲用止咳平喘的花草茶時，不宜食用魚、蝦等海鮮食物，如百合花茶、杏仁桂花茶。④飲用理氣消脹的花草茶時，不宜食用豆類食物，如桂花陳皮茶、代代花茶。⑤服用西藥時不宜飲用花草茶，以免影響藥效，產生副作用。⑥肝腎陰虛和陰虛火旺的女性，不宜飲用桂花茶之類太過溫燥的花草茶。

月經期間的女性可不可以喝花草茶呢？答案是肯定的。

生理期如何飲茶可能有些人不太了解。首先，這個時候不能大量飲茶，更不能飲濃茶。這是因為茶葉中含有大量鞣酸，它會妨礙人體對鐵質的吸收。而生理期時本來就會隨經血消耗掉不少鐵質，更應該補鐵補血，所以，愛飲茶的你，得暫時忍忍了。不過，有些茶是不含鞣酸的，不會影響人體對鐵質的吸收，相反，悠悠花香，倒可以給生理期的你一個好心情。

月經來之前的幾天里，因為荷爾蒙的關係，人容易出現煩躁、情緒低落等情況，要平靜心情，可以選擇那些你喜愛的香氣。如喜歡菊花香的，可以飲一杯菊花茶，在茶香中放鬆下來，恢復好的心情。薄荷的清新更可以讓人有輕鬆愉悅感，對於消除不快頗有效果。

而玫瑰花茶更是很多女性的最愛。玫瑰花具有活血調經、舒肝理氣的功效，對經前乳房脹痛、偏頭痛、情緒煩躁等不適都有很好的效果。除了情緒上的不適外，月經來之前還會出現腹痛的情況，可以喝月季紅茶飲。

調理月經，有很多花草茶可以用。不過，在飲用之前，要看清楚你是哪一型的。而且，如果沒有特殊說明的話，那些有藥效的茶不能在經期里飲用。也不能作為日常飲料。在飲用一段時間後，如果見效，就可以停止飲用。如果沒有效果，就考慮去就醫，畢竟，他們才是最專業的。

女性朋友若想發揮花草茶的功效，也要學會配製花草茶哦！

複合花草的搭配不宜太雜，以簡單為原則，一般應控制在4種以內。因為每種花茶都有自己的性昧，不同的性味可能相剋，太多的搭配反而可能引起身體上的不適。

下面介紹幾種花草茶的搭配。

1花+花，專為女人定製

幾乎所有女人對花卉都有一種與生俱來的喜愛，將乾燥的花朵或剛採摘的鮮花，加以沖泡或煎煮，簡簡單單就可以做成一杯暖暖的花茶。遼金時期，赫赫有名的蕭太后就喜歡飲用金蓮花茶，以此美容養顏。

我們可以在閑暇時或勞累後，在杯中放入三五朵玫瑰，再加入幾朵桃花或薰衣草，沖入開水，看著原本乾燥的花朵重新在水中盛開，別具一番情趣。

2花+草，花花草草好養生

有的干品花茶雖然有獨特的功效、良好的觀感，但常會因為口味方面的因素被女性朋友放棄。如果此時能在茶中加入檸檬草、薄荷葉等，就會變得容易入口，成為女性朋友喜愛的對象。

3花+果，酸甜花果香

水果與花草的搭配，能提升茶品的口感，而且水果本身對女性朋友也有一定的幫助。大家在沖泡花草茶時，可以根據喜好搭配屬於自己的私房茶。適合與花草搭配的水果有檸檬、蘋果、草莓、獼猴桃等。

4花+茶，花香與茶香的完美結合

花草和茶的搭配，融合了花草和茶葉的特性。比如，在桂花紅茶中，除了桂花本身散寒止痛的作用外，還增加了紅茶養胃、促消化的功效，更適合胃寒的人飲用。這種組合完美地融合了紅茶和桂花的香味，口感頗佳。

5花+葯，好喝的治病茶

花草和草藥組成的藥茶，可以作為防治疾病用的茶療方。由於所選草藥本身就有調理臟腑機能、滋補強壯、延年益壽等功效，加上沖泡較為簡單，對於現代忙碌的女性而言，就多了一項防病保健的選擇。

當然，人們在飲用時還應注意單一的花草茶不宜長期飲用，否則容易出現體虛、過敏、咳嗽等情形。

菊花，味甘、苦，性寒涼，入肺、肝經。
女性生理期時，不宜食用寒涼食物，當然也包括菊花茶。
生理期時可飲用薑糖茶等比較暖的茶飲，或玫瑰花茶、月季花茶等具有活血化瘀功效的茶飲（若經血量大則不宜飲用）。

菊花茶性涼，春天夏天喝比較好。
?點枸杞或者蜂蜜就好了
經期最好不喝，可能會影響經期出血量變大，經期延長

最好不要喝了吧，菊花茶的確性寒。

經期最好是不要喝菊花茶，因為菊花性寒，經期可以喝點薑糖水，什麼的，因為這個是暖的。