深蹲，硬拉，卧推多少KG的成績，是以多少次為準的?

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是1RM嗎？
比如說，我70KG,硬拉80KG
我xxKG，卧推xxKG
這裡面的硬拉卧推成績是以1RM為準？或者另有限定次數？

當然是一次，如果多於一次的素質，那不叫最大力量，那叫在大重量負荷下的肌耐力。

RM:ReDemoMaxi-mum，及為最多重複次數。以卧推為例，測量最大卧推極限，以能推起一個為標準，就是1RM，如果此重量你能推起五次而力竭，則為5RM。通常力量訓練，以增肌為目的得練習都是大重量（最大極限的70%以上），少次數（6—8個），組數視情況而定；而以塑性為目的得則為最大極限的60%左右進行多次數訓練（8—12個），一般做個6—8組。