皮膚極差的人如何從頭開始恢復健康皮膚？
一直都各種潛著水逛著知乎，今天又看了一遍那個「體質極差的人如何從頭開始恢復身體素質」，於是決定註冊了一個賬號，為我的皮膚再掙扎一把。
基本情況：21歲 大三 女生 8年痘齡
一、現在皮膚的各種問題
1.痘痘
大概是從小學六年級左右開始吧，遺傳。開始就是那種很糟糕的滿臉長，慘不忍睹不忍回顧。各種去皮膚病醫院，做了各種喪心病狂的治療，其實就是戳啊戳，敷啊敷之類的，效果也就那麼樣。很多人都說，青春期嘛~正常，長大了就好了。於是就棄療了，乖乖等待長大。現在的話，的確和那個時期比起來好多了，但是還是有，而且比較規律性，冒的地方也比較固定。鑒於描述起來太麻煩，上拙圖一張。概括來說就是鼻子下巴下頜骨脖子，經期不規律的時候十分明顯，每次例假前後下巴必定爆痘。看過中醫說可能是腸胃不好。而且是一下子一堆的那種，閉口，很久才能消，紅紅的一大片，尤其是脖子下巴那塊兒，平常不在意，偶爾用鏡子照一下，嚇死了。
2.毛孔
這個多半是拜痘痘所賜，成為對我來說比痘痘更加糟心的算是最頭疼的一個問題。整臉都挺糟的，額頭鼻子和鼻子兩側的臉頰更是可怕。3.發紅
這個我不記得從什麼時候開始了。除了眼睛四周，整張臉都紅。冬天在室內格外明顯，平常也是淡淡的紅。絕對不是那種面色紅潤的紅....原因我也不太確定，總之看起來很詭異，就眼睛一圈膚色正常。4.黑眼圈
不是那種睡眠不好造成的，而是常年性黑....原因的話，有的說是腎虛orz，有的說是鼻炎造成的。5.膚質
洗完臉乾的要死，過了幾個小時油的要死，大概就是傳說中的混合性膚質吧。問題大概就以上這些吧，陽光好的時候簡直是不敢照鏡子，油光滿面滿臉泛紅痘痘更紅毛孔清晰........................
二、現在正在堅持做的事情
生活部分：
1.11點前睡，6點起
2.起床後跑步半小時
3.大量喝水
4.每天一杯豆漿一瓶酸奶
5.每天適量水果呼~總算說的差不多了。主要希望大家提建議的是關於護膚用品方面的，關於生活方面的建議也同樣十分歡迎！這幾年護膚的東西沒少用，但是都是各種瞎用，（我會說我是前幾天才大概搞明白爽膚水潤膚乳面霜精華這些東西的使用順序么...）所以這次想認認真真的來對待我的皮膚了。希望大家能幫忙給出一個比較完整的可以長期堅持的護膚方案（包括各種護膚品啊，面膜啊，以及具體的使用頻率、順序、方法等等）
至於價位的話，現在每個月的生活費大概2000-3000左右，每個月可以拿出500左右吧。以上，先謝過。
說一個悲傷的故事 ，請耐心聽完。
初中的時候，可伶可俐到我們班來發放試用品，那個時候正好我長了人生的第一顆黑頭，驚恐萬分，就用了試用裝里的洗面奶，洗了幾天之後黑頭果然不見了。當時從沒正經接觸過護膚品的我，前十幾年一直是用孩兒面，理所當然地把黑頭的消失歸功於可伶可俐的洗面奶，其實後來想想如果我不管它的話幾天之後或者少吃點辣也就好了。無知的我從那個時候就開始了我的護(zuo)膚（si）之旅。當年有一本挺火的雜誌叫《女刊》，它和可伶可俐堪稱是我毀膚之旅的兩大護法。可伶可俐的專長是去角質毀屏障，我曾經用過它家一款帶顆粒的磨砂洗面奶，早晚都用，現在想想簡直可怕。《女刊》的專長是提供各類奇思妙想護膚黑科技，什麼雞蛋清去黑頭，土豆片敷痘痘，我當年還專門準備了一個小本本記錄，熱心實踐，對學習都沒這麼上心，我一會去找找，看能不能找到當年的雜誌了，拍給大家看看。我在柜子里找到了一本2009年的女刊白嫩派。
月相美白朮，不是很懂到底是什麼原理，但是現在聽起來像玄學。
我只想知道，我往自己的臉上搽了多少酒精，為自己的智商感到羞愧。
這種情況一直延續到上大學。
上了大學的我總算有長進了，明白護膚還是要要長腦子的，三無產品不能輕易用，自製護膚品其實是變相作死。但這個時候的我又陷入了另一個經常發生在少女身上的怪圈—頻繁地種草拔草。那個時候我對於護膚品寄予了太大的期望，總想著頭天晚上用第二天就能變美，於是很多護膚品在我眼裡都成了雞肋，因為「見效慢」。而且那個時候迷戀網購（尤其是巨沒有品和樂瘋）。不完全統計，大學頭兩年我換過的護膚品品牌大概有二三十種。我的護膚方式也很有問題，大一的時候不在意防晒，夏天頂著38度高溫，去廣州的長隆水上樂園裸曬了一整天，後來重度晒傷，肩上身上的皮一塊塊往下掉。我還用當時網上很多的凡茜的卸妝油，每天就算不搽防晒也用一遍，只是為了祛黑頭。。。
直到忽然某一天，我意識到自己好像變成了敏感肌，但傻逼的我還是沒有反映過來哪裡出了問題，只是單純的把所有護膚品換成了敏感肌專用而已。再到後來，有一段時間，臉上的毛孔大的嚇人，皮膚摸起來有顆粒感，一進空調房臉上紅的就像被打了一樣，連一向很委婉的室友都直言，你的皮膚好差啊。查了一些資料，我覺得自己應該是得了脂溢性皮炎，生生被自己作出來的，而且都說這是無法根治的皮膚病，只能控制。
好了，悲傷的故事到這裡就暫告一段落，之後皮膚雖然依舊很差，但是我總算是意識到問題的嚴重性了，我開始瘋狂的查閱資料，反思自己的錯誤，調整自己的不當行為，直到現在，讀研一的我，花了一年多的時間總算是摸索到一條符合自己的修復之路。其實我明白，以當時自己的情況，最好的辦法應該是看醫生，但是我就是很抵觸去醫院，有一種自己作壞了的皮膚我要自己修復好的信念……在這期間我也走了不少彎路，皮膚時好時壞，但終於在最近走上了比較穩定的道路，雖然比起其他正常的小夥伴，我的皮膚依舊算敏感的，但只有我自己和身邊的人知道，真的是好太多了。毛孔還在，但不會像以前那樣噁心地塞滿了黑頭，也不會動不動就泛紅了，只有在用洗面奶洗過臉搽上東西之後才紅一會，很快也就下去了。甚至有的時候出去玩也會被誇膚色很健康了，要知道我可是純素顏出門的。
說這麼多廢話其實是想告訴樓主我的皮膚曾經差到什麼地步，雖然可能和你情況不一樣，但是我想告訴你的是千萬別灰心！！還有就是，想要變美，得先變聰明！！接下來給大家介紹一下我是怎麼做的，膚質因人而異，僅供參考。
我把自己的方法稱作「修身養息」，具體的操作我把它比喻成漢初劉邦的政策(經知友提醒，其實是明初朱升說的),即：高築牆，廣積糧，緩稱王。
一、高築牆
這裡的牆指的是屏障，也可以說是角質層，爛臉的人有一個共同的特徵就是屏障受損，有的是因為皮膚炎症（其實這個原因比大家想像的要常見的多，很多人都有，只是自己不知道），另一個是護膚過度（頻繁地去角質等等）。在這方面我停用了幾乎所有的護膚步驟，別跟我說什麼精華一定要用啊，爽膚水水不能停啊之類的話，那些都是針對健康肌膚來說的，對於已經爛臉或者高度敏感的人來說，外界微小的刺激都可能產生傷害，甲之蜜糖乙之砒霜，這個時候less is
more。我修復前期的護膚程序是每天晚上芙麗芳絲的洗面奶+雅漾的水+雅漾的乳，早上清水洗臉+雅漾的水+雅漾的乳+雅漾的防晒霜。這個搭配用了半年多，敏感得到了很好的控制，但是我發現一旦停用或者換別的護膚品，皮膚很快又會變差，而且脂溢性皮炎的癥狀依舊存在。這個時期我關注了一些大v。有知乎上的@冰寒，微博上的糊奔奔和三石醫生等等。我覺得自己的皮膚一定是還不夠健康，參考了各位的意見之後，於是開始了下一階段的修復，我稱之為半裸臉。
這些大v都不約而同提到了過度護膚的負面作用。我停用了洗面奶，每天晚上只用溫熱的清水洗臉 ，而且洗臉之前用肥皂把手洗乾淨。洗完臉後從棉巾把臉擦乾，之所以不用衛生紙是我比較擔心熒光劑（也許我是想多了），然後噴上雅漾的礦泉噴霧，再用棉巾擦乾。之後是科顏氏的牛油果眼霜和Cerave的乳液，就這些。
我的護膚三寶，因為這兩天出門在外，帶的是小樣，其實我買的是300多毫升的Cerave乳液，裡面的神經醯胺成分能夠修復角質層。一大罐可以用半年多，才一百來塊。在這期間我也停用了防晒霜，轉用硬防晒。一是因為硬防晒的效果比防晒霜好的多，二是用了防晒霜就算不用卸妝，也肯定要用洗面奶，三是防晒霜或多或少會刺激皮膚。
「高築牆」的部分就是為了讓屏障少受刺激，得以恢復，這個方案其實省錢又省力，何樂而不為呢。
二、廣積糧
這個部分的核心操作在於一個「廣」字，意思是多方下手。皮膚是人體最外層的防禦系統，是身體狀況和生活狀態的一個綜合反映，很多的皮膚問題歸根到底其實都是身體和作息的問題。在我看來，護膚並不只是護理外面那一層薄薄的麵皮，這個麵皮賴以生存的身體和環境才是重中之重。
首先是內部，也就是身體。自從重視起我的皮膚問題，再加上生了幾次病。我就變成了一個同學口中的「養生達人」，在中國養生這個詞很多時候都帶著些貶義。一是很多人無腦式的養生，二是在大學裡，做一個養生達人其實是不太合群的行為。養生的過程我也走了不少彎路，但是現在形成了自認為還比較良好的習慣，很多事情一旦形成習慣就一點也不難了。我每天的作息很規律，不盲目追求早睡早起，因為這在大學校園裡不太實際，畢竟你是跟其他同學一起住，你不能以自己的標準要求別人。但是我從來不會熬夜，基本保證在十二點左右睡覺，每天的睡眠質量不錯（床簾、耳塞、真絲枕巾是我的睡眠三大寶），中午按時小憩三十分鐘，每天都能保證八小時的睡眠時間。我平常除非有聚會，一般很少出門外食，迫不得己叫外賣都會選比較清淡的，普通日子裡都是吃食堂，雖然食堂味道不佳但是最起碼它衛生啊，而且油水少。我很喜歡自己選菜式的，這樣能夠最大程度保證營養的均衡。在這裡推薦范志紅老師和顧中一老師，他們的書及微博都很不錯，而且夠專業。我每天保證自己至少一種水果，但是也不貪多，因為水果糖分高，糖是痤瘡的一大誘因。聽取了糊奔奔的意見，現在再加上每天一粒綜合維生素。
運動是另外一個重要的方面，但是其實我做的還不足，平均下來一周也就只能保證一小時的運動，這方面是我接下來要提高的重點。根據木桶效應，我一直認為運動是我的那塊短板，如果能保持規律足夠的運動，我的皮膚和身體應該能更好的，與大家共勉。
在「廣積糧」部分的另外一個重點是防晒！防晒！防晒！重要的事情說三遍。自從決定半裸臉，我就拋棄了剛花300買的防晒霜，雖然肉疼，但是皮膚更重要。取而代之的是硬防晒，我覺得這是我皮膚變好的一大功臣。
防晒三大寶：傘，墨鏡和漁夫帽（我忘了帶出來）。使用頻率最高的是這把傘，wpc的，又小又輕（和一部iPhone差不多重），防晒值與顏值都高。我到哪都帶著這倆，就算是每天只有十分鐘的上課路程，只要有太陽光，我都打著傘帶著墨鏡，經常會收穫異樣的眼神，但是我習慣了，相比於別人的眼光我更在乎自己的臉面。紫外線對於皮膚的傷害程度絲毫不遜於過度護膚，而且硬防晒的功效比防晒霜好太多，一把好的太陽傘還沒有一瓶好的防晒霜貴，而且可以用很久。
三、緩稱王
這一部分的精華在於「緩」字。有兩個含義：一是皮膚修復是一個漫長的過程，或許很久都沒有進展，但是只要你堅持，某一天，你照鏡子的時候會忽然發現，自己的皮膚什麼時候變得這麼好了。或者你跟很久不見的朋友約會的時候，對方驚訝地說一句，你的皮膚變好了，這個時候才能體會到收穫的幸福。我用了一年多的時間，在不吃藥不看醫生的情況下，才讓自己的皮膚有比較大的提升，希望你也能持之以恆，我可以向你保證，這絕對是一條有收穫的道路，只要你堅持走下去。
「緩稱王」的另一個含義就是，等到皮膚修復到比較好的時候再化妝。這幾年化妝似乎成了很多女生的日常，和吃飯睡覺護膚一樣的日常。在一些化妝品品牌的營銷中，化妝都要成了獨立年輕進步女性的代名詞了，我認為這很畸形。並不是說化妝這個行為畸形，而是太多人在市場營銷的洗腦下把化妝這件事看的太過重要，比如口紅熱，很大程度上是由於資本的聯合吹捧，消費主義作祟。我看到太多女生，臉都爛了還要堅持化妝，本來應該是錦上添花的行為，變成了雪上加霜。。。。。。如果你跟我一樣爛臉，那就暫時別化妝了，等到把皮膚養的好好的，經過卸妝的折騰也不會受傷，化妝才能發揮它最大的功效。
四、要點總結
1. 不要過度護膚，no zuo no die less is more.
2.規律健康的生活習慣
3.嚴格的防晒
4.慢慢來
其實我這裡好像乾貨不怎麼多，也沒有什麼驚奇的方法，都是些被很多人反覆說爛了的東西，但是最簡單的往往最有效，因為簡單所以被人忽略了。這些理念我花了很長的時間親身驗證，的確有效，所以想跟你們分享。我知道爛臉有多痛苦，被人當面直指你的皮膚好差有多難受，動不動就「臉紅」有多難堪，我最無法忍受的一句話就是「你一天到晚折騰來折騰去，買了那麼多護膚品，怎麼皮膚還是這麼差」。好在自己這一年多的堅持總算沒有白費。
有人說「沒有醜女人，只有懶女人」。這句話非常對。但很多人誤解了它的意思，她們認為這裡的懶指的是懶得化妝懶得用全套的護膚流程。我認為，一切只依賴於化妝和護膚品來變美的，才是真正的懶，她們懶得動腦懶得運動懶得過健康的生活，所以只訴諸於快速變美的方式。那種因為長期的運動、均衡的營養、科學的護膚和規律的作息帶來的均勻的膚色、緊緻的線條、紅潤的臉龐，才是最高級的。
這條路還很長而且沒有盡頭，我還沒有做到最好，與大家共勉。
給大家展示一下自己的經歷，我一直在用圖片記錄自己的修復歷程。本人拍照技術非常爛，拍照總是會有迷之角度，看上去比較驚悚，請大家勿噴，其實我長得還可以，真的！哈哈哈哈哈。照片按照修復的進程排列，最開始爛臉時沒有留照，比第一張照片里還要嚴重。
最後一張是目前的情況，用華為手機鏡子功能拍攝的，用過華為的盆友應該都知道，鏡子功能有多麼的恐怖 ，聽名字就知道了，高清到懷疑人生。
這張是用iPhone7的前置攝像頭拍攝，無任何美顏，僅供參考，手機碼字太累了，我要去吃午飯了，拜～
五.答知友問
答案發布之後收到很多知友的來信以及留言，問的問題大都比較相似，在這裡歸納起來統一回復一下。
1.求品牌，求鏈接
答：乳液是Cerave全天候乳液，購於天貓旗艦店。雅漾大噴，購於國內專櫃。傘是日本的wpc，購於天貓旗艦店。綜合維生素是湯臣倍健女士型，購於藥店。棉巾是全棉時代，購於天貓旗艦店。
這些東西都是在正規的途徑買的，一是因為我不敢冒風險，一件假貨對我已經爛臉的皮膚造成的傷害大，可能需要我花上很長時間才能恢復，二是這些東西在專櫃買其實都不貴，因為真的能用很久很久很久。。。比如那個乳液，130塊錢我用了半年還沒用完。
2.怎麼祛黑頭，縮毛孔，去痘痘
答：對我的情況來說，黑頭毛孔和痘痘都是表象，是因為皮膚不健康，有炎症。修復期間我沒有特意用過功效型的護膚品，黑頭毛孔痘痘少了是因為屏障健康了，炎症減輕了，算是意外的收穫。
3.護膚流程
答：非常簡單，每天晚上清水洗臉+大噴+乳液，白天不洗臉也不搽防晒霜，剛開始可能不習慣，我有段時間臉會冒很多油，膚質甚至變差，但是堅持了一段時間，過了瓶頸期也就好了。
我要說一句了：在我下面打廣告賣三無產品的微商們，你們的良心不會痛嗎？？？
我不知道那些知乎大牛在被那麼多人關注後……如何心安理得一本正經地吹牛皮的，因為這是我第一次正經答題，居然反響不錯，惶恐惶恐，怕答不好把別人害了……
在我被拖去醫院打針前還是幫你們把黑頭和閉口講了吧，（萬一我回不來了呢？萬一我燒傻了呢？？？？？）
不過，說好的只是回答皮膚很差怎麼護理的呢，……，怎麼一下轉那麼專業了，^=_=^，還是竭盡所能告訴你們我所知道的吧。
黑頭和閉口，簡直是皮膚上的噩夢啊，醫生覺得也很棘手啊，這些問題，不能根治，不能根治，不能根治。
像黑頭，市面上有很多產品：鼻貼？泥面膜？導出液？凍膜？洗面奶？……大部分只能去除表面污漬，已經形成的去不了，所以有鼻貼這些鬼東西，真的，你們不痛嗎？我用過三款鼻貼，想嘗試而已，一個台灣品牌，不記得什麼名字了，還有就是豬鼻貼、泰國white，它們確實能黏下東西來，但是你們看看你們的毛孔，用收斂水恢復了嗎？依舊很大吧！這麼撕拉，痛是其次，關鍵是它不能全部黏出來，還導致毛孔粗大！毛孔的損傷是不可逆的！用激光才能恢復，你指望一瓶收斂水嗎？有些的看起來好像收斂有點效果，那是因為，濕敷降溫啊，為什麼夏天皮膚看起來比冬天糙我就覺得是溫度什麼的問題。城野醫生，你有黑頭的時候，用它，我整個寢室都沒用，但有一次我用棉簽把黑頭擠了，再敷它，神奇的是鼻子一點都不紅，就是消炎鎮定。泥膜，_(:3」∠)_ 真的是噱頭，有些敏感的還不能用。欣蘭凍膜，它的主要成分是水，把毛孔里的垃圾都泡開了，再用粉刺針？就是擠壓吧，黑頭導出液也是也要擠壓！網上還流傳用荷荷巴油還有卸妝油能揉出來……反正我沒揉出來。
那麼結論是什麼？排除醫美手段，「擠壓」是能把你的黑頭弄出來的最有效的方式！別打我，真的，這就和針清一樣，效果最快最明顯，但誰都知道對皮膚不好。
如果你只是鼻子上有黑頭，用溫熱的毛巾敷久一點，多久呢，能看到有東西浮出來，輕輕用點力（就是擠的時候不痛，泛紅一下子就會好）就能擠出東西，再用你的粉刺針棉簽什麼的，輕輕擠掉，清洗一下，再敷上那些可以消炎的水啊葯啊，防止發炎（真的有些牢固的別硬擠了……）如果你敷了十分鐘左右，鼻頭不紅不腫，那你很成功！之後，就不要擠了，預防，注意鼻頭清潔，如果嫌棄芙麗芳絲的這種清潔力不夠，三角區那邊又容易出油，就另備一支含皂基的洗面奶專門洗鼻子，洗後記得塗上水乳什麼的。這種方式，一年到頭，最多用個四五次吧。其實你注意清潔了，根本不會怎麼長黑頭。
如果是全臉長黑頭……你問問醫生怎麼破……我一點都不建議擠壓這種暴力手段用在兩頰。
閉口，我真想閉口不談……
如果你自信底子好，不是我這種敏感皮，你可以刷酸的，但是刷酸要醫院給刷，自己別作死，我用過DR WU（好像叫這個）杏仁酸，哦吼，再也不想嘗試。（突然覺得自己的臉像是試驗田……）我還是堅持「安全」兩個字。
昨晚有人跟我談及睡覺的問題，對啊，我一開始寫回答就說了睡眠很重要。充分發揮皮膚的自我修復能力……
不能刷酸，閉口又多的，可以嘗試克林黴素，嗯它是抗生素，不是激素，不能長期使用，還有前提是你對克林黴素不過敏……久病成醫……開心不起來……
補水，補水不是騙局！不是！有些的人說補水就是騙錢，我真想把35碼的鞋扔他臉上。不補水，嗯……直接說裸臉吧，會分泌很多油脂，這些油脂當然可以保護皮膚，你自己分泌的啊！但你有沒有想過，你的痘痘有可能就是水油不平衡，油脂分泌過多導致的，皮膚缺水，也可能導致閉口啊，這就是為什麼有些人敷什麼健康水，閉口就下去了……（健康水貌似有酒精，蜜汁微笑）
不想亂塗什麼的，可以去照光消炎，醫美手段！一定要正規！不要是個小美容院就往裡面鑽，你會後悔的……
最後申明：僅做參考
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哦吼，你們晚上都不睡覺的嗎？不知道晚睡會導致代謝差然後皮膚差嗎？我不睡，我發燒了熱得睡不著逛知乎……才發現你們好多問題啊
首先哈，聲明，我的案例只做參考，如果有贊同我的，不勝榮幸啊！！！
很巧的是，我最近，啊不，前兩個星期又爆發了痘痘，我把它怪罪於夏天熱，我又不動，仗著皮膚好了又不塗水乳了，還沉迷在火鍋和蛋糕的懷抱里無法自拔，嗯，所以我腸胃也壞了（作的），道理都很懂啊，就是活得像豬啊。
我來統一回答一下問題，還有，我的痘痘又好了，告訴你們我又是怎麼弄的吧！
首先，去黑頭，我覺得這玩意也很神奇啊，我不知道luna有沒有用啊，因為我角質薄醫生懟過我：「你還敢用洗臉儀？你的皮膚健康嗎？可還想好？」我是個有問題有想法就跟醫生說的耿直大膽girl，所以你們也要大膽質疑啊，而且我只能說也碰到過「神醫」啊，就像這次，還是在一醫院，這次是個歐巴桑（原諒我，不禮貌），她給我開了個二十多的藥膏，具體名字不記得了，要我回去塗，我就問「我有紅血絲誒，容易過敏誒，能用嗎？」她說的是：「別塗紅血絲上啊，過敏就別塗啊。」納尼？？？我兩頰都是紅血絲怎麼辦？？？豆豆就長紅血絲怎麼辦？過敏了的話我用啥？？？就這麼把我打發了，於是乎，我真過敏了(?_?)痛心疾首，我好想把她從專家的位置上踹下來啊，好想好想……所以，同一家醫院醫生也有好有壞，但我可以告訴你的是「他們不會害你」但他們可能是個傻子……主要是並不是所有醫生都負責！
我的臉開始好的開端，就是買了一支寶寶（重點）可以用的中成藥（重點），作用是「消炎」（重點中的重點）（原諒發燒的人不想下去拿葯照相……）
對，消炎，消炎是痘痘治療很重要的，紅腫痛癢，尤其是癢，我都認為要消炎！外用口服！（記得諮詢醫生，不要自己亂搞），還有「不是一套護膚品就能好」，護膚品是打輔助的，就像輝夜姬那樣提升整體戰鬥實力的，我可以給你推薦護膚品，但我只能保證它不會讓你惡化，不能保證治療效果，_(:3」∠)_ ，你需要的是輸出懂嗎！大天狗和我女兒妖刀這樣的！那就需要藥物！你都有病了還跟我說是葯三分毒？？？？？這是皮膚病啊！！！
但是（神奇的詞語），你不能依賴藥物，不能把藥物當護膚品，藥物，我大都是建議點塗，哪裡不會點哪裡……哪裡有痘點哪裡……而且一定要按醫生吩咐的做（要不然他會怪你的，嗯，最重要的是因為有些藥物不能過量也不能太少，醫生最懂用量）。
當我把臉上的炎症控制了，現在就談修復了，哇，治療呢？直接就修復，神不神奇，意不意外？驚不驚喜？
其實你炎症控制下來，你會發現很多痘痘有消的有變小的。嗯就是醬紫！
修復的過程中，你依舊有痘，就如我現在還有一點痘，但不紅不腫有點痛但不癢。你要堅持清潔！！！要不然黑頭就來了_(:3」∠)_ ，但是長痘我不建議用洗臉儀（黑頭洗不洗得掉，我沒用過，不知道），因為長痘，皮膚本來就很脆弱你要做的是修復。
關鍵：
1、雅漾大噴濕敷，對，就那個礦泉水，別跟我說智商稅，我用了有效果啊，而且我支付得起，我樂意啊，你打我啊！打不死我我還用！
2、護膚品成分極簡併含有角鯊烷（自己去百度），這大概也是我沒有留疤留痕的原因吧。
3、只用四種東西：洗面奶、噴霧、水、乳（或者霜），不要多用，日常補水就行，保證毛孔不被堵塞。醫生也可能會給你用一些修復的藥物，讓你塗，那些藥物成分都很單一，例如說：什麼什麼生長因子凝膠……我真不記得了但那玩意很容易變質，我百度過……所以要放冰箱保鮮。。。夏天沒有防晒霜啊，打傘啊！有痘當然要防晒！被嫌棄gay里gay氣也要防晒！
4、你真的飲食清淡了嗎？？？你真的沒熬夜嗎？？？你真的沒手賤嗎？？？你真的運動了嗎？？？你真的真的按要求做了嗎？
如果你的生活習慣良好，皮膚護理正確，又謹遵醫囑，我麻煩你去問別人吧，真的，給跪了，你可能是第二個劉翔吧。
還有有些人是因為青春期啊，參考一下你們的父母是不是年輕的時候一臉痘，現在沒有一點痕迹，如果是，忍忍吧，我對抗不了遺傳問題，你會好的。
還有，自信點，長了痘痘，我也好看！（我就是這麼欺騙自己的）
5、不要輕易刷酸！不要輕易刷酸！每個人都不一樣，別人用的方法可能對你有效，但也可能會毒害你！尤其是這種刺激的……哪怕你臉上一塌糊塗，也不要輕易嘗試！除非醫生說你只能刷酸了……也是造孽
6、我不知道裸臉是不是真的好，但對我不好，我發炎的時候裸臉了，嗯，更嚴重了。
7、你的豆豆有可能是黑頭髮了炎，它腫了……真的別問我怎麼發現的……我被嫌棄長痘期間照鏡子太多……
我把這個排第七點，因為我要講黑頭了！（此處有坑，下次再填！我先睡了！不準打我_(:3」∠)_ 嗯，我會報警。）
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第一次細細回答知乎的問題
講講自己的經歷吧，本人曾經有過一段爛臉的經歷：黑頭+痘痘+過敏+丘疹……臉上簡直了，我相信你絕對不會比我更嚴重的，我那時候爛到流水，這主要是由於我長痘後化妝還不卸妝，濫用護膚品而且被一個所謂的皮膚研究所坑的，當時他們給我做針清（這種方法現在早就被淘汰了！！！因為會傷到真皮層），痛不欲生的感覺，雖然感覺黑頭什麼的都被擠出來了，但是原本過敏的我還發炎了，對，掉了三天水都沒消炎，我記這個醫院一輩子，還坑了我五六千。所以，千萬不要相信搜索引擎前面出現的各種神通廣大的醫院，一定要去正規的三甲醫院，起碼人家不會讓你惡化！
最後我是怎麼好的，是去的安醫一醫院，皮膚科的醫生看了我的臉，給我開了一小袋一小袋的硼酸粉，回去用開水沖，晾涼後濕敷，一天敷了個7、8次，簡直膩害！三天左右，我的臉不流水了，泛紅也好了很多！！期間就只給開了內服的消炎藥，攏共不超過50塊！
一個星期後複診的時候，我臉上很多印記，卻不紅腫發炎了，包包也少了很多。複診的時候就開了兩支藥膏，具體是啥我不記得了，因為功效沒有當時的硼酸讓我驚艷，後面就丟棄了……但是，我的教訓還是，有問題一定要找醫生，不要自己亂用東西，護膚品如果真的那麼神奇，那還要皮膚科醫生，還要藥物，還要醫美幹嘛？？？
我如何完全恢復的，簡直是個長征，我現在也會時不時起痘和敏感，不過對比當年簡直不要太好哦！
停葯後，我正式開始護膚，不像以前那麼亂來了，第一個階段是：敏感
（此處沒有打廣告，是真心安利）
雅漾！
第一套完整的護膚品，我把之前所有的護膚品和化妝品，一個不剩，丟的丟送的送！有的東西號稱敏感肌痘痘肌混合肌使用的，根本不是那麼回事！
這些大概是當時我用的所有產品，沒有敏感的話也可以試試她家的特護霜和噴霧，補水鎮定相當好！！！一套用下來，我的皮膚穩定了不少，於是我入了第二套，大概小三個月的時間，我沒那麼，敏感了，對了，我當時是在冬天，沒有買防晒，防晒還要卸妝，避免卸妝傷害，我什麼化妝品都沒用！
當然雅漾我也不覺得都好，譬如它的祛痘系列我一用就干皮過敏。
長痘過敏就不要化妝，不要相信網上說的隔離污染什麼鬼還會對皮膚好，皮膚好的長時間化妝都會變差，更何況你皮膚渣渣。
尤其是在網上瞎扯「XXX化妝品用了之後皮膚更好了」「不化妝的妹子比化妝的妹子毛孔更粗大」簡直扯……
送他們一串圖
對了，我還有一支藥膏，現在都放在身邊備用，過敏的時候除了吃各種抗過敏的藥物以外，還用它，我已經用它拯救了好多過敏妹子和壯漢了！
沒有激素和抗生素！中藥成分，我臉上身上都會塗它，沒有它也可以買《千草王》，雖然效果沒那麼好。但好了就不要再塗了，雖然不會形成依賴性，長期使用藥膏也會使角質層變薄。
總之我現在過敏有時也會因為嘗試新的護膚品複發，卻也穩定了很多。
第二步，黑頭和痘痘。
先把重要的話說出來
「沒事不要用手摸臉」
真的，臉上的痘感覺會越摸越多……
敏感穩定後，我的臉上因為之前被某醫院暴力處理，出現了很多紅血絲，然而痘痘和黑頭依舊存在，後來我入了理膚泉……
特安系列和k乳搭在一起……無功無過的感覺，k乳還有點刺激，沒見我毛孔被k乳疏通了啊，是我用得太少了？？？可能敏感肌不適合，所以第一管用得斷斷續續的，但也算用完了……第二管用了一點就送人了。
用理膚泉的期間，直到我骨折前，我一直在健身房鍛煉，還在學瑜伽，你要知道對於我這個爛臉剛好，臉上勉強能看的人來說，在大庭廣眾之下鍛煉什麼的需要多大的勇氣！
我覺得理膚泉挺好的，只是一時不知道怎麼誇它，真的……
嗯，我說的是特安系列挺好的，除了有點油。成分簡單，包裝密封，嗯，我覺得我的錢都是拿去買那些護膚品的包裝科技去了。
嗯……後來又回去用雅漾了。
好吧說點有用的，我一氣之下……把痘痘和黑頭都擠掉了（專業手法，請勿模仿）……然後用敏癢康厚厚敷了一層，睡覺！
之後用起了fancl，不得不說，可能因為之前擠掉了痘痘，又及時用藥膏消炎，可能因為fancl太貴，點滴珍惜，早晚使用……又可能效果確實不錯……那一段時間我的皮膚簡直不要太好！！！
光滑細膩，上圖，我不害怕。除了有些脂肪粒，從小就有，也還好吧……
嗯，這張是眼影試色，當然除了眼影我沒塗別的，也沒有用什麼濾鏡什麼ps鬼的，請忽視我背後室友的鞋子盒。是的，我已經可以化妝了。
不要噴，總之，臉上已經沒有什麼太大的問題了，嗯就是醬！
但由於fancl太貴……保質時間又短，放棄了。
（現在我長了一個包包，就不放圖了，神痛，此處再安利一支葯：魚石脂，感覺它能讓那種大二疼痛的包包成熟，然後自己流膿。）
但我覺得，那段時間皮膚好，並不是fancl本身的功勞！過敏好了也不是雅漾的功勞，（無論是雅漾還是fancl都會給你做皮膚檢測）
它們只是輔助作用！關鍵是啥，重點在下面：
第一、運動
懶，是一種病，這種病影響身體機能，順帶把你皮膚帶下去。（我拒絕解釋劉翔為什麼皮膚差）
運動出汗，加快代謝速度，皮膚會變得光滑許多！瑜伽很好的，真的，練練氣質也行的。
第二、不光是運動，皮膚也要勤於保養，必要的時候請求醫生，醫美。
皮膚有問題的時候不要化妝，但一定要護膚，不要什麼都不擦，尤其是冬天皮膚干，吃藥和塗藥會讓皮膚更干，嚴重的時候可以要醫生給你開藥用的保濕劑（有些醫院會配，我當初就用的醫院配的凡士林加維生素）。使用的護膚品，如果你的皮膚不敏感，可以使用一些有祛痘功效的產品，如果敏感的話，還是不要了，最好連含有酒精的護膚品都不要用。
平時清潔到位，表示一定要卸妝卸乾淨，早晚都要用洗面奶，我身邊早上不用洗面奶的，多多少少都有黑頭粉刺，但洗面奶一定要溫和，我現在用的就是芙麗芳絲的氨基酸洗面奶，
相當好用，不用擔心清潔過度，打出泡沫後，鼻子那塊仔細洗，不要等黑頭形成了再去清理！
對於已經形成的閉口和黑頭，不要相信它會自己消掉，我姐長了一兩年讓它自己消都沒消，建議在醫生的指導下使用維A酸和消炎藥，這個我是親眼看著我姐塗，半年後，由滿臉痘痘的大紅臉，恢復到以前的樣子的，但期間發紅髮癢不是一般人能承受的，不要輕易使用，使用也要在醫生的指導下！（或者還有其他的好產品，請諮詢醫生！我沒有用過的也沒看到有效果的東西我不說）
醫美，只要正規，有痘痘可以去照光，紅藍光之類的，我想試來著，可是沒錢啊！（效果肯定比直接傷害皮膚，擠痘痘要強，但是我覺得肯定有類似於「光老化」等問題，這個我不是行家，勿噴勿噴）
第三、過於甜、辣、冰、鹹的都要少吃，多吃點水果，清火，還有膠質多的食物。樓主愛喝豆漿是個好習慣啊！
第四、作息，我覺得樓主的作息比我好，不過我真要勸皮膚不好的規律作息，還有，多睡覺，真的，親身體驗，我睡得越少，痘痘越多。
……暫時先這樣吧……
後面再補充，我要去寫作業了。
坐標廣州，廣告狗3年，痘齡12年，從小學六年級就開始長痘啊，淚目(●-●)
初中簡直是我長痘痘的巔峰，都到爛臉的程度了，爸爸帶我去看老中醫，口服和外敷雙管齊下，那時候爛臉就好了很多，但是痘痘的根也被種下來了
那時候啥都不懂，我爛臉好了之後，雖然我還是會長很多痘痘，但是還沒到不堪入目的程度，所以我爸媽也沒理我了，所以我就開始了我的作死之路
拚命買那種類似可伶可俐的洗面奶狂洗臉，空手擠痘痘，擠黑頭，敷那種二十分鐘就能把臉漂白的三無面膜，最後把自己作成了敏感痘痘肌，好氣哦
在相當長的一段時間裡，我的臉都是長期有痘痘的，只是多與少的差別，天氣冷天氣乾洗完臉之後臉都會泛紅，黑頭多到整個鼻頭都是黑的，而且因為長期 長痘痘，兩頰和T區的毛孔都被撐大了，據說毛孔粗大是不可逆的，也就是說除非去做手術，不然我的毛孔就一輩子這麼大了
更作死的是，我還愛吃各種重口味的食物與零食，因為做廣告的關係長期加班熬夜，時不時來個通宵啥的，都是家常便飯，壓力大、三餐不定點，熬夜，全是毀臉不留情的啊！
所以奉勸各位小仙女，能不熬夜就不熬夜，容易長痘痘的也最好守住口，吃清淡的東西，偶爾我生病了會吃幾天清淡的食物，那段時間皮膚真的有變好啊摔
然而我是一個管不住口舌的人，中國食物真是太好吃了啊！！！
所以我就是一直在長痘痘和等痘痘好的死循環中無法脫離！
又面臨著25歲的檻，要買精華眼霜亂七八糟的好多東西，一直找不到適合自己的東西，一直都在亂用試用各種護膚品中
後來在一次偶然機會下，我加了一個法國代購，她的專業是醫美，所以我會去她那裡諮詢一些皮膚 問題，然後她會推薦一些法國的葯妝給我，還有糾正一些平時習以為常的錯誤護膚習慣。
那些找我要法代微信的朋友麻煩請給我點贊，看完連個贊都不給我就來跟我要微信甚至一句謝謝都沒有的，是的，我就是不給，對，我就是個這麼小氣的人！
這些都是本人的真實經驗，如果你們質疑是廣告帖的話就不用往下看了
下面是重點啦！敲黑板！
1.用卸妝水卸妝之後，不需要再用洗面奶洗臉，因為卸妝水裡的有效成分是表面活性成分，而洗面奶里的也是，假如你已經用卸妝水卸乾淨了，再用洗面奶 洗一次的話，其實會破壞皮膚屏障，皮膚屏障被破壞了，自然就很容易敏感，各種皮膚問題就很容易出現拉。PS，用卸妝乳卸妝油的還是要老老實實用洗面奶洗臉的。
2.用完卸妝水之後不用再洗臉的前提是，卸妝水已經卸乾淨你的臉了，卸妝確實很重要啊，我一般會用厚一點的卸妝棉搭配貝德瑪粉水來卸，一般用三四張，直到卸妝棉上擦不出黃黃的東西之後就算乾淨了。貝德瑪卸妝水也叫潔膚水，官方說明也是說擦完可以不用再洗臉的，不過我一般會在洗澡的時候再用水沖一下臉，不過絕對不會再用洗面奶。
這裡不得不安利貝德瑪粉水，我買的是法國版，據說跟法國的跟其他地方的版本都是不一樣，我不知道會不會好用一點，但是會有個心理暗示覺得原產地的會好一點，這個東西我會無限回購，平時畫的都是通勤妝，用這個相當足夠了。
3.補水！補水！補水！做好基礎的護膚工作真的很重要啊！之前總是一門心思想著買什麼好用到上天，一瓶下去就換臉的精華啥的，後來才發現，如果不做好基礎護膚，就算你用上那種貴婦名媛貴到上天的東西也然並卵。
那個法國代購給我推薦了貝德瑪海洋水，別以為貝德瑪只有卸妝水好用，還有這個海洋水也是個寶貝啊，它也已經被我列入無限回購的名單里了，相當水潤還一點都不膩啊，還能用來做水膜，我一般皮膚要騷動又要長東西了，我當晚就會馬上用海洋水敷個幾分鐘的水膜，第二天就會美美噠
後續加上補水保濕精華和保濕面霜或乳液，就沒有擦其他東西了
大概過了一兩個星期之後，皮膚真的變好了很多，最明顯的變化就是以前用蘋果前置攝像頭拍的照片都是無法直視的，那天化妝前隨手一拍，膚色竟然變得很均勻而且也平滑了很多，我一度還以為是我手抖拍糊了還是手機出問題了，反覆拍了好幾張，都是一樣的效果！！！心裡轉圈圈啊啊啊啊啊啊，老娘的臉啊！不過也說明了我之前真是相當不注意這些基礎護膚啊
後來又入了歐緹麗的一系列噴霧、洗面奶、冰淇淋霜，都很好用，感動哭
我現在幾乎所有護膚品都換成法國葯妝了，因為法國葯妝真的是潤物細無聲，一時間不會看到很明顯的效果，只有時間長了才會有感覺，而最明顯的就是皮膚變穩定了，不會輕易泛紅了，對於敏感痘痘肌還有什麼比維穩更重要的呢
那個。。好像不爆照沒啥說服力，所以。。。。
所以我打算祭出自己的照片，都是蘋果6s前置攝像頭拍攝。
這是我之前的情況。。。。。。
用之前大概是這種狀態，臉頰和t區，下巴很容易長暗瘡
嗯
然後，是之後的
這張真是最好的狀態了，感覺還變白了，不知道是不是剛洗完臉和燈光角度的關係，看起來好像是用了柔光，但我發四真的沒有
其他時候是這樣的，
現在有一段時間沒見過我的朋友，都是驚訝地說我的皮膚怎麼變好了那麼多，所以這個效果也算是立竿見影了呢
但我要是作死吃香喝辣熬夜臉也會變回之前那樣
所以我現在並沒有完全恢復健康肌！只是好轉了！好轉了！好轉了！還是會長痘痘！
但這種好轉我已經很意外了！完全變好還是要靠飲食和作息，長期堅持才行！
雖然現在痘痘還是沒從我的臉上消失，但是對於一個長期長痘痘的人來說，我的臉能恢復到現在這個樣子也是很難得了，至少不化妝這張老臉也能看了，欣慰
7月12日更：下面補充一些仙女們都關心的毛孔問題
一般長痘痘的臉油脂分泌都很旺盛，所以少不了毛孔和黑頭的問題
但是毛孔粗大是不可逆的，長期長痘痘毛孔已經被油脂撐開了，除非去做醫美否則很難恢復，關於醫美的這個我不專業都是道聽途說的，想要變美的姑娘記得要去正規醫院諮詢清楚哦
然鵝，毛孔問題還是不能放棄，雖然普通的護膚不可能從根源上處理乾淨，不過還是能從視覺上改善的
我一般是一兩個星期就做一次清潔的面膜，用的是法國cattier的白泥，便宜大碗，洗澡的時候敷一層厚厚的，然後過個5、6分鐘就可以洗掉，最適合我這種懶人了，洗完澡再敷個補水保濕的面膜，然後再做後續護膚就行啦。
黑頭的問題也是一樣，平時注意補水保濕，黑頭的根源還是油脂分泌過多的問題，油脂分泌的根源是皮膚缺水分泌出油脂來保護皮膚，所以做好補水保濕的工作，才能從根源減少黑頭
這些護膚工作都是不會立竿見影的，要長期堅持，保持良好的作息飲食習慣，還要維持穩定的情緒，皮膚才會慢慢好轉
現在我的毛孔粗大和黑頭依然存在，不過痘痘少了之後看上去就沒那麼扎眼了
我相信，皮膚會以你對待它的方式來回報你的，希望跟大家共勉
想要法代微信的請私信我，不要在評論區留言
覺得我胡說八道的人可以繞道，不喜勿噴，我只是分享我個人的真實經驗而已
變美的傳送門巴啦啦小魔仙，要變身的菇涼一定要點開！
有用的小仙女不要光顧著收藏不點贊哦，會變得更美
先放張蘋果6??前置攝像頭的純素顏無濾鏡無美顏的臉
照
這張大臉，是熬了六年晚班的臉，最近一年，一個月30天，有十五天在上晚班，沒錯，我就是苦命的護士。但是，皮膚還算爭氣，沒有像身材一樣毀掉…
我今年27歲，單身護士，從小在農村長大，有山有水，而且家前面中了幾十顆水果樹，有梨子、枇杷、葡萄、桃子、棗子、蘋果、桑葚、橘子、石榴（我爸說我很小的時候有一顆，但我有記憶的時候就已經沒有了），家裡那會很窮，沒有零食吃，只有在水果豐收的時候躺在樹上吃這些水果，每天幾斤幾斤的吃，記得棗子熟的時候，爬上樹摘上一袋，可以毫無保留的吃完，導致第二天都會拉肚子…好像跑題了…家裡也沒錢買肉吃，菜園子里種了各種蔬菜，反正就是到了什麼季節該種什麼菜我爸媽從不落下，幾乎市場上常見的蔬菜，家裡都種過，所以我從出生到我讀高中，我都是吃這些純天然的果蔬長大的，也許家裡習慣的原因，以至於我家現在都不愛吃肉類，偶爾用排骨燉個湯，葷菜可能也就是肉片炒xx，滿桌子上都是蔬菜，另外，家裡吃飯比較清淡，我媽做菜稍油了點就會被全家噴，所以皮膚好可能是從小就養成了。上高中後就住宿了，吃喝都在食堂或是校外，從那會起，也有了自己的零花錢，我本是一個細長細長的小姑娘的，但是後來，零食燒烤油炸等等垃圾食品不斷，體重開始飆升，皮膚倒還好，沒有太在意，但是我脖子後面開始長痘了，感覺就是沒有停歇過，因為沒長在臉上，所以任由他去，就這樣，白白胖胖的我到了大學。大學軍訓後，同學說：你黑了好多啊，剛來那會看你皮膚真好、、那會可能知道愛美了，沒過兩天就去買護膚品，從小到大，我都是用自己家裡的井水洗臉，冬暖夏涼，從未用過洗面奶之類的東西，記得第一次買的護膚品是超市阿姨推薦的，說這個打折啊，確實很便宜，只要幾十塊錢，名字叫東洋之花，恕我那會太愚昧，認為這個東西洗兩次就應該要白回去，但是結果沒什麼感覺就沒用了，直到大學讀完，在醫院實習完回學校，發現一年沒見的同學們都開始用各種護膚品，於是，從那次起，才開始真正意義上用護膚品，記得是在學校一個人的鎮上普通的護膚品店買的一套韓後（不要問真的假的 ，你們懂就好）一套三百多塊錢，那會覺得自己用了一套好高級好昂貴的護膚品啊，每次用的時候都小心翼翼的，誰知，某天真的就把一瓶乳液給摔碎了，心疼了好久好久…也是從那會起，我就發現，每天用洗面奶洗完臉就必須要擦爽膚水，如果我用洗面奶洗了幾天不擦水的話，明顯可以感覺毛孔開始變大，很難看，所以，從2011年起至今，我從未落下一次認真洗臉。
後來畢業工作後就開始倒夜班，護膚品就是在屈臣氏里隨便買的一些平價的護膚品，幾百塊一套，但是長期熬夜，生活不規律，加上自己有錢了，什麼亂七八糟的東西都可以買來吃，發現，即使自己挺白，但是皮膚整體上看上去還是比原來差太多，於是開始查查資料，看看一些皮膚好的姑娘在用什麼護膚品，某天，我看一網紅的視頻，推薦一些自己覺得蠻不錯的護膚品，比如sk2，科顏氏系列，雅詩蘭黛的洗面奶，fresh面膜等等，於是，就開始找各大代購，囤貨了，剛開始，覺得好貴啊，後來想想，覺得，女孩在這方面花錢絕對是上帝都認可的，漸漸的，就不太在意，所以這幾年都在用這些系列裡的護膚品。之前說脖子上長痘，從未消停過，而且特別嚴重，自己的手又賤，長一顆擠一顆，手一摸，整個脖子都是坑坑窪窪，還疼，我在婦幼上班，所以皮膚科在我們醫院是個小科室，我還特意在綜合醫院去看了，醫生就說是痤瘡，開了點葯，然後就沒有然後了，痘痘仍在瘋長，曾經因為脖子後面慘不忍睹的痘痘，被男同事指著我問：xxx，你脖子是不是爛了…真的無言以對……但是幾年前開始就自己完全好了，這幾年也從未長過，這完全和護膚品無關，畢竟脖子後面也沒法天天用洗面奶洗啊擦的，我想告訴打家，良好的生活習慣，並堅持下去，真的很有效。因為自己有點胖啊，所以幾年前開始運動並在家好好吃飯，不怎麼外食，爸媽不在家，就自己做，基本告別了外面重口味的東西，但是我愛麵包愛到無法呼吸啊，所以還胖著呢—||，不上晚班的日子，也從不熬夜（在這裡，我也提一點，工作之前，20多年，除了高中的時候爺爺去世那晚熬夜沒睡，從來沒熬夜過，每天超級規律的作息）所以漸漸的，突然發現自己脖子後面不長痘了，蒼天啊，真的太幸福了，本來只是說用運動?健康飲食來減肥，結果肉沒完全好了減下去，痘痘到全好了。
就在上個月，護士長突然說，你這麼多年倒晚班倒的皮膚怎麼還這麼好啊，所以內心還是有點小開心的。
不好意思啊，啰里八嗦，好像都沒個重點，所以總結如下：
1:吃健康食物，少食高油高糖油炸等垃圾食品，我大概每天吃的類似於下：po幾張食譜
這是蔓越莓核桃仁麵包，主要是裡面加了我最愛的芝士，去年整個冬天的早餐都被它承包了
這個也超雞好吃啊，用的是酸奶加香蕉加點水用摩飛原汁機打成的，再加上特別好吃的麥片…哎呦喂～
這個快手吧，如果哪天家裡沒飯吃，就做這個番茄雞蛋面好了，好吃健康又方便～
這張照片是用相機拍的，所以有那麼點點好看，香蕉鬆餅，網紅食品，真的好吃又健康，你值得一試啊，反正差不多吃的就是這些自己做的健康食物了。我知道我跑題了，但是我真的是用親身經歷告訴大家，吃健康的食物，皮膚會慢慢變好的！
2:一定不要熬夜，我雖然上晚班熬夜，但是第二天的白天我都在睡覺，所以算是及時彌補了一點點。
3:運動不強求，但是有就更好，因為你會發現，運動完後，你會成為一個自律的人，這樣會更愛生活。
爭取早點跑到1000km！
4:一定要認真洗臉，認真護膚。說個我的個人習慣，我從大學畢業到現在，從未用毛巾洗過臉，主要是我懶，我不想每天洗毛巾，所以每天就用餐巾紙擦乾水或是用一次性洗臉巾（有的時候用完了也忘記買了，所以紙巾會佔大多數），但是確實有很多朋友和我說，餐巾紙不健康，但是我用了這麼多年，也沒發生狀況，所以我也許可能會用一輩子…還有就是護膚品選擇，我覺得這個要在自己能力範圍內就行，但是一定要堅持每天都好好洗，我基本每天的順序就是：洗面奶-水-精華-眼霜-乳液或霜，還有就是我不化妝，就去年開始才會偶爾用氣墊，以前一直對自己皮膚太自信，也從不防晒，但是年紀到了又熬夜，所以現在都會擦防晒霜出門，面膜我用的特別少，因為從去年開始，我開始頻繁地倒晚班，就慢慢用上面膜了，什麼春雨可萊絲等等一些列韓國代購的都用過，感覺一般，後來用了德國的兩款面膜，叫芭樂雅和雪本詩，是塗抹式的面膜，個人蠻推薦的，特別適合冬天使用，夏天用的話，一定要洗掉，不然感覺太膩。面膜就是下面這兩款
這兩張圖是朋友圈裡的，我自己拍的被刪了，冬天用的，現在用完了，強烈推薦上面的紅石榴洗面奶，我覺得真心好用啊，味道也好聞，還有那個晚霜，摸了直接睡覺，它也可以當睡眠面膜使用，第二天起來臉都是滑滑的～後面是資生堂的紅腰子精華，我用了一瓶，沒什麼感覺，前不久剛用完，還沒買，所以希望大家給我點建議，有什麼好用的精華嗎？
科顏氏高保濕霜，天殺的我現在還在用，只敢晚上塗，冬天用很不錯的，超級保濕，但是還是更愛紅石榴晚霜。
科顏氏白泥，推薦！我一周大概會用一次，深層清潔，去黑頭真的蠻有效果的。
第一次用被它的味道折服了，大家所說的口水味確實不太好聞，用久了就沒什麼感覺了，神仙水我喜歡配著清瑩露一起用，之前用過sk2的霜，覺得老貴了，還不如用雅詩蘭黛晚霜和白霜，一樣的好用（忠實粉）
這個就不用說了，夏天必備，特別清爽！
這個眼霜也用了蠻多瓶的，準備換了，求推薦～
這個現在也成為了我的必備了～國民防晒霜，不油膩～
這些都是比較適合我的，但是我覺得應該也比較適合大眾的，我所用的都很簡單，就是水乳，眼霜，精華，其他的我也基本不用，所以這幾年都在這些裡面翻來覆去，但我還是希望能嘗試更多的護膚品，所以希望大家能給我推薦吶～先謝謝大夥啦！
雖然答案與題目有點跑了，但真心想告訴大家，趁年輕，自律的生活，能帶給你無限可能。所以，痘痘算什麼，是吧、
今天就到這裡了，希望每個人都能好好愛生活，好好愛自己，然後我們所有的人都變得美美噠～
晚安啦～
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
先謝謝大家的一些讚美，看了評論，哎呀～我的玻璃心又該碎了，有個朋友問我只有27歲嗎？天，我是有多顯老呢？我也不曉得怎麼回答，我要先去吃個麵包壓壓驚～
還有啊，很多小朋友問了些關於護膚的問題，在這裡，我要說抱歉了，其實，我真的不太懂護膚，不是很明白哪種膚質用那種護膚品，我自己的話覺得沒什麼異常反應就用了，堅持下去皮膚好了就覺得它應該適合我了，沒什麼感覺可能就不會再買了。但是我有自己的一點小心思，我其實希望大家在自己承受範圍內用最好的，當然啦，這只是針對一些已經上班掙錢一族的，初高中生的話還是好好吃飯好好學習就行了，畢竟長大了掙大錢了才能買最好的護膚品不是？其實說了那麼多，我想表達的是，好的睡眠，好的飲食，堅持運動，抬頭挺胸，微笑面對，你會美的不像話，嗯，我們一起手牽手，大步向前走。
補充最近的一個教訓
真的真的少吃零食多吃蔬菜啊啊啊啊啊，最近工作忙，不想做飯，於是吃仙貝和辣條上癮，終於得到了報應，右臉頰冒了幾個小紅疙瘩
個例個例個例，重說三。
我只是分享變好的那個時間點我所做的努力，並不能保證每個人都能如此。
健康的生活作息為第一生產力啊謹記！
再補充
就是每個人情況不一樣呀，我只能推薦健康的作息生活，無法推薦正確的產品購買，么么啾
補充回答
所有的陳述都屬小白鼠實驗個案，不具有普適性，duang地一下理由很多，我只能將我所能總結出的經驗教訓講出來供大家參考，鞠躬！
我確實是因為這些改變後解救了長期的爛臉，去年同事還驚呼我臉怎麼成這樣了，最近卻同樣是驚呼，只不過變成了稱讚。
關於閉口
因為看到評論里有聊到，我乾脆在這裡講一講我的情況。
我之前除了眉心臉頰下巴沒事就冒大痘外，臉頰閉口簡直可怕，從什麼時候開始改善的呢？大約是注意卸妝開始。以前我隔離防晒或者蜜粉都不專門卸的，因為心想，反正一天了，早掉了，因為我臉上最多也就塗這些，就用洗面奶，有時候因為累臉都不洗去睡覺，結果閉口就越來越嚴重，看到說閉口源自缺水，於是又貼各種面膜，越來越爛，不記得什麼時候了，頓悟一樣地覺得不能這樣下去，買了貝德瑪，只要帶妝或者防晒沒說可以免卸的，一定先卸妝後洗面奶，不知道哪天開始，臉突然光凈了許多。
所以不能懶啊真的，而且再次重申選擇承受範圍適合自己膚質的最貴產品，你們看，我是有前提的，要適合自己膚質，這個沒辦法幫到你們，只能像小白鼠一樣一樣試，不過已經爛了的話還是要以溫和為準，養護為準，目前我用過的葯妝，雅漾我會過敏神奇吧，薇姿無功無過，只有理膚泉是親媽。
平價面膜森田真的不錯，哦，畢竟我一直都以不過敏就是好用為標準，不一定適用你們。
這一個月我的日常就是，早起清水洗臉，上水霜防晒打傘出門，走前一碗銀耳粥，只要出門一定補防晒。
說到防晒，我喜歡用好卸透氣的，一般選洗面奶就能洗凈的那種，卸妝也是對角質層的二次傷害，記得補塗就好啦。對了，我用安耐曬和雅漾防晒悶痘，氣哭，所以才有此歪論。
接著說日常，那就是晚上，塗了帶修飾膚色的防晒就先卸妝，普通防晒就洗面奶，然後水，睡眠面膜，洗澡前晾杯溫水出來正好泡檸檬，檸檬美不美白貌似沒有定論，但是個人感覺可以增加身體新陳代謝，整個人比較輕盈。
想起來了去把睡眠面膜洗掉，上日常護膚。
大家都是熬夜黨，但盡量盡量不要超過十二點，我在頂著黑眼圈說。
銀耳粥，之前研究過隔夜能不能吃的問題，我是覺得無妨啦，所以有時候懶了做兩份，一份放冰箱第二天吃。做法其實很隨意，就把評論里說過的再貼過來，銀耳就按一人份的樣子，看自己想吃多少嘍，然後紅棗兩顆，桂圓兩顆，我怕放多了上火，薏仁紅豆用手隨便抓一點，玫瑰花兩三顆揉碎了，枸杞一小把煮好後和冰糖一塊放，我一個人嘛，所以銀耳多了加三碗水吃兩頓，少了加兩碗水，電飯煲燉出來也就一碗，吃多少決定加水量，我是這樣的。
補張圖吧
...華麗麗的分割線下面是原答案...教訓告訴我
少熬夜多喝水，少熬夜多喝水，少熬夜多喝水，重說三。
一分錢一分貨，一分錢一分貨，一分錢一分貨，重說三。
從洗臉開始到最後彩妝，選擇能夠承受價格範圍里最貴的且適合自己膚質的產品
重視卸妝，然後一定要防晒啊摔
我是沙漠敏感肌伴紅血絲，之前各種大痘小痘閉口，然後突然有一天，就像打通了任督二脈一般bushi，噌地一下一切都好了，思考良久，證明了我上面說的話。
暫時卸妝貝德瑪，洗面奶理膚泉，蘭蔻粉水，科顏氏高保濕，每晚敷理膚泉睡眠面膜，理膚泉這款是我親媽，但一定睡前洗掉，妝前和粉底都是muf，防晒我喜歡選不用卸妝的，就新碧保濕款隨便買的，等個別產品用完準備全部搞成理膚泉好好養一養
為什麼列出來看上去這麼弱智
不要問我為什麼不用這個不用那個，兩個字，沒錢
冷漠.jpg
哦哦哦對了，最近我每天吃一碗銀耳紅棗桂圓玫瑰枸杞薏仁紅豆粥，晚上喝檸檬泡水，用同事的話來說，你最近白的發亮
對於護膚新手，我特別希望你們養成的幾個習慣：
1.不要過度去角質
2.不要隨便刷酸
3.不要迷戀貴婦貨
4.不要自己diy，迷信偏方。吃的不能抹，抹的不能吃
5.不要過度護膚，盡量精簡
6.防晒是最重要的護膚
接著說題主
看題主的描述，又紅臉又冒油還長痘痘，推測是最悲催的膚質——油敏痘肌。有類似困擾的朋友十分建議看看這一篇。關於油敏痘的養護以後在公眾號還會細說，這裡說個簡化版。
怎麼形成：人天生是不存在這麼矛盾的膚質的，都是後期作出來：油皮不注意清理以及特殊時期身體激素分泌——造成角栓堵塞毛孔——冒痘——為了治痘刷酸，或者醫生開了維A酸之類藥物卻不注意養護角質——臉紅敏感——形成油敏痘膚質，撒花。
油敏痘護膚關鍵詞：適度。這個膚質彷彿一個死循環，你想要控制任何一個方面，都會加重另外的問題。如果是單一的敏感皮，那我修復屏障就好了，如果是單純大油田，我控油就行了。而油敏痘膚質，如果你單純為了修復用強封閉性晚霜，或者為了治痘刷酸，臉肯定會越來越爛。
護膚思路：
1.敏感護理時，避免封閉性保濕，避免用老油麵霜，或者過度補水補油，否則會加重痘痘和油田。選擇抗菌消炎，平衡舒緩的產品；
2.治療痘痘時，不要選擇濃度太大的藥物，並且分區護理，考慮皮膚耐受可以塗上一個小時就洗掉，避免角質過度剝落，更敏感；
產品推薦：
1.潔面：避免強力清潔
寶拉大地之源，或者is clinical潔面，溫和又有清潔力，有抗炎成分，大概150-200/瓶，能用倆月多，平均75/月；
2.化妝水：大紅臉不要挑含酒精的，尤其敏感肌不要拿化妝水做水膜，要規避面膜類護膚方式。試試雅頓時空彈力賦活露，雅頓金膠系列的水，三重神經醯胺，神經醯胺本來就是皮膚里存在的東西，覺得干肯定缺這個。分子釘技術抓水力很強，補水保濕第一梯隊。大概270/瓶，我用了三個月，算90/月。當然，不用水也行
3.精華/乳：緩釋控油，強健皮質，同時為祛痘物質打底
Cereve PM乳，神經醯胺+煙醯胺，煙醯胺本來有控油、祛痘、強化屏障的作用，是油敏痘肌最適合的成分之一。價格超級便宜，大概20/月；
貝德瑪凈妍控油乳：神經醯胺+抗炎舒緩，挺控油的，也很便宜，130/瓶，大概60/月；
4.治痘：分區護理，用之前用精華乳打底，皮膚太脆弱可以塗上半小時就洗掉
博樂達超分子水楊酸凝露：水楊酸+抗炎舒緩，超分子專利，溫和剝落角栓，大概230/支，能用好久好久。。。。。
寶拉雙酸：壬二酸+水楊酸：點塗逗逗區，也是能用好久，大概300/支，去看看有沒有小樣賣的。
醫生給你開的維A酸類祛痘葯：點塗，肯定更便宜
5.防晒：如果下吧脖子痘痘多，就不要戴口罩了，多打傘。如果皮膚問題真的非常嚴重，就暫時不要塗防晒了
推薦noreva痘痘肌防晒，加入不少抗炎成分，微微潤色，大概130/支，不過比較難推。
推薦的東西不多，應該沒超過500/月的標準。護膚本來就該精簡，尤其問題肌膚更要精簡；
題主並不是單一敏感皮，你們推薦的那些雅漾封閉性面霜，會害了題主；
歡迎關注護膚公眾號：你看你看月亮的臉， 有些東西號里說的很詳細，比如痘痘，寫了三篇上萬字痘文，我又不可能照搬上來。。。。
http://weixin.qq.com/r/4zgvN_TEYrkdraBU923x (二維碼自動識別)
第一次在知乎上發表有點小緊張呢嘻嘻。我是混油皮就是t字區油那種論護膚我也是有一定心得的。信我得永生哈哈哈哈。初一那時候身邊的小夥伴都沒開始用洗面奶護膚品的時候我就開始用了。那時候年紀小怕洗面奶洗了效果發揮不當就堅持用洗面奶洗了就停在臉上半個小時午睡了再起來洗臉。現在想想真作死。
神奇的是沒有長痘！我那時候用的是我爸給我買的，他是個醫生。買的好像是丁家宜的，至於什麼可伶可俐我朋友那時候也有用，但是！真的可伶可俐是大皂基！千萬拔草！後來我爸不給用洗面奶了我就自己存錢買什麼植物的忘了什麼牌子的。好像初中沒什麼好說的，高一的時候去福建旅遊買了一次性幾百塊護膚品，然後用那個什麼洗顏專科的洗面奶，肌研的化妝水啥的，每天晚上塗一層睡眠面膜睡覺，洗完臉還差一層好像是什麼冰川的補水凝露，那段時間有人說我皮膚還一般般不白。現在才知道洗顏專科其實也是皂基。據我現在的經驗是皂基洗的乾淨清潔能力是好但是對皮膚也有一定的傷害，像是成分裡面有什麼酸啊，月桂酸，苯丙氨酸啥的就是皂基。恢復皮膚首先畫重點！一定不要用皂基！一入日坑，韓坑爬不出來。哭唧唧。反正那時候只是會偶爾長几顆小痘痘沒幾天就好了，一定不能擠！然後到了高二分班那個暑假，開始了滿額頭都是痘的痛苦之中！就說那種臉上是不是臉頰幾顆大大大的黃痘痘，然後額頭全是痘痘。那時候也慌了什麼雜七雜八熱搜好評多貴的都用，也刷酸用曼秀雷敦的那個洗面奶什麼的。還是那樣子，後來慢慢控制飲食，到開學也還是有痘痘。後來冬天還有那個皮膚屏障，就是臉上一直是反光！真的是放光跟鏡子似得，補水啥的也進不去，打了幾層散粉啞光也還是發光！那時候有心上人是多麼羞恥啊臉上發光見情郎～好像啰里啰嗦還是沒有get到那個點。那麼我就直接總結好了。我現在升高三，朋友他們也是看得到我皮膚越來越好，也不長痘，痘疤什麼的也消失的差不多，然後毛孔也越來越小，偶爾姨媽期一兩顆小疙瘩，也很快好。學弟學妹同年級的也管我叫女神哈哈哈哈哈畢竟在高中嘛
要不我發張現在的照片好了，沒有後期p圖 ，誰都說我拍照技術渣比本人丑。我也很無奈
沒有打粉底什麼的！只是畫了個眉毛塗了口紅。我就簡單說一下如何恢復，前段時間我還皮膚過敏來著。其實皮膚出現問題主要清潔不恰當，導致毛囊發炎。毛囊發炎啥的毛孔堵塞就會開始長痘啥玩意黑頭啊粉刺啊想什麼來什麼。皮膚最慘得時候我也經歷過，然後前段時間過敏臉上全起皮了，粗糙粗糙。我爸就說我是化妝品過敏，其實護膚品化妝品什麼的裡面還是有添加化學成分。然後我皮膚最差的時候包括皮膚屏障的時候我洗面奶什麼的都不用一點東西都不擦，因為皮膚它吃不進去。你就得開始停用一切東西，早晚用溫水洗臉，內在也要調理，辣的甜的膩的千萬少吃，因為說不吃肯定也做不到，還有手機上其實有很多細菌可以的話晚上睡覺前不要碰手機。我買了一套水乳韓國的伊思蝸牛水乳，是葯妝從基底調理，剛開始用會有點輕微疼痛，上妝會脫妝這是肌膚在適應然後一個星期過後皮膚就會開始慢慢變好變鬆軟。然後之前我也有用隔離霜什麼的，後來也就停了，但是防晒是一定的！對於樓主姐姐你大三了，日常社團活動肯定有，防晒一定要用，但是注意它是物理防晒還是化學的。
①內在調理。皮膚不好多半也有內分泌失調這個原因，我爸是醫生所以我也耳習目染，早上空腹起來可以喝蜂蜜水或者溫開水清理腸胃，促進腸胃蠕動。我現在每天早上起床都喝那個紅豆薏仁粉，就是那個北京同仁堂出的，薏仁有美白作用但是比較性寒所以加了紅豆什麼連續堅持服用有一定的效果也促進排便什麼的對改善臉色真的有作用。
②可以的話多運動。運動促進血液循環堅持下來面色會紅潤很健康，對皮膚也會好。我現在放假每天早晨都去跑步，回來洗個熱水澡然後做個黑醋草本的那個面膜，用完皮膚嫩嫩的然後擦一層蝸牛的那個水什麼的，我真的不是打廣告的。可能姐姐你會覺得會長肌肉什麼的，但是你放心不會的，只要跑步完注意拉伸運動，然後既可以減肥健身養一個好身材又可以對皮膚有幫助。那些男明星每天做那麼多大量運動喝蛋白粉才可以努力長肌肉，我們跑步是不會的。男生對於熱愛運動的女生一般都挺有好感的。
③長痘什麼的皮膚差是因為肌膚毛孔堵塞毛囊發炎。給個建議，與其在這邊胡亂看別人推薦的護膚品不如去醫院詢問專業醫生，因為長期下來皮膚不好其實算是一種皮膚病。我長痘都是去藥店配藥。那個藥店的阿姨配的葯加珍珠粉消炎的針水什麼的，用了效果還挺不錯。珍珠粉有美白效果。我們班一同學用了皮膚很白現在。然後我現在睡覺前長痘的情況下也不會去擠壓，一般用完那個蝸牛的水乳配合葯它痘痘幾天就下去了。
④護膚品化妝品購買之前先看成分。避免那些酸的，鹼基，皂基。因為現在的皮膚毀的差不多哈哈哈哈不能再用這些讓皮膚角質層太薄。哦對了。也不能過度去角質。最好用一些溫和的氨基酸的，我洗面奶用那些ahc玻尿酸的那個洗面奶。洗完臉不要用毛巾，毛巾有很多蟎蟲，我一般都是用面巾紙吸干水，注意是吸水。不是那種摩擦。
⑤一定要卸妝一定！我用完防晒霜我都要拿卸妝巾卸了。雖然現在在家裡有時候晚上太累了沒化妝就也沒洗臉就睡了。哭唧唧。但是我皮膚現在沒毛病啊。所以我放縱啊哈哈哈哈。但是這樣是非常不好的。
⑥可以吃那些維a，維C片啥的，維C美白然後吃了也不錯。水果一定要經常吃，晚上睡覺前可以喝一杯檸檬水，美白。之前一直覺得吃完檸檬不能見光。檸檬是光感類蔬果，你們自己百度啥是光感類但是知乎上的小夥伴跟我說吃完檸檬光照也是沒問題，又學到了哈哈哈。那麼白天吃檸檬也是OK的啦
⑦什麼去黑眼圈的產品都沒有用。因為我也是黑眼圈重患者，我也有過敏性鼻炎。我老爹說黑眼圈跟鼻炎也是有一定關係，跟我脾氣不好也有關。沒什麼辦法只能少看電子產品，眼霜眼膜這些還是要用的。可以試試花王蒸汽眼罩挺舒服的。
⑧其實這是漫長的戰役，只能自己不斷的摸索。但是一定得堅持，沒有什麼是立竿見影的，每個人都膚質都不一樣適合別人的不一定適合自己。內在調理真的很重要，忌口什麼的也很重要。其實，我已經開始注重養生之道了哈哈哈哈。希望姐姐能越來越美，我也是給你一點小小的建議啦。
皮膚極差的人首先要找出原因，皮膚差是什麼原因造成的，如果長期不明原因的過敏長痘，就需要看醫生，必要的時候，使用醫美的手段。
最近很多妹子皮膚狀況不太好，什麼叫狀態不太好，敏感啊，起皮啊，痘痘啊，發炎啊，都叫皮膚狀態不好，這樣的情況下，皮膚已經生病了，一定要溫和護理，讓皮膚休息。簡單護理，溫和保養，讓皮膚自我修復。如果你覺得皮膚狀況不好就用高機能面膜或者一些儀器去急救，那肯定會造成皮膚傷害。
人生病了還要吃清淡一點，皮膚也一樣。
身邊有很多妹子爆豆，起皮，看見群里別的妹子推一些東西，就迫不及待的跑去買，結果臉反而更差，然後又跑去說xxx產品不好，產品好冤枉。。
如果自己的皮膚狀態不好
不要用洗臉儀，導入儀：那些儀器刺激性很強
不要用美白，抗老，代謝角質的面膜：高機能面膜能免則免
不要用美白精華：美白精華大部分有刺激性，美白本身就是一件違反皮膚正常代謝的事情。
不要用化妝棉擦臉：化妝棉摩擦也會帶走皮膚的角質。
不要用酸：這還需要說？
不要去黑頭。
不要曬太陽：紫外線會惡化皮膚炎症。
不要去痘印：皮膚不健康去了也白去
不要沒事就把噴霧拿著噴，越噴越壞。
基礎保濕就可以了, 注意溫和潔面，做好物理防晒，修復起碼28天，有時候皮膚表面好了，其實裡面還有炎症。
潔面一定要溫和，盡量使用溫和的apg葡糖苷潔面。葡糖苷在清潔之餘不會帶走皮膚太多角質，比如寶拉大地之源，vanicream潔面，啟初潔面等等。
爽膚水主要需要注意酒精和酸，這些幫你代謝角質的成分能避免就避免，平時多注意抗炎修復的成分，比如甘草酸二甲抗炎抗過敏（流金水），葡聚糖提高皮膚免疫力（薇諾娜），植物油和神經醯胺親膚性高加速修復角質層（玉澤和珂潤芙麗芳絲啥的），溫泉水舒緩皮膚（雅漾理膚泉），尿囊素加快皮膚自我組織重建，金盞花降低皮膚炎症，這些就不說了，太常見的成分了。
最後的保濕面霜請找一個自己適合的度，不要過於保濕。也不要完全不保濕。皮膚感覺到舒服即可。
七年痘齡含淚答。
首先很理解題主的內心，我是從初一剪劉海之後開始額頭突然大爆痘。當時小啊啥也不懂啊更不用說護膚了，夏天被同學吐槽【我的媽呀你臉上怎麼那麼紅！！】當時也沒放在心上，不過我估計這就是傳說中的脂溢性皮炎早期了吧。
後來也的確經歷了一陣自卑期，因為出門別人總是把重點放到你的臉上，同學也經常用天真無邪的眼神問你【你的臉上紅紅的疙瘩是什麼？好可怕哦】當時真的一聽到別人說我臉blabla就炒！雞！煩！還因為這個被媽媽罵過…一度自卑到不敢直視別人只能低頭走路的程度，回想起來也是一段心酸史。
初中開始嘗試過一些藥物治療，塗的，口服的，等等。答案是，然並卵。有的也不是一點都不管用，但是過了那一個階段之後的效果我就只能用呵呵二字了。媽媽是藥師，其實特別反對我用這些藥物，她對我說【這些葯說的再好聽都是含激素的會把你的內分泌越弄越亂！！沒事再過幾年自己就好了】我長這麼多年痘從來沒看過醫生，因為我媽不讓我去。。這也是我比較心塞的一點，因為我個人主張還是有病早就醫比較好。
所以我現在要說的，就是不用藥物的方法。首先，作息正常這一點我沒有資格說，大學生一枚，各種活動學生工作繁瑣至極，學習壓力也蠻重，所以真的做不到十一點之前睡覺。不過我覺得作息正常真的是有利於皮膚自我修復和內分泌恢復正常的，可能我從初中開始養成的熬夜的壞習慣也是我長痘的元兇。
第二，運動。別說我俗套，這真的是性價比超高的美容護膚項目！！當然，要想發揮應有的效果，你必須要做到運動後及時清潔皮膚＋堅持堅持再堅持。不信運動到整張臉出汗後再洗把臉試試手感~絕對是不一樣的體驗哦(*ˉ︶ˉ*)
第三，心態。千萬別想多，千萬別想多，千萬別想多！！重要的事情說三遍！！！真的，護膚這件事情是一個漫長的過程，這麼多年折騰下來我也對一夜回到雞蛋肌這種鬼話不報任何希望了。所以就努力豐富自己的內在吧~可能是嫌棄歧視的眼光把我養成了金剛不壞厚臉皮，高中開始對自己的臉看淡了許多，基礎護膚照樣做，只是不像以前那般急於求成，沒有變好的話，控制住其惡性發展誰說不是一種偉大呢~該笑就笑，該交朋友還是會勇敢的去交流，努力學習三年換來了現在不錯的985院校，性格的轉變讓我生活的輕鬆自在，而且交到了一批真正的朋友【因為我也沒有臉能給他們看啊╮(╯▽╰)╭】真的，當你把自己變得更加優秀之後，你會發現，被你吸引的人會越來越多的，而且皮膚也會在你不知不覺中慢慢恢復呢！
第四，飲食。這個簡直太重要了！其實中醫上有一點說的很對，面色是你身體內部器官健康程度的真實反映。內調絕對是皮膚狀況實現質的飛躍的重中之重。油炸，過度甜膩的絕對不吃，但這並不意味著你要素食到底！【我曾經為了祛痘一個月不吃肉，其實效果真的是不明顯或者壓根兒沒啥效果】健康是最重要的，瘦肉裡面還有蛋白質呢！青菜，水果各種吃，酸奶各種喝肯定沒錯。我現在每天都在喝薏米粥，清熱去濕佳品呀~條件允許的話，喝檸檬水，泡玫瑰花茶，每天一粒vc都是極好的。(*ˉ︶ˉ*)
最後說一下我比較不擅長不過也是略有感觸的方面吧，就是護膚品。選適合自己的，而不是越貴越好。也曾經被廣告閃瞎眼沖昏頭腦結果導致更加嚴重，面膜用完本來光滑的臉頰也閉口一堆。我覺得吧，在皮膚狀態尚且不算十分穩定而且又是痘痘皮膚＋敏感皮膚，最好就把那些複雜的護膚品放一放吧。做好最基本的清潔加保濕勝過一切，等皮膚完全調理正常了之後，再去追求完美會更好吧(&>^ω^手機一點一點敲的，可能是感同身受所以不知不覺寫了這麼多~希望題主的皮膚可以越來越好美美噠，我們一起加油吧(? ??_??)?
謝邀。不好意思最近事情有點忙，這麼久才看到你的問題。寫得這麼用心的問題，當然要用心回答啦。
總的來說你的肌膚問題一點都不罕見，只要堅持正確的護膚方法，一個月內一定能看到成效。一般來說我不太願意提到品牌，擔心廣告的嫌疑，但你的情況的確非常適合專做修復類產品的「木蘭初綻」。如果為了避嫌而刻意不提，反而是我的失職。
現在具體說一下你的問題：
1. 痘痘：經期冒痘也很常見，而且幾乎很難有根治的方式，但從根本上改善肌膚狀態，必定可以緩解這個問題（P.S. 木蘭初綻的雲端水精華對去閉口有極佳的市場反饋）。
另外需要提到的是，你冒痘的區域，是需要極其小心護理的。鼻子到下巴的區域的血管是沒有靜脈瓣的，所有的表皮感染都有機會直通中樞神經，導致大腦受損甚至更嚴重的問題。請不要輕易擠痘，並注意消毒。
2. 毛孔：請選用一款溫和的洗面奶，配上一款物理磨砂膏，以1：1的比例均勻混合，每周2-3次做去角質的工作。如果嫌麻煩，你可以選用寶拉培岡極力推薦的水楊酸，但很多女孩的皮膚不太適合。
3. 發紅：懷疑是你之前亂用各種產品造成的。請立即停止嘗試過多產品，並且，每一次完整的護膚步驟，請選用同一品牌的產品，不要用A品牌的水+B品牌的精華+C品牌的面霜。
4. 黑眼圈：無法從護膚層面解決。所有宣傳可以解決黑眼圈問題的品牌都是睜眼說瞎話。即使有短暫的效果，也無法解決這個問題。保持作息規律才是王道。
5. 膚質：你不是混合性肌膚，而是俗稱的「外油內干」。洗完臉後極乾的狀態，很有可能是因為選用的洗面奶清潔力過強，但保濕卻不夠。你的洗面奶在清潔的同時，將對皮膚有益的皮脂和一部分油脂也一起洗掉了。皮膚為了自我保護，分泌了更多的油脂覆於表面（皮脂無法在短期恢復），讓你感覺比洗臉前還油。
所有建議停止使用你現在正在用的洗面奶，選用一款氨基酸洗面奶，比如木蘭初綻的靈魂潔顏霜，或芙麗芳絲的洗面奶。保濕，要從潔面開始。一個學習護膚十年的人來回答一下～
其他護膚細節可以看我的回答：https://www.zhihu.com/question/27784404/answer/197573131
希望樓主首先心態要好。皮膚這個東西一半靠基因，這個就不說了。另一半靠後天，但是看到樓主已經21歲了，給皮膚打基礎最好的時間是成年以前，可以說樓主已經過了最好護膚時間了，所以要放平心態，可以通過努力讓皮膚狀態越來越好，但是要變的特別好基本上是沒可能了，希望這樣說樓主別生氣哦，我是一個非常極端的護膚愛好者，我從沒碰見過什麼人護膚比我極端，但是有時候我也不會對自己要求太高，因為有的事情如果通過努力也不能達到我所期待的效果，那我覺得還不如就放棄。開心最重要是吧。
樓主資料裡面好像沒寫生活的地方，其實這個跟皮膚好壞很有關係，簡單來說，第一是紫外線越弱的地方越利於護膚，第二點就是濕度大的地方比較利於護膚，而我們很多人在成年以前可能並不太懂的怎樣護膚，所以地域是一個基礎，這就是為什麼四川女孩子皮膚整體更好，因為四川紫外線弱。上一張紫外線指數分布圖，但是這圖可能不是太好，我隨便找的，不過有看這種圖的意識會很好。
先說說從樓主的寫的資料裡面有幾點引起我注意的。第一個是樓主說自己每天早上六點起床後要跑步半個小時，我不知道樓主生活的地方六點鐘有沒有太陽，但是只要天是亮的甚至微亮，為了皮膚好的話，是不應該出門跑步的，只要天亮的時候就有紫外線，只要有一丁點的紫外線皮膚就在受到持續的傷害。
第二點樓主說皮膚不好去看了中醫，中醫說是腸胃不好，如果皮膚有問題，可以看看西醫，但是看中醫我是絕對反對的，原因就是中醫其實不懂護膚。雖然我皮膚沒什麼問題，但是作為一個變態護膚愛好者，我是經常去各大醫院的皮膚科跟醫生交流的，稍微有一點點什麼我可以問的我就要去醫院掛個號，我發現我們國家皮膚科的醫生其實不太懂美容護膚，感覺他們更多的是懂治療一些嚴重的皮膚病，所以很多時候找他們並不能幫助我們變美。有時候連皮膚科醫生都不能提供給我們幫助，中醫就更不懂了。如果多一些香港的林思允那樣的醫生就好了，膩娃的微信公眾號裡面有她的一些問答，樓主可以去看看。當然我看過的皮膚科醫生主要是重慶的各大醫院，所以我也不能這樣片面的評價，但是我至今沒有遇到一個我認為能很好的幫助我護膚的皮膚科醫生。
腸胃、生活作息跟皮膚確實有一定的關係，但是這種影響並不是絕對的，因為我也是腸胃不好、作息混亂，但是我的皮膚在同齡人中還是算不錯的，至少沒有大問題。可見護膚的關鍵並不是內調。
毛孔這個方面，就簡單說，直接放棄，毛孔大小很難改變，有一些醫美可以暫時改善，但任何醫美基本都對皮膚有損傷，而且不能治本，所以只能在其他方面下功夫改善皮膚，毛孔就不用太關注了。
黑眼圈，我也很嚴重，可以直接放棄了。除了盡量規律作息，只有醫美可以幫到忙，比如注射玻尿酸遮一遮之類的。任何個人的護膚方法基本都沒用，樓主就跟我一樣，放棄掉算了吧。
綜合樓主的描述，痘痘、發紅、膚質還有樓主的護膚習慣，我猜測樓主的皮膚應該是有受損的。皮膚的損傷很容易，小到使用化妝棉、睡覺的時候在枕頭上摩擦，大到頻繁卸妝、使用面膜，都會傷皮膚。但是養好就很難了。
想要皮膚好，最重要的一點大家都知道，防晒。但是一般的什麼擦擦防晒霜之類的根本不夠，要極端防晒，也就是說只要能躲太陽就不要接觸到，不管在一天的任何時候。帽子、口罩、傘、遮光布等等都可以用起來，但是這無疑是很影響生活的，所以具體要不要這樣防晒可以自己看情況，但是要想皮膚好躲太陽是最最最重要的。太陽對皮膚的傷害可不是晒黑那麼簡單，其實皮膚變黑是為了保護皮膚減少紫外線的傷害，但是小到長痘、損害皮膚屏障，大到肉眼可見的衰老乾燥細紋，都跟紫外線脫不開關係。但是即便這樣使用最嚴格的防晒手段，就我個人的經驗，皮膚有質的改善也需要大概兩年左右的時間，還是在我未成年以前，那個時候人的皮膚有更好的恢復能力，所以是否選擇做這樣嚴格的防晒，過一種白天足不出戶的生活還要根據個人的情況來看。但是無論如何，想要皮膚好，防晒是最最最重要的，沒有之一。
我以前給林思允醫生髮過郵件，她說我們這個年齡只需要做到防晒、保濕、清潔這三樣東西就好。根據我個人的護膚經驗，我認為只需要做好防晒和保濕就夠了。
保濕最關鍵的是修護皮膚屏障，完善皮膚的鎮水能力，不然怎麼補水都沒用，鎮水能力好的皮膚，屏障都是完好的。基本我看我周圍的妹紙皮膚屏障多多少少都有受損，因為基本任何觸碰到臉的動作都會損害屏障，她是非常脆弱的，比如卸妝、使用化妝棉、面膜、睡覺的時候在枕頭上的摩擦、治療痘痘。所以樓主當然是要精簡護膚程序，使用溫和的護膚產品。從樓主的描述中看出來樓主皮膚鎮水能力是不好的，也就是屏障受損了。所以要好好養著，亂七八糟的護膚品就不要用了。
建議有問題的皮膚都不要用面膜，沒有問題的皮膚可以一周用一次，其實也沒必要用。見到三石醫生的時候，他親口講了一個比喻（關於三石醫生具體可以可以搜他的微博），他說假如把皮膚比喻成一道牆，敷面膜就類似於往裡面不停地大量灌水，其實這樣會導致牆坍塌。皮膚如果有良好的鎮水能力，屏障完好，是不需要如此大量的水分的，如果皮膚鎮水能力不好，再怎麼往裡面灌水也封存不住水份。而敷面膜這個大量往皮膚補充水分的過程本身就是損害皮膚屏障的。
建議樓主只需要使用這些化妝品：一個溫和不刺激的化妝水（不一定要每天用）、一個溫和且保濕的乳液或者面霜（早晚必須用）、眼霜（因為把面霜或者乳液用在眼部有時候可能會引起脂肪粒）、防晒霜，美容儀方面可以來一個exideal。祛痘產品方面推薦理膚泉清痘系列，如果使用一段時候沒有效果，就先放棄，通過綜合調理皮膚改善痘痘情況。其他都不需要。因為好的產品很多，樓主容易長痘最好使用不含有致痘成分的，這要單獨去看了，所以這裡不能盲目給樓主推薦產品，如果樓主需要具體的產品建議可以私信我。
清潔方面，樓主只要不化妝就不需要用洗面奶和卸妝的產品，平時清水洗臉即可，而且洗臉的次數越少越好。我一般出門才洗臉，如果不出門可以兩三天才洗一洗臉。因為任何洗臉方法都多多少少會損害皮膚屏障。我們的毛孔是不可能清理乾淨的，皮膚自身狀態好毛孔自然會暢通乾淨，皮膚狀態差造成毛孔堵塞不暢通再怎麼洗也沒辦法。任何痘痘問題都是由於不同原因的毛孔堵塞造成的，根本原因就是皮膚整體狀態不好，造成毛孔不暢通導致的。
飲食方面，國外有權威研究證明，痘痘的形成與食物gi值相關，所以樓主的飲食最好盡量吃一些低gi的食物，具體食物gi值樓主吃東西的可以百度一下。可以看看微博上的營養師的飲食建議，比如范志紅、顧中一的。如果樓主需要具體的飲食建議也可以私信我。
化妝肯定是不能化了，化妝主要是兩個地方傷皮膚，第一是化妝手法，第二是卸妝的過程。我看網上各種化妝視頻，看著我真的頭痛，那些化妝方法真的太傷皮膚了，好多人用上妝工具很用力的在臉上擦擦擦，看得我都心疼那些妹紙的皮膚。卸妝的時候也是很用力，有的人甚至用洗臉儀。這個過程下來皮膚不知道磨損了多少。卸妝其實並不需要像宣傳的那樣卸的那麼乾淨的，卸的太太太乾淨了才是會更傷皮膚，卸妝的過程基本可以讓臉脫一層皮了，只是這種傷害一時感覺不出來。
先就寫這麼多吧，希望樓主的皮膚越來越好。護膚就是一場長征，但是只要方法對了，肯定會有改善的。現在網路上上各種亂七八糟的護膚文太多了，建議樓主都不要相信，如果需要可以去看看冰寒老師或者leslie baumann的書系統補充護膚的知識。
補充一些：
給大家看一部分我家的美容儀合影，包括facemaster、兩個tripollar、nuface，之前還沒過什麼日立啊，poya童顏機之類的。看得出來用ikea的速凍保鮮袋封起來了，因為都不怎麼用。
這麼多美容儀我推薦的只有一個，exideal大排燈，反正我個人非常喜歡，其他美容儀基本都放棄了，堅持用的只有這個了。
上一張我吃的保健品的圖：
其中大部分都是護膚的，吃這麼多保健品好不好呢，我不知道啊，但是我還是選擇吃，偶爾吃。就我看到的資料來說，吃不吃抗氧化劑，國外的醫生支持率高一點，國內的醫生支持率偏低。但是恰好我比較喜歡的皮膚科醫生推薦吃，所以我吃了。
隨便看幾種，膠原蛋白，為什麼選這種，憑感覺亂選的：
葡萄籽，為什麼選這種，便宜省銀子：
輔酶q10，選這種也是因為便宜：
heliocare防晒丸，有很多種版本，我都吃過，現在家裡只剩下這種了：
硫辛酸，吃普麗普萊當然是因為窮：
維生素我推薦megafood這個牌子，都是天然來源的，不是合成的維生素，很多牌子的維生素都是合成的：
因為我不怎麼曬太陽，所以會單獨補充維生素d：
谷胱甘肽，為了美白，但是可能我已經白到我基因能達到的極限了，所以感覺沒用了，哭，畢竟女人總是想要更白：
這個是什麼我也忘了，好像是白藜蘆醇，反正是抗氧化劑，iherb上買的：
另外為了護膚我還吃亞麻籽、奇雅子、生可可粉，來一張可可粉的圖吧：
這個東西好苦，而且根本溶不進牛奶里，於是我買了一個攪拌杯才能攪拌開，才勉強可以喝了。
想到什麼會繼續來更新
用eltamd 潔面＋神仙水或lamer精粹修復液＋奧爾濱奇蹟修復肌底液或城野醫生egf或者冰島bio effect egf＋芯絲翠果酸煥膚精華＋奧爾濱滲透乳或者雅頓prevage 面霜或者filogra 逆時修復面霜＋安耐曬。
不好你吃了我好吧，我看到了很多人回復，那我也來寫個。我是天生黑，一般黑的人都不長痘可我是個例外，畢業一年後長了滿臉紅膿包，而不是大學時偶爾冒出的一兩個青春痘，15年長到16年，最後實在看不下去，開始了我的祛痘生活。看了很多個中醫，去有名的中醫院，掛有名的中醫，然而並沒有什麼卵用。換了幾個醫生，每個醫生都在否定前一個醫生的做法。這對於我這種愛美的美少女簡直是莫大的傷害，感覺最後一根稻草都抓不住了。幸好後來自己死馬當活馬醫，大膽相信別人，不到二個月我臉就全好了，那個開心啊。上圖長痘的
不要被嚇著啊
樓主的描述簡直一把辛酸淚！
不過作為一個已經奔三的「姐姐」，我還是要羨慕一把你的青春，畢竟爆痘、黑頭跟三十歲要面對的老化、細紋相比，都tm不算事兒。
對於痘痘，如果你看過醫生，聽醫生的。如果醫生的沒用，我來用以往無數次小白鼠的經驗來吐血推薦一款祛痘產品。
請你相信，市面上幾乎所有能嘗試的祛痘產品都試過了，這個真的是效果和副作用綜合起來最幫的。the body shop茶樹精油。來說一下使用注意事項：
1、先小範圍適用保障不過敏。
2、不用洗完臉直接用，那樣太刺激了。先用水、再用一下護膚精油和乳液，然後用手指多沾一些精油點塗在痘痘部位。（用的水、精油、乳液都會講到）
3、x寶我買到過三次假貨、現在用的是免稅店帶的，千萬別輕易代購買。
水用什麼？
過敏肌依雲、雅漾噴霧，不過敏肌膚可以用科顏氏金盞花水，城野醫生太刺激，還是算了吧。覺得干再補塗滋潤的水。
這款水真是便宜大碗不刺激，500ml這是我第5罐，從少女用到少婦，有人說它保濕不行，干皮不適合，這麼說的人一定是不知道還有干皮起痘這種奇葩皮膚，我就是。粉刺又大又紅（雖然是一個個冒、不算一片）、夏天也干到起皮。怎麼辦，金盞花用棉片塗臉、作為二次清潔和鎮定，然後再上你喜歡的高保濕水。我現在用的是這款，準備替換成紅色蜜露：
怡麗絲爾滋潤型水
下面再推薦一個經濟實用自製依雲大噴的方法、樓主完全可以這麼干、省下錢來買點別的護膚品。
1、買個無印良品的噴霧瓶+一瓶依雲礦泉水（12塊購於7-11）
2、如果有冰箱，冰鎮一下感覺棒呆了。如果沒有冰箱，那麼這瓶水擰緊也能常溫用半個月。我經常拿來做三明治水膜，裡面加些精油和玻尿酸就行。
水講完了，下面說精油。
大推HABA的面油，能夠有效貼合皮膚、滋潤不油膩、修復肌膚屏障，親測溫和有效。天貓旗艦店購買。可以加到水、乳裡面提高保濕力和修復力。千萬別覺得自己起痘就用好多去油的產品，越去越干、越干越敏感、越干越逼迫肌膚出油，你油補充到了，才能鎖住水，單純補水還不如不補，蒸發的比補的還多。
HABA我作為日用油，因為沒有光敏性（白瓶子肯定沒有），晚上用的面油是科顏氏的藍瓶夜間修復精華。
真的超好用，塗上油的不行，第二天水噹噹的，而且有效改善細紋，一過25，細紋就是頭號大敵，建議過了青春期的少女們都要開始用抗老化的產品了。
最後說乳液
乳液這玩意都差不多，我最近踩坑的是科顏氏的高保濕乳液，挺便宜但是不推薦，跟面霜似的。目前用的是雪花秀的滋陰乳，這是空瓶三罐的。沒啥特別的，就是沒有缺點，中規中矩的一瓶乳液。我並不指望乳液起到跟精華一樣的作用，不粘膩、保濕、上粉底不卡就行。
以上文提到的三明治結尾吧，買蠶絲面膜（乾的一片一片）那種，然後蘆薈膠、水膜、蘆薈膠。
水膜我一般就是礦泉水+2滴玻尿酸，玻尿酸用的最近大熱的太陽社玻尿酸。
用的都是實拍圖、都是正在親自用的，不做廣告、完全是用臉和銀子刪選出來的東西，基本上便宜大碗適合學生。
希望每個小仙女都美美噠很明顯嘛。
題主長痘集中的位置是面部下三分之一處，且爆痘的時間跟月經又有聯繫跟雄激素有很大關係啊 。
因為人面部那塊地方對雄激素受體比較敏感。建議你去查查性激素六項。
去檢查之前自己百度一下關於檢查的時間以及具體注意事項，這樣方面讓檢測出來的數值更準確。
也有可能你的檢測結果一切正常，雄激素也正常。
但並不代表你就不需要去吃抗雄激素的葯，因為有可能面部遊離的雄激素較高，這種情況即使你去檢查激素六項得出的結果也是正常的。
或者有些人本身臉部就對雄激素受體敏感。還有可能就是多囊卵巢綜合症了。建議去找婦科醫生查查。
如果是女生長滿臉的痘，除了要吃抗生素治療之外，還吃抗雄激素的葯，一般為英達-35或者螺內酯等等。通常三個月為一個療程。
如果只是集中在下巴那一塊爆痘，而且隨月經波動的話，建議提前一個星期服用生理劑量的糖皮質激素，低劑量糖皮質激素有抗雄激素作用，中等劑量的激素有抑制免疫及強大的抗炎左右。
不用害怕激素，激素就像上帝給的仙豆，用的好，量用的准，可以很好地控制病情。
總之，如果是有滿臉痘痘的女生，建議還是去正規三甲醫院看西醫，吃西藥，不要害怕西藥有副作用，任何葯都有副作用，要想從一張滿臉痘的臉變得好好的，又想什麼都不付出，哪有那麼好的事兒？
好好看醫生，在醫生的指導下服用一到三個月的葯，一般來說，不會有什麼很嚴重的副作用，藥物都是可以通過身體代謝掉的。
滿臉痘就別想著用護膚品拯救了，祛痘護膚品那點消炎，抑菌修復類的產品，跟葯比起來效果簡直不值一提。一樣的道理，骨折了就不要在家和十全大補湯了，去醫院做手術。
總之一句話，看正規醫院西醫，好好吃藥抹葯謹遵醫囑，系統地進行一段時間的治療，別總想著藥物有副作用，別總想著自己總歸會恢復好，有時候，你臉部有炎症才會不停地冒痘，泛紅，癢，有灼熱感……那可能不是敏感，而是發炎。
即使你什麼都不做，即使你忌口，即使你早睡早起依舊沒有那個整天抽煙喝酒熬夜吃辣還老愛用臟手摸臉的人皮膚好。因為人家臉上沒炎症啊。你要做的不是護膚，而是去醫院吃藥，消炎，消細菌。。。。
還有就是。根據題主的描述，臉總是對外界因素敏感而容易泛紅，這一點有可能不是敏感皮而是玫瑰痤瘡，好奇的小夥伴可以去搜索玫瑰痤瘡相關資料。。。普通痤瘡和玫瑰痤瘡有個區別是，普通痤瘡大小不一，形態不一，黑頭白頭丘疹膿包都有，而玫瑰痤瘡丘疹型的一般集中比較密集，大小皮損狀態相同。一出現就是個紅色丘疹了，普通痤瘡一般變為丘疹都是一開始由白頭髮炎慢慢發展而來的。。當然，有可能也有患者普通痤瘡合併玫瑰痤瘡
很多玫瑰痤瘡的人認為自己是敏感皮，或者被誤診為痤瘡。這兩個病治療方案還是有點差異的。痤瘡的治療指針針對為：抑制皮脂腺分泌，疏通毛孔，消炎，控制痤瘡丙酸桿菌繁殖，抗雄激素。重點至於控制油脂分泌。
而玫瑰痤瘡指針對於消炎，控制微生物增值，去醫院做個面部蟎蟲檢查，如果蟎蟲繁殖數量大於正常數值就該做滅寄生蟲處理了。
以上只是給各位痘友一種治療痘痘的思路，我講的也不是很全面，如果要治療，最好在醫生的指導下正確的服用藥物。謹遵醫囑。
也盡量不要去百度什麼痘痘問題，百度那些所謂的痘痘長哪裡就對應身體哪裡的五臟六腑，我偏激點說真的是扯淡，那些滿臉痘的人難道全身都出問題了？
這種痘痘對於內髒的指南估計只適用於偶爾長一兩顆痘的小夥伴。
大面積爆痘就別想著自己是不是肝火大脾虛胃虛腎虛了，只要腦子不虛，就趕緊收拾自己去醫院看醫生，做個細菌檢測真菌檢查看看自己是不是細菌感染或者真菌感染了，做個血常規看看身體是不是有炎症了。
臉總是泛紅容易受刺激愛長痘的而且腸胃不好的建議去做個幽門螺旋桿菌呼吸檢測。到了該吃藥的地步去做個肝腎功能檢查。
我是不推薦中醫中藥中成藥的，不是說中醫一定不好，只是一般來說中藥治療標準範圍用量太難判斷了，且中醫質量參差不齊，中藥治療也是三六九等的。別說中藥沒副作用，吃多了估計你就得去肝病科報道了。
西醫及西藥的用法標準都是有量可循的，包括藥物和治療範圍，葯比中藥中醫透明的多，沒那麼玄乎。
且很多人可以看到，中成藥的說明書上關於不良反應，或者禁忌那一欄，並沒有什麼過多的標註，難道就真的證明副作用小嗎。
而大部分西藥說明書上都會密密麻麻寫滿適應症，治療療程，藥物進入身體後多少時間分布多少濃度，半衰期是多長，藥理毒理是什麼，禁忌以及會發生什麼樣的不良反應，各種不良反應的發生概率為多少，程度為什麼級別。清清楚楚明明白白。
正因為如此，我才更信任西醫及西藥，因為人家做過很多實驗臨床證明吶。哪像中醫，說什麼就是什麼，你倒是拿大量數據拿實驗拿證明吶。藥材原料也是參差不齊的。
或許很多人看到西藥副作用那一欄就覺得很可怕不敢吃。嚴重的副作用發生概率極低。一般為的頭疼，輕度腹瀉之類。長痘去醫院沒必要開中成藥，貴還沒什麼效果，所謂的中藥中成藥神葯，基本上也是跟著西藥一起吃，蹭蹭西藥的療效罷了。當然，也有運氣好的小夥伴碰到好中醫治療好了臉，反正我是不願長痘痘看中醫碰運氣治療的。。。
還有一些事，不要百度醫生問題，個人感覺百度那些醫生也是蠻雞肋的，危言聳聽比比皆是，你自己找的主治醫生你不信任，去信任那些百度上根本不知道什麼身份的醫生？百度上說話是不用負責任的。
不要想著葯很可怕，想著副作用，醫生的存在就在於靈活地運用藥物讓患者更快地痊癒以及最大限度減少副作用。一不小心扯了好多～大家晚安。喜歡各種在長痘路上的小仙女都回歸正軌。
最後說一句，滿臉長痘就好好吃藥抹葯，別亂用護膚品，高保濕，造成臉部遊離脂肪酸變多給細菌提供溫潤良好的繁殖環境反而悶出一臉粉刺，油皮臉不幹就別老想著保濕保濕保濕。別想著敷面膜，本來就爛臉了小心孵出一堆水合痤瘡。你把手泡水裡久了手也發白啊。以上建議針對皮膚不健康的油豆皮。以上建議針對皮膚不健康的油豆皮。以上建議針對皮膚不健康的油豆皮。
有小夥伴問我，為什麼我吃藥效果特別好，可是停了葯就繼續長了，一直吃藥也不是辦法啊
吃抗生素呢，只是為了抑制或者滅掉你體內導致痤瘡的細菌以及炎症。
後期還是要維穩的，這就是為何我前期說的要吃夠療程吃夠量，當然這是對於痤瘡比較嚴重且檢查反覆的同學，一般比較嚴重的都是需要採用聯合用藥的，單單一種葯肯定不夠。
後期等皮損穩定下來後要使用維A酸進行維穩治療，可選用第三代維A酸達芙文進行六個月維穩，開始用達芙文二到四周可能很多人不耐受，可以選擇拿乳液打底，後續再上，或者前兩個禮拜每天圖達芙文五分鐘，再洗掉，再依次遞增時間，直到可以過夜。這樣可以培養皮膚的耐受力。
前期不耐受的表現為脫皮乾燥紅癢，實在頂不住了可以停幾天。等皮膚過了那段耐受時期，你的春天就來啦。
達芙文是好葯。只是前期副作用太多，一般一個療程是三個月，這個葯好不好等你用了三個月再評論。
當然，也有皮厚的小夥伴，咱用都沒有不良反應。實在有對這個葯過敏的。怎麼用都建立不了耐受的那隻能放棄它了。
等再也沒有痘之後。隔一兩個禮拜使用達芙文預防粉刺。其他葯我不建議長期用。但達芙文是可以長期用的。
即使到後期，你也可以靈活用藥。對了，不要覺得效果好就越塗越多，白天塗晚上也塗，效果不會疊加但。很容易導致皮膚紅癢。關於達芙文的使用以及作用機製藥理實在有太多可講了。
達芙文雖然為第三代維A酸，對光已穩定。可還是建議晚上用。玫瑰痤瘡小夥伴可以試著用壬二酸。壬二酸有個缺點是容易導致癢。。用壬二酸就不用用達芙文。臉是一下子承受不了兩種酸類的。當然如果你皮厚耐受力好也是可以的。
關於玫瑰痤瘡患者的運動。這個就要去適量了。當你覺得運動到一定時候臉已經有點難受了，那就停止。盡量使自己運動了，又能保持在舒適境界。每個人的度不同，需要自己調整。玫瑰痤瘡患者一定要注意這些。
還有一點要注意，千萬別把炎症當敏感肌。紅腫熱痛癢是經典的炎症表現。臉紅紅的也許是炎症引起的毛細血管擴長。
實在有疑惑的可以去醫院做個皮膚檢查。看看到底是皮膚屏障角質層薄弱的敏感肌還是臉部有炎症。
如果是炎症還一直傻乎乎地把自己當敏感肌拿護膚品修復護理，沒用的。反反覆復也好不了。炎症是要去做抗炎處理的。炎症褪去後臉自然不紅了。。。
有條件去大醫院做個皮膚檢查吧。比你花幾百塊買這些那些護膚品有用得多
最後，解釋一下為什麼一線痤瘡治療藥物是四環素類的抗生素。
因為在早期用四環素類抗生素是可以避免真皮層降解從而預防痘印痘坑的
其他的二線藥物大環內酯類抗生素如阿奇黴素，紅霉素，克拉黴素之類的是可以用來消炎，但是不能預防真皮層降解。
異維A酸是治療痤瘡最強悍的藥物。四環素是治療痤瘡一線消炎抗生素。但一般醫生是不會把這兩種葯讓你一起服用的。會導致假性腦瘤，致頭疼。所以一般開了異維A酸後搭配的抗生素藥物為大環內酯類抗生素
為什麼會有痘印痘坑產生有時候並不是你抓摳撓導致的，有些人並沒有手欠卻也是一臉痘印坑。那是因為炎症，因為感染了。炎症重，發炎發到裡面去了，所以不使用抗生素消炎，依舊痘印滿臉。
新手護膚注意翻曬，不是干皮就別老想著保濕。有可能你從未懷疑過的補水保濕恰恰是導致你長粉刺閉口的元兇。你保濕進去的遊離脂肪酸多了，一氧化，容易致痘
健康的護膚新手皮膚可以選擇精華類的產品。比如說VC類，煙醯胺類等等。。價格建議大家選貴點。只買一樣，洗完臉後只糊一層護膚品。
我相信你這麼做後，皮膚並不會比那些糊了七八層護膚品噴霧水乳面霜眼霜精華一系列全套做的差。
好吃的東西吃四五口你會更懷念，一次性讓你吃個飽並不會覺得它更好吃，皮膚也是（適用於健康皮膚）
——晚安用親身經驗告訴你們，晚上早點睡比什麼都有效
1、是否做過激素六項檢查，是否有多囊。
應該去婦科做一下檢查，如果你已經成年，做一下婦科檢查也沒有害處，如果是處女要和婦科醫生說明情況。
2、是否吃過維A異酸。如果婦科檢查沒有問題，激素情況正常，可以考慮去皮膚科和醫生談談。
3、喝酸奶可以，喝豆漿需要因人而異。
4、適量增加泡腳，以及心裡壓力不要太大。
5、醫院為三甲正規醫院，皮膚可以去專門的皮膚三甲
長痘5年 低頭見人 不願意出門 女生 大學三年一個人住 因為臉上痘痘 不敢群居 自卑 能嘗試的痘痘拯救方法我都試過了
跑步低gi口服外擦刷酸 對 你能想到的我都試了 然並卵
今年是我第五年 也是我五年來穩定了三個月沒有再爆發過痘痘
總結下用了什麼 做了什麼 供大家參考：
口服 維生素B6 維生素C 不用管牌子不牌子 這幾種維生素 一直吃
外塗 洗臉 臍帶血潔面 白瓶修復精華 一周一次肌斷食水膜
輔助 買了紅藍光嫩膚儀 每天紅藍光混合照臉一小時
以上五年經驗總結 大兄弟們加油！！
看了描述，覺得你的皮膚問題還是挺。。。。痘痘加敏感。針對你這樣的皮膚，我覺得光說原理已經作用不大了，比較推薦做POLA專業皮膚測試。
雖然做皮膚測試的有不少，但是如果沒有專業皮膚諮詢，出報告也不講解，只丟給你一張寫有型號的紙，對你的幫助也是不大的。我會負責專業的皮膚諮詢，出報告後也會詳細講解，包括你皮膚問題的原因、解決方法、適合的護膚品。
因為你還年輕，只要找對方法產品，恢復起來還是很快的。你的健康生活措施對皮膚很有好處，堅持下去。
感覺自己完美和題主一樣啊，除了我是男生，其他所有毛病包括年齡都是一樣的。233
痘痘具體也沒什麼心得，苦熬了這麼多年，終於好多了，不做死連續熬夜不規律飲食基本不長了，這方面感覺還是運動飲食作息習慣比較有效。最近用olay的小白瓶，淡化痘印很好感覺，題主要是有淡化痘印的需求可以用這個。
同大油皮，洗面奶用的芙麗芳絲的，配個muji的起泡網，泡泡很密很柔，洗完也不會很乾，也很溫和，推薦。平時洗臉把手洗乾淨，用溫水，手往臉上撲水，免得毛巾擦拭損傷。之後用毛巾按壓擦乾。爽膚水用的很便宜的那個薏仁水，用化妝棉擦拭面部正好二次清潔，量大冬天洗完澡身體干用也不心疼。隨身帶一瓶理膚泉的噴霧，感覺很油了就噴一點，拿紙巾輕輕擦拭，會好很多。
紅血絲的話理膚泉的安心霜貌似可以，不過我自己不嚴重，除了鼻翼外沒什麼這個問題，所以具體用處大不大有待商榷。我是以前拿來想淡化痘印的，不過沒什麼效果。貌似說olay小白瓶也有效果。
黑眼圈也是，天生的，規律作息不熬夜也有，感覺也不是腎虛啊，規律運動健身，精力也很旺，應該不腎虛吧，這個問題也沒什麼辦法。
毛孔粗大隻要做好控油，會慢慢變好的，城野醫生的收斂水可以一試。
生活習慣方面的話早起一杯溫開水，幾顆棗子，對皮膚也有很大幫助。
至於其他更多的精華啊面霜什麼的作為個男孩子就沒法給你更多推薦啦。祝你早日擁有光潔乾淨的皮膚吧。 共勉。推薦閱讀：