晒黑後如何美白？

12-16

被晒黑後如何有效恢復

無論你是被今年夏天的驕陽晒黑還是晒傷，想要美白，第一步要做的就是立刻防晒，哪怕已經被晒成焦炭，你也不能「自黑自棄」。

我們的皮膚會吸收陽光中的紫外線，造成 DNA 突變或者蛋白質的變性，從而引起肌膚問題。為了應對這種情況，皮膚中的黑素細胞建立了自我防禦機制。黑素細胞產生的黑素顆粒會在角質形成細胞內形成一個黑傘的保護結構，覆蓋住細胞重要的成分，使其免受紫外線的損傷。

也就是說，只要我們的身體還在接觸紫外線，黑素細胞就需要源源不斷的產生更多的黑素顆粒去保護角質形成細胞，然後你就越來越黑。

所以，如果不立刻防晒，身體還會接著黑下去，五個蓋子蓋不住十個鍋，在不進一步防晒的前提下，什麼美白都是白搭。

當你做到嚴格防晒以後，想要美白回來，有兩種辦法。

第一種，那你可以嘗試「保濕+美白」的組合方法。

當被晒黑以後，需要鎮靜舒緩，給肌膚降溫，可以用一些冰涼的噴霧、或者毛巾冰敷，但不要直接用冰塊。而美白方面可以根據需求選購含有抗氧化劑、維生素 C/E、熊果苷、傳明酸、白藜蘆醇、蝦青素、根皮素的美白產品，這點就不用丁香醫生多說了，關注這個問題的，基本都是買化妝品方面的老司機。

不過需要注意的是，如果已經晒傷了，千萬不要馬上使用美白產品，一些剝脫角質類的美白產品，反而可能刺激皮膚。

不過，丁香醫生還是要說，就算你做好了保濕和美白，但這些措施只是稍稍稍稍稍稍...... 加快恢復速度，畢竟表皮角質細胞從形成到脫落需要時間，而且還要考慮每個人不同的個體特性，如果要算上化妝品的花費，實際性價比其實不是很高的。

如果你想要一種性價比高的晒黑美白方案，也是有的，丁香醫生隆重推薦第二種辦法：

人在晒黑之後，如果能處於嚴格防晒的狀態，按照表皮角質細胞從形成到脫落的時間看，最快可以 28 天恢復，這個 28 天是基底細胞向表皮移動的時間，再快一般不大容易了。

不過考慮到每個人皮膚的不同狀態比如年齡、皮膚保養情況（皮膚濕潤的就比皮膚乾燥的白的快），從個體角度來說，一般來說 1～3 個月時間可以白回來。

這種方法不用買化妝品，不要擔心手機里的錢嘩啦啦地掉，最多費點躺屍時的空調電費，假如你資產驚人，說不定每天支付寶的收益都能抵消空調電費~所以這種晒黑後的美白方法：

你，值得擁有。

最後總結一下。

如果晒黑想美白，第一步先抓緊立刻馬上必須要防晒了，不然你白的速度一定跟不上黑的速度。
保濕+美白的方法是可以稍稍加快皮膚恢復，但是具體效果因人而異，但可以確定沒有那種可以迅速秒白回來的方法。

畢竟在烈日面前，我們都是渺小的，不信啊，你看黑人兄弟來我大天朝，都能晒黑呢，更何況你呢？

所以，在關心晒黑後美白這個問題前，你首先要做的，是先看丁香醫生以前的防晒回答：

如何有效地防晒？對防晒產品有哪些建議？ - 丁香醫生的回答

為什麼擦了防晒霜還會晒黑？ - 丁香醫生的回答

內容參考丁香醫生科普文章：

夏天最容易老的一個壞習慣，再不防晒就晚了！ - 丁香醫生

作者：禹汐 - 個人主頁 - 丁香醫生

知乎 ID： @禹汐

中國醫科大學附屬第一醫院皮膚科醫師

比防晒霜更厲害的防晒方法，很多人沒用對 - 丁香醫生

作者：晉亮 - 個人主頁 - 丁香醫生

空軍總醫院皮膚科主治醫師

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美白原理在於控制黑色素轉移到角質細胞、或者抑制酪氨酸酶的活性防止形成過多的黑色素、代謝黑色素等。有效成分總結如下：

1 VB3（煙醯胺）推薦產品：NuFountainC20+（比較刺激）、以及玉蘭油全線。

玉蘭油全線口碑產品有：小綠瓶滴管（亞馬遜上經常有活動，或者找美代價格相當實在）；美版玉蘭油olay Regenerist新生修護精華；olay的vb3身體美白乳液個人覺得使用感也不錯。

國產的有卡尼爾櫻花美白精華，這個乳液也含主打VB3，又勝在便宜，可以拿來應用於身體美白

2 維生素C及衍生物：

①Philosophy 維C粉+乳液（可以搭配cerave乳，這個乳液對油痘皮是神器一生推啊啊）。Vc比較不穩定很容易變質，所以哲學的粉狀還是蠻好的一種保存方式。

②雅頓白手套

③ 資生堂新透白美肌集光祛斑精華液

3 熊果苷：大S力薦的寵愛之名美白精華就有用到這個成分。

4 傳明酸：

①haku美白精華

② 資生堂悅薇珀翡臻白精華液

5 果酸、水楊酸：這個有刺激性，評論下好幾個同學在疑問曬後是否會更刺激，這個要視你使用的時期。如果是曬後的一段時間，皮膚進入穩定期，而且建立了好的耐受，那是可以使用的，這個成分是可以加速黑色素的代謝。 Alpha是比較平價的果酸了。臉部的乳液我個人的話覺得使用感不好，但是身上皮膚不敏感的話，也是可以擼一瓶Alpha的身體美白乳液，對去雞皮都有十分不錯的效果，答主皮膚耐糙，試過確實有一些美白提亮的效果。

6 曲酸：典型產品是黛珂瑩潤粹白菁華液。據果殼上的一個大神說用下來可以穩定白一個色號。這個不多做評價，有錢人可以入一個。霓虹人做美白還是可以信任。

7 對苯二酚：有毒，可直接殺死黑色素。對付斑有效。大眾化妝品一般不會添加這個成分。 Nadinola，寶拉大媽都有產品添加了這個成分，不可以長期使用。某寶上搜氫醌就可以找到。孕婦禁用！！

8 酵母類：鼎鼎大名的sk2神仙水最核心的成分就是：半乳糖酵母樣菌發酵產物濾液。另外SK2也含有煙醯胺。混油皮非常喜歡神仙水！有錢的時候，無限回購。sk2系列口碑產品還有：小燈泡美白精華、前男友面膜。都是值得嘗試的。

咳咳我果然是成分控。所以研究了很多但是，不防晒美白就是個P 。沒有做好防晒用什麼都是白搭！！！預算有限的學生黨可以不買太貴的美白精華，但是請一定要選擇好的防晒產品！堅持幾年之後，你會發現這個投資對你來說非常值得。

防晒產品根據自己使用感受推薦。答主混油皮，喜歡日系線產品，日系線不管是產品研發能力還是使用感的深度上，都可以說是怪獸級的存在，特別是使用起來的友好度，甩大部分歐美線幾條街。這裡主要推薦的幾款產品都是日系防晒

1 資生堂經典防晒小金瓶：軍訓小幫手，防晒效果杠杠的，但是不建議上臉，有一定刺激性

2 資生堂藍胖子防晒：資生堂口碑產品，放在這裡先MARK一下，看了下成分和小金瓶差不多，答主用過以後回來補充感受，目前猜測在使用體驗上（味道、刺激度）應該是比小金瓶更好的，畢竟價格更高一些。

3 sofina小藍花：有一定滋潤度，冬天或者易過敏的春天，我會選它。

4 sofina白蕾絲：相當控油，對於夏天的混油來說太友好了

5 ipsa水潤高倍防晒乳：spf值高達50，然而質地是清爽的塗改液質地，令人驚嘆。

6 最後是身體防晒，由於僅僅是對付上班通勤的間隔時間，我通常就選擇便宜大碗有口碑的幾款開價品了，比如露得清的身體防晒、或者新碧藍瓶、140ml的粉瓶防晒。

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答主是天生黑肉底，慢慢折騰現在還是不算很白~但是已經從非洲黑妞奔向正常膚色了。

最後祭出終極神器，希望各位想美白的同學謹記共勉：

一把有黑色塗層的四季用五折遮陽傘！

請在包包里隨時放一把輕便的五折傘，這是最便宜也是效果最強的物理防晒方式。某寶價格30-100塊的任君挑選，值得投資啊親們。

回答前想說：正在癒合的傷口如果受到紫外線照射，可能留下永久性的黑色素瘢痕，和醬油沒有一毛錢關係，醬油君很委屈。其實晒黑和美黑一樣都是對皮膚的一種自我摧殘。據說一天被晒黑，需要3個月才能消除，

一，我們如何被晒黑？

表皮底層的黑色素細胞感受到紫外線後，會加速分泌黑色素，輸入到周圍的表皮細胞，黑色素細胞的體積也會膨大，最終導致膚色變黑。

二，常見的兩種曬後反應？

皮膚防晒專家共識（2017）提到過兩種曬後反應

紅斑反應：

即日晒紅斑，為急性炎症反應。曬後2 ~ 7 h出現，12 ~ 24 h達高峰，主要表現為日晒部位出現紅斑、腫脹，重者發生水皰。自覺灼痛。數日後紅斑消退，出現脫屑。淺膚色的人更易發生。作用光譜主要為UVB。

皮膚黑化：

可分為：
1.即刻性黑化：照射過程中或照射後立即發生的灰黑色色素沉著，一般僅持續數分鐘至2 h。
2.持續性黑化，可與紅斑反應重疊發生，為灰黑色或深棕色，高峰在2 ~ 24 h，可持續數小時至數天。延遲性黑化（delayed tanning），照射後數日內發生，可持續數周至數月。
兩者的作用光譜包括UVB、UVA、可見光導致。

如果出現紅斑反應最好需要就醫治療，嚴重的需要口服藥物，大部人被晒黑都是持續性黑化，也有少部分人幾天晒黑後能迅速白回來，海豚君身邊就有很多這樣的人，尤其是一些男生，皮膚被曬的白裡透紅，簡直羨慕嫉妒恨啊。

三，晒黑後為什麼很難再白回來？

1.在室內被日光燈照射8小時，相當於室外曬太陽1分鐘，尤其是夏季相當慘烈啊，黑色素如果能還原的話就可以變成無色，紫外線刺激性下，黑色素失去還原能力，皮膚抗氧化能力下降，就會變黑色。

2.黑色素記憶效應，上次被晒傷後如果再遇到強紫外線，黑色素細胞會反應更快，讓人皮膚迅速變黑，這也是人體的一種保護機制。

四，晒黑如果想美白前提就要每天使用防晒霜

綜上，如果想要不被晒黑想美白就有不間斷使用防晒霜。

1.不被曬到是最好的防晒。

世界衛生組織 | 哪些是簡單的防晒行動措施？

世界衛生組織提倡的防晒ABC原則：不被曬到，是最好的防晒；首選硬防晒；沒有哪一種防晒霜能與硬防晒相比。；在必要時塗防晒霜。

A：Avoid，避免曬。

B：Block，遮擋，防止被曬到。

C: Cream，防晒霜。

在A、B不能滿足防晒需求的時候，採用C補足。限制正午暴露於太陽的時間。

上午10時至下午4時之間，太陽的紫外線照射最強。這段時間暴露於陽光下時，應格外小心。
遮陽傘、太陽帽和衣物等織物產品可直接遮擋日光。織紗密度越高、顏色越深，或加有防晒塗層，其紫外線吸收能力就越強，防晒效果越好。帽檐的邊長最好在7.5cm以上，才有較好的防晒效果。建議選購UFP大於25, UA透過率小於5%標識的織物產品。

2.如何選擇防晒？

造成晒黑的主要元兇是UVA，它的穿透能力特彆強，如果想不被晒黑，選擇防晒關鍵指標之一就是PA值，而不是SPF值。SPF遮蔽率換算公式：(SPF-1)/SPF100%=遮蔽率(%)，比如：SPF 30 = (30-1)/30x100%=96.33% 即只有3.67%的UVB能照射到皮膚上；同理SPF 50 即只有2%的UVB能照射到皮膚上，SPF50要比SPF30高很多，實際遮蔽率僅僅提高了1.67%。所以，不要盲目追求SPF數值，而忽略了PA值。

防晒不多說，知乎一搜就一大推，簡單介紹推薦幾款

臉部防晒：

百雀羚防晒霜SPF30

（5種化學防晒劑+1種物理防晒劑），沒有標識PA值，它的對UVA的防護還是合格的。OMC+乙基己基三嗪酮+Tinosorb M 防晒組合被Boots star rating system評為三星。含有二苯酮-3，濃度在5%以下時只能提供一定的防晒效果，所以本品二氧化鈦濃度蠻高的，會略泛白，推薦。

資生堂安熱沙美白防晒乳SPF32 PA+++

防晒力和防水效果比金瓶略差，酒精含量也偏高些。這款含美白成分氨甲環酸，有一定的美白效果，有黃褐斑和曬斑的人，可以考慮使用。旗艦店60ml/300元，比較貴！另外「安耐曬」這個商標已經被中國商家搶注了，以後資生堂只有安熱沙了，不要買錯了

其他的還可以選擇ZA新煥美白防晒乳/理膚泉安德烈輕盈防晒乳/sofina藍瓶白瓶等等

身體防晒：

身體防晒要求：便宜大碗/ 防晒波段全/涼涼的，必須推薦這兩款70元左右：

1，碧柔水感清爽防晒霜 90g spf50+ PA++++，不防水，不需要卸妝，有香料；

2，高絲SUNCUT水感保濕防晒乳液100g SPF50+PA++++，防水，不需要卸妝，無香料，金色款也可以選擇。可用在臉部和身體上，都含有酒精。

五，口服防晒產品或者一些具有輔助增加防晒功能的產品。

口服藥物或食物補充劑，通過對抗光氧化損傷、修復細胞膜和DNA、減少炎症反應等途徑，減輕光損傷。
食物：胡蘿蔔素（β胡蘿蔔素、花青素、番茄紅素、葉黃素）、多酚（類黃酮、白藜蘆醇）、青石蓮萃取物、益生菌、硒、大豆異黃酮、巧克力、咖啡因、必需脂肪酸等。
藥物：維生素C/E、煙醯胺。

最便宜的就是，口服維C一次一片一天三次，連續3個月以上，1元100粒。

稍微貴點的一些口服一些防晒膠囊：Heliocare口服防晒膠囊

據稱在戶外曝露於陽光之預服PL1080mg，可以提高最小紅斑量值，它的防晒指數為2.8。也就是說，如果一般黃種人皮膚平均能抵擋陽光15分鐘不被灼傷，那麼服用防晒指數為2.8的該種製劑服用後，大約只有42分鐘（15分鐘×SPF2.8）的防晒時間。所以，靠口服防晒劑達到長時間抵抗紫外線的效果，暫時還只是一種理想。只能起到輔助功能。

相反，另一些藥物或食物具有光感性。
藥物如四環素類、喹諾酮類、雌激素類、馬來酸氯苯那敏、苯海拉明、維A酸類等；
食物如灰菜、茴香、莧菜、芹菜、無花果、芒果、菠蘿、木瓜等。在陽光下長時間活動時應注意避免食用或接觸光感性物質。

長期戶外作業，長時間被陽光直射，盡量少吃灰菜、茴香、莧菜、芹菜、無花果、芒果、菠蘿、木瓜等，平常是可以的。

六，使用美白產品

美白產品等最後等皮膚曬後恢復穩定後再用

我們可以選擇一些美白精華，這裡首選左旋維C，比如高濃度的左旋維C，用一次可以在皮膚內短暫存儲4天之久，洗都洗不掉，抗氧化和美白效果可見，目前比較好的品牌是修麗可。

比如：

修麗可植萃舒緩亮妍精華露

當然你可以嘗試含有曲酸，傳明酸，4MSK，熊果苷，煙醯胺等成分的美白產品，雖然上面已經說了，可能效果不大，還有現在很火的樂敦CC，你們都比我懂護膚知識，黛珂，資生堂，歐珀萊，薇諾娜等美白產品含有這些成分。比如：

薇諾娜熊果苷美白保濕精華乳（熊果苷）

歐珀萊臻白多效系列淡斑精華露（美白淡斑成分是凝血酸+甲氧基水楊酸鉀）

黛珂瑩潤粹白菁華液（含曲酸）

Olay玉蘭油高效透白光塑淡斑精華（含煙醯胺，小綠瓶升級版）

Pro-X by Olay 亮潔晳顏祛斑精華液（含煙醯胺，olay小白瓶）

以及未知VC濃度的樂敦CC美容液（含美白成分維生素C）

美白成分太多了，你們覺得比我知道的產品多，比我知道的成分多，所以你們可以自己去尋找啦

七，充足的睡眠：

因為副交感神經興奮可通過激活垂體MSH分泌，使黑色素生成增多，交感神經興奮可使黑色素生成減少。因此，，保證自己有充足的睡眠和休息，才能避免副交感神經興奮，減少黑色素生產。我想一些失眠的人，神經應該比較興奮了，早上起床氣色肯定不好啊。

八，告別網路謠言：

1.檸檬是可以白天吃的，但是用檸檬片敷臉刺激性特別大，而且檸檬中真正的酸不是維C，而是檸檬酸，剝脫角質作用比較強，美白不成反毀臉。

2.新鮮蘆薈中含蒽醌類成分的蘆薈大黃素等（半抗原），與表皮蛋白質相結合，形成能使機體發生過敏反應的物質（全抗原），而且蘆薈大黃素能引起女性子宮血管擴大，以致造血盆骨腔充血及腫脹等。蘆薈膠可以用用，但是也沒有太大的作用，一堆增稠劑。

3.日光下，不論外用或者口服維C產品都是沒有問題的，紫外線會加速皮膚中維C的消耗，塗抹在皮膚表面的VC會犧牲自己保護人類的皮膚。小技巧：」維C產品可白天用，維C和維e衍生物的抗氧化功效能幫助皮膚抗紫外線。

4.膚色是由DNA決定的，黃種人可以黑種人，卻很難白成白種人。CFDA從來沒有批准過任何一種針劑用於美白，所有打美白針的醫生和診所都是不靠譜非法的，肝腎功能障礙的，凝血功能障礙的都要遠離美白針。

5.可以大膽放心的吃醬油，不讓它委屈，確實醬油中含有酪氨酸，它屬於非必須氨基酸，酪氨酸酶的催化下，產生黑色素，但是酪氨酸酶在胃酸下滅活，失去活性，自然醬油中的酪氨酸也無法合成黑色素。其實牛奶，豆漿，愛吃的薏米其實都含有酪氨酸，比醬油中的含量還要高。大膽吃吧。

如果對你有幫助，看後點贊，是對回答者最大的支持和尊重。有時間會繼續補充。

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閑著無聊來答一發~

晒黑後美白（恢復），只需要做到兩件事：

別再黑下去了（抑制黑色素生成）
將變黑的部分白回來

先說大家最關注的：將變黑的部分白回來

所謂的美白，其實一直以來都是在做一件事：排出身上的黑色素。

這裡涉及到一個『用或者不用』美白產品的問題。

如果不用美白產品，那你可能需要做到以下幾件事：

高質量的睡眠，不要熬夜
多喝水，少喝咖啡等飲料
適量的運動
勤洗熱水澡
合理膳食，多吃新鮮蔬菜、水果，少吃辛辣油膩食物，少吃鹽。

不要以為我在開玩笑，這其實是最健康的美白方法了。

這麼做的目的是為了保證你的身體健康，保障身體的新城代謝功能。在保證不會繼續產生黑色素的情況下，通過人體的新陳代謝功能，將已經產生的黑色素排出體外。

另外，食物中的維生素C和維生素E是最有效的改善黑色素的『營養要素』，既有預防又有還原黑色素的功效。還可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，發揮抗氧化的作用。

維生素D、β-葡聚糖則可以促進肌膚新陳代謝，防止黑色素沉積。

而使用美白產品，其實原理是一樣的：

美白產品並不能直接消除已經生成的黑色素，只能通過一邊抑制黑色素生成一邊加速人體的新陳代謝，一樣是通過將黑色素排出體外的方法來達到美白的目的。

當前美白的主要的理論和有效成分包括下面幾種：

①、對黑色素合成反應進行直接抑制。（維C，熊果苷，曲酸）
②、阻止造成黑色素形成的成分。（洋甘菊精華，傳明酸）
③、促進黑色素分解。（出芽酵母提取物，維E，維C）
④、阻止黑色素向表皮細胞移動。（含羞草決明提取物，咖啡多酚）
⑤、回復表皮細胞的新陳代謝。

看完上邊這張圖，關於美白產品也就沒啥好說的了，購買美白產品的時候，看一下成分就行了。

不過每個人的膚質和過敏問題不一樣，需要注意，買之前最好問問客服什麼的。

再來是如何保證不再黑下去：

如果說美白最有效的方法是防晒的話，那麼防晒最有效的方法，絕對是——宅！！！

特別是大夏天的中午10點到14點，紫外線強到爆表的情況下。任你抹多少防晒霜、打著多好的遮陽傘都沒用，不出門才是王道。

答主人生前二十年，很少出門從不用美白產品，皮膚白過了身邊所有的女性朋友這種事情我會亂說？

如果非得要出門的話，一把好的遮陽傘（內部有黑色塗層的），效果會比防晒霜更靠譜。

最後總結一下：

防晒：別讓自己在黑下去了。最好的方法是：宅家裡&>遮陽傘&>防晒霜

排出體內黑色素：讓自己白回去。不著急就保證自己身體健康，吃好、喝好、睡好。著急就買點美白產品（看成分說話），一兩個月就能見效。

樓主自己的方法，一個月白回來！
坐標德國。話說從前就是一枚糙漢子，皮膚底子不好不壞。出國後自從有了男票，會開始注重外表了。
這次暑假回國，確實比身邊人白不少，昨天出門見朋友，我閨蜜說我在人群里白得發光，證明是有效的。
我說說我的美白護膚計劃，主要思路是內調加上外用，效果很好。嚴格按照我的方法，保證你白一個色度。

?白：
1.口服美白丸，含有"維c，透明質酸等"保健藥品。我是留學生，在藥店通常詢問下店員，她們會給推薦的，我用的一種國內不出名，但我覺得很有效果的，不貴適合我這種學生黨。每天一顆，飯後服用，通常我都是做完作業睡覺才想起吃的，不過應該不妨礙。

2.口服防晒藥品，通常含"胡蘿蔔素，葡萄籽"都是可以增強皮膚的抗曬能力，還有減少黑色素形成。這種葯吃久了才有效，比如一個月後要去海邊玩，提前兩周就要開始吃。

3.每周至少3片補水面膜，一片清潔面膜。注意是至少。洗完澡後用礦泉水，或雅漾大噴再清潔一次面部，然後敷面膜，德國沒有片狀的面膜，都是泥狀的塗抹式面膜（一開始不習慣，後來覺得這樣更衛生更方便，就是洗有點麻煩，我是懶鬼，哈哈）通常我敷了之後，看會書，感覺乾乾了，就可以去洗掉了。

4.洗好臉，緊接著要用雅漾大噴再噴一次，照照鏡子，發現自己臉嫩得出水（也可能是腦袋進了水:P）沒有雅漾大噴的，也可以用各種自己平時用的爽膚水，拍拍臉。

5.上精華了。你們可以用各種帶功能性的精華啊，畢竟是要快速白回來嘛。這裡我特別推薦一款玻尿酸原液，叫balea ，一小瓶一小瓶的，一天一瓶，用完就丟，超級衛生。在臉上仔細按摩，吸收很好。官方說明是七天換膚啥的，所以設計成一盒七瓶。我給我姐買了十五盒，夠她用到煩了。還有一個法國牌子，filorga ，有21天美白的，網上評論超級好，我沒試過，不過他的產品都不錯，所以以後會打算用一下。

6.等精華吸收了，過三分鐘（這幾分鐘很重要，護膚切記不能一股腦全塗，會搓泥的），然後上乳液或者面霜。

7.對了，洗完澡之後要塗身體乳哦，身體四肢的皮膚不白，只有臉白，也是不好看噠。在超市隨便挑個身體乳，不用太貴的，保濕就行，狂塗，不用心疼。哈哈。其實我總是在晚上睡覺前，一切臉部護理都做好之後，才開始塗的，因為晚上太忙啦，不過總比不塗的好

最後乖乖睡覺。

8.早點起床和家人說聲早安，做頓美美的早餐吧～

9.用清水洗臉(我建議一天的晚上才用洗面奶，白天用清水哦) ，然後上爽膚水或雅漾噴霧，再上乳液。出門的時候，記得出門前半小時圖防晒霜，臉部和身體都要哦，這一項我木有推薦，因為樓主很敏感，用防晒會悶痘，拜託大家給我推薦一下臉部防晒，清爽的哦～

10.出門記得打傘！去哪都打傘！在歐洲我是不打傘的因為這邊都沒人打，很尷尬噠。回國才發現太陽原來可以這麼毒，嚇得我趕緊買幾把傘壓壓驚。關於傘，一定要買帶防晒指數的，黑膠的，這樣才可以防晒，知道嗎？乖。

說我代購的：太便宜了，還得和人溝通發廣告，時間成本高，利潤低，不幹。

捂

因為今天不知道寫什麼

所以就說一下一個被問最多的問題

「曬後修復」

最好的辦法就是好好防晒別晒傷

晒傷對皮膚的傷害是不可逆轉的

UVA會導致皮膚晒傷，一年四季白天的UVA是基本恆定的，也就是說，不管下雨還是陰天，和太陽暴晒的大晴天都是一樣的猛烈，且波長比UVB長，可以曬到更深的層次。

UVB是導致皮膚晒黑的，在太陽大的時候更強，如果時間太長防護不當，也是可以導致晒傷的，UVB更多的集中在上午10點-下午2點，最好是別外出。

晒傷後皮膚會發紅、脫皮，更嚴重的還會起水泡，後續對皮膚的影響是變黑、乾燥、毛孔粗大、長痘、長斑、長皺紋，最可怕的是得皮膚癌。

最重要的是，這不可逆不可逆不可逆，是長時間埋伏在細胞里的。

我們一般說的曬後修復，是指即時的晒傷如何鎮定，就是發紅、脫皮、起水泡。

/冷水冰敷/

這是對泛紅最有效的，然後就是要多喝水，因為晒傷會導致皮膚細胞大量失水。

補水是無法外源性塗抹產品能做到的，護膚品只能保濕，而補水只能通過多喝水，我不是在開玩笑，真的是喝水。

如何冰敷呢？用乾淨的毛巾或者紗布蘸上冰水，或者濕了以後放冰箱里，接著用保鮮袋套好，敷在晒傷的地方，知道恢復原來的膚色。

如果有起皮、小水泡，不要去剝它，也不要戳破，水泡裡面是滲出的組織液，會自己吸收回去的。

/各種蘆薈膠/

蘆薈膠…其實就是模仿上述的冰敷，你會發現蘆薈膠在常溫的狀態下，因為水含量高，所以溫度會偏低，因此有商家宣傳蘆薈膠可以鎮定晒傷。

至於蘆薈其他的美容效果，我覺著吧，看看就好，的確是有一定的消炎作用，但對於傷口，我覺得取決於蘆薈膠的封閉性，就像凡士林一樣。

平時我也會用蘆薈膠，但是估計是很多人覺得土的完美蘆薈膠。

這個蘆薈膠就不多說了，是有專利的，比棒子國那些蘆薈膠好太多了，如果你嫌棄這個土，也可以試試這幾個美國的蘆薈膠。

/保濕修復/

上面兩個都是鎮定的，定完了就該保濕修復。

一來曬完皮膚乾燥，除了喝水補水外，需要外源性的塗護膚品保濕。

二來皮膚在曬後受損嚴重，塗些油脂豐富保濕性能強的，並具有修復皮膚屏障功能的產品尤為重要。

玉澤是上海家化旗下專業醫學護膚品品牌，該產品由上海家化與瑞金醫院皮膚科聯合研製推出，上市前在上海家化與瑞金醫院共同做了6年，超過600例臨床。

再叨叨一句，瑞金醫院是我出生的地方嚶嚶嚶~

PBS仿生脂質2.0，由多種精選的植物油脂+神經醯胺啥的構成，是玉澤主打的專利和修復技術。

成分表：水，甘油，紅花籽油，牛油果樹果脂，山嵛醇，油橄欖果油，鱷梨油，聚二甲基硅氧烷，稻糠油，麥冬根提取物，神經醯胺3，神經鞘脂類，膽甾醇，氫化卵磷脂，尿囊素，生育酚乙酸酯，生育酚，海藻糖，扭刺仙人掌莖提取物，亞麻籽提取物，半乳糖阿拉伯聚糖，聚異丁烯，蔗糖二硬脂酸酯，聚甘油-10五硬脂酸酯，甲基硬脂醯基牛黃酸鈉，聚山梨醇酯-20，硬脂醯乳醯乳酸鈉，雙丙甘醇，丁二醇，聚丙烯酸酯-13，黃原膠，木薯澱粉，季戊四醇四(雙-叔丁基羥基氫化肉桂酸)酯，苯氧乙醇，苯甲酸鈉，EDTA二鈉，檸檬酸

紅花籽油約有70%的亞油酸，是一種能保護皮膚屏障、提高保水度、抗炎舒緩的不飽和脂肪酸，雅頓金膠里也有這個成分。

牛油果樹果脂、油橄欖果油、鱷梨油、稻糠油這些油都是PBS仿生脂質的一部分，用來配合輔助修復保濕。

神經醯胺 3、神經鞘脂類、膽甾醇、氫化卵磷脂、亞麻籽提取物、半乳阿拉聚糖，這些都是有名的修復成分，是PBS的另一部分，模擬皮膚健康脂質，修復屏障，提升保水力度。

最後是麥冬根提取物，能提升NMF含量，提升屏障的保水能力，幫助舒緩、降低刺激。

而扭刺仙人掌莖提取物，除了舒緩以外，還能起到很好的抗氧化作用，並降低紫外線和空氣污染的損傷。

玉澤的PBS仿生脂質和啟初的DMS高溫低壓一樣，乳化體系不像傳統的水包油、油包水，乳液的微細結構會更像皮脂膜，因此使用感都會大幅提升，在不黏膩泛油的同時，保濕力更高。

/曬後美白/

晒黑了得白回來啊，不然多難過，可以選擇兩種方法，當然都必須建立在足夠的防晒上面。

一、等細胞自己新城代謝，大概一年半載的就會變回原來的樣子。

二、用美白產品深層瓦解黑色素，加速新城代謝，迅速白白白。

市面上最強大的美白身體乳，美國ASDM美白潤膚乳，適合全身美白，只要你皮夠厚，包括面部也可用。

建議身體也做個打底，先塗玉澤身體乳，不然晚上估計刺癢的你睡不著覺，畢竟這是一瓶超級猛的酸。

10%乙醇酸+5%曲酸+8%β-熊果苷+5%α-熊果苷+5%乳酸，可以強效抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素合成。

簡單來說就是很多果酸+高濃度曲酸+高濃度高質量的熊果苷，果酸促進新陳代謝，讓老化角質趕緊跑路，打開皮膚通道，美白成分咻咻咻的跑進去。

——果酸指的是使用果酸進行皮膚角質的剝離作用，促使老化角質脫落，加速角質細胞及少部分上層表皮細胞的更新速度，促進真皮層內彈性纖維增生。

——果酸分子量是76.05，是非常細小的分子，所以能迅速的滲透進皮膚深層，打開皮膚通道，幫助此款裡面的強效美白成分（5%曲酸、8%α熊果苷、8%β熊果苷）更好的被皮膚吸收。

——所以能有效幫助天生黑、晒黑、暗沉、粗燥肌膚變的更白嫩、細膩、乾淨、透亮，同時此款也能去輕微的毛囊角質化（雞皮膚）癥狀。

——值得注意的是，使用此款強效果酸美白身體乳的同時需要做好防晒工作，而且美白是需要堅持的一門功課，此款美白的原理是裡面的強效美白成分每天源源不斷的抑制肌膚黑色素的生成，從而讓肌膚越來越白嫩。

所以，萬變不離其宗的，還是要好好防晒防晒防晒，想白就要防晒，想不長皺紋就要防晒，想不長斑就要防晒，想水嫩嫩就要防晒，想避免皮膚癌就更要防晒！！

-END-

我總不見得連防晒還要再寫了吧

寫的我自己都要吐了

一定要好好防晒知道咩~

原諒我懶得再打一次字……

曬後美白重要在於補水，因為曬加劇了皮膚水分的流失，皮膚無法正常的維持新陳代謝。黑色素無法快速分解就形成了斑點，皮膚容易變黑。美白的關鍵還是補水，給肌膚補充充足的水分，加速皮膚新陳代謝，使皮膚回復健康。自然白皙水嫩。

說一說我晒傷後的恢復經歷，希望能被藉以參考，對各位有所幫助;

1.找出一個新鮮的雞蛋，洗凈

2.拿出兩個碗，用來分別裝雞蛋的一部分

3.磕開雞蛋，豎起來把蛋殼從中間分開

4.讓蛋清流到其中一個碗里

5.把蛋黃在兩個分裂的蛋殼之間來回折騰，將蛋清流凈

6.你得到了一碗蛋清和一個完整的蛋黃

7.取少許蛋清均勻塗抹在臉上(注意眼皮，鼻中隔，下顎等部位)

8.靜候一刻鐘

9.洗凈，每天1~2次即可

PS:為了方便閱讀這裡把步驟放在了前面，有興趣的可以看看下面的經歷

算是一個膚色較白的人，說是較白，就是也不白到哪裡去，那是和真正膚白貌美的人相比。
但至少在人群里，是膚色平均值以上的。這樣的我，基本是不注意防晒的，以至於沒能注意高中軍訓的暴晒對皮膚的傷害性有多大。那時候學校發出通知據說要離家在軍訓基地連續待一個星期，我草草的準備了一下生活用品就出發了，到了那裡的宿舍收拾好用品，才發現其他女生可謂是裝備齊全件件不落，什麼防晒霜什麼潔面乳什麼補水面膜和一大堆到現在也叫不上名字的護膚品排在箱子里看的眼花繚亂
我可只是帶了換洗衣物洗漱用品以及幾件簡單的生活用品的呀！！！
大家這麼考慮周全簡直讓我懷疑自己是個假女生
但是仔細想想，嗯……安慰自己或許用不著【果然不該隨便立flag】

然後我們度過了炎熱乾燥沒水喝的一天，頭皮火辣辣的，人中周圍滿是汗珠，總要用手蹭一蹭，不知道自己有沒有瘦了喔

……
第二天，才發現軍訓基地沒有鏡子
沒有！
鏡子！
【這就是你不帶鏡子的理由？】
……
接下來的幾天總算體驗到了高中軍訓的苦，比起初中軍訓簡直一個天，一粒沙。
天好熱，口好乾，臉部皮膚略疼，小腿癢酥酥的。一抓發現有無數小紅點，直到那時才明白自己也有點紫外線過敏，看不到臉部變化，卻能清楚的看到自己腿部的變異——由白到粉、紫、黑。
一天一個樣。
最後，在最後的兩天，實在忍不住了借同學的鏡子照了照

嚯——

這哪裡還是我
這比教官還黑的分明是來自非洲的國際友人

【女生宿舍里傳來一嗓子不明生物的絕望慘叫】

也好，總算是知道防晒霜是個多麼實用可靠的物件了

熬過了七天，我們一起乘車回到了學校，下車後，遠遠的校門口看見了家長。是我爸，他來接我。我爸的眼神在我這一位置，卻沒有落在我身上大概是在想這孩子長得真像我家閨女就是國籍不是一樣的。
我走上前去我爸看我的眼神都不像在看自己家孩子，這還是親生的么啊喂
。。。
愣了兩三秒
"……晒黑啦？"
此刻內心如驟雨前烏雲般翻滾

到家，母上給打開門先是用燦爛笑臉相迎，然後看見我的臉霎時間空氣格外安靜，母上的表情定格在這一秒，笑容瞬間消失不見，先是一愣，接著，噗嗤一聲！
笑了！
我爸在後面補刀，"這孩子怎麼晒成這樣了……"

不忍再用悲痛的心看下去，連忙往廁所里躲，只是沒想到這一去

撇到了鏡子。

這畫面可是非同一般的美好，這種感覺讓我重新有了生無可戀想撞牆了結的某種心態

……

收拾好行李，搜索了一下從晒傷到恢復的最短時間，殘酷的結果讓我躺在床上久久不得安寧，盯著幾乎陌生的天花板重新思考人生
感謝母上
美麗善良的母上
迎面走來告訴我不用著急

我內心:廢話怎麼可能不著急 ( p′︵‵。)

然後看到母上拿著一碗雞蛋清

……
以下省略省略……

雞蛋應該剛從冰箱里拿出來，塗抹均勻敷在臉上涼涼的很舒服，就是抹鼻子兩側的時候還是有些許的痛感，那裡的皮膚被日光曬到薄脆，硬邦邦的沒有一點點彈性，然後照母上說的平躺一刻鐘
躺了不到五分鐘蛋清就幹了，整體像是戴了一張緊貼麵皮的面具，因為眼皮也被晒黑了也抹了點蛋清上去，眨眼有點費力
就當小憩一下吧，滿臉僵硬的感覺不是太舒服，做表情很費力，放鬆下來會好很多。不一會時間到了，我趕緊去把這層凝結成面具的蛋清洗掉

這裡用的是不燙不冷的溫水
因為暴晒了一周熱水對皮膚傷害很大，用冷水又怕熱脹冷縮不太好【其實我也不知道冷水可不可以】
洗完，母上一看說誒好像真沒有剛才那麼黑了
我一看，好像膚色是沒有變化的，那種火辣辣的感覺卻消失了。我倒沒覺得有什麼，這是抱著姑且一試的心態操作的，畢竟第一次效果也不會太好

然後第二天，第三天，到了第四天真是有大變化，膚色最少也恢復了一半，那時候算是人群里偏黑的那種，已經在正常範圍之內了。父母開始勸我出去走走
帶上墨鏡口罩也沒人認識你不是？
可我不這麼認為
就一直在家躺了整整一周靜等復原，中間沒有下樓，家裡也不熱，開著空調扇很舒服

所以你看，用了一周的時間晒傷，又用了一周的時間養好了。開學後發現同學們白的白，晒黑的照樣黑，唯獨我一個大換血像漂了白染了色

真實經歷，不摻半點假話，可能速度如此之快讓很多人不信吧。畢竟，最高贊答案說的是最短一個月。

不排除自身體質等因素
不排除自身體質等因素

但是，這一周除雞蛋清之外臉上是沒有多任何東西的。
有人可能問怎麼不會找人借，我在這說明原因，我的確是借了的，不過發現膚色變了是在軍訓的後幾天。擦了一種什麼修復的油，噴了點防晒噴霧，但由於之前皮膚從來沒有曬得這般厲害，也就沒任何作用，該黑接著黑，看無效就停了不再用了，曬了整七天

朋友推薦在樂敦cc官網購買了這款面膜和水，精華，對曬後修復非常好，我去年軍訓時也是晒黑好多，回來用這些一個多月就白回來了，強烈推薦入手！！！！！

我也是醉了

夏季陽光暴晒後，肌膚表皮細胞會受到肯定程度的損傷，出現泛紅、熾熱現象，為了讓肌膚從刺激的狀態中恢復過來，必須先降低肌膚的表面溫度。這在皮膚保養的過程中屬於十分重要的一步，不可輕視。首先我們將化妝棉泡在化妝水中浸泡幾分鐘，最好放入冰箱冰鎮10分鐘，將它貼在面部發燙處，這樣能最快地緩解面部的灼熱感。很多MM都很想知道曬後如何快速美白，往往在情急焦慮的情況下胡亂抹一些東西在臉上，最後非但皮膚保養失敗，連最基礎的肌膚修復工作都沒有做好，最後肌膚表裡層損傷，黑色素積累，一個活活的黑妞就是這樣誕生的。
我們在曬後如何快速美白？按照上面的步驟，用冰過的化妝棉敷臉10分鐘後能夠明顯感覺到原本臉部發燙的感覺有了一點點緩解，而且有美白的功效。在曬後一小時內必須做這樣一個基礎性的工作。這是對原本受傷害的肌膚的基礎護理。

谷雞谷雞。

應某雞之邀胡寫一篇惹。

曬後當務之急是降溫和清洗您的雞膚，靴靴，不要雞爪子一划拉就一張油膩面膜上去了，請努力一點。

然後。

???根據本可自己的經驗???

打開仙女寶箱
【檸檬水】
☆☆
每個人效果不一樣，本可一星期就判若兩雞，有些不幸女孩半個月只白了一點點厚。

【大量補充維生素c】
☆☆☆
抑制黑色素，潔白如雞，淋聽美麗。

【酸奶敷臉】
☆
超級管用，洗完澡後請塗抹在面部，一定要濃稠，非要用一塊錢一袋的酸x乳請您安靜去世。

【不要再出去賣騷展示黑皮】
☆
其實黑皮沒什麼不好看，小麥色多雞兒好看。
然而如果真的是自身白皙才好看，那都黑成粗野烏干達的您最好在家矜持等白，拉起窗帘放首Bach安靜如雞，看看書拉拉片睡睡覺，飲食均衡早起早睡，照本可說的檸檬+維生素c+酸奶面具+矜持居家——

———————還不白的話。

您讓小陰也跟著哭了。

自動復原。

夏天氣溫高、日照強，儘管防晒措施得當、外出時間短，還是容易晒黑，如何快速美白？下面介紹容易操作而簡單的快速美白法。

步驟

1、增加維C的攝入量。維C可以讓皮膚變得亮白細膩。維C有助於維持皮膚基本的骨膠原需求。你可以通過以下方式增加維C攝入量：

多吃富含維生素C的食物，比如柑橘類的檸檬，橙子，醋栗，還有草莓，甜椒，番茄，香瓜，青豆等。

服用維C片。每天服用量不要超過250毫克。

2、增加維他命A攝入量。維A可以讓皮膚更加健康更加柔韌緊緻。如果你的皮膚敏感或者有些鬆弛，很有可能是由於缺乏維生素A造成的。

富含維他命A的食物有：低脂牛奶，牡蠣和蛋黃。你也可以通過多吃β胡蘿蔔素含量高的食物來補充維他命A。這些食物有：胡蘿蔔，西瓜，番木瓜，或者其他深色的食物。

3、減少日光暴晒和遠離受污染的地方。外出時至少要塗抹SPF15的防晒霜。UVA/UVB光線會減緩受損皮膚恢復正常以及清理已死皮膚的速度。污濁的空氣特別容易造成皮膚長痘痘和皮膚暗黃。

4、使用美白皮膚產品—但要小心。含有氫醌和曲酸的美白產品使用之後可以有效抑制黑色素的生成。它們固然有效但是也伴隨著風險：

美白皮膚產品經常含有帶毒性的汞。尤其是國產的護膚產品。使用時要特別注意。

使用美白護膚品時要避免日晒。過度在日光下暴晒會導致皮膚癌變。外出時一定要適當防護。

漂白產品會刺激皮膚，還有可能引起過敏。含有類固醇比如曲酸的漂白產品可能會危害身體健康。

5、每天喝8到10杯水。這樣可以避免皮膚乾燥。

6、每天運動30到60分鐘。這樣有助於給身體解壓解毒。

7、將粗製的糖和油混合之後，輕輕地塗抹在臉上。如果你的皮膚本來就比較油，那就不要用油，換用蜂蜜。蜂蜜有保濕作用，對所有皮膚類型都適用。

8、用檸檬美白皮膚。檸檬酸可以緩慢地消除皮膚里的色素。將相等分量的水和檸檬汁混合在一起裝入一個噴霧瓶中，然後噴在你想要美白的部位。注意：

避免日晒。使用檸檬和其他美白產品是，一定要使用防晒霜，並且減少日晒。檸檬汁會讓皮膚變得乾燥，從而更容易受到日光侵害。

每隔一天使用一次檸檬汁。用檸檬汁美白是一個緩慢的過程。你可以每周做三到四次檸檬面膜。每天都做的話皮膚會有點承受不了。

用在皮膚的產品要特別謹慎地選別。因為這些成分會被吸收進體內血管內。所以做面膜，塗抹乳液，潤膚乳的時候一定要考慮後果。

9、做美白面膜。下面的方法可以改善你的膚色。

黃瓜面膜。將1根黃瓜，1/4杯檸檬汁，5湯匙蜂蜜和5湯匙牛奶在攪拌機里攪拌，直到質地均勻。將混合物放入碗中，加入一些麵粉攪拌直至混合物呈糊狀，有粘性。放入冰箱內6個小時。每晚洗完澡後再敷在臉上。15到20分鐘後用溫水洗乾淨。

莧菜汁面膜。將1/4莧菜汁或者1杯莧菜葉再加上適量的溫水攪拌，就製成了。

薄荷和花霜。將一小把杏仁，新鮮玫瑰花瓣，蜂蜜和5湯匙新鮮薄荷汁放入攪拌機中攪拌，直至呈乳狀。然後每晚睡前敷用。放入冰箱里的話可以保鮮一周左右。

綠泥面膜，伊利石礦物粘土粉末能夠去除死皮細胞和其它堵塞毛孔的雜質。伊利石是粘土礦物，富含多種人體所需微量元素及礦物質，粘土有助於肌膚排除毒素，去角質深度潔凈肌膚；它能夠穩定有效吸附有害菌、重金屬及異味氣體分子等有害因子，並抑制細菌滋生繁殖。

攪拌面膜，將一勺伊利石粉，一勺酸奶或一勺蜂蜜倒入一個小碗中，用勺子或打蛋器徹底攪勻。如果你想在敷面膜的同時感受芳香療法的效果，還可以在面膜中加幾滴精油。用相同的比例，你可以做更多的面膜，用密封的容器裝起來存放，以備之後使用。

敷面膜。將面膜輕輕塗在你的額頭、鼻子、臉頰和下巴上。靜置15 - 20分鐘直到完全乾燥。沖洗面膜。將溫水拍在臉上沖洗掉面膜。用柔軟的毛巾擦乾臉後，塗上保濕霜。

10、試試其他的居家療法。你可能不知道，你此刻就能在廚房裡找到的許多不起眼的小東西，能幫助你得到白裡透紅的肌膚！

製作土豆面膜。土豆含有漂白成分可以美白皮膚，淡化皮膚瑕疵。將生土豆搗成漿，加入牛奶製成乳狀，然後敷在臉上，十五分鐘後沖洗乾淨即可。如果嫌麻煩，可以直接將土豆切成薄片貼在臉上即可。

製作杏仁面膜。將杏仁浸入水中過夜，然後撈出，將杏仁和蜂蜜或者牛奶攪拌混合成糊狀，然後當做面膜使用。面膜變干後，用溫水輕輕地沖洗乾淨。

製作番茄面膜。番茄有天然的漂白效果。把番茄打成醬與檸檬汁混合，塗在臉上，15分鐘後洗凈即可。

小提示

檸檬是美白神器。要多加利用。

用溫水和冷水交替洗臉。

夏天避免日光暴晒。經常用遮陽傘，防晒霜，遮陽帽，必要時穿長袖長褲遮陽。

淘米水也有助於快速美白皮膚。

每晚睡覺前，要清潔皮膚，並且塗上保濕霜。

如果抽煙的話要戒煙。吸煙會使人面部發黃。

清潔皮膚要徹底。

睡眠質量要好，時間要充足。

使用番木瓜香皂或者美白潤膚乳。

如果你居住在污染比較嚴重的環境中，你要麼搬家，要麼少出門，要麼出門帶口罩。

美白潤膚乳要密閉保存，以防被氧化。

做好皮膚保濕工作。

使用檀香肥皂美白皮膚。

使用顏色比膚色淡的粉底液。

警告

維生素C和A的攝入量不宜過量。服用過多會造成嘔吐，頭痛和暈眩。

不要購買含有類固醇和汞成分的美白護膚品。氫醌對一些人來說也比較不好。曲酸，歐亞甘草，木瓜蛋白酶等這些成分比較安全。

防晒霜是必備用品。任何美白產品如果不搭配防晒霜一起使用效果都不明顯。

曬後要對皮膚進行鎮靜，可以建議使用噴霧，還有做做面膜，介紹一款：準備一小杯鮮奶，（夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

如果是晒黑的，不用刻意想什麼辦法變白吧？
我一般是夏天打籃球晒黑了，然後室內工作過半個月就自然白了

先鎮靜皮膚，然後補水，最後再美白。

鎮靜皮膚和補水的話我會用蘆薈膠，然後，也可以用一些面膜，我的美麗日記有一款冰沁面膜就是這個作用。

補完水之後我會用美白面膜，用得是雪肌精～

這樣大概兩到三天皮膚會正常許多的

https://zhuanlan.zhihu.com/p/28415657

根本不需要用什麼特殊產品，看下我這篇文章就好