你是如何美白的?
中國俗話一百遮百丑，一黑毀所有，這話不假。因為雖不是所有妹紙都天生白皮，但美白之心絕對人人有之。從市面上護膚品賣得最火熱的絕對是美白、補水兩大功效就不用說了。
因為最近去過海邊，且即將去東南亞國家狂曬幾天，所以提前把自己之前一些美白方法Po出來，同時也整理了一些妹紙貢獻的身體力行行之有效美白辦法，主要是為了鼓勵和我一樣想白白白的姑娘，懷挺~
?預防，一定一定嚴防紫外線入侵紫外線能對皮膚造成一萬噸打擊已不必多說，如果有還不曉得的親可以看下之前的文章《保養|一切不以防晒為前提的護膚，都是耍流氓!（含好物推薦）》。外擋遮陽不可少，真理覺得防晒是美白第一位的，畢竟預防是比治療有效很多，做好防晒至少讓你的皮膚不會變黑，不會出現更加糟糕的問題需要你要付出數倍代價才能修復好。總的來說，妹紙們的擋黑招式基本就是以下幾招：
1. 防晒，防晒，防晒是首要的，必須的。只要出門，每天塗防晒霜（對，每天！），不要以為陰天就沒有紫外線，只是「看起來」不那麼明顯而已。防晒霜一定要塗夠量不然等於白塗，一般是一枚硬幣多大小塗臉和脖子。
我夏天一般至少有三瓶防晒，一瓶30倍數的用於日常通勤塗臉，畢竟一天都待在辦公室曬不了多少，一瓶噴霧噴身體（懶星人，不想用手抹），一瓶高倍數防晒用於戶外、旅行需長時間暴晒的。
夏天一定要用防晒產品，冬天的話可以用帶防晒指數的BB霜代替。高端一點的可以用蘭蔻，控油清爽的用安耐曬、ALLE和Sofina，平價的碧柔、新碧等，之前有帖專門說過，這裡不贅述了。
小貼士：有段時間別的地方都做了防晒，沒塗手，結果手比胳膊還黑，= =。於是就用泡過水的檸檬片擦手，真的有白回來...手、後脖子、腳面是容易遺漏的位置，別忘了，我想你應該不希望渾身皮膚來個「黑白」拼接。
2. 物理防晒。出門能打傘打傘，要曬太陽的適合長衣長褲、墨鏡、帽子裝備也不能少。甚至有妹紙是「見光死」，連坐窗邊窗帘也會拉上，嚴防死守。
小貼士：出門盡量避免11-14點這個區間，紫外線最強。
3. 如果沒辦法真的曬了，別忘記做曬後修復，晚上回去先蘆薈膠、水膜和睡眠面膜，蘆薈膠可以都備一支，鎮定、消炎，平時也用得著。皮膚敏感的妹子可以每天敷敷水膜，長期堅持，皮膚會清透水潤很多。
我身邊一個姐姐40多歲了，臉和眼沒有一點紋路，因她皮膚容易致敏，所以護膚品用很少，但是堅持每天玫瑰水（我現在用的是薏仁水泡，大碗便宜好用）和1-2滴玻尿酸敷臉，非常有效。
?從根本上，內調才能有白裡透紅皮膚也是人類很重要的器官之一，也是需要保養和滋潤的。內養是根本，常見的皮膚內調一般是這幾種方法：
1. 喝檸檬蜂蜜水，這招很多妹紙都會。50塊在網上找靠譜的店家買檸檬和蜂蜜，可以喝一個多月了基本。溫開水泡最高，水溫不要太高。有說法需要注意的是，檸檬是感光食物，所以檸檬喝過後你一定不能馬上曬太陽！
2. 多吃牛奶、葡萄籽膠囊（HollandBarret家不錯）、杏仁粉、VC和含富維C和茄紅素的果蔬，比如橙子、番茄、紅豆薏仁等。橙子每天1個，番茄可以一天吃1-2個，用少量油炒過茄紅素會散發更多。膠原蛋白要適當補充，多燉銀耳湯喝，要出膠質多就把泡發的銀耳撕碎一些煮。
3. 有一個小偏方，就是玫瑰和紅糖一起煮水喝，泡也可以，但是沒有煮的效果好。
4. 珍珠粉，有妹紙吃珍珠粉和維生素C吃了三年，待在紫外線超強的昆明，依然白的像一道閃電！喝過珍珠粉開的水（還真行，除了味道，(~_~;)不過捏著鼻子也喝完），這個我沒堅持住，那味道簡直，太銷魂。
5. 關於美白丸，推薦比較多的是Pola、資生堂和白兔的，主要成分就是vc，有人說真的有白有的說有副作用，而且要吃很多盒才會看得到效果，這個不做推薦吧。但是膚色暗淡的妹子可能是體內毒素有點多，可以試下酵素或者青汁，促進排毒。
6. 妹紙分享了美白豆漿，成分有黃豆、紅豆、薏米、芡實、銀耳、紅皮花生、蓮子、淮山藥、綠豆（覺得寒涼可不加）。最好是上午7：00-11：00，利於補脾胃。喝了1個月發覺自己變白，全身開始白的那種。並且喝豆漿對便秘和痘痘有幫助。
7. 剛剛說那都是吃的，還有個更重要的是運動。現在每周堅持跑步和瑜伽，出過大汗之後幾天皮膚忍不住都會白裡透紅，散發健康光澤，眼睛也會變亮。而且，運動可以鍛煉身體機能，延緩身體肌肉的衰老和下垂，李嘉欣40多歲還每天把自己吊起來練空中瑜伽練柔韌性，我等凡夫俗子就別給自己找理由啦~
?有用的一些美白護膚品1. 用好的美白精華，護膚品最值得砸錢的就是精華、眼霜和面霜了，這個錢別省。其中SK-II 「小燈泡」享譽多年。用了以後膚色沒有那麼暗沉，皮膚明顯變得透和亮。缺點是貴。平價一點可以選擇Sofina 保濕美白精華，它的美白效果不如小燈泡那麼明顯，屬於潤物細無聲那種，要用到兩支的時候，才會覺得膚色有明顯變白，但它非常溫和，和其他美白精華相比，保濕效果很贊，性價比高，價格在350左右。現在開始用的Olay的美白方程式精華也不錯。雅頓的白手套精華口碑很好，準備入。
2. 敷水膜，捨得砸錢的可以用雪肌精水，坊間給予的評價確實很白，味道不好聞。平價的就用礦質水、薏仁水或黃瓜水等即可。很多特別有名的護膚品，別人說好自己用了未必好，一定要綜合多方意見，自己試過才行。曬過晚上可以敷清爽的黃瓜、蘆薈類凝膠面膜，成分簡單安全補水抗氧化去黃。
3. 面膜，定期做清潔、美白和補水的面膜，一周至少應該有四次，不一定非要用很貴的面膜，重在堅持。平價的片狀面膜裡面森田玻尿酸和韓國克萊斯還可以。
4.妹紙分享，長期用美白沐浴露，最近發現了個小辦法，去皮膚病醫院找醫生開點熊果苷，又不貴而且醫院出品無添加哈。然後晚上抹在手腳上，但是要記住，一定不能見光，絕對不能見光，千萬不能見光。因為熊果苷白得快見光也黑得飛快。
?輔助性的其他方法1. 良好的生活作息會讓皮膚健康有光澤，美白效果更佳。去年出差太多作息顛倒，皮膚差到爆，暗黃爆痘起皮，看起來比實際年齡大5歲。回來之後盡量調節作息，不加班的時候都在爭取10-11點睡覺，晚上就做簡單步驟護膚，堅持了一個周，皮膚像是蘇醒了過來，暗黃退了很多，從內而外有紅潤透出來，彈性也好了。
補充一下，去醫院看皮膚科的醫生，皮膚都超級好，又白又嫩，問醫生有沒有什麼好的護膚，就回我倆字，好好睡覺。
2. 有時間就拿牛奶加玫瑰精油泡澡。
3. 口紅，水紅色櫻桃紅橘紅色的口紅選對了色，臉色瞬間好看很多。顯皮膚白，尤其顯牙白。
4. 顯白，可以先測試自己皮膚的冷暖色調，然後合理選擇。測試的方法微博都有，最簡單的方法就是準備冷暖兩色調的衣服(比如一紅一藍) 分別穿起看哪個顏色顯得皮膚更白，如果冷色衣服更顯白就說明你的皮膚是冷色調，多穿冷色會更顯白，反之。白色衣服顯白，拍照時自帶打光板。鞋子可以選比自己膚色深一些的裸色，顯腳白。
寫在後面的啰嗦話：
美白跟減肥、護膚一樣，都是要養成習慣長期堅持才會有效果的，沒法兒指著做一個星期就有奇效~
我天生皮膚偏白，主要是以前不防晒不保養所以暗了黑了，確實有通過防晒、喝檸檬水銀耳湯VC、跑步瑜伽、早睡早起白回來，今年好多朋友都說我比去年白了好幾個度。
要看自己天生最白可以達到哪個程度，瞅瞅自己大臂內側基本就知道了。今天給大家介紹的方法都是我知道行之有效的，不用所有都來，能堅持其中幾個就很好，相信一定會對你有用的。
前方伸手黨福利(*?︶?*)
保濕平價小天使：
森田面膜
防晒小資的最愛：
資生堂小金瓶
美白土豪必備：
sk2小燈泡（一般一瓶就白）
但是！請根據自己膚質進行選購，蟹蟹：）！
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以下答案均來自答主軍訓晒黑後在知乎各種順著被科普+自己的經驗所得。侵立刪。
寫在前面的話:樓主是經過查證並親測有效後才推薦。當然參考時仍需結合自身條件來吸收。
試用於我的體質不代表試用於每個人的體質。
請結合自身條件！！！
1.美白最重要的是防晒。但是並不是全年無休的塗防晒霜。即使在大太陽天氣，呆在家，只要保證所處地方無陽光直射，且離直射處夠遠(一米足夠)就可以了。
最好的不是防晒霜。很多防晒霜只是防止你晒傷，而不是晒黑。如果要防晒，穿外套，戴帽子，戴口罩，太陽鏡更可靠。覺得穿外套丟人的可以買冰袖(大概是這種名字吧？)
說真的笑就笑吧，答主已經習慣路上異樣的目光了。
即使撐傘也要記得戴口罩。
因為好像是因為會從地面反射？原理不是太清楚所以不解釋了。
另提示:黑色更吸熱沒錯，但是黑色衣服防晒效果比白色好很多。
2.美白
任何美白方法都是在防晒的基礎上輔助一下而已。並且肯定都不是速成的。
而且所能達到的最白效果接近胳膊內肘和胸口的程度。
首先，維生素C和維生素E可以幫助美白。幾塊的也一樣有效，只要是在正規藥店或醫院購買。每天過量補充並沒有什麼用。但是不要認為短期服用會讓你變白，以及其實覺得效果並不是很好。
就美白效果而言，護膚品中精華和面霜的效果會好於面膜和洗面奶之流。
DIY的面膜基本無效。如果一定要試，建議敷黃瓜的和酸奶的。雖然也沒有什麼用，但是比其他的來說還是可靠一些。無論自製還是購買的，一周三次左右最好。建議晚上敷面膜。因為做完面膜之後更容易晒傷。
喝豆漿，牛奶之類有助美白。（效果不怎麼樣就是了）
冷溫水交替洗臉，血液循環會加快，可以使皮膚亮白一點。
薏仁紅豆湯有助美白。
最近打算入手資生堂小金瓶和水寶寶噴霧，城野醫生著哩。聽說很好用，這個等我用了再來談感受。（他們不會找身為小透明的我寫軟文的。）
資生堂小金瓶已經在文首推薦，好用而且不油膩不油膩不油膩！！！！（油田福音）
之前朋友送了一個水密碼防晒結果炒雞油！
於是果斷用來塗手了……
3.補水保濕
講真，除了【戴帽子，撐傘，戴口罩等】之外的防晒措施，效果估計都不會太好。
所以你需要「補水保濕」。
美白除了防晒外，還有最重要的就是保濕了。
我在軍訓後，就是少接觸太陽+補水保濕活過來的。
面膜每個禮拜都有敷三次，牌子請自選15~25元之內一張的就好（如果你願意買更貴的，我不介意呀）
用不起精華的學生黨，買了一個補水的面霜。
每天喝兩瓶以上的水。
4.運動
無氧運動會促進新陳代謝。
所以曬後做運動是有益於你的美白的。最好在晚上或者室內進行。
不是說慢跑之類的有氧運動。是無氧無氧無氧(′?｀)。
推薦hit。APP的話推薦keep。
先補充到這裡吧。想到再說。
美白和減肥都是女人一輩子都在追求的。
本少女也是，有的時候做夢都想變白。But，千萬不要幻想能夠一夜變白，偶爾做做夢還是可以的。
美白是個循序漸進的慢性過程，這與遺傳、飲食、身心健康、外界環境、日晒等多種因素有關，想一夜間變白是不可能的。那些聲稱可以快速美白祛斑的護膚品，很可能含有汞或者苯二酚等成分。
化學不好的妹紙只要記得，汞俗稱「水銀」，就是體溫計里的東西，苯二酚會嚴重傷害皮膚就好了。實在是想快速變白的美少女們還是去正規的醫院或者美容院吧，也是一定要切記是正規的啊！別去小黑屋哈。
也不要病急亂投醫啊，千萬別把自己當個小白鼠，是個美白的產品就用。根據自己的膚質挑選有用的產品。
油性肌膚應當選擇乳霜凝露質地的美白產品；乾性肌膚可以選擇帶有保濕成分的美白護膚品；而敏感肌膚需更加要注意，盡量選擇無香料、無防腐劑等添加劑，對肌膚無刺激的美白產品，切忌美白不成卻讓自己膚質更加敏感脆弱。
在選購美白產品最重要的就是查看配料表中的有效成分，配料表位置越靠前表明含量越高。
先跟著本少女來了解六種美白的成分吧。
1.維生素C
這個比較常見，大家應該都知道的吧。特點：高還原性，作用：將深色的黑色素還原成為淺色的黑色素；抑制黑色素生成。
可以外用也可以內服：
外用：穩定性差，在光照下容易變黃。使用高濃度維生素C時容易讓皮膚變黃，就像粉底暗沉發黃的感覺。不過不用擔心，把臉上那層含有維生素C的護膚品洗掉就可以啦。如果洗不掉，停用兩三天就可以恢復了。
內服：人體自身不能合成維生素C，必須通過食物攝取。如果想要體內的維C參與代謝阻礙黑色素合成，需要攝入足夠多的量（每天1000～3000mg），通過正常的飲食，這樣的劑量是肯定無法達到的，需要服用維生素Ｃ補充劑，當然，還有美白丸之類的。
值得注意的是：由於維Ｃ容易被氧化變黃，早上使用的話，需要配合其他抗氧化成分保護維Ｃ，或者使用不容易暗沉的粉妝。或者你可以選擇晚上使用，就不需要為此擔心煩惱了。
2.熊果苷
特點：配伍性良好，能夠和其他成分出色配合。
作用：減少黑色素積聚，預防雀斑、黃褐斑等色素沉著
這玩意兒在深入皮膚後能夠有效抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素形成的。常用量為1％、3％，可以有效減少黑色素的形成。它的安全性比較高，美白效果比維Ｃ明顯。
3.甘草桑樹提取物
特點：能夠消除日晒後炎症
作用：抑制酪氨酸酶的活性及其擴散速度，抑制黑色素和迪卡氧化酶的活性，快速美白
這個比較安全溫和，適合敏感性肌膚，一部分能夠抑制酶活性，阻礙黑色素形成；另一部分能夠溫和消炎，一般添加在日晒後的護理產品中，用來消除強烈日晒後皮膚上的細微炎症。
4、曲酸
特點：效果顯著，醫用較多
作用：抑制黑色素生成、抑制發炎。有一定刺激性，1988年日本成為世界上第1個批准其添加到化妝品中的國家，16年後，由於可能的致癌風險，又成為第一個禁用它的國家。2005年進行追加試驗後取消了禁用。有一定刺激性，同時也可能削弱皮膚屏障，敏感肌膚要慎用。
5.果酸
特點:提煉自水果中
作用:去除過度角化的角質層後，刺激新細胞的生長
果酸實際上是一類酸的總稱，果酸不是一種單一的酸，廣義上來講，從水果中提取的弱酸都叫果酸。從甘蔗中提煉的甘醇酸使用最為廣泛。去除過度角化的角質層後，刺激新細胞的生長，同時有助於去除臉部細紋、淡化表皮色素、改善膚質。美白用果酸濃度要控制在3%以下，5%則可用來祛斑，高於20%的話必須在專業人員指導下使用（也就是常聽說的果酸換膚啦）。不是人人都耐受，選用果酸成分需要慎重哦。
6.鞣花酸
特點:可以預防晒黑
作用：抑制黑色素的生成，有抗氧化作用
鞣花酸是多酚的一種，存在於蘋果、尤加利、牛扁、草莓、藍莓、葡萄、綠茶、胡桃等植物中。2004年3月經衛生署公布核准成為護膚品中使用的美白成分。能夠阻礙黑色素形成，預防晒黑效果明顯。
本少女是屬於輕油耐受非色素緊緻肌膚。所以少女用的不一定適合你們，跟我一樣膚質的倒是可以試試以下產品。
雅詩蘭黛特潤修護肌透精華露第六代（小棕瓶）
火到不要不要的，這個輕乾的也可以用，裡面很多的成分都有保濕的效果，像角鯊烷、酵母提取物、泛硫乙胺、透明質酸等等，二裂酵母發酵產物溶胞物主要用於抗衰老、美白。這款的話敏感肌膚記得測試一下哈，裡面含有易過敏成分，三乙醇胺和丁羥甲苯。效果也還不錯，會一直回購。
資生堂HAKU祛斑美白精華第六代
資生堂大家都知道，日本的牌子嘛。HAKU是資生堂旗下專做美白系列的品牌，曾獲得多個化妝品大賞化妝水部門第一位，價格上與其他大牌對比，其性價比較高。所以裡面含有甲氧基水楊酸甲、凝血酸和乙基抗壞血酸，都是美白的，還有百花百合鱗莖提取物用來抗衰老，殼糖胺、香姜提取物、透明質酸鈉、木糖醇之類的都是保濕的。這款一定會回購、個人覺得比同一品牌的新透白美肌集中祛斑凈白精華液好用得多，效果明顯太多了啊！
修麗可臻白修護日漸精華液
修麗可是美國專業醫學護膚品，最好的就是抗氧化功能。這個牌子始終是以最尖端的科技作為品牌立足之本，為皮膚科醫生提供最先進的醫學護膚品。她的功效成分很簡單，就是：抗壞血酸（維生素C），這個就是剛剛上面講到的，有美白、抗炎、抗氧化的作用，但是也容易過敏；皮根素，這個也是美白的，也可以平衡油脂分泌；最後就是阿魏酸：有防晒，緊緻、抗過敏的作用！當然還有別的成分在裡面，少女只列出美白的主要成分哈。這個用一段時間會有效果，美白嘛、當然得堅持啊。
總的來說，美白是一個長期堅持的產物，不能一蹴而就。而且做好美白的同時也要記得防晒！不然你再怎麼美白也沒有用。等著本少女有時間帶著你們了解防晒的知識吧。
更多護膚知識盡在公號：ACTION28
以下內容轉載自初小果公眾號。
作為一個皮膚黑的人，如何讓自己變白呢？初小果的建議：你首先得弄懂自己為什麼黑。
1、[黑的本質是什麼？]
大家都挺忙的，初小果就不啰嗦了。無論你是天生黑還是後天黑，本質都是黑色素。黑色素的老家在表皮深層的黑色素細胞，這些細胞負責合成黑色素。
產生的黑色素如果乖乖呆在表皮深層，那對膚色是沒什麼影響的，但它們天生不羈愛自由，偏偏喜歡往外跑，會跑到角質細胞裡面，隨著角質更新，慢慢從皮膚深層移動到皮膚淺層（角質層）。於是別人就能看到你皮膚黑了。
那麼，你黑的程度是由什麼決定呢？
黑色素的數量以及分布決定的。你跟一個非洲黑人相比，他們的黑色素數量肯定秒殺你。如果黑色素分布不均勻，都聚集到一個地方，那麼就會在局部形成色素沉著、色斑。所以你比別人黑是因為你的皮膚黑色素數量比別人多。你有色斑是因為局部的黑色素分布不均勻。
2、[促進黑色素形成的因素有哪些？]
為什麼你的黑色素比別人多？最主要的原因是因為你的黑色素細胞比別人活躍，所以產生的黑色素就多。
黑色素細胞合成黑色素的過程是這樣的：
比較多見的影響因素有：
①紫外線：為什麼太陽會把皮膚晒黑，而不是曬白呢？因為紫外線可以激活酪氨酸酶的活性，酪氨酸酶能促進黑色素的產生，當酪氨酸酶活性一升高，黑色素細胞就像打了興奮劑，變得更嗨，產生更多黑色素，導致皮膚變黑，所以要白最基本的就是防晒。
②激素（包括雄激素和雌激素）：這兩種激素如果超過一定水平都可刺激黑色素細胞產生更多黑色素。舉個栗子，大姨媽駕到時，臉上的色斑會加深，因為大姨媽來時雄激素上升（大姨媽來了，為什麼皮膚變差？），導致黑色素增多。還有就是有的人懷孕時會長黃褐斑，是因為懷孕時雌激素增多，導致黑色素增多。
③炎症：長過痘或受過傷的就知道，傷口好了，但傷口皮膚顏色會加深。因為炎症反應會使黑色素細胞活躍，產生更多的黑色素堆積在表皮當中。
④天生黑：基因決定了這一類人的黑色素細胞就比別人活躍，就是說還在娘胎時，黑色素細胞就處於興奮狀態，所以黑色素的數量自然比別人多。例如非洲黑人，很多人以為非洲人是晒黑的，其實非洲人之所以黑跟太陽沒有半毛錢關係，他們天生皮膚就黑。
3、[怎樣抑制黑色素的形成？
根據上面提到的黑色素生成過程，可以知道要抑制黑色素，可以針對這四個環節：
①抑制酪氨酸酶活性：黑色素的形成，酪氨酸酶起關鍵作用，如果抑制酪氨酸酶的活性，就能減緩甚至阻斷黑色素的形成。
②抗氧化：黑色素的形成過程是一個氧化過程，所以抗氧化是可以抑制黑色素的生成的。
③阻止黑色素轉移：黑色素形成以後會轉移到角質細胞，然後隨著角質細胞上移，所以如果攔住黑色素的去路，它就不能跑到角質層影響膚色。
但這三個環節只能抑制黑色素產生或黑色素的轉移，不能消除已經跑到角質層的黑色素。那它們為什麼還能夠美白呢？這是因為我們的皮膚會新陳代謝，老的角質會脫落，那些黑色素就會隨著角質而脫落，然後新的角質上位，這個時間大概是28天，也就是說要看到美白效果，至少要28天左右。如果你不想等呢？那可以採取去角質的方式暴力拆除。
④去角質：已經形成的黑色素會跑到角質層，所以去角質可以把一部分的黑色素去掉，這也是為什麼有的人使用一些去角質的產品後，感覺皮膚變白，沒有那麼暗沉。但不適合敏感或是乾性皮膚。單純去角質，只是去掉部分已經形成的黑色素，並沒有從源頭阻止黑色素，所以這隻能臨時讓皮膚看起來稍微白。
4、[美白產品的有效成分有哪些？]
市面上的美白產品基本是圍繞上面這四個環節進行美白的。
①抑制酪氨酸酶活性的成分：
酪氨酸酶之所以叫酪氨酸酶，而不叫其他的什麼酶，就是因為它只對酪氨酸感興趣，喜歡勾搭酪氨酸。所以我們只需要提供一些類似酪氨酸的物質來勾引它，那它就不能勾搭酪氨酸了。類似酪氨酸的成分：
氫醌（對苯二酚）：氫醌是一個不得不提的厲害角色，美白能力強大，但很可惜，它有毒，有致癌風險，所以大部分國家都禁用於化妝品，美國還允許，如寶拉珍選Resist Triple-Action Drak Spot Eraser，裡面就含有氫醌。但使用需謹慎，沒有必要冒風險。
熊果苷：既然氫醌有毒性，不夠溫順，於是它就被改造成一個溫和的，低毒性的化學物質，因為這個物質在某些植物中也含有，如熊果莓萃取物、桑白皮提取物等，所以叫熊果苷，相比氫醌，熊果苷的美白能力會弱一些。另外，這個成分還有一定的光敏性，所以建議晚上使用此類產品。產品如寵愛之名熊果苷美白精華液。
間苯二酚：間苯二酚是對苯二酚（氫醌）的親戚，美白能力比氫醌稍弱，但還是比較強的，不過很可惜，也是很野的一個成分，添加量不能超過5%，所以現在很少護膚品會使用，有些藥品會用來做防腐、殺菌，例如初小果在臨時痘，怎麼對付中提到的白兔牌暗瘡膏就含有2%的間苯二酚。
SymWhite377（馨膚白377）：也叫苯乙基間苯二酚，這個成分是由間苯二酚改造而來，抑制酪氨酸酶活性的能力是比較強的，所以美白能力也很強，而且經過改造以後，變得十分溫和安全。最具代表的產品就是城野醫生綻白集中凈斑液（Dr.Ci:Labo White377 Essence Ｃ）。
4-丁基間苯二酚：顧名思義，這個成分也是由間苯二酚改造而來，經過改造以後，這個成分變得更加溫和，但價格也是很貴的，例如寵愛之名的一些產品，還有寶麗的產品，如寶麗炫金美白精華液，都有加入這個成分。
4-己基間苯二酚：跟4-丁基間苯二酚很像吧，兩者效果也差不多，也是屬於間苯二酚家族的。產品如洛克ROC 5合1多效修護晚霜。
二甲氧基甲苯基-4-丙基間苯二酚：又稱為CL302或山菅蘭提取物，也是間苯二酚家族的，也是比較溫和的，倩碧的很多產品都有這個成分，如倩碧勻凈卓研淡斑精華液。
壬二酸（杜鵑花酸）：屬於果酸類的成分，初小果在去痘的分享中也提到過這個成分，它除了抑菌和消炎作用，它也可以抑制酪氨酸酶的活性，所以具有美白的作用，但是濃度要達到20%才會有明顯的效果，但這種濃度的產品，更多屬於藥品範疇了，例如SKINOREN CREAM（義大利產），AZECLEAR CREAM（澳洲產），都是20%濃度的。
曲酸：曲酸主要存在於一些發酵物中，例如酒，醬油等，這個成分也可以抑制酪氨酸酶，所以具有美白作用，很多產品也會加入這個成分，例如黛珂瑩潤粹白菁華液。
②抗氧化的成分：
維生素C：又叫抗壞血酸，有抗氧化作用，因為黑色素的形成過程是氧化的過程，所以抗氧化作用就是將即將形成的黑色素打回原形（酪氨酸），這樣黑色素不能形成了。但維生素C很不穩定，容易跟氧氣勾搭，從而喪失抗氧化的作用。為了保住抗氧化的作用，於是就將它改造成抗壞血酸葡糖苷、2-0-乙基抗壞血酸、3-0-乙基抗壞血酸等等，而且包裝需要避光，所以通常採用小棕瓶，小黑瓶。因為紫外線也會促使維生素C氧化。產品如修麗可維生素CE複合修護精華液，OLAY透白凈瑕精華露。
維生素E：又叫生育酚，跟維生素C一樣，也不穩定，抗氧化能力很容易被氧氣破解，所以為了讓它更加穩定，一般會改造成生育酚乙酸酯。產品如樂敦CC精華美容液。
阿魏酸：阿魏酸除了有抗炎的作用，也具有抗氧化的作用，所以也能美白，產品如修麗可維生素CE複合修護精華液、阿魏酸Dr.Dennis Ferulic AcidRetino阿魏酸修復精華。
谷胱甘肽：消化科的醫生對這個成分應該不陌生，有一個葯叫谷胱甘肽片，治療肝功能受損的，我一個醫生朋友跟我說過，有一些病人在醫院裡面打了谷胱甘肽的吊針後，皮膚變白了，其實就是因為這個成分具有抗氧化的作用，一些所謂的美白針就是這類成分，但不建議打美白針。含有這個成分的產品有奧爾濱健康水（奧比虹爽膚精萃液）。
③阻止黑色素轉移的成分：
煙醯胺（也就是維生素B3）：這個成分的確是一個多面手，具有很多功能：屏障修復，抗皺，去黃、祛痘，還有就是美白淡斑，但它的美白作用並不是抑制酪氨酸酶活性，而是切斷黑色素的去路，不讓它們跑到角質層撒野，所以能美白。但有才華的人往往是有毛病的，煙醯胺的毛病就是受PH值的影響大，PH=6時最穩定，但PH稍有變化，就容易產生煙酸，煙酸這個東西是有刺激的，所以有一些人使用煙醯胺的產品是皮膚會刺痛，泛紅，癢等。所以使用這類產品時，先做敏感測試。產品如Olay小白瓶（ProX 亮潔皙顏祛斑精華液），含有5%煙醯胺。
④去角質的成分：
這類產品一般都是酸類，如果酸、水楊酸，它們可以促進角質更新或直接去除角質，使停留在角質層的黑色素脫落。但這種產品不適合頻繁使用，過度去角質反而得不償失，破壞皮膚屏障，導致皮膚敏感、泛紅。而且使用這一類產品之前最好判斷一下自己的角質厚不厚。而且後期要注意防晒，不然會更加黑，因為黑色素是可以抵擋一部分的黑色素的，如果沒有了表面的黑色素保護，紫外線就會直達皮膚深層，刺激黑色素細胞產生更多黑色素。
經常有人問初小果怎麼判斷自己角質厚薄。今天就給大家講講：
1.丨視覺上：膚色比較暗沉。觸感上：摸起來比較粗糙。
2.丨膚質偏油，更加有可能角質厚（乾性膚質一般都比較薄）。
3.丨平時沒有經常使用磨砂、脫脂性強的洗面奶或刷酸。
4.丨在前面的基礎上，還要考慮：是否會經常泛紅、敏感。
如果有以上情況的，那麼角質一般會偏厚一些，可以去角質。
果酸類：如葡萄糖酸內酯、乳糖酸、杏仁酸等，產品如達爾膚杏仁酸溫和換膚精華液。
水楊酸，辛醯水楊酸：產品如寶拉珍選水楊酸煥彩精華液、修麗可果酸煥活復顏精華液（含有水楊酸和辛醯水楊酸）。
5、[如何利用美白產品有效美白？]
黑色素細胞是在表皮深層的，不是在皮膚表面，所以除了去角質的產品，其他的美白產品要產生作用，就必須深入到皮膚深層，才能抑制酪氨酸酶的活性或發揮抗氧化的作用。
洗面奶中加點美白成分的，都特么是套路
洗面奶洗臉的一時半刻，那些微量的美白成分根本就不能進去到皮膚深層。
很多美白產品都會做成精華，價格往往不菲，如果不能合理利用，真的不能最大限度地發揮美白作用。所以很多人的美白感受就是：美白真的會讓人心痛的。
要想發揮最大的美白效應，就要盡量讓美白成分進入皮膚深層，這就跟你使用的方法有關了，但產品說明書上不會告訴你這些。所以可以按照這樣的方法：
第一步：創造一個有利於美白成分吸收滲透的皮膚環境。
①潔面：洗面奶洗臉。
②去角質：如果皮膚比較干，角質比較薄，那麼跳過這一步。如果皮膚比較油，角質厚，為避免角質過厚影響成分的滲透，可以使用去角質產品（如上面提到的果酸，水楊酸類的產品：達爾膚杏仁酸溫和換膚精華液、寶拉珍選水楊酸煥彩精華液、修麗可果酸煥活復顏精華液，先小面積開始，不要一下子就全臉使用。還有一種溫和一點的方法就是使用尿素乳膏，但痘痘肌慎用）。
③補水保濕：增加角質層的水合，有利於成分滲透，可以使用化妝水不辨膚質，憑什麼選神器。如果皮膚偏油但不太敏感的，可以選擇含酒精的化妝水，如奧爾濱健康水、黛珂薄荷紫蘇高機能化妝水。如果是乾性的皮膚就不適宜選擇含酒精的化妝水。當然有時也可以敷一敷面膜合適你的，才是好面膜，2-3次/周，1次不要超過10分鐘，不建議經常敷。
第二步：使用美白產品。
①使用美白產品之前充分做好補水保濕，這樣不僅有利於成分吸收，也有助於避免刺激。
②可以配合抗氧化的產品+抑制酪氨酸酶活性的產品。 ③如果是含有抗氧化成分的產品，最好晚上使用，紫外線會加速美白成分氧化而導致失效。
第三步：注意防晒。
一邊喊著美白，另一邊又不注意防晒，恐怕白得有點難度，防晒是美白的根本，大家可以看看防晒高手的自我修養。
6、[需要多久才能白呢？]
很多小夥伴希望初小果推薦一些效果好的美白產品，言下之意就是能夠快速美白的，但初小果不忍心告訴大家，我找不到這樣的產品。
前面就講過了，皮膚黑是因為產生的黑色素多，並且產生的黑色素都跑到角質層。
而美白產品，無論是抑制酪氨酸酶活性的，還是抗氧化的或阻止黑色素轉移的產品，都只是針對尚未形成的黑色素或者還沒轉移到角質層的黑色素。但對於已經形成並跑到角質層的黑色素，這三類產品是奈何不了他們的。
可能有人要問了：去角質不就能快速去除角質層的黑色素了嗎？但你要明白去角質只能去除表面的一部分角質，你不可能把整個角質層都掀起吧？
那到底需要多久才能白呢？
至少28天。皮膚的新陳代謝需要28天，角質細胞大概28天會脫落，那麼跑到角質層的黑色素就隨著角質細胞脫落而脫落，然後新的角質頂替。因為你使用美白產品減少了黑色素的產生，那麼新的角質層就只有很少或者沒有黑色素停留，所以皮膚就白了。但28天是理想狀態的時間，實際上，你會受到各種因素影響，如紫外線，所以可能要更長的時間。
所以那些「快速美白，閃電白，幾天白「」的產品和廣告，都特么是套路。最常見的套路就是：加入二氧化鈦（也就是我們在防晒中的物理防晒劑）
7、[並不能美白的「美白產品」]
美白產品最有效的還是精華類，因為濃度比較高，至於說其他類型的產品，哈哈哈。
美白洗面奶：並沒有美白作用，精華這麼高濃度的都不能明顯的作用，更何況洗面奶中微乎其微的添加量，而且又是非停留，能留在臉上的就更少了，根~本~沒~作~用。
美白化妝水：很多化妝水宣稱有美白作用，但實際上也沒有太大作用，還是添加量的問題，化妝水中的美白成分的添加量是非常少的，不過有的化妝水因為加入一些酸類的成分，如果酸、水楊酸，能夠去角質，所以皮膚稍微白了。
美白面膜：有的人可能會說，敷了美白面膜以後，皮膚變白了，但所謂的白，更多是因為角質層暫時水分增多了，所以看起來沒有那麼暗沉罷了，如果你希望通過敷面膜來美白，估計會失望的。
8、[不是所有的黑都可以白]
1、天生黑：不是初小果要傷害你，如果你天生皮膚就黑，那你想白的願望真的很難實現，就像非洲黑人，就算用幾噸的美白產品，估計也很難白，因為基因就決定了你的黑色素細胞比較活躍，比別人產生的黑色素多。
2、不注意防晒：如果你不注意防晒，那麼要想白也是很難的，美白產品並非神葯，有的人一邊瘋狂用美白產品，又不注意防晒。但我要告訴你，你是鬥不過大自然的。
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產品篇：美白產品，談得上有功效的，還得選精華類。
市面上各種各樣的美白產品，如洗面奶、化妝水、面膜等等，這些產品有沒有效呢？實話告訴你，並沒有效，不要寄予太高的希望。美白產品還是選精華類。
當你勒緊褲腰帶買了美白精華，是不是就能白成一道閃電呢？如果你認真看過上一期，你就會明白：這是不闊能的。不管什麼美白精華，都需要一個過程才能顯效。美白產品的效果就一句話：潤物細無聲。
你明白了這些，我們就可以介紹美白產品了。目錄：
1.抗氧化 2.阻止黑色素轉移 3.抑制酪氨酸酶活性 4.去角質
1、抗氧化：
黑色素的形成過程是一個氧化過程，所以抗氧化可以抑制黑色素生成，抗氧化的產品主要以維生素C為主，另外還會添加維生素E、阿魏酸等。但維生素C這個成分的產品往往不便宜，基本都是貴婦貨，大家做好心理準備。
修麗可維生素CE複合修護精華液
1.成分：含15%維生素C，另外還添加了維生素E、阿魏酸，所以抗氧化作用是比較強的。
2.適合膚質：油性或混油性的耐受皮。干皮用的話要做好保濕。
3.使用感：質地是粘稠水狀。維生素C的濃度高、而且pH低，所以膚感會有刺激，刺痛，所以敏感肌慎用。保濕效果不強，而且pH低也會有一點點去角質作用，所以干皮用的話要做好保濕。有的人用了變黃，變黃的原因要麼是使用的量太多，一時吸收不了，就會被氧化，所以變黃；要麼是因為白天使用，由於紫外線的照射，加速了維生素C的氧化，所以變黃。
4.效果：效果還是有的，但雖然維生素C濃度高，效果也不會像你想像的立竿見影。 5.使用方法：建議晚上用，冰箱保存。有的人喜歡白天用，說什麼抵抗紫外線造成的自由基，但這樣用的話，維生素C大部分都被紫外線破壞了，說什麼抵抗自由基呢？這麼貴的精有點浪費，土豪請忽略。
6、（天貓旗艦店約1490元/30ml，代購便宜些）
修麗可臻白修護日間精華液
1.成分：含10%維生素C，另外添加了根皮素、阿魏酸，而且根皮素也可以抑制酪氨酸酶活性。
2.適合膚質：干油皮都可以。干皮用的話要做好保濕。敏感肌慎用。
3.使用感：因為添加了酒精，所以質地比上面的產品清爽一點，雖然維生素C濃度降低了，但還是有一定刺激的，敏感肌慎用。
4.使用方法：建議晚上用，白天使用，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。
5、（天貓旗艦店約1490元/30ml，代購便宜些）
Obagi Professional-C Serum
1.成分：這款產品有三種型號，分別是10%、15%、20%三種濃度的維生素C，另外還添加了維生素C的表弟（抗壞血酸葡糖苷）。
2.適合膚質：干油皮可以，乾性皮膚用要做好保濕，敏感肌慎用。
3.使用感：質地不會粘稠。整體上還是有存在刺激，敏感肌慎用。乾性皮膚注意保濕。
4.使用方法：建議晚上用，白天使用，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。
5、（約500-600元，購買不太方便）
Obagi歐邦琪C10美白VC精華
1.成分：款產品就是日版的Obagi，也有三種型號，分別是5%、10%、20%三種濃度的維生素C，與上面的Obagi Professional-C Serum不同的是，另外還添加了維生素E。
2.適合膚質：干油皮都可以。干皮用要注意保濕，敏感肌慎用。
3.使用感：有一定刺激，敏感肌慎用。至於說有的人用了變黃，變黃的原因要麼是使用的量太多，一時吸收不了，就會被氧化，所以變黃；要麼是因為白天使用，由於紫外線的照射，加速了維生素C的氧化，所以變黃。
4.使用方法：建議晚上用，白天使用，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。
5、（約500-600元）
科顏氏維生素C緊膚精華乳液
1.成分：含10.5%維生素C。
2.適合膚質：干皮，油皮用的話，可能會有點油膩。敏感肌慎用。
3.使用感：質地略油膩，敏感肌會有點刺激，個別人會覺得微微發熱。
4.使用方法：建議晚上用。白天用的話，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。有的人說，白天用可以讓維生素C代替皮膚去氧化，其實，這樣你倒不如做好防晒。
5、（天貓旗艦店約650元/50ml）
伊麗莎白雅頓晶璨皙顏多效夜間精華液
1.成分：這款產品又稱為雅頓白手套，含有維生素C的表弟（四己基癸醇抗壞血酸酯），另外還添加了維生素E。膠囊狀，避免維生素C被氧化。
2.適合膚質：適合干皮，油皮用的話，可能會有點油膩。敏感肌慎用。
3.使用感：上臉會有硅油感（假滑感），有時會有搓泥。刺激性比上面的產品要小些，但敏感肌還是要慎用。
4..使用方法：建議晚上用。白天用要注意防晒。
5、（天貓旗艦店約770/50粒，代購會便宜些）
上面的產品都比較猛，而且是貴婦貨，下面給大家來個親民的壓壓驚，特困生也有春天：
樂敦CC精華美容液
1.成分：含維生素C，另外還添加了維生素E。
2.適合膚質：干皮，油皮用的話，可能會有點油膩。敏感肌慎用。
3.使用感：有點油，刺激性比上面的產品要小些，但個別敏感肌還是可能有刺激。
4.使用方法：建議晚上用。白天就不要用了。白天用的話，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。
5、（天貓直營約85元/20ml，代購便宜些，這個價格算是親民了）
以上產品的維生素C都是溶解在液體當中的，但這樣容易被液體當中的氧破壞，而粉劑的維生素C就避免了這樣的尷尬，所以也有一些產品就是維生素C粉（毫無疑問，一個字：貴），代表產品如：
自然哲理維他命C粉
1.成分：含99.8%的維生素C，粉劑，有利於減少維生素C被氧化。
2.適合膚質：干油皮都可以，不過油皮更適合，敏感肌慎用。
3.使用感：有點猛，敏感肌會有點刺激。
4.使用方法：建議晚上用，白天用的話，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。因為是粉末，不適合直接接觸皮膚，避免太刺激，所以需要溶解，最終的濃度就看你每次用多少的量，溶在多少的液體中，產品中配有小勺子，可以溶在化妝水或者乳液中。
5、（天貓旗艦店約350元/7.1g，代購便宜些）
賽貝格活顏修護VC粉
1.成分：含有維生素C的表弟（抗壞血酸磷酸酯鈉），與自然哲理維他命C粉不同的是，它雖然是粉劑，但也是有水的，維生素C溶在水裡，水外面被硅石包裹，所以看到的是粉劑。當接觸皮膚時，外面的硅石就溶解，放出裡面的水。
2.適合膚質：干油皮都可以，敏感肌慎用。
3.使用感：還算溫和，個別敏感肌會有點刺激。
4.使用方法：全臉用的話，也用不了多久，建議晚上用，白天用的話，注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。
5、（天貓旗艦店約935元/9.75g，代購便宜些）
倩碧鮮活維C修復精華液
1.成分：含10%的維生素C。與前面兩種產品不同的是包裝的獨特，維生素C粉和水是分開儲存的，使用時只需一按一搖，就可將粉和水混合。所以既保證維生素C穩定性，同時又保證了方便性，不像自然哲理維他命C粉那樣要另外溶解。
2.適合膚質：干皮油皮都可以，敏感肌慎用。
3.使用感：還算溫和，個別敏感肌會有點刺激。
4.使用方法：7天要用完，什麼意思呢，也就是每天用掉60-70元。但要七天用完，估計得早晚用，白天用的話，要注意防晒，不然紫外線加速維生素C氧化會出現變黃。
5、（天貓旗艦店約580元/34g，京東509元）
2、阻止黑色素轉移
黑色素形成以後會轉移到角質細胞，然後隨著角質細胞上移。如果攔住黑色素的去路，它就不能跑到角質層影響膚色，而煙醯胺就有這種作用。一般濃度在2%-5%就有美白的作用。但煙醯胺受PH值的影響大，PH=6時最穩定，但PH稍有變化，就容易產生煙酸，煙酸是有刺激的，所以有一些人使用煙醯胺的產品是皮膚會刺痛，泛紅，癢等。代表產品如：
土豪可以試試SKII，特困生可以試試The Ordinary或卡尼爾，介於土豪和特困生之間的，可以試試Olay或寶拉珍選。
Olay小白瓶ProX亮潔皙顏祛斑精華液
1.成分：含5%的煙醯胺。
2.適合膚質：干油皮都可以，個別敏感肌慎用。
3.使用感：質地清爽，不油膩，干皮使用的話，要注意後續保濕，個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：建議開始時不要全臉用，先局部使用，讓皮膚耐受後再擴大面積。早晚用都可以。大部分人會搭配A醇使用，如露得清A醇保濕晚霜，可以增強效果，但孕婦還是不要。
5、（天貓旗艦店369元/40ml，代購便宜些）
Olay水感透白光塑精華露
1.成分：這個精華的前生就是小綠瓶，煙醯胺的含量比Olay小白瓶ProX亮潔皙顏祛斑精華液的要低一些，大概3%，另外還添加了抗壞血酸葡糖苷和生育酚乙酸酯等抗氧化成分，加入天冬氨酸鎂加強整體的美白效果。
2.適合膚質：干油皮都可以，個別敏感肌慎用。
3.使用感：質地清爽水潤，個別人可能會覺得稍微有點粘膩，個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：煙醯胺濃度不是很高，但不耐受的人還是會有刺激，所以建議開始時不要全臉用，先局部使用，讓皮膚耐受後再擴大面積。早晚用都可以。
5、（天貓旗艦店約196元/30ml）
寶拉珍選歲月屏障煙醯胺煥顏精華液
1.成分：含10%的煙醯胺，濃度也是比較高的。另外還添加了抗壞血酸葡糖苷，光果甘草等抗氧化成分。
2.適合膚質：適合油皮，干皮用會有點干，敏感肌慎用。
3.使用感：質地水狀，干皮用的話，要注意後續保濕，因為煙醯胺的濃度比較高，所以個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：濃度比較高，不耐受的人容易刺激，所以建議開始時不要全臉用，先局部使用，讓皮膚耐受後再擴大面積。可早晚用。
5、（代購約270-300元/20ml）
SK-Ⅱ肌因光蘊環采鑽白精華露
1.成分：煙醯胺，另外添加了SKII的專利成分pitera（半乳糖酵母樣菌發酵產物濾液）具有促進角質更新的作用。還有加入一些雲母、一氮化硼、二氧化鈦等，所以有點遮蔽效果，讓人看起來即時美白，但這種即時白（假白），你懂的。
2.適合膚質：適合油皮，干皮可能會有點略干，個別敏感肌慎用。
3.使用感：質地粘稠，但上臉不會油膩，個別人用了會長閉口或悶痘，干皮用的話，要做好後續保濕，個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：雖然它貴，但不是貴就可以完美無缺的，有的人還是會不耐受，建議開始時不要全臉用，先局部使用，讓皮膚耐受後再擴大面積。
5、（天貓旗艦店約1040元/30ml）
看完上面的貴婦貨，特困生不要哭，來個價格親民的壓壓驚。
The Ordinary 10%煙醯胺精華
1.成分：含10%的煙醯胺，濃度是比較高的，另外添加了鋅，具有一定的控油作用。
2.適合膚質：適合油皮，干皮用了會有點干，個別敏感肌慎用。
3.使用感：整體上膚感差點，但價格親民。因為添加了黃原膠增稠，所以質地膠水狀，有點黏膩，啞光，這種質地，如果塗得多，又老是揉抹會搓泥那是難免的，油性皮膚塗上後有一定的控油作用，干皮會有點拔干，後續要加強保濕，個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：開始時不要全臉用，尤其是敏感肌，建議先局部使用，讓皮膚耐受後再擴大面積。可早晚用。
5、（代購約60-80元/30ml）
卡尼爾專業全效瞬白美白精華
1.成分：主要含煙醯胺，大概3%，另外還添加了生育酚乙酸酯、3-0-乙基抗壞血酸這兩個維生素CE的親戚，還加了少量的馨膚白377，以及少量的水楊酸促進角質更新。整個產品囊括了美白的四大環節，還算一個用心的配方。
2.適合膚質：干油皮都可以，個別敏感肌慎用。
3.使用感：整體膚感差點，但仍然是價格親民。個別人可能覺得有點粘膩，不過裡面添加了酒精，所以不會是那種油膩感，個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：雖然煙醯胺濃度不高，但不耐受者仍有可能刺激，所以開始時不要全臉用，尤其是敏感肌，建議先局部使用，讓皮膚耐受後再擴大面積。可早晚用。
5、（約90元/30ml）
3、抑制酪氨酸酶活性
黑色素的形成，酪氨酸酶起關鍵作用，酪氨酸酶之所以叫酪氨酸酶，而不叫其他的什麼酶，就是因為它只對酪氨酸感興趣，喜歡勾搭酪氨酸。如果抑制酪氨酸酶的活性，就能減緩甚至阻斷黑色素的形成。代表產品如：
城野醫生綻白集中凈斑液
1.成分：美白成分主要是馨膚白377（苯乙基間苯二酚），美白能力高，另外還加入了視黃醇棕櫚酸酯、維生素C、E等抗氧化成分。
2.適合膚質：干油皮都可以，個別敏感肌慎用。
3.使用感：質地不油膩，個別敏感肌會有點刺激。
4.使用方法：晚上用。
5.效果：提亮效果，美白去印淡斑效果，需要堅持，不會立竿見影。
6、（約320元/18g）
修麗可Phyto+色修加強版精華（美版）
1.成分：主要美白成分是曲酸、熊果苷。
2.適合膚質：干油皮都可以，個別敏感肌慎用。
3.使用感：質地稍粘膩，上臉稍顯綠色，個別敏感肌可能會有點刺激。
4.使用方法：晚上用，白天用估計臉色不好看。
5.效果：美白去印淡斑效果還是有的，要堅持。
6、（約400元/30ml）
黛珂瑩潤粹白菁華液
1.成分：主要含曲酸、泛醯巰基乙胺磺酸鈣抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素形成，還添加了光果甘草提取物、維生素E以及一些有抗氧化作用的植物提取成分。
2.適合膚質：干、油皮都可以。
3.使用感：質地清爽，不油膩。
4.使用方法：早晚可用。
5.效果：美白去印淡斑效果還是有的，另外，這款產品去黃也有一定的效果，但具體還是看個人，需要堅持。
6、（約680元/20ml）
資生堂HAKU美白精華液
1.成分：主要的美白成分是甲氧基水楊酸鉀（資生堂的專利成分4MSK），另外還添加了傳明酸。資生堂的得意產品。
2.適合膚質：干、油皮都可以。更適合油皮。
3.使用感：質地比較滋潤，還算清爽，不油膩。
4.使用方法：可早晚用。
5.效果：美白去印淡斑效果還是有的，但具體還是看個人。
6、（約560元/45g）
倩碧勻凈卓妍淡斑雙效精華露
1.成分：美白成分主要含維生素C、CL302（山菅蘭提取物），另外添加了水楊酸去角質，維生素E以及很多具有抗氧化作用的植物提取成分抗氧化，整體上兼顧了美白的三個環節。
2.適合膚質：干油皮都可以，個別敏感肌以及角質薄的慎用。
3.使用感：整體膚感較清爽，不油膩。稍微有點硅油感，個別人估計受不了，可能悶痘。裡面添加了一定量的水楊酸，個別敏感肌會有點刺激。
4.使用方法：早晚均可用。
5.效果：美白去印淡斑效果一般，不會立竿見影，不要期望太高。
6、（天貓旗艦店730元/50ml，京東620元/50ml）
資生堂新透白美肌集光祛斑精華液
1.成分：主要含甲氧基水楊酸鉀（資生堂的專利成分4MSK），另外還添加了維生素C、E和一些植物提取成分，起抗氧化的作用。
2.適合膚質：干油皮都可以用，更適合油皮，個別敏感肌慎用。
3.使用感：添加了酒精，質地較清爽，所以油性皮膚用不油膩；酒精的量還是比較高的，個別敏感肌可能會有點刺激；個別人反映用了長痘、閉口，所以痘痘肌也要謹慎。
4.使用方法：早晚均可用。
5.效果：稍微有點提亮膚質。美白、去痘印以及淡斑都不明顯。不要期望太高。
6、（天貓旗艦店880元/30ml，代購便宜些）
資生堂悅薇珀翡塑顏臻白精華液
1.成分：主要含4MSK，添加量比新透白的要高，另外還添加了維生素C、E和一些植物提取成分，起抗氧化的作用。
2.適合膚質：干油皮都可以用。
3.使用感：添加了酒精，質地清爽，所以油性皮膚用不油膩；酒精的量還是比較高的，個別敏感肌可能會有點刺激；個別人反映用了長痘、閉口，所以痘痘肌也要謹慎。
4.使用方法：早晚均可用。
5.效果：效果比新透白的明顯。美白去印淡斑還是有的，但不會立竿見影，不要期望太高，整體來看，效果有，就是貴。
6、（天貓旗艦店1320元/40ml，代購便宜些）
4、去角質
已經形成的黑色素會跑到角質層，對於這些形成的黑色素，用抗氧化和抑制酪氨酸酶活性的方法，很多時候是奈何不了它們的。通過去角質可以把一部分的黑色素去掉。但不適合敏感或是乾性皮膚。
達爾膚杏仁酸溫和煥膚精華液
1、使用方法：使用前，先做敏感測試，使用後，注意做好保濕以及防晒，使用頻率，1周最好不要超過2-3次。
2、（天貓旗艦店約199元/15ml）
寶拉珍選水楊酸煥彩精華液
1、使用方法：使用前，先做敏感測試，使用後，注意做好保濕以及防晒，使用頻率，1周最好不要超過2-3次。
2、（天貓旗艦店約108元/30ml）
5、如何有效的使用美白產品
初小果幾乎在每個產品中都有講一句話：不要期望值太高。有時候單純靠一個產品的力度是不夠的，需要產品的組合，以及合理的使用方法。（上面已經講過，這裡再啰嗦一下），三步法：
第一步：創造一個有利於美白成分吸收滲透的皮膚環境。
①潔面：洗面奶洗臉。
②去角質：如果皮膚比較干，角質比較薄，那麼跳過這一步。如果皮膚比較油，角質厚，為避免角質過厚影響成分的滲透，可以使用去角質產品。
③補水保濕：增加角質層的水合，有利於成分滲透，可以使用化妝水不辨膚質，憑什麼選神器。如果皮膚偏油但不太敏感的，可以選擇含酒精的化妝水，如奧爾濱健康水、黛珂薄荷紫蘇高機能化妝水。如果是乾性的皮膚就不適宜選擇含酒精的化妝水。當然有時也可以敷一敷面膜合適你的，才是好面膜，2-3次/周，1次不要超過10分鐘，不建議經常敷。
第二步：使用美白產品。
①如果單純使用一種產品效果不明顯，可以講產品配合使用，例如抗氧化的產品+阻止黑色素轉移的產品，或者抗氧化產品+抑制酪氨酸酶活性的產品，或者抑制酪氨酸酶活性的產品+阻止黑色素轉移的產品，但這必然會有一個問題，那就是要花更多的錢，另外就是刺激性可能會增加，例如高濃度的維生素C+高濃度的煙醯胺。
②如果是含有抗氧化成分的產品，最好晚上使用，紫外線會加速美白成分氧化而導致失效。
第三步：注意防晒。
一邊喊著美白，另一邊又不注意防晒，恐怕白得有點難度，防晒是美白的根本。
講了這麼多，再次告訴你一個殘酷的現實：上面的美白精華，無論多貴，都不可能讓你白成一道閃電，大部分產品在提亮方面效果可能會比較快，但是真正白，徹底把你的陳年老斑幹掉，1個月看到效果你就應該偷笑了。初小果只想講一句話：
要美白，最重要的不是選好一款美白精華，而是做好防晒。
如果你認真看 ，你會發現美白產品都不便宜，效果都很有限。做好防晒性價比更高（防晒通道：防晒高手的自我修養），這樣說估計不能觸及你的靈魂，可以做個對比：
我想我的話已經觸碰到你的靈魂，就不多說了。
http://weixin.qq.com/r/JjrP1zfEpWrarXO09280 (二維碼自動識別)
我見過所有白的妹子，一天生白，但後來不注意防晒，25歲之後必黑，就算不黑，也會皮膚粗糙毛孔變大，所以想說天生白更應該珍惜。
二保養白。最簡單的方式就是物理防晒，遮陽帽，遮陽傘，一定要選擇功能性強的，經驗所談，美的東西一般都比較無用……
三後期白。P圖不算= =。。。。
介紹幾款產品吧。。。是這樣的，就算是美白產品，每個人對它的反應效果都不一樣，所以得試試哪一張對你自己是最好的！
第一類型：所謂的美白，就是抑制黑色素，阻斷它在你肌膚中的集中呈現，去清理角質層。所以更多地在護理層面。
Esthe Dew 美白化妝水
主打美白功效的大容量化妝水，含有胎盤素，能夠在補充水分的同時阻斷黑色素，淡化斑點，提亮膚色。不僅可以當做日常化妝水，也可以作為水膜敷臉，或是在沐浴後塗抹全身，性價比比較高。
ALBION 奧爾濱 EXAGE 清新美白滲透乳
這個牌子第一次知道是朋友讓我去日本代購，我去查了一下還挺有名的。滲透性強，能夠直達角質深層，具有抑制黑色素生成的作用，能夠有效改善色斑、雀斑、暗沉等肌膚困擾。III號比Ⅱ號質地更加濃厚滋潤，能提升肌膚屏障機能，滋潤度更高，讓容易乾燥的肌膚也能透出水潤美白。
第二種類型：VC美白！！！！VC!!!!!VC!!!!!!VC!!!!!重要的事情說三遍。
許多美白產品號稱自己有美白成分，它都主打內涵VC成分，什麼是VC呢？VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。所以你食用內服，真的就是一場持久戰。
所以你長期喝檸檬水也是可以白的，但更直接的就是用VC美白護膚，但效果，其實很短。所以你看到的VC美容產品，都不會很貴，原因很簡單，這個成分真的就很普通。
樂敦 CC 美白精華液
清新的檸檬香氣，讓人一下子愉悅起來，質地看上去像是透明油狀，但其實滲透力很好，塗抹後吸收很快。VE+VC 的雙重配方，迅速滲透到肌膚深層，有效抑制黑色素。
特別要注意因為 VC 的光敏性，所以最好在晚上使用這款精華，先全臉塗抹薄薄的一層，再針對痘印、色斑處著重塗抹。很便宜，六十多塊錢，隨便試試。
HABA 藥用美白角鯊烷美容油
以前在小桃醬APP下單了HABA普通的美容油，後來知道這款注重保濕滋潤的角鯊烷，這一款重點在於美白，含有 VC 誘導體，滲透性超越一般水溶性 VC 成分，能夠有效柔軟皮膚、提亮膚色。美白油可以在塗抹化妝水後趁皮膚濕潤時塗抹，也可以調入精華液或面霜中使用。因為滲透性好，所以VC的吸收力比普通效果強，問題是，你得堅持用。
美容油用起來量很少，一兩滴，所以性價比很高，不同平台賣100-200不等吧。
夏天要到了，反正一白遮三丑，總比化妝好！
先佔個坑
因為最近姐姐誇我變白了
周末有時間來填～
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olay小白瓶！
超好用！
先買的光感透白，發現自己耐受之後入了pro-x
真的有用嘻嘻就是會有小絨毛！
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以下是正文。
開始護膚是因為大一一開始就軍訓啊 想想三年前晒傷的慘狀 毅然決然找到了美美的嫂子
然後打開了日系護膚的大門
膚質是 混油 無論季節 一直混油，非敏感肌，上火就長痘，有一些閉口。
總的來說就是 防晒—日常護膚—補水—美白用品
覺得美白是一個持久戰，我也是過了快一年了，才被別人說啊你白了許多
當然也有人覺得是在上海的水土養人，對此我表示，食堂是甜黨的世界，沒有我想要的辣，無辣不歡的我在上海 確實吃的清淡很多。
畢竟臉上更多是身體的反映，多吃水果，少吃辛辣，早睡早起，大概才是美白護膚的真諦吧。
天貓生鮮經常有滿減活動！99-50對於大冬天不出門買水果的我簡直福音~
防晒：每天只要出門來得及就塗~
高強度： 比如軍訓 旅遊 海拔高的地方 全部用的大名鼎鼎的安耐曬金瓶~！幫我順利度過軍訓。要記得卸掉啊~
日常：身體用的碧柔藍色那款和妮維雅。
臉上是ORBIS的隔離防晒（今年買的 所以沒有圖 官網找一下~）上臉顯白，控油效果不錯~會回購~
日常護膚：感覺美白和補水沒辦法分開說啊(╯□╰)
皮糙肉厚如我 用過酒精含量偏高的雪肌精，也用過平價大碗的薏米水，但最終因為閉口回歸了菌菇水(╯□╰) 真愛如我買了200ml後又入了400的~
安利一個 薏仁水的配套面霜 我是冬天懶直接當面膜用啦~混油如我 不敢在t區用它，小夥伴覺得我近期白了，但是最近因為冷，除了日常，就只用了它 所以感覺還是有用的~
脖子是單獨用大創美白乳液 便宜耐用
身體日常會用 oh baby磨砂膏和凡士林身體乳 太大隻了沒拍過圖~
面膜：托我愛旅遊的親戚的福氣~在看不下去我這麼黑後，給了我5盒同一款面膜，一共五十片，我用了兩個學期才用完，是台灣sexylook的紅酒系列，沒有很大名氣，但是掛耳式很服帖。
然後入過fresh玫瑰面膜小樣 不好用啊真的貴且不好用啊 以上是我覺得可能跟美白有關的，日常除了這些的話
洗面奶：科顏氏高保濕潔面（不要問我混油為什麼喜歡高保濕 我就是覺得蜜汁好用）
眼霜：chanel的山茶花 和 the body shoop接骨木（嗯，前者是從媽媽那拿的，後者是窮苦學生黨自己買的，當然無論如何，這個貴的確實比幾十元的好用）
日常去黑頭：因為你不覺得兩頰白白的 但是中間的鼻子黑頭很多很難看嗎！可是我 依然沒有完全去除黑頭(╯□╰) origins泥娃娃和城野的毛孔收斂水
痘痘：上火痘痘用的獅王祛痘，閉口用的理膚泉k乳
anyway~還是希望美少女們從身體開始保護，臉上就會好看啦~
如果只是從臉上來說，買一隻適合自己的防晒，然後多做做功課了解膚質，可以先入中小樣，確定好用後再買正裝呢。
以及圖片有一些是夏天無聊拍的，有一些是臨時拍的~除了標明官網的圖，其他都是自己的~
讓男朋友晒黑點。
天生的。
小時候家裡的牆沒貼牆紙，我媽說我就跟牆一樣白。
什麼收暖氣費的收電費的各種來我家的人都說我太白了。
重點來了：由於自己作，從小不塗防晒，長痘痘，可勁兒造，臉現在是我全身最黑的地方，比胳膊都黑你曉得不。可外人現在見了我的臉依然會說我白，同學說反光，呵呵，too young too naive～
我說這些是想告訴你，生的白很重要，但自己作也會變黑的。但本身就不太白又想追求白的還可勁兒作的，神都幫不了你！
不管白的還是不白的，想要變白或者維持本身的白度，需要的是：
1、別熬夜！
2、認真補vc！（不是美白針，是吃的。水果、蔬菜、泡騰片，追求極致的可以吃vc片，但要遵醫囑別過量）
3、只要是白天就防晒！（什麼防晒霜啦、太陽鏡啦、遮陽帽啦、防晒衣啦、把窗帘拉的密不透風等等都是可行的）
4、皮膚出問題了別作死！！！（去正規醫院求助醫生，正規！！！）
5、其次各種正規渠道的美白護膚品精華液可以往想白的地方招呼了！（但慢慢的你會發現，這些產品的作用只是讓你的皮膚狀態更好、更通透、膚色更均勻從而顯的比以前白而已。）
6、據不完全統計（主要是身邊同學），喝牛奶、豆漿、什麼七白粉好像有效果，但其實都沒補vc來的快。
但要記住，你所能夠達到的最白限度的白，是你頭皮的顏色。也不要一味的追求白，其實膚色均勻、細膩、有光澤會比雖然白，但膚色不均，各種痘痕痘坑，黑頭，毛孔粗大要來的好看。真的！
最後，如果你還是不滿足的話。我只能放大招了，回娘胎重造，據我媽說她懷我的時候最喜歡吃葡萄，一天不吃就沒法兒好好面對我爸。haha～
別太沮喪，你還可以懷孕時努力，爭取讓你家未來的小朋友變成白一代，天生白，白到反光，白到沒朋友！
加油吧，騷年！美圖秀秀啊
個人經驗來看，煙醯胺和熊果苷是極有效果的，代表產品分別是olay的小白瓶和曼秀雷敦的肌研白潤。可以先買小樣試一下效果。
另外據說雅詩蘭黛晶透沁白精華露也是很不錯的，但是價格略貴好像一瓶要上千塊？當然同樣也是有小樣的，幾十塊可以買來試試。
吃什麼能美白？什麼美白護膚方法最快？
一、銀耳蓮子羹
材料：干銀耳2g，蓮子10g，紅棗7顆，冰糖適量，蜂蜜一勺
我們首先將干銀耳清洗乾淨，然後泡發，之後將蓮子去心，當然蓮子不去心其實其清熱潤肺效果會更好。
然後將泡發的銀耳和蓮子紅棗以及冰糖一起放進鍋里將火燒開後再轉小火慢燉，大約燉2個小時後加入適量的蜂蜜再燉十分鐘即可，冷卻後食用。
二、泡薏仁水喝
使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的幼議寣I這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對美白肌膚也有很大的幫助。
三、牛奶濕敷
快速美白的方法自然不會少了面膜護理，除了市面上購買的面膜以外，你還可以適當的自製面膜，比如美白牛奶面膜。
選擇高鈣低脂的牛奶，每天早晚潔面後將化妝棉撕成薄薄的片狀，然後浸濕牛奶來濕敷肌膚，長期堅持具有非常理想的淡斑祛斑，美白嫩膚的效果。
我覺得對於美白我可能有一點發言權吧，上大學之前沒有用過任何護膚品，洗面奶都沒有用過，那時候屬於比正常人白一兩個度，上了大學，軍訓完曬得黑不垃圾，開始用護膚品，著重美白。現在的膚色已經很難找到比我更白的人了，下面放一些對比照。曾經替你說過，人臉美白程度最多到胸部那麼白，但是我已經超越胸部好幾個色號了。。。
上面這張照片最白的就是我了，那時候還遠沒有現在白皙。科科
人稱剝了皮的水煮蛋。注意 這時的我還是只用個水乳的。沒有隔離 BB 防晒等等
現在的話，就是臉晚上會發光。。
這張比較接近於我現在的膚色，可以看出來我只有臉特別白，可以證明的是一定是某護膚品造成的。
所以廢話不多說 吃下我這大顆的安利！
首先是防晒，我用的防晒霜不超過兩管，太油膩，不喜歡。所以我推薦物理防晒。一般就是一頂遮陽傘。在圖二裡面那把。質量非常好，外面是反光圖層，裡面有吸收光的圖層。在外面走一圈，傘下的溫度都會比外面低，摸摸傘，特別燙！！也就是說他幫我吸收了大量熱量。判斷一頂傘的防晒性強弱，我通常看傘正常撐開，從內往外，傘下能不能看到陽光的小點點，如果不能，說明防晒圖層夠厚。這把傘我買了200塊大洋，一直用到現在，可是前幾天它丟了。。。憂傷臉
推薦的第二個是雅漾的美白精華，300塊不到，雅漾的包裝噴頭什麼的做的都很衛生，所以也不怕氧化。圖片真的沒有，用了一瓶膚色可視化變白啊
第三個是美白面膜，這兩款我都有長期用，櫻花baby這一款我身邊所有的好朋友都吃下了我的安利，用完很水潤，而且立馬膚色會白很多，有一種透亮的感覺。第二款曼丹面膜呢，美白效果沒有那麼明顯，但是敷完面膜的第二天有種敷了前男友的錯覺，因為臉蛋很滑很細膩。長期用美白作用也是有的。
最後一款東西，科顏氏的淡斑美白精華，這款精華是他們家的明星產品，因為臉上太白容易有斑，所以我買來淡化曬斑，我現在只發現下巴之前長痘的痘印淡了許多，美白效果肯定有的吧
好啦，以後用到什麼好用的東西再跟大家分享，至於推薦東西適不適合你自己還是需要看個人的膚質，我現在不會想著再美白了，因為現在很多人看到我脖子和臉的色差都覺得我從來不洗脖子。。。好吧，誰讓我捨不得抹一下脖子呢。
對美白 都是大家喜歡談論的話題，也是熱門
首先要考慮 是後天導致的不白想要美白，還是先天的不白想要美白
這是會有人問 這有區別嘛？
的確，有哦（難道你不知道嗎？）
先天的不白也就是偏黑或是黃唄
是遺傳和環境的因素，遺傳是基因的問題，身體肌膚的許多性狀都是有遺傳因素和環境因素共同作用的結果 要是屬於這種就很難實現白皙的肌膚，通過正確護理，讓肌膚變得健康就好
後天形成的話不白
首先檢驗一下你平時有沒有注重給肌膚做防晒，如果沒有，那就不能怪別人，是你自己不重視肌膚的被紫外線照射 那肯定就不會白了 。這是有人會說，我小時候很白，可長大就變黑了，也有可能是因為你忽略了防晒久而久之導致的黑色素沉積
其次是否有正確清潔和去角質
清潔
說道這個大家不陌生吧，這是肯定會說我每天都有」洗臉「，但是要問一下你自己 清潔的方法對嗎 ？在這裡大致強調兩點，一清潔次數 不要太頻繁了，不然容易傷到肌膚：二是定期的深層清潔嗎？ 深層清潔不是用過強的鹼性潔面
去角質
肌膚細胞的代謝周期是28天，如果身體肌膚缺水乾燥的話，這個過程就會變慢。老廢細胞會在肌膚表面堆積，令肌膚難以正常呼吸。這樣身體肌膚就會變得暗沉，這就需要定期去角質 一周2次就可以
日常習慣多吃一些含維C 或E 的蔬菜和水果
維生素C或E具有美白功效，平時要注意補充一些這類維生素，而且維生素E還有「抗氧化」的作用。維生素C如常見的檸檬 西紅柿 獼猴桃 等： 維生素E如麥芽、大豆、植物油、堅果、菠菜以及雞蛋等。如果實在不行可以去藥房買點維生素C或E 片吃也可以
早睡，早睡，和早睡。
考研美白！！
哈哈。
檸檬水、vc、白醋、海藻面膜、防晒都嘗試過，負責任的分享一個從黃色到白色的方法！
不
要
曬
太
陽
！
是的，半年基本不接觸陽光。
正好是從七月份開始考研，幾個月沒出過門，親眼見證自己的臉從黃變白，一白遮百丑。也是意外驚喜。
好不容易這麼個機會白起來，當然不能再晒黑了！
所以保持狀態需要防晒防晒防晒！
口罩戴起來，陽傘打起來，防晒霜一年四季都要抹啊！身體乳等再暖和一點一定會擦！！！
( ??? ? ??? )嚶嚶嚶~我也不想啊
我是那種只能白的人 因為丑！一白遮百丑真的是有道理的！我之前學車 然後又去海南待了一陣 回來整個人身上是黑 但是我的臉是那種灰 就是那種好幾年沒洗澡的感覺 整個人灰滔滔的還泛著油光 看著這樣 我整個人都斯巴達了 不知道大家能不能想像到說多了都是淚 然後我用了一個中藥面膜 是專門祛痘和痘印的 但是我覺得美白效果牛的不行！15年6月份買的 也不敢買多 就買了一個療程 一直沒買 是因為太貴了！但是用過之後覺得太值了！
我是旅行回來開始用的 整整二十天 幾乎所有看見我的人都說我的皮膚好了 尤其是我爸 我爸是那種不喜歡我化妝的人 所以我皮膚的狀態我爸是特別了解的 哈哈哈哈
??????因為賣面膜的沒效果可退貨退錢，15天無效退款???? 我就沖這句話買的?? ??我皮膚只是沒有痘，但是有脂肪粒和閉口粉刺，還有點膚色不均勻，當時是剛學完車然後又去海南搖了一圈，黑的一逼，我是那種不能黑，不能胖的人，不然特別丑，雖然本人也沒多好看，但當時基本是誰看誰說我， 我自己也實在受不了。
我朋友基本是看我一路做過來的 也清楚我停用之後的狀態，所以基本是種草了我周圍所有的的女性朋友 所以！還是要相信我國古代人民的智慧！
??提醒大家啊 要皮膚狀態一直保持好的狀態 調整飲食?運動也是必要的 還有良好的睡眠 真的只有這樣才能讓人從內而外的煥發光彩！就是那種大人一看就會誇的狀態！而不是化妝化出來的！
皮膚好了以後最大的改變是整個人都有自信了甚至自戀 好吧 我說的是我自己 ～
我用過的面膜比正常人用的化妝品都多 但是片狀 罐狀 免洗的 睡眠的出售的面膜都是加工出來的 都含有化學物質 我自己是很不喜歡的
我之前用的這個面膜是每天都做的 而且之後沒時間用了就給皮膚做個簡單的清潔皮膚狀態也非常不錯 也有去角質的作用 朋友也買回來用 但是效果不一樣 她是有痘痘和痘印的 用了兩個療程!!! 皮膚也改善多了!!
女孩一定要白要瘦啊!!! 千萬不要相信「女孩子可以不白不漂亮身材可以不好」之類的話 因為當有一天你終於素顏皮膚超好並且又瘦又美時 你會發現你的人生就跟開掛似的 ～
不用問我面膜的牌子 我買的時候就是簡單的包裝袋子 比較簡陋 我當時糾結好久到底要不要用 最後下定決心試一試 反正賣家說無效退款 賣面膜的是自己家的配方 最後說一句 千萬別捨不得給自己花錢 萬一你拿買貝殼的錢買到了珍珠呢～
PS：個人皮膚狀態不同 想要通過面膜達到整容效果的請移步醫美科 祝各位早日貌美如花
LC品愛的手工皂，懂的人都知道
算起來我總共經歷了三次被曬到殘疾的「重大事故」！
大一 * 軍訓 2星期
軍訓期間一直裸著，毫無防晒意識
大二 *三亞旅遊 1星期
仍無防晒意識+1，回來之後黑了x度
大三 *室外游泳 1個月
身體曬出了泳衣的背心款式，一脫衣服，呵呵。
後來頓悟——該重視美白了！
（I）外用篇
做過大量功課之後，最終敲定精華，面霜，防晒有明顯效果以外，其它的作用較為有限。
美白護膚品的搭配是白天要抗氧化+防晒，少而精。重頭戲在晚上。
#1 ADSM強效身體美白乳
建議是至少堅持4-6周，每天1-2次，白天嚴格防晒！
# 2 Olay水感透白精華肌底液
「歐萊雅集團科研製白系列和卡尼爾櫻花透白系列是親哥倆
寶潔集團skii環采鑽白系列和玉蘭油水感透白系列是親姐妹
這幾個系列的精華，拿出成分表發現，基本都一樣，不一樣的只有柔順劑和防腐劑不同，其它添加的東西都是作秀打醬油的」（知乎大神說的，我信了的）
#3 資生堂的防晒
#4 olay regenerist luminous 新生美白霜
與小白瓶搭配，效果很贊
#5 化妝水→雪肌精水
赫赫有名的日本四大神水 ：神仙水，健康水，雪水，紫蘇水！
而且想要好效果，一定要足量濕敷。我自己是每天早晚都濕敷！這裡貢獻一下我的秘方~（圖片是我自己截的圖放在自己的公號里的）
濕敷+佐伯千津式手法
堅持即勝利，堅持了三個月，我只能說效果太強大，事半功倍……
（II）內養篇
首先，美白與肌膚通透是兩輛並駕奇驅的馬車。
畢竟好皮膚=彈，通，透，滑，嫩。（嗯，這個描述讓人有了一點食慾）
減肥都知道三分練，七分吃。
還知道病從口入，對么？
說明吃什麼，真的太重要！
每每看到一些乾瘦的人，我總是在想這麼年輕的年紀，不知道真實的身體年紀有多衰老。其皮相給我就是一種攝入營養不良的感覺。之前的文章里我也有寫過，更喜歡偏胖一點的女子，起碼「捏一捏」，「摸一摸」觸感是一級棒的！
有時還莫名地感覺會想和有點兒胖胖的她交朋友~畢竟愛吃的人花了很多時間在吃上，自然是沒那麼多心思去算計別人，感覺會是個善良而可愛的人。哈哈，這點純屬個人偏見！
還有一個原因，我覺得胖一點起碼水分是夠的，在高中的生物書里就有嬰孩臉和蒼老臉的對比，圓潤一點，自然是年輕而可愛的。
美女，當是如玉。
其實看古文裡面也有對皮膚的描寫「膚若凝脂」，講求一個水感透白的效果。
每次逛街的時候，在商場里見到美女纖細和水感嘭彈的腿，總是忍不住多看兩眼，甚至還要衝到前面去看看人家的「顏」！而對那些裸露在外面的皮膚，如果發現沉澱特別多的黑色素，甚至是有蚊蟲叮咬痕迹甚至有因鞋子磨腳而結痂的女子，自是不大喜歡「觀賞」這個人。
閑扯了很多，一點不惜字如金的我，應該掌摑刑了，哈哈
總之，吃啥，一定會很「顯性」地表現在你的肌膚和形體上！
我推薦→
#1.銀耳湯/銀耳燉木瓜
銀耳被稱作民間燕窩。但也有說法是「外行吃燕窩，內行喝銀耳」，不管怎麼樣，銀耳終究是對女孩子很好的東西！它還是慈禧太后的養顏聖品。很高興學校食堂就有，3塊一碗，畢業了吃不到了~
缺點是太甜了
優點是
起碼新鮮
起碼不添加亂七八糟的東西
起碼乾淨衛生
起碼廉價易得
在家會嘗試→桂圓銀耳紅棗湯
桂圓具有良好的補氣血效果，是能夠補充人體陽氣和精氣的良好食物。體寒，月經推遲和月經淤塞疼痛，都可以在月經之前的幾天吃桂圓紅棗湯。其次，銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補充皮膚裡面所缺乏的膠原蛋白質，也是一種良好的美容食材，並起到提振精神和補充氣血的作用。
#2.杏仁粉，脫脂奶粉沖燕麥
杏仁粉的味道，呃，還是有點不那麼好聞的
之前我就是沒找到方法，把它和奶粉一起沖，結果我每次都得屏住呼吸喝下去的那種，太不美好了！
（這麼大一勺是多少克，哈哈）
後來把杏仁粉加到黏稠的燕麥粥里，哇塞，真的好香！而且杏仁粉有一些碎碎的顆粒感，總之就是吃起來特別香，感覺單調的燕麥粥一下子就豐盛了起來~
#3.檸檬蜂蜜水/蜂蜜柚子茶
以前沒住校的時候會自己腌一罐子lemon honey,放進冰箱。即食，來女性朋友還可以招待，很方便。
住校則是晚上自習回來去菜市買一個大大的漂漂亮亮的檸檬
（handsome lemon）
￥3.0
@做法
新鮮檸檬鹽水泡15min
↓
用鹽大力搓洗，大，力，搓，洗……5min
↓
大檸檬切成兩半兒，先把汁全部擠進水裡，然後選半個切片放進大水杯里
↓
往大水杯里裝水呀！
一般是晚上少喝一點，留著大部分到第二天早上喝，晚上泡了幾個小時的檸檬早上兌點熱水，加點蜂蜜進去，溫溫的檸檬蜂蜜水，給你「前男友式」寵愛！
中午回來我還會喝檸檬水，到晚上泡腳的時候，把泡了一天的檸檬屍體扔進去，不是能美白嗎，我選擇給它一個表演的泡腳盆~
補充：我覺得白天喝檸檬水不會感光，不會晒黑，不會影響我~畢竟人的皮膚和內臟都那麼複雜，就被滴滴檸檬水打敗，不可信，不可信~
讓我們一起朝著更白出發呀！
說起美白還是有很多話說的，我自認還是比較白的，小時候很黑，黑亮的那種，因為老是在太陽下跑來跑去的，也不知道防晒。後來讀了初中知道防晒了，但是那時候也不知道擦防晒，只知道物理防晒，每天穿著秋季長袖校服，出門頭髮遮一臉，一定會打傘，絕對不讓自己曬著。
後來高中了知道美白了，就會每天擦防晒。之後就屬於一直一直白的狀態，都沒有非常黑過。
昨天出去玩拍的，有濾鏡但是也還好啦我一般不很磨皮和美白。
那就來總結幾個我自己的美白的辦法吧，可能大家膚質不一樣，所以有不同看法的話私信交流呀。
1.防晒一定要做好。一年四季室內室外晴天陰天都要塗防晒，護膚的最後一步就是防晒，可以素顏但是水乳和防晒一定要做好不能偷懶。
2.護膚品的話就是用精華和面膜，多用噴霧給自己臉補水，補水夠了皮膚就會白了，買那種化妝水敷水膜，每天如果都可以堅持的話，十天半個月就會發現效果了，皮膚會比較透亮
3.多吃水果和蔬菜，我很喜歡吃水果，可以不吃飯只吃水果，每天一定會吃一個蘋果，和另外一種水果，香蕉當季的時候每天都會吃一根，但是很多水果太寒了，我也不敢多吃了，把胃都吃壞了，之前減肥過度了，身體很寒，就在刻意減少吃水果的量。還很喜歡吃草莓藍莓櫻桃獼猴桃的這種有維生素c和花青素的水果，還有番茄！有段時間每天晚飯吃一個番茄，感覺吃了一個多星期，手臂內測就好像又變白了一些！
4.美白丸我並沒有吃過，玫瑰果和葡萄籽買來吃了幾次被老媽看見不讓吃了，我就每天一片維生素C，酸酸甜甜的很好吃啊，一片感覺都不夠吃。
5.之前減肥把我習慣養成了，吃飯吃菜少油少鹽，曾經斷糖，因為糖吃多了皮膚會變黑，這個之前在雜誌看來的，什麼濃度過高，皮膚細胞啥失水變脆老化啥的。總之飲食很健康。在學校里之前每天自己熬粥，各種營養粥啊，黑米粥，紅豆粥，銀耳，反正就是買一堆雜糧煮一鍋喝，不是說喝粥會變白，我的意思是吃的健康養生一點，身體肯定會幹凈，皮膚自然就透了。而且這樣的飲食，我沒有長過痘痘，可能是遺傳吧，但是飲食也很重要的。還有就是燕麥，我很喜歡吃原味的超市買的速食燕麥，放一點水果乾，放水，超級香的！燕麥去角質其實很好，親測！但是在這兒不說了，怕被罵哈哈哈。牛奶也是很喜歡喝。之前每天喝很多奶，酸奶牛奶，後來酸奶戒了，因為含糖太多。牛奶也不喝全脂的了，因為真的胖了，就改喝低脂牛奶了，道理我不懂，總之我感覺牛奶喝多了，自己是有變白了。還有之前看來得用杏仁粉泡牛奶，我覺得好難吃啊，所以每天早上逼自己吃幾勺，目前沒發現效果。還有我很喜歡吃芝麻糊，不知道有沒有用。
6.還有最近戒了咖啡，咖啡喝多了會變黑，據說，所以不喝了，曾經一天兩杯很喜歡。
7.葡萄酒也會美白，以前睡覺前會喝一杯，促睡眠也能促進新陳代謝，不知道有沒有用，心裡作用就覺得有用哼哼。
8.杏仁每天早餐5顆，中餐5顆，晚上不吃。會吃棗抱核桃，一天一個就夠了。
9，多喝水！這個很重要，我很喜歡喝水，買一個自己喜歡的杯子，每天喝枸杞，玫瑰茶，皮膚會很透亮的。
吃了一段修正的美添白，感覺白多了。
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