維骨力到底對膝蓋軟骨磨損有沒有好處？

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在深圳。被各類減肥雞湯忽悠得血脈噴張，於是開始跑步減肥。看到別人200多斤的大胖子半年就能成苗條小伙，於是發狠了，我也行！首先改變飲食，每天早上吃2人份的早餐，中午不吃飯，下午4:00左右啃一根牛肉棒，晚上麻辣燙（只要蔬菜）。然後是運動，每天17:30下班就去健身房，別的都不玩，專攻跑步機，每天10公里，1小時跑完，還嫌難度太低，調整跑步機坡度。這樣，大概每天能減下來1斤。在第15天的時候，坡度調整為15度，膝蓋開始不適，咬牙堅持跑完。然後就悲劇了，第二天開始，膝蓋疼得無法走路。去港大醫院看運動損傷科，被告知軟骨有損傷，只能慢慢養，不能走任何有坡度的路，不能跑步，後續最多只能在平地上慢走……於是，我的減肥之旅，在減了15斤後戛然而止了。想快點好，諮詢了好幾個醫生吃維骨力是否有用，得到的答案都是這些東西基本上沒啥用，效果微乎其微，主要還是自己養。但是我已經養了1年多了，體重也又達到新高，甚至都影響健康了。還是想儘快好起來，請問維骨力這種東西真的沒啥幫助嗎？

膝關節的關節軟骨獲取營養的途徑是通過物理擠壓而攝取關節液中的營養成分，不是直接來自於血供，再加上透明的軟骨的再生在醫學上的認識是基本不可能，受損傷了一般是形成纖維軟骨（耐磨性較高，但彈性差）。所以像維骨力，或是單純的氨基葡萄糖，硫酸軟骨素，血液循環到進入關節液的成分就很少了，效果不佳，吃的時間長了一般又對胃腸有副作用。所以醫生的說法是正確的。
關節軟骨損傷一般有四級評判標準，三到四級，結合相應的臨床表現和癥狀就要手術了，比如現在國內有醫院做膝關節軟骨細胞膜移植技術，好處是軟骨缺損處可以修補成透明軟骨，不好的是一般得進行二次手術，費時費力。
而膝關節軟骨損傷如果屬於一級，二級，那麼排除關節鼠，半月板嚴重撕裂等其他非常嚴重的確實非手術不可的損傷，是可以進行運動康復，改善運動功能的。方法主要是在急性炎症期注意休息和被動靈活性訓練，組織激化期和重建期進行靜態的反饋，動態的反饋訓練，逐步到肌肉協調力，耐力力量，爆發力，快速反應能力訓練。

感覺你就是，太激進了。減肥是為了健康，不是為了瘦。為了瘦毫不顧及身體是最不明智的了。
另外，維骨力作為一種保健品。更多的是為了保健而不是治療。沒受傷之前，吃點維骨力，可能會減少受傷，避免各種關節損傷。但是萬一受傷了，抓緊就醫吧。好好聽醫囑。
另外多說幾句。200斤大體重男生運動減肥，可以多做器械。
減肥說到底最重要的是飲食習慣，而好的飲食習慣並不是吃多少而是吃什麼。舉個例子，一個炸雞翅=一碗飯=1.5碗糙米飯=2到3個蘋果=500g蔬菜。

維骨力主要成份Glucosamine。維基百科說大量實驗發現基本沒用囧。

題主減肥還是悠著點吧。
PS：我在健身房也經常看到很胖的人在跑步機上猛跑，或者被健身教練帶著劇烈運動...好心疼他們的膝蓋啊(′?_?`)

體重大，可以先練深蹲，加強核心力量和腿部力量，然後再嘗試低速穩步慢跑減脂

可以吃澳洲的 black more ......我平時健身，打拳吃這個，可以說非常管用，不然根本沒法堅持

全身這麼多肌肉何必專攻腿？另外，跑步的減脂效率最低，長期運動的話一般3公里內熱個身就好