每到冬季，天天洗澡反而越洗皮膚越乾燥，這是為什麼呢？ 怎麼解決？
如題，樓主南方仔，冬季了，經常健身，鍛煉，加之自身習慣，免不了天天洗澡，但是發現，皮膚越洗越乾燥，越洗越脆弱，WHY？ 何解？
皮膚表面需要油脂來滋潤，正常情況下皮脂可以自我供應並滿足需求。洗掉了皮脂而供應跟不上，就會缺乏滋潤，變得乾燥。當然，如果繼續再洗多些，就不限於皮脂的丟失了，還有細胞間脂質的流失，會導致屏障功能不完整，更加乾燥。
So，天天洗澡個講衛生的好習慣，也不能教你不天天洗澡對吧（事實上一旦習慣了天天洗澡，某一天不洗就會覺得很不舒服，我懂的）。
那麼，你可以這樣做：
- 可以天天洗，但盡量不超過一次。
- 如果每天都洗一次，洗的時間可以縮短一點。
- 可以不要每次都用沐浴露。
- 如果一定要用沐浴露，那可以選擇滋潤型的，比如Dove。
- 如果用了沐浴露還是干，那麼洗澡的水溫可以降低一點。
- 如果以上都做了還不夠，那可以在洗完後塗上潤體乳。大瓶的宮燈杏仁露就很便宜又有效。
- 如果以上都已經做了還沒有改善，請前往醫院看看是否有某些皮膚病。
日本人也天天洗澡，皮膚卻都很不錯，有沒有想過水質對皮膚的影響呢？水有軟硬之分，日本是全國平均水硬度只有50~60mg/L的軟水國度，而我國大陸板塊的地貌特徵決定了絕大多數地區屬於硬水區，華中、華北地區的水硬度高達日本的5~6倍。
無論用什麼水洗，清洗過程中皮膚原有的最外層皮脂膜都會被洗掉，這層皮脂膜通常會在幾小時內迅速再生，重新生成新皮脂膜，防止皮膚水分流失過多。但含有大量鈣鎂離子的硬水，在配合沐浴露使用時形成難以沖洗掉的皂垢（脂肪酸鈣、脂肪酸鎂）殘留，粘附在皮膚上影響新皮脂膜的順利生成，水分流失增加、洗完皮膚髮澀、有緊繃感。久而久之，皮膚因長期乾燥而過早衰老。
國外有研究表明，即便用清水清洗，硬水洗後的皮膚保濕度也不如軟水洗過的好，所以被推薦用於治療極度乾性皮膚、乾燥性濕疹等問題皮膚的輔助手段。
題主試過調整洗澡時間、水溫、擦潤膚乳等後仍見不到改善時，可以這樣：
1. 改善水質，家中裝一台軟水機，不用像凈水一樣換濾芯，定期加鹽就可以，使用方便，保濕效果顯著。（有人說凈水機也可以，並非所有凈水機出來的水都是軟水，只有反滲透膜處理過的凈水才是硬度很低的水，但這種凈水機因制水能力問題，出水量無法滿足洗澡需求）
2. 減少沐浴露的使用次數和用量，清水洗為主。洗浴產品中都含有表面活性劑，殘留在皮膚會破壞皮膚的天然屏障功能，越洗越脆弱，擦再多護膚品也沒用。
3. 洗澡時盡量不揉搓。（也是出於保護皮膚屏障的目的）
4. 用毛巾擦拭時，絕不揉搓，而是毛巾輕輕按住皮膚，洗走水分，減少對皮膚的刺激。
同天天洗澡，一到秋冬就開始皮膚髮癢，口乾舌燥，並且伴隨大量脫髮，幾乎每年都要經歷一遭。 我主要是小手臂、小腿和背部干癢比較嚴重，尤其是小手臂和小腿腳踝這裡，有時候還會撓破。
單純分享一些洗澡後，身體干癢，用什麼產品緩解吧。
1.身體潤膚露
現在市面上有好多身體潤膚露，稀得薄的都有，普通干癢的話潤膚露基本上就能hold住了。（圖片都度娘上找的）
Bodyshop: body butter
說實話秋冬身體乳裡面覺得身體黃油最有用。有段時間早上起來也癢，就會在被窩裡在往身上抹，人也暖和，一大早就感覺自己香噴噴的。
特點：
香味濃郁，很滋潤
缺點：
太香= =猜測題主是男生，可能不適合。因為有些人會覺得香的有點沖，杏仁味之類的我覺得還好，水果味就真的。。
太厚，有點難推。這個看個人其實，對我來說，因為難推，正好可以多按摩一會兒， 把身體搓熱。稀薄的有時候用在身上反而太涼。
強生嬰兒身體乳
強生的味道都淡淡的，真是身體潤膚露里最喜歡的味道！
特點：
香味好，比較溫和
缺點：
覺得大多數日化類身體乳都有類似的通病。包括 凡士林、多芬、妮維雅、大寶 等
1）量大但稀，重點部位需要多次塗抹。
如果只是皮膚到了秋冬有一點乾燥，稍微潤一下，應該還不錯。但是對皮膚特別乾燥如吾輩而言，基本上有些重點部位要塗上多遍。
日化產品，多塗總覺得不是很舒服說實話，覺得像要把毛孔都給堵著了一樣。而且哪怕強生嬰兒味道好聞，短時間內用多了，也會有點膩。
2）保濕時間不長，很快又會癢
我覺得在保濕時間上，大多數身體乳不如Body butter。身體黃油厚歸厚，還是很潤的；但許多日化類的身體乳，如果晚上9點洗的澡，很有可能11點，12點，小手臂又開始癢了。這是我個人的情況哈，不知道其他人如何。
凡士林、多芬、妮維雅、大寶
可能個人對不同產品不是特別敏感吧，覺得日化類產品的身體乳彼此之間沒什麼大差別，感覺和強生嬰兒潤膚露效果差不多。不過因為香味的原因，一直比較偏向強生嬰兒。
百雀羚止癢潤膚露
不知道是真正產品有用，還是「止癢」二字的心理作用，總體感覺和其他日化產品差不都，但覺得保濕止癢這一點上比其他幾家做的好。
2 油
一直覺得露不如油，冬天越冷，有時候癢的越厲害，不只是剛洗完澡後，平時都會癢。薄薄的潤膚露完全不夠用的時候，就只能祭上油了。
強生嬰兒油
特點：香味好、溫和
和強生嬰兒其他系列產品一樣，味道很好聞（對強生嬰兒系列的味道一直欲罷不能~~（ˉ﹃ˉ））
缺點：無（不過有說法說強生產品含礦物油，礦物油不好）
說實話我覺得強生嬰兒礦物油沒有任何缺點，從各方面來說完爆所有身體潤膚露！身體還未完全擦乾的時候，大開大合的抹上，保濕效果杠杠的！雖然以前有聽說過礦物油不好什麼的，但如果真的對身體有害的話應該早就下架了。既然傳了那麼久還在賣，應該不是什麼大問題，猜測和礦物粉底之類的一樣，仁者見仁智者見智吧。
插一句， 同學的朋友曾在強生工作，表示強生產品的成本很低，追求美白啊什麼的功能型基本上是不要想的。不過畢竟是大品牌，成本低，沒什麼新的配方，宣傳也比別家請代言人的便宜很多。主要是原料本身都是很簡單的成分，但都是安全的東西，不會給皮膚帶來什麼傷害。身體潤膚的話我覺得完全沒問題。
馬油
特點：潤、潤、潤
缺點：有點小腥氣味，量小，不適合全身使用
超級無敵潤，保濕性一級棒！用過真的不癢！不過一般馬油量比其他身體類產品少，單價也比較貴，所以不常用來全身塗身體，更多是塗臉，或者偶爾塗手臂，小腿腳踝等。
覺得不管什麼時候家裡都可以備一瓶馬油，除了保濕潤膚，燙傷啊、青春痘、護髮都可以用，宣傳冊上說還可以用於痔瘡、XXOO的潤滑。。。。不過聽起來有點像，頭痛醫頭腳痛醫腳。
目前淘寶比較多的馬油都是尊馬油，不過去北海道的時候發現，許多其他馬油品牌在當地也是很出名的。
3）甘油（牆！裂！推！薦！）
（圖片是BD的，選了個和我家瓶子差不多的白色塑料瓶，建議去藥房購買）
全宇宙最好的補水利器！
再多的言語也難以描述我對甘油的熱愛！！！
沒有任何氣味，真正是男女老少通殺！
真正的好推不油膩！！！甘油說是油，其實是水狀的，相比嬰兒油、馬油，一點都不油膩；而且純度高的醫用甘油不能單獨塗，必須要摻點水！塗的時候真正體會什麼叫好推！你說水能有多難推？！
有時候連身體都不用擦乾，直接就著身上的水抹啊！大開大合的幾下功夫，噢啦！
保濕性能，超贊！！和其他日化類潤膚露，甚至強生嬰兒油比起來，只需一點點的量，心理面比較舒服。
用的時候可能沒感覺，但過一會兒就會發現身上滑滑的，而且可以一直延續到第二天洗澡前。
以前冬天手升到衣服里是去撓癢，現在是伸進去滑溜溜的摸著舒服（打出來覺得好猥瑣= =）
P.S.
醫用甘油：我用的是醫用甘油（藥房應該有賣，我家是以前母上帶回來的），不是百雀羚的甘油一號，二號。百雀羚的甘油夏天偶爾會用，但啫喱感比較強，而且不知道為什麼，總覺得要塗抹很多的樣子，本然就像塗爽膚水一樣，總覺得一會會兒又變得特別干。
必須加水：醫用甘油用的時候必須加點水，或者在身體尚未完全乾的時候迅速抹上（而且這樣會更暖和）。不然甘油會反過來反過來吸收你身體的水分。
另，同意 @冰寒 的觀點，一般冬天天天洗澡，最好不要每次都是用沐浴液或者香皂，會帶走自身油脂，更加容易乾燥。不過題主提到經常健身，其實如果只是汗液的話，也不一定要用沐浴產品，一定要用話儘可能選滋潤型的吧。
脫皮、龜裂、瘙癢……冬季皮膚乾燥問題困擾很多人，影響正常生活。想要擺脫這些困擾？了解皮膚乾燥的原因和針對性的護理方法會非常有幫助。
皮膚乾燥有哪些癥狀？
皮膚是身體最外層的保護器官，與各類外界因素髮生直接接觸，有防止體內的流質和電解質流失的作用。如果皮膚表皮層沒有足夠的水分，就會引起皮膚乾燥。
脫皮、龜裂、出血
皮膚乾燥是逐漸發展的，如果不及時改善會慢慢加重。
通常皮膚乾燥的初期只有發紅和細小的裂紋。這些小的裂紋可能看起來只是較深的皮膚紋路，摸起來有些粗糙。如果幹燥狀況繼續發展，會產生鱗屑或者脫皮。裂紋繼續加重，會產生皮膚龜裂，深度達到真皮層，甚至會出血、引起感染。
皮膚瘙癢
瘙癢也可能會伴隨皮膚乾燥發生。
雖然皮膚瘙癢是非常常見的癥狀，可能是皮炎引起，也可能是更嚴重的全身性問題引起，比如肝病或者腎臟衰竭等。
不過大家不用過於擔心，這種由皮膚乾燥引起的瘙癢通常不會伴隨丘疹、小水皰或者風團等癥狀同時出現，很容易和其他皮膚炎症（異位性皮炎、接觸性皮炎等）或者更嚴重疾病引起的瘙癢區別。
雖然很難避免抓撓瘙癢部位，但是仍然提醒大家：盡量避免通過不斷的抓撓來緩解瘙癢。這會引起表皮剝脫，進一步加重皮膚乾燥的問題。
哪些原因會引起皮膚乾燥？
年紀大的人比較常見
所有人都有可能有皮膚乾燥的問題，但是在年紀大的人群中更為常見。這是因為隨著年紀的增長，皮膚皮脂腺和汗腺的活力降低，這些因素使皮膚保持水分的能力下降，經表皮水分流失增大，皮膚更容易乾燥。
女性比男性更易皮膚乾燥
男性和女性之間，隨著衰老，皮脂腺活力的衰退有一定差別。男性皮脂腺活力通常在80歲前可以保持穩定；而女性皮脂腺活力開始衰退的時間較早，通常在60歲時，只有青年時期60%的活力，所以女性更需要注意皮膚乾燥的問題。
環境因素
環境濕度是引起皮膚乾燥的另一個因素，這也是秋冬季節皮膚乾燥問題常見的主要原因。
其次，供暖設備會引起室內的濕度下降，所以可以使用室內加濕器，增加室內環境濕度。
冬季由於穿著的衣服較多，貼身衣物在身體運動時，會反覆摩擦某些部位的皮膚，這也可能導致或者加重皮膚乾燥。
過度清洗
洗澡和洗手是每天我們都要進行的清潔工作，清洗過程中，不僅洗掉了環境污染物，也洗掉了皮膚外層的皮脂，特別是過於頻繁的清洗、過熱的水溫和強鹼性肥皂等因素，對皮脂膜的損傷很大。結合室內的低濕度情況，經表皮失水增加，從而引起皮膚乾燥。所以最好使用溫和的肥皂和溫水洗澡，並且盡量縮短沐浴時間。
怎樣預防和改善皮膚乾燥？
選擇適合自己的保濕劑，並按照正確的方法使用可以有效的避免皮膚乾燥問題的產生。這也是最常用、最有效的方法。
根據保濕劑中保濕成分的功能區別，可以分為封閉劑、濕潤劑和潤膚劑三種類型：
封閉劑
封閉劑的作用原理是在皮膚表面形成一層疏水性屏障，提供一層額外的保護層，減少水分流失。由於可以大大減少水分的流失，最好是在皮膚濕潤以後使用。
封閉劑實際上是最有效的保濕劑，可以有效減少99%的經表皮失水，但是油膩感很強，影響使用感受。凡士林油是最具代表性的封閉劑，其次是二甲聚硅氧烷。
濕潤劑
與封閉劑不同，濕潤劑通常含有幾個親水性的羥基基團，所以濕潤劑可以吸引並鎖住水分子。
濕潤劑有能力從外部環境或者真皮層吸收水分，保持表皮濕潤。最常見的濕潤劑是甘油，其他還包括羥基酸、丙二醇和尿素。
潤膚劑
這類保濕劑可以填充膠質細胞間的空隙，從而改善膚質，增加皮膚的柔軟和光滑程度；這種改善效果只能保持一段時間。通常潤膚劑是脂質，比如神經醯胺。
隨著技術的發展，大多數護膚品已經同時含有上面提到的三種成分，可以在保濕的同時，達到一些其他的效果。比如神經醯胺可以幫助修復皮膚角質層、透明質酸有一定抗衰老和舒緩效果。在選擇保濕劑時，可以在保濕能力足夠的前提下，選擇使用最舒適的產品。
我建議大家多試用不同品牌的產品，可以逐漸提高自己選擇保濕劑的能力，找到最適合自己的產品。
現在我們有了一件適合自己的保濕劑，接下來要做的就是堅持使用。不規律的使用保濕劑無法保持皮膚的良好狀態，特別是冬季乾燥時期，每天塗抹非常重要。
冬天雙手暴露在外，很容易乾燥，每次洗手後一定要及時塗抹護手霜。另外，對於嬰兒和老人，由於皮膚屏障能力不足，洗澡後建議全身塗抹。
對於青少年和成人，最好也能全身塗抹，但是由於皮膚面積較大，很難做到。在這種情況下，重點塗抹臉、脖子、手臂、小腿和關節等容易乾燥部位。
提醒
皮膚乾燥雖然不是大問題，但是也會一定程度影響日常生活。不進行適當處理應對，癥狀可能加重甚至引起異位性皮炎。
除了避免皮膚問題的產品，良好的保濕工作還能幫助保持皮膚的良好狀態，讓人看起來更年輕、有活力。所以現在趕緊選擇一件保濕劑，開始堅持使用吧。
用冷水，用冷水，用冷水
重要的事說三遍......
洗完保證你身體棒棒的，皮膚也不幹燥
洗澡次數過多，會使皮膚角質層變薄，保水能力下降，更易導致皮膚缺水乾燥！
建議減少洗澡次數，並使用加濕器增加周圍空氣濕度。
避免使用過熱的水洗臉或洗澡。選用溫和的清潔類產品。頻繁使用潔膚類產品十分容易破壞皮膚表面正常的脂質，引起皮膚乾燥。 皮膚對脂溶性及油脂類物質吸收良好，潔膚後可選用含此類物質的保濕護膚品進行保養。護膚後進行3~5分鐘的按摩，促進血液循環和吸收。
適當增加每日飲水量，以保持皮膚與呼吸道的正常濕潤度。
少吃刺激性、油膩性食物！
哈哈，當然是洗澡次數越多，水分越容易流失，越容易導致皮膚乾燥，因為洗澡次數過多，導致皮膚角質層變薄，從而導致皮膚鎖水能力下降，所以說就容易缺水啦！
換成適合敏感膚質滋潤型起泡少的沐浴露，洗完了在塗一層潤膚露，特別腿啊胳膊這些容易乾燥的地方，要想皮膚好就別不能麻煩啊。
先用爽膚水再用潤膚露 ……
過高的水溫會使人因體內能量消耗大而造成疲勞，太熱的水還會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害其角質層，引起瘙癢、乾燥等癥狀。
皮膚乾燥乳液是很重要的一環，但其實也可以慎選沐浴用品，因大部分沐浴有時會過度的清潔，甚至因太多的化學添加而導致肌膚變得很刺激，很癢，有機會的話可以試試有家來自台灣的手工皂，相當溫和舒適的。
奧維亞 | Pinkoi | 台灣設計師品牌我們的皮膚由外向內分為表皮、真皮和皮下組織三大部分。其中表皮層又細分為角質層、透明層、顆粒層、棘層及基底層。這最外面的角質層起著關鍵的屏障功能，防止水分流失。角質層上的皮脂膜中含有天然的保濕因子，受到天氣、年齡、護膚方式等各種條件的影響，角質層的含水量就會發生變化。當肌膚出現乾燥、起皮，暗淡的情況時，通常是因為角質層出現問題，自身含水量低或者鎖水能力變差，肌膚天然保護屏障受損。
1癥狀一：可怕的紅臉蛋
癥狀描述：從寒冷的室外進入溫暖的室內，有些人的臉頰就會變得非常紅，發熱，甚至瘙癢。
原因猜測：是否因為肌膚底層乾燥缺水缺油？ 還是肌膚本身不健康，有炎症存在？
這種情況並不是因為肌膚乾燥缺水，更不是缺油！因為冬天室外的平均溫度都差不多為0度或者更冷達到了零下，我們在室外呆的時間長了，低溫會讓皮膚的血管收縮，而當我們回到房間內，室內的溫度突然升高，皮膚的血管會突然感應熱而擴張，這樣就引發了臉紅情況，甚至會發熱。其實這種情況在冬天是很難避免的，所以不用著急，發紅髮熱甚至發癢的狀況會在進屋後慢慢緩解。我要說的是，最好不要頻繁的在室內和室外更替，皮膚的毛細血管反覆收縮擴張和收縮才會給皮膚帶來大問題，容易讓皮膚失去彈性，變得松垮。
2
癥狀二：一張卡粉、起皮的面具臉
癥狀描述：已經非常注意保濕工作，但上底妝之後，依舊會出現起皮、卡粉的現象，特別是鼻翼和眼周。
原因猜測：護膚品不夠滋潤？粉底液不好？
這個季節皮膚乾燥實屬正常，如果平時注意用了保濕精華和面膜，上妝後皮膚還會起皮，那麼你的乾燥狀態確實有點嚴重，不過其實也比較好解決，建議可以搭配護膚油，就像精華一樣使用，不過使用護膚油的時候為了避免塗抹時搓泥，就別用太多精華了，而且護膚油最好用按壓的方式，這樣可以通過手掌的溫度讓護膚油更好的滲透到皮膚內，容易起皮的部位，比如鼻翼、眼周的部分，可以在底妝之後，再用少量護膚油按壓，這樣就能給皮膚補水同時鎖住水分，起皮的現象就能大大緩解嘍！
皮膚乾燥的問題可能是乾性皮膚，要不就是天氣的問題了，最好是能平時多補水，還有就是補充膠圓蛋白改善皮膚的質量，讓皮膚變的能鎖水細膩，花凊宜昰莪較為信賴的。
冬天千萬不要每天用沐浴露 一周用一兩次沐浴露即可 但每天洗完澡一定要用保濕度好的身體乳
身體乳，還有多睡覺，少出門，多喝水，我以前小腿上角質層剝落，後來好多了。
如果天天洗澡的話，只能每次不超過三分鐘，隨沖隨出。
因為冬天天氣寒冷，皮膚本身具有的自我調節保濕的功能平衡被打破。而且出汗少，除了用潤體乳，還應多喝水，少吃酸性食物
記得用身體乳，保你滑溜溜~
少洗！天天洗把身上的油脂保護層都洗掉了！當然幹了
我安利一款偶然發現的香皂——多芬 用完後應該會舒緩些 沒那麼幹了～
建議從秋天就開始保養用身體乳，這樣冬天不會一夜變乾燥喲。PS：個人覺得其實身體乳不在什麼品牌，滋潤最重要。去年媽咪給我個沒有品牌的身體乳，我還很嫌棄，過完之後，滋潤死了…後來再也沒買到過
五塊錢買個澡巾 搓澡
推薦閱讀：