帶著大姨媽跑半程馬拉松（21km）會怎麼樣？
馬拉松 大姨媽
寫這篇題目的緣由是，前些天有個姑娘問我，她要參加人生第一次全馬了，可是日子越來越近，卻發現似乎恰巧趕上自己的生理期！那種感覺猶如晴天霹靂，萬般無奈她想到好像聽過女運動吃什麼葯能推遲生理期的，於是問我那到底是一種什麼神奇的藥丸。事情最後的結果是，她沒有吃藥推遲，也開開心心跑完了馬拉松。想知道她是怎麼做的嗎？請往下看。
我想如果你是愛運動的女生，總會遭遇生理期的問題，然而每個人在生理期表現都不盡相同，有的人痛的要死要活只能躺在床上，別說運動連走路都費勁；有的人卻像沒事人一樣，該幹啥幹啥。
女漢子也會遇到大姨媽
前英國網球運動員安娜貝利·克羅夫特
她在談到澳網公開賽第一輪與希瑟·沃森交手失利時，承認比賽當天正是自己的生理期。她感覺到頭暈、噁心、體能下降、體力嚴重透支，而這直接導致她輸掉了第一輪比賽。
雪萊·克爾 足球經理
雪萊在任職阿森納女子足球隊經理之前，曾經是蘇格蘭女子足球隊的隊長。「我不確定這（生理期）是不是最後的禁忌，但是它確實會對運動比賽造成很多困擾。在這些時候，你不能總是百分百的發揮水平，有時取決於你的性格和你從事的運動，作為一名前球員，當我投入努力訓練的時候，有時會影響到我的生理周期，造成生理期不規則，甚至我曾有過6個月閉經。「
然而，生理期真的是女性運動員的主要障礙嗎？
英國中長跑運動員葆拉·拉德克利夫在生理期打破了世界紀錄。
2002年10月13號，一個周日的早晨，芝加哥馬拉鬆開槍起跑，葆拉·拉德克利夫的生理期恰巧在這天開始。然而，這一次她打破了世界紀錄。「我試著從腦海中忘掉這件事，並且不讓它成為一個阻礙。」這位前馬拉松世界冠軍回憶道，「如果你想讓它成為一個問題它就真的是個大問題。」「我打破了世界紀錄，所以它真的不是一個障礙，但是毫無疑問，這也是我到最後三分之一段胃不舒服的原因。「
當比賽日遇見大姨媽，她們怎麼做？
事實上，任何女性運動員都會遇到這個問題。你可能也像前文提到的那個姑娘一樣，聽說過某種藥物能推遲生理期。那麼，到底女運動員在比賽日遇到大姨媽，一般都會怎麼做呢？
1 吃藥推遲
孕激素類藥物安宮黃體酮能夠控制月經時間，然而如果你是第一次服用，也有可能產生副作用，噁心、嘔吐、頭痛等都可能發生，長時間服用還會引起內分泌失調，導致身體肥胖或身體其他方面的損害。
另外，口服避孕藥（如媽富隆）也能達到推遲生理期的效果，但經常用藥會使月經長期處於抑制狀態。此外，如果過早提前用藥，又可能產生藥劑量過大的問題。
事實上，短期用藥並不會給今後帶來任何長遠影響，如不會影響內分泌功能，不會導致日後排卵問題而致不孕，不會導致肥胖等。因此如果過去已經服用過或打算服用的女生，也不必為此而過分擔憂，造成過重的心理負擔。
然而，還是想強調一點，無論採取何種方法推遲經期，都需在專業醫生的指導下進行。
2 使用衛生棉條
衛生棉條在中國的使用一直不是非常普遍，歐美的普及情況要好很多。對於愛運動的姑娘們來說，腹痛、腰酸腿疼背疼等月經不適反應沒那麼大的，如果不想吃藥推遲生理期，衛生棉條絕對是你的不二之選。
衛生棉條有手推式和導管式。在這裡為避免廣告嫌疑，就不安利任何的品牌了，建議沒有嘗試過的女生可以從導管式的開始嘗試，導管式相對手推式操作比較簡單一些，適合初次使用。
還有一定要注意的是，衛生棉條也不是塞上一個就可以跑完全馬了，一般需要每隔兩三個小時更換一次哦，或者最好是如廁的時候就更換。若不定時更換，更易使細菌迅速滋生，引起感染髮炎。
關於生理期對運動的影響，在世界範圍內還是個需要深入研究的課題，尤其在競技體育領域，這項研究的成果還極其有限，我們希望看到越來越多的研究成果出現，讓女性運動員和熱愛運動的女性都受益。
當馬拉松遇見大姨媽，生理期跑步注意事項：
1 不勉強自己，量力而行。
沒有人比你自己更了解自己的身體，生理期運動更要時刻關照自己的身體，最好避免長時間、大強度的運動。如果身體發出信號，告訴你需要停下來，就要學會恰當的休息。因為休息也應該是運動的一部分。當然，如果你在生理期跑步沒有任何不適，也完全可以繼續。
2 普通人非專業運動員，不建議吃藥推遲，除非你有特別重要的原因，吃藥前請諮詢醫生。
大部分跑友並非專業運動員，如果你真的在馬拉松時遇見了大姨媽，也完全沒有必要採取吃藥推遲的方法，馬拉松比賽多的很，並不是這次比不好你就失去參賽資格或者丟掉冠軍了，你說，440或者430的成績差別有多大？
3 建議使用衛生棉條，初次嘗試可以選擇導管式。
衛生棉條絕對是你生理期運動的好幫手，強烈建議沒有使用過的姑娘勇敢嘗試。
最後，我要表達的是，身為女性，生理期是你的一部分，不管是糟糕透頂的遭遇，還是舒服愜意的經歷，你都該學會接受，並尋求解決問題的方法。
本文為悅跑圈專欄作者【秋池子】原創稿件。
在大姨媽第一天和第二天，
我曾經跑過背靠背的全程馬拉松，
16年1月1日跑深圳大鵬馬拉松，1月2日跑廈門馬拉松。。
現在想起來，覺得自己也相當有勇氣了！
感覺：好累啊，再也不想這樣了，很疲憊，全身疼，簡直是一種折磨。
以後再也不這樣了，好好愛自己。
推薦一篇文章給大家：我跑馬拉松沒戴衛生巾，關你何事？
我們處在一個男權社會，如果男人有月經，工作場所里的規則就會被重寫。月經不再會是一種禁忌，它會成為社會的一個組成部分，讓人們可以去公開談論自己的月經。」
照片中間，26歲的英國鼓手、哈佛畢業的印度裔女生基蘭·甘地與朋友搭著肩，對著鏡頭微笑，在她橘色的褲子上，有一處令人難以忽視的深色塊。為了舒適地跑完全程，處於經期的基蘭決定在馬拉松中不用衛生棉條任由經血流出。今年4月的倫敦馬拉松賽跑之後，基蘭·甘地的照片迅速在社交網路上傳開。她的舉動引發了廣泛的討論，有人為基蘭歡呼，為她的勇氣稱讚，也有人指責她「噁心」、「不衛生」。在接受採訪時，基蘭認為社會對月經的建構都是基於厭女症。「我們處在一個男權社會，如果男人有月經，工作場所里的規則就會被重寫。月經不再會是一種禁忌，它會成為社會的一個組成部分，讓人們可以去公開談論自己的月經。」面對爭議，基蘭·甘地站了出來，發表了一篇名為「為什麼我要在經期參加倫敦馬拉松並且不使用衛生棉條」的文章，講述她的心路歷程。
接下來我想說說我的那次馬拉松跑。在過去的幾周里我因它受到了來自全球各地的關注。在那次馬拉松賽跑中，我決定以一種自己最舒適的方式去完成26.2英里的挑戰。但是，因為公眾通常不會公開討論這每個月一次的自然生理周期，所以我的決定震驚了很多人。
在過去的一周中，全世界都在討論這件事。在這場討論中，人們對月經話題的忌諱及羞恥遠遠超出了我的想像。就我所見，我們女性之所以不能做出對自己最有利的決定，是因為我們無法自如輕鬆地談論自己的身體。而且，因為沒有人願意談論它，所以在尋找如何更好地處理這件事情的道路上，人們放緩了前進的步伐。
在過去的一個世紀里，我們只想出了三種可行的方法幫助女性應對「特殊時期」——衛生棉條、衛生巾和月經杯。我們沒有自由談論自己身體的權利，其他人甚至會用它來諷刺女性。
在一些發展中國家中，女性因此受到的影響更大。社會告訴她們應該把月經隱藏起來，但她們清理月經的方式要麼是無法持久，要麼是無法負擔。即便是使用布料來吸收血液，在她們上學和工作的地方也並不總是有能給她們進行清理的地方。所以，她們在特殊時期只能選擇請假，以避免尷尬。
在印度，10%的女孩認為月經是一種疾病，這是值得關注和憂慮的問題。根據AC尼爾森的研究報告，23%女孩會在到達青春期後輟學，儘管接受教育對於她們會有很重要的經濟、健康和社會意義。
然而，月經影響的不只是她們應享受的教育。許多印度女孩並沒有被教導如何正確衛生地處理月經。根據線上平台 Menstrual Hygiene Day 的統計，在印度城市，43%-48%的女孩會使用可重複利用的布作為衛生巾，但這些布大都沒有用乾淨的水和肥皂進行清洗，從而影響到生殖健康。在印度，70%的生殖疾病都是經期衛生不良引起的。在印度農村，由於負擔不起安全衛生的生理用品，許多婦女甚至使用諸如舊抹布、穀皮、干樹葉、草、炭灰、沙子和報紙等不衛生的材料來吸收自己的月經。
在發展中國家中，如果女性持續缺席公共領域生活，她們會永遠被置於一個經濟劣勢地位。如果因為禁忌使得提出創新方法的聲音被壓制，真正的改變就不會發生。
但這樣的時期將到此為止。我們這一代人有能力去將這個話題放到公眾面前，使之不再是一種恥辱。所以，讓我們為全世界的女性打開一個充滿新的可能性的世界。
基蘭·甘地
1英里
讓血自由流出，只管跑
在倫敦馬拉松的前一晚，我來月經了，並且非常痛苦。這是我參加的第一場馬拉松，我還能夠記得我那時候有多麼緊張。我花了一年的時間刻苦練習，但從來沒有在經期訓練過。
我腦海里閃現了許多想法。在兩腿之間塞著一團棉布跑26.2英里實在是太荒謬可笑了，而且摩擦也會是一個很嚴重的問題。我完全不知道該怎麼做。我知道我很幸運能夠使用衛生用品，也很幸運身處在一個月經相對被視為平常的社會裡。我當然可以為了參加這次的馬拉松，犧牲自己的舒適默默地處理好它。
但我接著想，如果有一個人，社會不能打斷他並讓他滾開，那就是馬拉松運動員。你不可能讓一個馬拉松運動員中途停下清理自己，或者讓他們優先考慮他人的舒適感。在馬拉松的過程中，我可以選擇我是否要在這種被認為是羞恥的情況下參與。
我決定吃幾片Midol(止痛藥)，希望我不會痛經，然後讓血自由地流出，只管跑。
馬拉松自身就是一個有幾百年歷史的古老的象徵行為。那麼為什麼我不把它作為一種手段，以吸引人們對於落後地區婦女衛生用品匱乏問題的關注，而不是將我的痙攣和疼痛隱藏起來假裝它不存在呢?
6英里
它現在就在發生著，無處不在
我和緊靠在我旁邊的兩位女性朋友一起參加馬拉松。她們是Ana和Mere，之前都參加過馬拉松。我以為我們很快會拉開距離，但到6英里的時候，她們依然和我在一起，就在我旁邊。這鼓舞了我。
當我跑的時候，我在心裡想，男性和女性在進行社會交往的時候怎麼可能假裝經期的不存在呢。因為月經羞恥的觀念，我們無法在世界上一半人口每月會共同經歷的事情上達到聯接。
因為羞於啟齒，我們在工作場所不能說出我們正在忍受的痛苦。女性與男性這樣的差異應該被接受，但它們沒有。因為人們對這一話題的沉默，使得女性認為她們不應該抱怨或者談論自己的身體機能，因為沒有人會關注。如果你對它視而不見，那別人可能就認為這「不是一個大問題」。那為什麼把這件事情說出來很重要呢?因為它現在就在發生著，無處不在。
所以我決定讓它自由地流淌。
9英里
一場史詩級的比賽
此時，這些想法已經在我的腦海中過了一遍，並且分析出我接下來有兩種選擇：
(a)一個需要冷靜下來的瘋姑娘，去找一個該死的衛生棉條。(有人從我身後跑來，沖我做了一個噁心的表情，壓低聲音告訴我我來月經了。我的反應是「哇，我不知道!」)
(b)一個解放自我的強勢女性，愛著她的身體，正在參與一場馬拉松，不想受任何形式的壓迫。
當我們已經跑了9英里的時候，我看到了我的父親和兄弟，他們微笑著、大笑著為我歡呼。我尷尬地嘗試著扯低我的衣服，恨不得它能蓋到膝蓋那裡，以免讓他們看到我正在流血。但當我接近他們的時候，我意識到他們只是想尖叫、擁抱、照相和一起慶祝。他們和我一起享受著當下，滿滿的都是愛。我意識到他們對我所尷尬的事情毫不在意。
我生命中最重要的兩個男人加入了女權主義隊伍。
安娜的媽媽和姐姐也在那裡，整場馬拉松都尖叫著舉著可愛的標識牌。她們的行為鼓舞了我，使我覺得自己參加了一場史詩級般的比賽。我們的家人讓我們感到參與這次瘋狂的馬拉松的決定是正確的。
13.1英里
我愛上了周遭的一切
已經跑了一半了。我們身邊的人看上去都很痛苦和煎熬——有的人光著腳跑步，有的人邊跑邊高聲唱歌，有的人背著18公斤的背包，甚至有一個人像耶穌一樣背著巨大的木十字架。
每個人都為自己的使命而奔跑著。突然，我覺得我在馬拉松期間來月經完全沒什麼不合適。
跑道上擠滿了人。儘管我感到恍惚和疲憊，但每一個事物在我眼中都是那麼美好，甚至是地上的水跡。我愛上了周遭的一切。
18.5英里
女性身體的力量是驚人的
人們說，18.5英里會是一個瓶頸，所以我把全部精神集中在下一個里程碑上。第一個是6英里處，下一個是9英里，那裡有我的家人們，接下來是馬拉松的半程13.1英里，再來是18.5英里，那裡是乳腺癌的紀念點(我們為「關愛乳腺癌」慈善組織而跑)，最後是26.2英里的終點。我記得當時我想「我的身體艱難地支撐到了現在。女性身體的力量是驚人的。我們甚至沒有停下來過一次。我希望我們能夠堅強地完成全部比賽。」
終點線
為女性而跑
2015年倫敦馬拉松對我來說非常非常重要。我為它訓練了一年，然後它就這樣結束了，就像史詩一樣。我們為了那些不能夠在公眾場合表達經期的女性而跑，為那些不能參加運動的女性而跑。我們為那些在工作中忍受經濟疼痛的朋友們而跑，為那些與乳腺癌抗爭著的女性而跑。
我們像姐妹一樣一起跑完了全程，手拉著手衝過終點線。
直到今天，對自己在跑馬拉松時不顧自身感覺而堅持奔跑的行為，我思考了許多。我想到了那股讓我激情澎湃、視團體高於個人的力量，想到了目標的設定和執行，想到了痛苦和恐懼，以及自己克服了它們的感覺。更重要的是，我想到了女性主義，想到了身體積極性，想到了用自己的卵巢去踐行我們所想要告訴世界的話。
——————————————————我是分割線————————————————————
女性解放從棉條開始！我是一個致力於改變中國女性經期困擾現狀的夢想家，希望能幫助大家了解棉條的好，解決使用疑慮，邁向自由大門。
歡迎對棉條感興趣的妹子們關注微信公眾號「我們都是棉條黨」（ID：welovetampon）和添加棉條君個人微信號「miantiaojun21」進行學習與交流！
http://weixin.qq.com/r/aUTF3Z3ElMDrrdm_9xF7 (二維碼自動識別)
這個真得看你大姨媽多大年齡了？適不適合跑馬拉鬆了？還有，她平時訓練量夠不夠？最主要是你要帶著她跑，你得多累啊？佩服題主！！！
我看到了一個抖機靈的和幾個現身說法派人士。。。。。。。。。。。。
請稍微負點責任的回答這個問題可以嗎？！
不是你試過一次沒有重大後果就證明無害好嗎？！
馬拉松是屬於高強度運動好嗎？！
大姨媽來了不能激烈運動是常識好嗎？！
放著讓專業的醫生教練之類的回答好嗎？！
我不專業所以都不敢肯定地回答好嗎？！
以上，
以下是題目相關，並不建議生理期跑馬拉松，落下婦科病什麼的很麻煩，其餘請其他專業人士補充。
Ps:知乎的經驗派和抖機靈派都讓本人無比煩躁
作為一個昨天剛剛帶著大姨媽跑完福馬的女生啊，不請自來。
先總體說一句，跑完沒有事情。
自我介紹，性別女，20歲。姨媽通過之前藥物的治療，最近一年來的還算正常，就是量太少！一般量來的最多的時候也就是用190mm的衛生巾 。沒辦法，這個是體質的問題，血不足。一般也就來個三天，所以氣色很不好。
我平時是有跑步的。大概間斷性的長跑了一年了，自己跑步也能跑下10km，這個我並不擔心。
跑福馬的前一天來大姨媽，而且量比平時第一天來的多很多，我就有些擔心，不過沒有痛經。
我還喝了兩杯咖啡，也沒有事。
跑馬拉松的時候，我也很擔心自己肚子痛或者突然頭暈倒下，所以跟著大部隊慢跑，沒有很快，一路有補給點也會喝礦泉水和維生素運動飲料。(不過農夫山泉的水太冰了，我一般含在嘴巴里沒那麼冰了才咽下去)跑到15km處還吃了一根巧克力，跑到最後幾百米還能加速跑。
除了可能是平時20km跑的次數太少，所以從10km後膝蓋開始有些微痛，但是並不影響跑步。
即使我是一直很慢的在跑，但還是兩個半鐘頭跑完了21km。
跑完了以後喝了一罐紅牛，吃了兩個小麵包還有一個大的士力架，又天氣突然降溫，沒穿外套吹著冷風。
然後坐車去找朋友，在三坊七巷逛，又喝了咖啡吃了漢堡油炸食品，除了沒休息有一點累以外，沒有別的副作用。
然後今天早上起床，肚子也不痛，腰腿也不酸，和平時一樣。
去廁所換姨媽巾的時候，看到又和平時一樣，只比護墊大一點的衛生巾上只有一點點血漬，並沒有因為跑了馬拉松量變多之類的。
所以，總之，我是沒有任何的不良反應。 其實馬拉松沒有想像中的那麼高大上，都是一群想跑步熱愛跑步的人在一起奔跑。現場的感染力很棒，大家雖然都不認識但也會相互鼓勵，很感動。大多數跑者還是重在參與，能跑下來就很滿足。
21km半程的規定時間是3小時，只要你慢慢跑，有跑下去，累了就稍微快走也沒有關係，都可以順利到達終點。
不要自己給自己增加心理的恐懼，你是女生你怕什麼～
所以，加油吧！馬拉松真的沒有那麼困難。
2016.3.17更
之後九月二十號的北京馬拉松，就是帶著大姨媽跑的。哈哈名額還是沒中籤從別人那轉讓的。。 第二天要跑北馬了，前一晚還整夜失眠了。一個是終於可以參加北京馬拉鬆了，比較激動，也有點緊張焦慮(哈哈也不知道緊張個啥)另一個就是大姨媽。主要不是擔心肚子痛，也不會考慮跑完會咋樣。是擔心量多上廁所是一個巨大的問題，而且北馬人那麼多，一路跑一路跑不開的那種。
第二天呢，人多秩序又亂，存包的時候差點沒能按時存上包。跑的時候會給自己比較積極的心理暗示，盡量減少那個的影響，但是心理壓力還是很大的。覺得非常難受，很想上廁所但是廁所那麼少而且排隊時候極其心塞啊，你想啊時間在走，那麼多人從你旁邊跑過去了，啊自己落後了那麼多人啊，真的是各種心塞。
當時跑的時候心裡一邊想，堅持啊堅持到下一個地方就去廁所，一定要堅持，加油。一邊又很痛苦(?_?)。然後終於看到廁所了，誒人那麼多在排隊，嗚嗚嗚還是咬咬牙算了，於是又心理壓力巨大的上路了。就這樣一邊糾結上不上廁所，一邊堅持跑，然後跑完了。
跑的時候還超級擔心褲子髒了然後自己沒及時發現，然後心理壓力也是巨大。
最後跑完，第一件事不是去領物領獎牌，而是去廁所，在終點旁邊很小聲的問了好心的志願者姐姐，給了我紙巾和姨媽巾，當時真的很想哭，覺得。。。。去完總算放點心了。
跑完回來，姨媽停了一兩天。還有就是腿酸痛(這個其實平時參加馬拉松也會的，畢竟長距離)
其實，主要就是心理壓力啊！心態再怎麼好，不可控的因素還是存在的，隨機應變的能力也需要的(?_?)。
放個圖
之前還沒帶著跑過的回答
我說說個人看法哈。我想我要是事先報了名，但是在跑步比賽之際遇到這種情況，我依然會選擇參加，當然這一定是因人而異的。
我覺得有些女同胞的體質就是幾乎不會痛經的，這樣的話，首先你要是選擇參加，那麼心理上就要告訴自己不要把那個因素當成障礙。
但其實，不管你的體質多麼好，不會痛經也罷，身體還是有反應的，比如人比較容易疲勞等等生理反應。
如果你去參加的話，並且只要求自己在關門前跑下來的話，那麼我覺得對配速的要求不高，你可以全程勻速跑（eg:如果關門時間是三小時，那麼配速比8"57″快點就Ok,如果關門時間為兩個半小時，那麼配速比7′14″稍快點就可以）
如果真的任何沒有來姨媽的心理負擔或生理負擔的話，就按平時怎麼跑就怎麼跑。該狂飆狂飆該拚命就拚命。
個人認為，來了姨媽是可以跑的，就是跑完了姨媽可能因為劇烈運動而突然停了。上面舉例的兩種情況，我覺得跑慢跑快一場下來結果都是一樣的：姨媽突然停了。那看你怎麼看了，我也注意身體啊，但是我還是會去參加，我覺得因為參加比賽偶爾停了一回，沒事啊，不會有大礙啊，而且差不多一兩天又回來了，沒差嘛
最嚴重除了可能會突然停了一兩天，那可能就是因為速度快要排排酸不至於全身酸痛吧
還有可能一直摩擦的原因，可能會有點輕微皮外傷。
我能想到的最後一個就是，天氣炎熱的話，你比人家更苦不堪言的一點就是…很悶熱吧…
我的表達能力太差，可能詞不達意。
Ps:個人觀點，女同胞們還是最了解自己的，去不去參加自己說了算啊。反正多跑一次不多，少一次不少，人最重要的是開心和，和無怨無悔，自由自在啊。
附上自己第一次參加長跑：
實際距離大概23.5公里，因為大部分人的手機手錶測的距離也差不多這個數字
不和別人比的話，其實這成績我有點開心，畢竟人生第一次，畢竟缺乏鍛煉，畢竟一個人，沒有加入任何跑團，畢竟經驗不足，人又很笨
去年12月姨媽第二天跑了廊馬半程 直到，現在，還沒來 再這樣下去我都要懷疑我無精受孕了
我真的搞不懂為什麼這麼多的人都會在姨媽來的時候跑馬。
我是一個藥學生在讀，最近學習了臨床鑒定和中醫藥學。
兩位老師提到月經期的運動不約而同全是說可以做輕微運動，但不要做劇烈運動。月經周期還代表了排卵周期，月經少一次代表你排卵也少一次。
而因為劇烈運動造成突然停經，會導致淤血不盡，淤血不盡會對自己的子宮造成傷害。
還是希望各位美女多多注重自己的身體，跑馬報名以後請計算一下自己的月經周期，如果時間有衝撞，最好通過藥物推遲或者提前月經。
不要帶姨媽跑馬！！！
不要帶姨媽跑馬！！！
不要帶姨媽跑馬！！！
重要的事情說三遍。
最後附上計算周期與排卵期的方法。月經周期一般是28-31天，從月經開始的第一天算起，一直到28-31天以內都可能來姨媽，這段時間來姨媽也是周期正常的。而排卵期一般是姨媽周期的第十二天至十四天，這段時間也是中槍危險期。懷孕幾率很大。
明天4月17，上海國際半程馬拉松，今早姨媽突襲。
早上在廁所發現後大叫「F**K！！！
然後室友問：你還會去跑嗎？
我說：肯定會去。
天，我本來就是沒跑過半馬，最長的一次跑過15K（100分鐘），沒有姨媽都擔心自己不能完賽，結果姨媽量最大的第二天卻要去跑半馬。
我朋友們都覺得我瘋了
算了，明天更新結局如何。
-----------------
4月17日更
帶著姨媽跑完啦，速度很慢，238完賽，中間走了小几段。
體驗：
完全沒感覺到姨媽的存在和影響，心理作用佔據大部分吧。
不過我平時從不痛經之類的所以應該會好些
但是為了保重身體，我就一直在看速度，我只要求在關門前跑完就行，所以遇到補給點啊就吃吃喝喝，160元的報名費都要被我吃回來了……
感覺比我平時跑個10公里還輕鬆，無壓力。
第一次馬拉松，送給上馬。
-------
作為剛剛跑完天馬半程的我，有資格來回答這個問題了，姨媽前天晚上來的，但是給力的是今天肚子一點都不疼，血崩情況我沒有發生，可能因為平時量就不太多。。總之帶著姨媽跑完了，成就感ing 挑戰了自己，更挑戰了姨媽。。。
有六次全程在mc中度過，表示啊哈哈哈終於碰到個擅長的問題。
第一次mc很緊張，糾結半天還是去跑了，結果沒啥事。
第二次居然35km遭遇了，還下雨，媽呀趕緊衝到終點，還好沒出事。
第三四次是隔天的背靠背，居然成績都還行，也算奇葩一枚了。
第五次最慘，16km的時候突然襲擊，一點辦法沒有，忐忑到終點，也沒事，順利進了4小時。
第六次和第三次是同一場，時隔一年，說明還是很準時的..
感受嘛，當然還是會影響的，有一種「指甲根都軟了」的感覺。並且特別困，嗜睡，當然這主要還是起得早的緣故。
有6%的妹子是不會痛經的，我是其中之一，所以也就寫寫罷了，只交流，不推廣。就在昨天，為了慶祝鳥馬抽中，我跑了半馬。雖然昨天下午來大姨媽了，考慮到鳥馬那天我應該也在例假期間，而且我平時來大姨媽也沒有不舒服，所以想著為何不嘗試下可不可以跑。跑完沒有任何肚子疼之類的不舒服，就是姨媽量變少了。如果平時經常運動，而且姨媽期間不會肚子痛（這兩點可很重要），可以跑
看見那麼多妹子姨媽還跑步…醫學狗表示很心痛…
生理期第四天跑完了蠡湖半程。
距離蠡湖半程還有一個月的時候，我大姨媽來了，然後我意識到完了，要撞上生理期，接下來一個月我在知乎還有百度上搜了無數遍跑馬遇上生理期怎麼辦，也諮詢了身邊同樣出現過這種情況的朋友，然而內心焦慮還是無解。舍友覺得我很奇怪，如果真撞上生理期直接到時候直接放棄不就行了嗎，但是我已經練了3個多月了，而且明年的錫馬我實在沒信心中籤，很捨不得放棄。蠡湖半程前一個星期，我的大姨媽還是沒有來，我開始每天吃豬肝和很多紅棗，然而一直到周三姨媽還是沒有來，我當時已經自暴自棄了，就這樣上吧，能跑多遠就多遠吧。周四，大姨媽終於來了，第一天，痛到死，但是內心無比慶幸，還好還好，這樣就是第四天了。
比賽當天，6的點多的無錫超級冷只有7、8度，瑟瑟發抖，只有冷水，咬咬牙喝下去了，現場很熱鬧，氣氛很好，這個時候已經幾乎忘記自己還帶著大姨媽了。跑前上廁所的時候有點麻煩，移動廁所不帶水沖，有點噁心。跑的時候就真的無感了，之前擔心的姨媽巾摩擦也沒有發生。最後平安完賽了。
20170326無錫陽山半程馬拉松，大姨媽第三天，2:20:05完賽。本來最想跑319的無錫馬拉松，但是我的生理期在那個時候，所以報了0326的，結果，這個月大姨媽晚來了8天！去之前稍微掙扎了一下，還是決定去了，0325在酒店休息，由於休息的比較好，0326的狀態還不錯，就去跑了，前10k狀態非常好，一直持續到16k，結果突然又來了2個大陡坡！爬完心率190以上，體力也有所下降，所以最後5k速度很慢，接近7分了，所以沒能夠pb，但是對身體沒有造成任何不良影響，大姨媽還是正常的來著。也算是自己的一次實驗了，以後不用特別糾結報名的問題了。
沒想到2017年4月23日的上海半程馬拉松也遇到了同樣的事情，跑了2:22分多。
昨天剛跑完重慶女子半馬，我想我有資格來回答這個問題了。。。。。
姨媽第二天跑的，有個同命相憐的姐妹一起，之前也一直有跑步練習，加上前2天參加單位運動會還摔了一跤，磕破了膝蓋，所以我的目標就是3小時完賽。膝蓋腫的不行。。。。跑到20公里後，完全是一瘸一拐。。。。
起跑前10分鐘去換了一個新的姨媽巾，中途沒有上洗手間，還好沒有肚子疼，只是有點發虛汗。。。可以承受的感覺。。。。
最後的順利完賽，周大福項鏈到手
手錶的GPS有些漂移。。。。跑到長江里去了
跑前一天的膝蓋。。。。為了項鏈也是拼了
去年的上海浦東女子半馬，姨媽的第二天，真的糾結了好一下，但還是決定去跑了，我是那種一般情況下來姨媽只要頭天不吃生冷食物就不會痛經的人，第二天第三天基本就跟沒事兒的人一樣，然後當時訓練量也夠，基本一個月一百左右，之前也跑過幾個半馬了，於是就帶著僅僅完賽的心態去比的，當時還下著小雨，然後跑到10K的時候拉肚子，到移動廁所去上了個大號，之後一路跟開了掛一樣，差點兒PB，以217左右的凈成績完賽。浦東女子半馬的服務真心贊。上海的賽事服務都很棒。做的很細緻，因為是全女子比賽，還有粉紅色心形的降溫海綿擦，到終點會有熱的生薑紅糖茶。那是我第一次一個人去跑，第一次帶著姨媽去跑馬，第一次在比賽途中上廁所甚至蹲大號，第一次冒雨跑馬拉松，但所有的天時地利人和的缺憾都在賽事服務上得到了彌補。感謝主辦方，承辦方。
姨媽期第4天、上午剛跑完首次半馬
建議看自己的體質和狀態
如果身體不適或者前3天真的不要硬撐
落下病根以後恢復起來好糟心
我是平時基本不痛經的
但是自己太能作總吃涼導致姨媽不太正常
最近也在調理
所以也是糾結了下到底參不參加
結果跑時狀態超好
好久不怎麼跑比往常跑的還快
跑完超開心！
這周末跑完了來回答（簡直哭暈在廁所）
推薦閱讀：