請問我這樣硬拉姿勢對不對？

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手伸直

頭看地

伸髖快

貼小腿

千萬不要像我這樣拉

我的第一反應是，這兄弟的脊椎還好么 ……拉上來了之後大腦有沒有大腦缺氧到要暈掉的感覺……

杠鈴桿離小腿過遠一般是緊貼的，其次沒有送髖。還有一個小問題頭是低著看著遠處地上，大概是三四米的地方

聳肩了上背沒有鎖定
脊柱也要保持中立
臀位還可以高找到豎脊肌和腘繩肌互相對抗的感覺

不對，你這個算提溜不算硬拉……加點重量感受下

另外你硬拉放深蹲架上幹嘛……