晚上健身，比如在10：00左右開始，會對身體產生不好的影響嗎？
12-15
---我一般是9：00開始慢跑，然後跑50分鐘開始健身，健身完後會吃蛋白粉和香蕉，這樣的健身可行嗎？對身體有害出嗎？補充一下……已經這麼做1年多了…有點懷疑健身效果+_+
所有和你說晚上不合適的人都是學生或者富二代。
因為普通的屌絲知道一點是：
如果你不放在晚上，那等你上班以後，你就沒時間運動了。
而是你要不要運動的問題。
要運動，你將來只有這個時間，不要運動，那麼ok，別管這些了。
試過半年。。。會太興奮然後睡不著。。。
吃蛋白粉需要補充很多水分，題主睡前喝的話需要多喝點水，不過睡前喝對腎不好，半夜起來跑廁所的我深有體會。不喝水又感覺嘴巴乾的厲害，就這點有點不方便吧。
鍛煉後人體的皮脂醇會升高，如果靠近睡眠時間的話，人會保持抗壓狀態，所以出現亢奮睡不著。勸你把健身防在早上吧。
晚不晚關鍵看你的習慣睡眠時間，對於現在大多數12點才睡的人來說，9-10點間鍛煉是合適的。
關鍵是晚間不要過度鍛煉，否則會影響睡眠，也就是說你入睡前的心率和體溫應該是降到接近正常值的。如果鍛煉影響到你的睡眠質量，你可以試著將鍛煉的時間、強度都降低。對於年紀大點的人，飯後消化較慢，最好飯後2個半小時以上再鍛煉。
健身的話，真心不建議晚上十點才開始，會影響睡眠的。就算能練出八塊腹肌，可睡眠不好還是會把臉糟蹋掉的。臉不好，誰管你身材怎麼樣……
睡前四個小時最好不要大力鍛煉，所以一般我兩點睡
在國外上班的孩子， 早上八點晨跑，凌晨十二點無氧運動，我能吐槽下西班牙的作息時間么～ 我能告訴你們在西班牙 晚餐都是晚上 九點到十點么～ 真心能理解 國內上班族的孩子們～
我都是晚上11點後才開始運動的，腹肌運動為主，大汗淋漓後洗個熱水澡，很爽，睡覺也很快，和時間早晚無關啦，允許我曬個圖吧，還要繼續努力.
太晚了，會興奮，影響睡眠，休息不好影響減肥和肌肉修復
建議每天只安排跑步或者力量訓練一種，在9:30pm前結束。11:00前入睡，保證充足睡眠20:00--21:30的路過。。。
按照西醫的角度來看，晚上十點後內臟開始休息排毒，所以最好靜止入眠。而按照中醫的角度，太陽落山則陰氣太重，簡單點說就是冷了點，健身最好在太陽落山前解決。晚上調整心態睡覺。順便說一句中醫的角度太陽升起前健身也不健康
之前不限定上班時間的時候會早上六點起床，踩一個小時橢圓機，晚上八點練一個半小時啞鈴。最近要求按時上班了，只能晚上七點半開始，到九點半結束。
我看篇報道，據日本相關機構研究說晚間運動鍛煉，比早晨跟有利於減肥，增肌方面沒說，但我想也差不多，具體文章找不到了，反正我也不是因為這個才選擇大晚上進行鍛煉的！
會睡不著，配合睡前擼一管更佳。
美國的 LA FITNESS健身房是24小時營業的
我自己的感覺是跑爽了,興奮勁上來，不容易睡覺，
興奮，會睡不著覺。
你的問題是運動方式而不是時間段。看不出你到底想增肌還是減肥，亂練效果能好就怪了。
嘗試一下找個對象，那你就會感覺九點以後鍛煉好浪費時間
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