跑步結束熱敷還是冷敷？
12-15
跑完步，距離超過5公里，小腿肚有些酸脹，請問是熱敷好一點，還是冷敷，還是其他什麼辦法能緩解呢？
記住，運動後都是冰敷！
24小時內冷敷，24小時後開始熱敷。。一次冷敷/熱敷時間不超過半小時，間斷敷
推薦閱讀：
跑完步，距離超過5公里，小腿肚有些酸脹，請問是熱敷好一點，還是冷敷，還是其他什麼辦法能緩解呢？