總是很害怕自己做錯了事讓別人討厭，服軟討好，即時自己覺得委屈，要如何控制這樣的想法？

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這種模式是你小時候學回來的。小時候的你，如果做錯事了，家長肯定是怪責你的情況佔大多數，很少會告訴你，沒關係的，不要緊的。而且可以看出你的家人對你應該比較嚴厲和強勢，所以你需要服軟討好。因為小時候的這些經歷，使得你的潛意識有這麼一個信念模式：我不能做錯事，我做錯事了爸爸媽媽就會不愛我，討厭我。我要什麼事情都聽爸爸媽媽的（即使那些事情我根本不想做也不喜歡做),因為這樣他們才會喜歡我，才會滿足我的需要。甚至有可能因為家人這種對待你的方式和態度，使你童年受到了一些創傷。

這種潛意識一直延續到現在，所以你很害怕自己做錯事讓別人討厭，這就是你這種想法的根源所在。

需要做的，是需要深入到潛意識去修復這種創傷，解除這種「我不能做錯事，必須討好人」的信念模式，認識到你爸爸媽媽這樣對待你的方式和態度是錯誤的，他們很愛你，可是他們用錯了方式，傷害了你但是他們不知道。這些真的不是你的責任，不是因為你做得不好，所以他們不愛你，真的不是這樣，而是他們愛你，但是用了錯誤的方式。你需要放過自己，不要因為父母的錯誤責備自己，也要放過父母，因為雖然他們用錯了方式，傷害了你，但是，他們從心底里肯定是很愛你的，只是以他們當時的思想水平，他們不懂得如何去正確表達對你的愛而已。

其實就是自卑，一點一點的去把小事做好，積累自信。當你擁有了強大的自信，你就能更客觀看待

以前我也是這樣，上了大學以後和那個朋友不在同一個城市讀書，不再討好她的日子更舒服。上次去了她的城市一起小聚，之後說我變了，言語變得尖銳了，沒什麼好辯解的。因為當年卑微的自己已經遠去了，現在的自己是為自己而活。

我以前有次交朋友時和你的情況一樣，那個人性格很怪，我又常常會想多，所以經常會像你一樣，後來和她鬧掰過一段時間，那會兒我突然就明白了，我憑什麼要卑躬屈膝，我要為自己而活。這些道理其實你應該都懂，只是缺乏經歷，經歷過一次反抗慢慢就過來了