起床、睡前需要哪些護膚程序？

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起床第一步是喝一大杯溫水，這樣你的皮膚才會水潤；然後洗面奶洗臉啊，接著爽膚水，乳液，日霜，隔離還有BB霜；睡覺前當然是卸妝咯，洗面奶洗臉，上潤膚水，精華，乳液，晚霜，還有眼霜。。。

有妹子跟我說圖片不清楚= =好吧的確不是很清楚……
那我就簡單說一下好了。本人非護膚專業，此回答乃最最基礎的護膚程序，專業人士請勿嫌棄！如果有不合理不科學的地方也請立刻告訴我，謝謝啦！

先以自己的知識和經驗闡述下觀點
每個人的膚質身體都不一樣，皮膚也不應該簡單的被分為干中油混合敏感這幾種，而是大部分人的皮膚都應該是「混合的」，不是傳統意義上的T區U區分開，而是皮膚各部分的性質狀態都會有差別，粗略的分為傳統的那幾種是為了更好打理皮膚和選擇適合自己的護膚品。而且皮膚每天都在變化，身處的環境也都在變化，所以皮膚的養護也不是一成不變的。而對於這些，最了解你皮膚的人只有你自己，護膚的時候應該根據自己的情況靈活應變，以下寫的護膚程序也只是基於廣大的護膚品的原理和發展得出的一些經驗和概論，具體的因為膚質和使用產品的不同，請自行變通。

另外影響皮膚健康因素實在是太多了……基因啊作息啊心情啊飲食啊甚至更為重要一些。護膚品只是很小的一部分，卻給了大家一個用現代科技對抗自然和先天分配不平的機會。

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0* 卸妝（由於是護膚程序，就不詳細了，但是很多人的卸妝方法有問題是真的……建議看一下正確卸妝的視頻云云）

1 潔面
步驟很簡單
打濕

塗洗面奶
（有泡的打泡再塗，沒泡的就隨你了……從上往下打圈輕揉，切忌用力搓揉！姐姐你的臉是很細嫩的，不是搓衣板啊！洗面奶的用量大約一元硬幣大小。自帶按壓泵的洗面奶真是良心設計T T）

衝掉（最好檢查一下髮際線、耳朵邊上有沒有沖洗乾淨）

擦乾（還是一句切忌用力搓！我一般是用水沖乾淨了以後拿一張面巾紙吸干臉上的水。注意是吸干，不是搓！如果毛巾很柔軟並且能一直保持乾淨的話，那也是可以的。）

其實關於潔面一般也就是洗面奶、洗臉皂什麼的，挑選適合自己膚質能洗乾淨的就行了
順便再提一句，有一些入了一點門的小盆友可能會過於關注成分之類的，覺得有皂基的洗面奶就一無是處了，有氨基酸的就一定是好的……其實洗面奶的優劣真的不是完全由成分決定的啊！工藝啊，保存啊，配比啊，甚至包裝都會有影響啊！某些大牌的含皂基的洗面奶，例如資生堂某x，不一定就不比某些不含的溫和啊！你當化妝品工程師都傻么！

*關於潔面儀
沒有試過不敢多評論但私以為一直放在潮濕溫暖的地方且不容易清洗的東西可能有點……嘛，我是相信科技的人！也有可能以後會發展成和牙刷一樣普遍的東西~
據說是剛開始兩三天一次，用習慣了次數可增加- -（看使用說明……）

2* 特殊護理

面膜
面膜也是分很多種的，不同的有不同的功效，用的次數也是眾說紛紜。但不論是清潔類還是保濕精華類一般都是用在潔面之後，至於是化妝水之前還是之後就看面膜了……- -

去角質一類
沒啥好說的……別太頻繁
其實過厚的角質層主要是因為角質細胞新陳代謝不正常，堆積了起來而已，給皮膚造成了一定負擔。那些皮膚很薄又干或者敏感的妹子真的不用三天兩頭去角質啊！

3 化妝水

爽膚水/露、柔膚水/露、收斂水統稱為化妝水，一般都是水狀（好像也沒有其他形狀了……）
正因為化妝水大概90%以上成分都是水，所以功能性成分真的是很少……論功能的話肯定比不上精華啊面霜什麼的。至於什麼用完就一天水水的QQ的，我只能說……化妝品牌也是需要營銷策略identity什麼的……當然剩下的成分可能還是有一些保濕啊、抗氧化作用，但是真的不要太指望……傳統概念里，化妝水的主要起的算是個橋樑作用吧，便於下一步的護膚品更好的吸收（當然也有人說什麼直接用精華乳液面霜之類效果會更好？這個我沒有考證也就不好說什麼了）

4* 眼部護理【誒……突然發現第一張圖片順序有點問題！好吧我的錯= =

由於眼部周圍的皮膚相比臉部其他位置更為細嫩一些，先用其他部分的護膚品的話，眼部周圍的話這部分皮膚沒有辦法吸收，甚至可能會長脂肪粒等。
眼部護理也不是為了去皺去眼袋去眼圈的，想一抹就把眼部問題都解決了，- -做夢吧……對眼部精華/眼霜最大的期待就是讓你的眼部不要發生什麼變化，能做到這樣的眼部護理產品就算是優秀的了……對於這類產品的使用沒有什麼特別的年齡限制，年輕身體好的小姑娘也可以省略或者就晚上用。還是那句話最了解你的人是你自己，不要等到眼部出現問題（指皺紋一類）了再想著去解決，一般來說，非手術，做夢吧。

5* 精華

一般來說清潔後用在越前面的護膚品效果越好。所以精華這麼貴重的東西當然是放在最前面的啦！

6* 乳液

其實乳液也可以算面霜的一種……可以算是液態霜類吧……因為相比傳統霜類更為濕潤而趨近於液態而被區分了開來。一般為了追求更好的養護效果，先塗液態的乳液再用面霜。

7 面霜

面霜算是保養的最後一個步驟了，一般瓶瓶罐罐上都會寫請在肌膚保養的最後使用。不是油性就不能用面霜，選擇清爽一些的就好……皮膚出油原因也是很多的……

8* 防晒

老生常談了，足量，抹勻

9 手足護理

不要只顧著臉啦~OvO

好了，這就是基本的一套護膚程序了。其實很多可能大家也知道，缺的只是堅持。皮膚對於整體形象的重要性不言而喻，與其不停抱怨看臉的世界，不如從改變皮膚狀態做起。

以下是可視化解析（圖片有點小出入請以上面文字為準）

圖片出處不明+_+ 如若侵權請聯繫我有空哥哥自己畫一個~
收藏以後能不能給我一個贊嘛～

早上起床的護膚程序為先潔面可以選用較為溫和的洗面奶，在用爽膚水或者柔膚水.倒入掌心或者用化妝棉,均勻塗到臉上.然後雙手拍打,助於吸收!接下是塗眼霜由內側往外按摩塗上眼霜.正確的手法能幫助消除細紋，然後是乳液或霜它對皮膚保濕很重要,夏天不要用油膩的乳液哦.冬天的時候就盡量潤一點.最後就是防嗮或隔離，這個非常重要，夏天特別需要注意,以免晒傷.如果在戶外,最好選35+以上,室內的話25+即可.

晚上的護膚程序為：首相睡前2小時不能進食尤其是含鹽量高的食物它會讓你更容易水腫，要將殘留在臉上的污垢洗掉，還臉部一個清潔，我們可以每天在睡覺之前，做一些臉部運動，用手輕撫臉部肌膚，由下巴自至太陽穴，往上刮；眼部也是如此，由鼻翼兩側向太陽穴向上刮；額頭，是由中間往兩側刮。以上動作在睡前可以重複幾次，最好是配以乳液等保濕護膚品，效果更佳。還有我們要盡量在十二點之前睡覺，每天保證6-8個小時的睡眠時間，這樣有助於身體休息，充足的睡眠有助於煥發肌膚的完美水嫩光澤。

根據每個人的膚質，使用洗面奶乾性肌膚一天一次，油性一天2次。起床可以用洗面奶清潔臉部，然後正常的水，乳液。還可以根據自己的膚質，添加眼霜，精華液等。出門前30分鐘塗防晒霜。睡前也是跟早上的差不多，只是可以根據需求做個補水面膜或者睡眠面膜。一周做1-2次去角質的面膜。

起床之後去洗臉，要認真地去洗，注意按摩。之後在化妝棉上倒一些爽膚水，做一下二次清潔。如果時間允許的話可以在做一個保濕的面膜。然後就是化妝水、乳液、面霜。
睡前呢，也要進行皮膚的清潔，之後呢也是一系列的水、乳。如果不想皮膚負擔太大，只要擦一些化妝水然後再抹上睡眠面膜就好啦。注意每周都要去一下角質，清潔毛孔。

起床一杯清水哦排毒養顏，然後使用洗面奶溫水潔面，冷水清洗；後面的步驟就是水—眼霜—乳液或者面霜—BB霜或者粉底
晚上卸妝—潔面—面膜—水—眼霜—精華—面霜或者乳液—晚安面膜

起床之後洗完臉只用無油黃油塗整臉。然後防晒，遮瑕，粉底，香水，出門。（本人眼睛還算大，睫毛挺長，而且戴眼鏡，所以日常不畫眼妝）
晚上回家第一件事卸妝，然後用精華塗臉頰和眼周，之後用眼霜，其他部分塗無油黃油，臉頰上塗面霜。不用爽膚水，買一隻雅漾大噴備著，能用很久很久。
面膜這種東西我傾向於有活動要化妝之前用，改善瞬時皮膚狀態，長久看來沒什麼用。
（說實話，我就是懶……）

睡前一杯牛奶，不僅睡眠好還能滋潤肌膚。睡前一定要徹底清潔皮膚，不要帶妝睡覺。清潔好皮膚後貼一片補水面膜（一周三次）再進行塗抹護膚品。早上起床後可以先喝一杯淡鹽水，有時間的話可以進行半個小時的晨跑。

日常護膚五步驟潔面水精華乳液面霜

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