刪除所有關於ta的聯繫方式是忘記ta最有效的方法嗎？
大家是怎麼試著忘記那個ta的？
不去想對方。
我知道這樣很殘忍，但是你對一個工作黨來說，花太多時間去後悔其實真沒有什麼意義，想念對方的時候就是會痛得喘不過氣來。
因此乾脆不去想，每次有念頭產生，就看看書，翻翻資料，進行深入思考；也可以喊朋友出來打打球，反正別沉浸在不該在的氛圍里，會被自己逼死的。
沒辦法的，人在社會，身不由己，沒有讓你痛景傷春的本錢。
題主，我想請你做一件事，你看你做不做得到
請你不要去想一個蘋果，對，就是那個紅紅的大蘋果
千萬不要想
我也不關心
我只對一件事情很好奇，請問你十五天前的午飯吃的什麼菜？
首先，給新晉情感專家徐湘楠點一個誠摯的贊同。
然後，抹去痕迹是非常走形式的方式，ex的qq每天都亮著，如果沒有備註我幾乎都忘了他是誰，這才是遺忘的最高境界之示範！
接下來，不要相信什麼時間與新歡，我已經畫圈圈詛咒編這個段子的人一萬次了。
最後，回到徐老師的答案，讓自己忙起來，有事做，剋制想念，逐漸減少這部分用精力打水漂的時間，儘可能的向前看，因為過去已成定局，投入多少傷感都於事無補。
走出來其實特別簡單的，關鍵看你想不想，我猜其實你就是不想吧XD～
When you are sorrowful look again in your heart, and you shall see that in truth you are weeping for, that which has been your delight. -Kahlil Gibran
既然你當初選擇了快樂， 那就要學會承受現在的痛苦， 凡事皆有因果， 學會成長， 學會承擔這份痛。
當你經歷過痛， 你就會更加珍惜下一段感情。
所以刪不刪都是一樣， 愛情， 既然拿得起， 就要放的下， 是吧！？
還有一句話：
According to greek mythology, humans were originally created with 4 arms, 4 legs and a head with two faces. Fearing their power, zeus split them into two separate parts, condemning them to spend their lives in search of their other halves. -Plato
所以，趕快去找真正屬於你的另外一半吧！
忘記舊愛的方法只有兩個，一個是時間，一個是新歡。
如果還是忘不掉，原因也只有兩個一是時間不夠長，一是新歡不夠好。
作為碼農，當我想要忘掉一個人的時候，我就開始獨立寫一個程序。寫程序一需要精神高度集中，二它是一個長時間的project。在寫程序的過程中適當調整自己的生活，讓自己的心智和身體都適應一種有規律的生活節奏。
人畢竟是一種喜好規律節奏的生物。當你習慣沒有他/她的生活節奏後，你就不會再想回去了。
大概一個月，程序寫好了，人也忘掉了。方法因人而異，最後達到目的的就是好方法。
自己的經驗，刪掉聯繫方式什麼的沒多大意義，刪掉了你就不會再加回來？手機號什麼的別說你背不下來...
同大多數所說，用自己的事填滿所有的空閑時間，工作的人這點可能比較沒障礙，下了班再看看書運動一下，一天一晃就過去了。上學的話，參加社團，或者直接去找份實習的工作吧。
再一個就是，千萬千萬千萬不要不停地分析為什麼會分開，因為分開已經是事實，為什麼不重要。你不斷回憶過去，分析什麼是錯的什麼是對的一點意義都沒有，只會讓你自己越來越痛苦，深陷其中，沒有感情是真的一點遺憾都沒有的。
當然了，當你走出來了，再回頭去看，還是要思考的，至少可能幫你在下一段感情里變成better me，而且這時候分析起來也會更客觀更容易發現問題。
以上~
別著急，時間稍微一久，你就會覺得和他「沒意思」而沒意思就是感情淡的必殺絕技！不用妄自菲薄，你會忘了他的！
我不覺得這個問題你能得到答案，即使很好的建議也是因人而異，感情問題困擾我們不僅僅是幾千年的問題。
忘也不大現實，正常人一開始是喪心病狂的想，沒有空隙，而後就像煙癮，隔一會兒要想一會兒，最後才能化作寶貴回憶，偶爾會尋思回味下。過程有的人慘痛的尋死覓活，有的人偶爾感覺若有所失，還有的人看著前邊兩者覺得特蛋疼。
我覺得在不跳樓的情況下，還是親自體驗下這個過程。即使傷感得覺得世界上最大的卑微莫過於此，失去她全世界再也找不回來，即使偶爾有短見可而尋只欠勇氣，即使你的傷感沒任何人訴說，並且訴說也覺得無味，即使人生觀世界觀都因此灰暗。
猶豫不決所以痛苦不堪，但事實上能快刀斬亂麻說不想就不想的人畢竟不多，我想這些人也經歷過常人無法接受的傷害，或者這些人身邊的資源佔有常人更無法接受。
為毛不去自己感受下這個過程，不去預熱下，今後更猛的暴風雨怎麼活。
你越是想要不想，越難受，越是在逼自己。我覺得強迫自己不去想是一種自虐方式。
寬容自己，寬容對方，接受自己失戀的這個事實。
非要搞得苦大仇深的老死不相往來的狀態，其實是一種抵抗的心理行為，說明你在抗拒。越抗拒，痛苦越大。
打個比喻，一個人失眠了，他很困擾，到處問別人為什麼失眠，為什麼睡不著，非常煩躁。越煩躁越睡不著。
其實失眠了就失眠了唄，失眠了看看書看看電影想睡的時候再睡。無條件接受自己失眠的事實，過段時間也就好了。
我覺得失戀是一樣的，你接受這個事實，失戀就失戀了，不要太抵觸。
回憶一下前任也沒什麼不好，想回憶就回憶，想看以前的照片就看。
你應該慶幸你還有時間精力去想這個人，時間越來越久，慢慢的慢慢的，就真的散了，就真的忘了這個人。那個時候連回憶都模糊了，照片都懶得翻了！多悲哀啊！
作為一個屢戰屢敗，屢敗屢戰者，本著久病成良醫的覺悟，來回答下這個問題。
刪除各種聯繫方式的方法，明顯是行不通的，尤其是現在這種，QQ微博還會時不時給推薦一下可能認識的人，你就更煩了。想著去忘記ta這種方式，本身就是在不斷強調強化紀念著ta。在這種紀念運動中，人也容易陷入自憐自愛的境況。不好，不好。
那麼，有什麼好的解決辦法呢？我的辦法就是，重新定義過去。在過去那段陽光燦爛的日子裡，ta是對我多麼重要。曾經一起圖書館裡，曾經一起電影院里，曾經一起操場上，那些地方，那些點點滴滴，怎麼能忘，怎麼捨得忘。往往越去想忘，就越容易想起來。
但是，更重要的是，這些已經過去了。那對於現在，這些又可以意味著什麼呢？你可以定義成一段失敗的感情，定義成一段人生若只如初見何必後面相互折磨的感情，定義成一段被現實的細節打敗的感情。但為什麼，不定義成一段讓我學會了照顧女生的感情經歷，不定義成一段讓我學會了做飯的感情經歷，不定義成一段讓我學會了珍惜的感情經歷。
重新定義過去的過程，其實是一段真正從心裡割捨過去的過程。因為這些過去了，給它們立個碑，寫上幾句祝福，再念上幾句阿彌陀佛，就可以OVER了。
以上是心法，至於身法，就是要活在現在與未來，其他人的回答已經都提到了。諸如使自己忙起來，運動，瘋狂購物一回等等，都是讓自己活在現在，面向著未來，而盡量少的去揪扯過去。
兩個人在一起，相知相遇至相愛，哪怕是最後因為某種原因分開了，已經是極大的緣分了。感情這麼純潔高尚的事，就不要輕易讓談戀愛這回破事，給玷污了。可能沒有幫助。但這個問題讓我想到了《源氏物語》裡面的一句話：想不想時已是想，何不連不想也不想。
時間是良藥
刻意要忘記這個人本身這種刻意其實也加深了你對這個人的＂執念＂
樓上的「新歡和時間」的答案在論壇上看到過，現在成了口水，不過確實有些道理在。現在說說我的自己的方式吧。
愛自己。
沒錯，把精力轉移到別人身上，其實還不如把那些溫柔和善意留給自己。早起散步，看日出，吃點好的，胃暖了心也就不冷了哈哈，交舒心的朋友，真誠的對他們，獲得快樂充實，先學會珍愛自己，再學會如何珍惜周圍，不讓珍貴的人和事兒再次流失。還有，下決心忘記了，就別再曖昧不清。
我失戀中，這是我在做的事。願於你有益。
愛自己，如同朝陽升起。
其實我不太同意高票答案
如果真的能像答案說的那麼簡單
簡單的一句話"別去想"
就不會有那麼多人跟進入了死循環一樣心疼的死去活來
我的回答是:
不要刻意的為了不想ta做其他事。
比如說，你為了不想ta，讓自己忙的要死，那麼，恭喜你，在你苦逼的熬夜做各種工作的時候，你會瘋狂的想ta，你會想，我為什麼要這麼累，因為我想忘記ta，為什麼要忘記ta，因為我愛ta，是的，最後你只會得出一個結論——我愛ta，我忘不了ta，是的，如果你刻意的為了忘記ta強制自己去做很多事，最後結果會讓你陷入一個無法治癒的死循環里——你做的所有事一次又一次讓你堅信自己愛ta，但是你的目的是要忘記ta，所以這就是失戀的人痛苦而且怎麼也無法釋懷的原因。
所以，你想ta，就想去吧，就隨他去，也別刻意做什麼，日子照常進行。
我知道，我知道，起初的一段日子，你想起ta心如刀絞，沒法呼吸，無法入睡，在第二天草草入睡再心如死灰的醒來，我都知道，別覺得自己就這樣要死去了，你要熬過去呀，有一天你發現，在寂寞的深夜，你想起ta，你心裡再也沒有波瀾，你回憶起ta的臉，回憶起你們的過往，但是，最後你就輕輕的嘆一聲:誒~這是我曾經愛的人啊。
別給我說:你怎麼能加"曾經"呢，我深愛著ta啊，是啊，你深愛他，但相信我，到那一天的深夜，你會不自主的把那個"曾經"說出來的。
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我這裡說的順其自然，就是不要刻意的去遏制想ta的念頭，不是說，讓你們順其自然每天跟個孤魂野鬼一樣，在所有人面前飄過，然後臉上寫著"我失戀了"。。。。
在人群中要好好的活著啊~那些陰暗的痛楚就留在深夜自己一人慢慢體會，扛過去，畢竟，這幅皮囊，這個靈魂，都是你的，都是要你自己去掌控的。
是的！
以前，我認為，如果想要戒煙，那你不需要把手上最後一包煙抽完才開始！如果你告訴自己，抽完了這包煙，我以後再也不抽了！那你的戒煙一定會失敗！
以前，我認為，如果想忘記一個人，那你不需要刪除一個人的聯繫方式，如果你要靠刪除聯繫方式來忘掉她，那你一定會失敗！
事實上，以前我也是這麼做的，不但可以不刪除聯繫方式，還可以很理智的安慰對方！
可惜我錯了。。。錯的離譜！
以前我能做到那樣，只不過是因為我「入戲」不深，外加當我決定放棄的時候，對方還沒有…
對於一個已經深深映入你腦海中的人，當分開的時候，也許可以做到控制住自己不去找她。
可其實，最痛苦的，是期望，是等待…
每一個電話鈴聲，每一個簡訊鈴聲，你的心都會狠狠的跳一下！
每隔一段時間，你就會想要檢查下手機，看看是否漏過了什麼信息！
一次次的期望，一次次的失望，讓你無法做任何事情！
刪掉聯繫方式，更多的是斷了自己的念想！
當你平靜下來以後，也許幾天，也許幾個月，也許幾年，等到那會兒，也許可以加回她，平平靜靜的做回普通朋友………刪除所有聯繫方式，QQ，微信，手機拉黑
這樣做只是不想讓對方打擾，我認為分手後做朋友，這是絕對不可能的事
接下的幾周，可以看書，出去旅遊，轉移精力，放在學習或工作上
還會是想起以前的點點滴滴，但是這是難免的，必竟投入感情
但是不用刻意的去忘記一個人，刻意只是讓你更難忘記！
就這樣放在那裡，直到下一個人的出現，還是會開心起來的
人有的時候會有這樣的心態，得不到的往往是最好的
就是這樣的想法，會讓自已在怪圈中走不出來
在優秀如何，緣份斷了，該是你的就是你的，不是你的你也留不住
另外給自已充電，讓自已變得更優秀才是王道哈：）
首先不要再去幻想還能在一起的各種
再是不要去回憶過去的往事對你的好 甜蜜的往事
過去了就過去了 很多事情就是被你自己想死的
感情就是說喜歡的時候就是喜歡 不喜歡了就是不喜歡了
沒必要再去掙扎 要放下但不一定要忘記 也許很久之後回憶起來也是美好的
最好的愛情不是一直在一起 而是在一起的時候一心一意 有過幸福足夠
反省這段感情帶給你了什麼 學沒學會該如何去愛 下一段感情來的時候能不能更好的對待
記住一樣東西最好的方法是重複。學習也好，工作也好，技能也好，熟能生巧。
反之，忘記一樣東西最好的方法就是，停止重複。
你忘不了一樣東西，100%的原因是在重複跟他有關的東西。
學生黨，勢必一起在某食堂吃過飯，在某地逛過街。分手後，哪怕在別的地方吃到食堂也賣的牛肉飯，都會覺得觸景生情。
工作黨，勢必一起聊過天，一起出去玩。在QQ上看到別人發ta發過的表情都會覺得物是人非。
所以我覺得最好的辦法，就是換個環境。有條件的話，換個地方學習/工作。沒有條件，出去旅遊三五天也是很好的選擇。
不管選擇哪種，切記在這個「治療」過程中切斷與對方的的一切聯繫。
【那種想要以毒攻毒的想法（什麼繼續關注微博、空間之類的），我非常不贊同。因為你現在既然覺得不能放下（並且需要求助），說明你的理智根本還沒有強大到可以壓過情感讓你輕鬆放棄的地步。】
可以找平常不怎麼交往的人，一起出去旅遊。一開始的時候就斷絕「聊聊我的ex」的想法，因為大家不太熟，所以聊天的過程中找一些嶄新的話題也不是難事。多說說話，多聽聽別人的（非情感）故事，也可以讓你不去想傷心事。
陌生到熟悉的朋友，新鮮的風景，不同的風俗人情，疲憊的旅途，都能讓你暫時放下一段不愉快的戀情。即使不能完全放下，也能讓身體短暫充電恢復活力，讓你更有勇氣面對接下來的日子。
所以，越早決定走出來越好。哪怕先大哭一場哭到虛脫，也不要給自己慢慢咀嚼痛苦的機會。越久，越痛，越難放手。
完全相反，想忘記一個人，就應該更加關注ta ！
關注ta的QQ空間動態，關注ta的微博，
時光流逝，慢慢你會發現你和tａ並不適合，最終自然就能釋懷了。
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