怎麼拯救更年期的媽媽？
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這個唯一方法在生完娃之後被打破，然後又把一家快弄崩潰，我拚命忍受她的無理取鬧，卻發現有點把負能量傳遞給老公和爸爸的傾向，趕緊清醒！目前打算再次啟用距離療法。
冷靜分析一下，我覺得以我媽為代表的廣大文化水平不高、年輕時飽受磨難的中老年婦女，普遍存在著嚴重的心理問題，情商低的流淚。她們不停抱怨自己婚姻生活的不幸，但其實很多原因在於自身，可惜不自知。
--------------------------------------------------唯一方法就是保持物理距離，我之前隔了700公里，現在1400公里。遠香近臭絕對適用！什麼親情感化科學誘導都tmd沒用。
別問我為啥，都是血淚教訓。
我前幾個月剛懷孕，鑒於最近幾年沒有大矛盾，就讓我媽過來照顧我，結果鬧的我家雞犬不寧，把我這個孕婦氣哭好幾回，不得已把她送走了。
回家之後通過各種渠道向親戚傾訴對我的不滿，然後讓他們規勸我，親戚們一個個道德綁架，說的都是大道理，但一個也不願意答應把我媽接過去散散心的。
我媽最愛說的話就是：我這輩子是最善良的，誰都沒有害過！
首先你要認識到，她是個病人，已經不是你曾經熟悉的溫柔隨和的老媽了。
有絕招的，就是，陪伴+忍耐+愛。
更年期不是單純的心情不好發脾氣，而是實實在在的特定腦區受損！
別指望吃藥，我老媽那時候吃丹麥的一種進口小藥片，抑制神經，但也傷害神經。
後來最有效的辦法就是「玩」！
帶我媽去動物園、馬戲團、博物館、畫展、花鳥魚市、去潛水、遊樂園，下各種飯館子，川菜、粵菜、淮南菜、泰國菜…但別期望她高高興興跟你走，通常是好不容易哄著出了家門了，但一路上嘟嘟囔囔我敗禍錢了，回家我還得愛頓罵(哈哈哈，這也就是親媽吧，要是別人真忍不了啊)
就這樣，整整兩年吧。
現在我曾經那個溫柔的老媽終於回來了，也開始擦粉底修眉毛了。
本來想到這裡來找解決方案的，看來大家都沒有辦法，是不是。。。。
我媽更年期應該有六年了吧，期間我也在外面上學，回家之前心裡都是很高興的，從回家第三天開始，就開始對我各種不滿意，都不知道原因就開始發火，連哭帶罵。和題主一樣，我媽也是獅子座，強大的控制慾望，必須家裡所有的人的想法和做法都要符合她的要求，不然就是開始吼~~其實，大家心裡都是知道她是刀子嘴，豆腐心，但是每個人都有各自的壓力，時間長了確實受不住。
到現在，我已經害怕回家了，好多次走到樓下不願意上樓回家；最嚴重的時候，我被罵的一文不值，都開始懷疑自己存在的價值了，不僅想過去找心理醫生，更想過結束自己的生命，真的是被壓抑的太厲害了。現在養成了極其敏感的性格，在家裡說話辦事之前都會思考很久，也要察言觀色，生怕媽媽不高興，然並卵....不管怎麼樣，還是會不高興。然後就是冷暴力，語言暴力。
現在有什麼事情已經不會再和她溝通了，說了不被理解還會被罵，感覺很累。
這種體會可能只有一部分人可以理解，我們不是不去孝順，可是每個人都有心理極限。我也嘗試過改變自己，將所有事情的標準就是：媽媽高興就好。
希望看到這個帖子的童鞋們，有什麼好辦法，麻煩給我留言一下吧，但是，有聖母心的親，麻煩您直接忽略我，PLEASE！！我不再需要指責了，現在需要專業性的建議。謝謝！
不知道題主有小孩嗎？
其實我覺得父母到了這個年紀，加上內分泌的因素，多多少少有點像小孩子，如果題主有小孩，可以用對待小孩的方法試試，耐心的跟媽媽講講道理。當然首先要做到自己不毛躁，既然是特殊情況，就要特殊對待，當媽媽情緒上來的時候，你自己先要冷靜，思考一下導致她焦躁的原因，然後耐心一些解決，冷靜！冷靜！冷靜！耐心！耐心！耐心！
其次，我覺得這個年紀的女人，只要是每天情緒不穩定的，都是有一點小閑時間的，比如說，事業穩定了，兒女培養成材了，家裡也沒什麼大的動蕩的，你試試家裡有個絕症的，每天揭不開鍋還得出去拚命賺錢的，晚上回來累成狗，肯定倒頭就睡。所以，試試不要讓媽媽睡太飽，早上早點起來出去鍛煉身體，跳廣場舞，如果她不願意自己去，你就陪她去，中午午休也不要睡太飽，下午沒什麼事就出去逛街，找各種借口讓她出門，出去曬了太陽，見了車水馬龍忙碌的人們，再加上鍛煉身體產生一些多巴胺，更年期的癥狀就會減輕許多。而且這個過程其實你自己也能開心不是嗎？
我媽每天以淚洗面 情緒激動 覺得自己是世界上最可憐的人 我和我爸爸都忍忍忍
我也有一個更年期的老媽，現在感覺她處女座各項屬性值都處於滿格狀態，在我家基本上就是晴雨表，我媽笑我和我爸就跟著樂，我媽把臉一沉我跟我爸就各種獻殷勤…呼風喚雨有沒有→_→。這幾天我跟我媽吵了一架，還在冷戰，一直在想她更年期的問題能不能搬上桌子好好談一談，畢竟我爸長年在家跟我媽相處，雖然處處忍讓，但他身體也不好，我也不知道該怎麼辦，這個問題到底能不能談有沒有效果？我最擔心的就是這個話題會使家裡的環境更加惡化，愁愁愁唉深夜碼字
前幾天醫生剛說媽媽更年期了
今年媽媽48歲了
其實聽到醫生這麼說我假裝不去在乎
因為我怕給她增添更多的壓力
就在剛才 跟媽媽吵架了
很無緣無故的就被她戴上了一個白眼狼
沒有同情心又壞的女孩子
在她眼裡我滿眼只講財產什麼的很委屈 真的是 我今年才大二
家裡還算富裕 可我從來沒想過要家裡錢
而且我這個人真心大大咧咧 對錢沒概念
我從來不覺得爸媽該給我錢或者怎樣
和我在一起的男朋友對我的評價就是
我還小 對錢沒有概念
因為我真的覺得在我眼裡不能把金錢看得那麼重啊 男朋友說我單純吧
我並不覺得這有什麼
但媽媽剛剛的吵架顛覆了我的心理
怎麼會這樣想我 然後我就開始質疑自己
我做了什麼了到最後我在房間裡面自己抹乾自己的淚
應對更年期的媽媽
我還死皮賴臉去她房間說要和她談談
我知道她更年期了 所以想別讓她不開心
可是她趾高氣昂的拒絕了我
我回房間又忍不住委屈的哭了
我去洗了個澡 冷靜了一下 又去她房間
這次直接和她說了我的一堆解釋
其實我的解釋根本就很雞肋
為什麼會雞肋呢
因為我根本就沒做錯事 要鉤織自己的錯真的很難
我還是厚臉皮的自我檢討
剛剛回自己房間了
可是感覺還沒說通她
我 才剛剛開始
可我覺得更多的是愛吧
還有包容 無限的包容
去忍耐 無限的忍耐
過幾天帶媽媽去看中醫
無論她怎樣誤會我 厭煩我 我只希望她好
一切都因為我愛她
所以我翻遍了所有知乎 百度
希望所有更年期的媽媽都快點回到從前我們最愛的 她的模樣??
看大家說這麼多真的是共鳴！還不能提更年期的事 一提就炸。一會兒說我對你這麼好你就不知道感恩嗎一點小事就開始吵吵給她講道理就說犟嘴養這麼大也不指望以後孝敬他們，簡直崩潰。忙的不行忘了訂車票剛又在生氣打電話也不接簡訊也不回。心累
這不剛剛跟我媽嗆了幾句我回卧室待著了
哎！真是鬧心，再忍讓她她自己沒有一個好的心態又怎麼能順利度過更年期呢？ 她做什麼都提不起興趣。。脾氣本來就不好，現在脾氣更不好了，天啦如何拯救更年期的媽媽？總結八個字：強大自我，爭取外援！
如果我們的媽媽（或妻子）處於更年期階段，作為家人，我們有責任去關愛她，幫助她；
如果是自己馬上或已經步入更年期，那麼更有必要了解什麼是更年期，主動調整自己。
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提到「更年期」，大家的腦海里往往出現的就是一個情緒失控、歇斯底里的老年女性形象，並加上「衰老」、「女性魅力消失」等標籤。但其實只要在更年期內調整好自己，依舊可以散發出不一樣的女性魅力。
強大自我之：提前做好知識儲備
如果在更年期來臨之前，就能對更年期有所了解，做到心中有數。一旦發生月經失調、潮熱出汗等癥狀時，不至於驚慌失措。
更年期並不是一個醫學名詞，只是一個通俗說法，特指人從有生育能力過渡到沒有生育能力的這一段時間。通常情況下，更年期並沒有十分確切的年齡範圍，多數出現在50歲左右。醫學上，與更年期相對應的名詞是圍絕經期。如果鄰近兩次的月經周期長度變化超過7天，並且在10次月經周期中重複出現就進入圍絕經期。最終一次月經後1年仍然不來月經，這時候才可以明確是絕經了，也就是圍絕經期的終點。
有些更年期癥狀如潮熱出汗、失眠、情緒障礙等已經被大家熟知，但也有很多癥狀女性甚至經歷了都並不知道是由更年期引起，比如嚴重過敏，再比如一種被稱為「蟻行感」的感覺異常。此外，更年期作為一個變更的時期，機體的各方面發生明顯變化，是很多老年退化性疾病起病萌芽的關鍵階段，比如骨質疏鬆症、心腦血管疾病等。
中國女性的平均絕經年齡為49.5歲。有大約1%的女性在40歲之前絕經，這在醫學上稱為「卵巢早衰」或者「早發性卵巢功能不全」。大約10%的女性在45歲之前絕經，這被稱為早絕經。
多大年齡開始進入更年期算正常呢？從月經亂到月經徹底停止，平均大約3年，但人和人的差異很大，有人可能突然絕經，也有人月經亂的時間遠超過3年，甚至長達6、7年也不在少數。所以，40歲後開始月經亂就算是正常的。很多人以為更年期是老年人的問題，實際上更年期是中年甚至是青年女性的問題。關於更年期癥狀持續的時間，大部分人都會持續1年以上，有少部分人甚至是長達10年的折磨。
更年期的癥狀表現、持續時長，與很多因素相關，如人種、遺傳背景、受教育程度、職業、經濟條件、生活方式等。如果母親的更年期癥狀比較明顯、持續時間比較長，女兒也會有相似傾向；受教育程度高的女性，更年期反應普遍比受教育程度低的女性明顯，這可能與工作壓力、思維特點、體力勞動多少有關；會計、教師群體的更年期也往往更明顯、更長。
強大自我之：健康生活方式
所有人都應該注意健康的生活方式，更年期女性就更需要注意。總的來說，就是平衡膳食、合理運動、不吸煙、少飲酒。
在更年期代謝率明顯下降，如果攝入的熱量仍然跟原來一樣的話，體重就會增加；身體的另一個重要改變是脂肪重新分布，表現為 腹部脂肪增加。腹部脂肪增加不僅是體態不再窈窕、不好看的問題，還與心血管疾病風險明顯增加有關。
如果想體重保持穩定，就需要適度控制熱量攝入，但不是一味節食，需強調平衡膳食，尤其需注意充分的鈣劑、維生素D和蛋白質的攝入。每天需補充600mg元素鈣和800-1000IU維生素D，這一點大家可能已經比較重視了，但對蛋白質攝入的重要性往往還認識不足。蛋白質攝入不足易導致肌肉量減少，從而引發衰弱等不良後果。至少需要保證每天一個雞蛋。
運動好處多多，除了能幫助保持體重體型、對骨骼肌肉有利外，還有助於緩解更年期癥狀。提倡每周至少3次、每次至少30分鐘、強度達中等的鍛煉，每周應有2次抗阻力練習。
吸煙會讓女性的卵巢功能提前衰退，並且吸煙女性潮熱出汗癥狀會較重。
強大自我之：保持積極樂觀的生活態度
或許大家覺得，這是一碗心靈雞湯？但是大量的臨床經驗得出結論，積極樂觀女性的更年期會度過得相對平順。
1、重視自我，平衡工作家庭
要適當突出「自我」，重心不要都放在老公和孩子的身上。
鼓勵有自己的朋友圈，多交一些有正能量的朋友。那些已經順利度過更年期的女性會有很好的示範作用。適當的群體活動特別有助於心理健康，也有利於情緒調節。從職業生涯講，應保持繼續努力的動力，但不要定過高的目標，不要給自己太大的壓力。
2、加強個人管理，修身養性
可以適當讀一些專業以外的書，比如以前看不進去的哲學或是社科類的書籍，因為有一定閱歷後，會看出另一種韻味。
推薦「無齡感」生活。不輕言「老」，甚至避免「人到中年」的字眼，對一切依然保持足夠的好奇，努力讓自己變得更好。
培養自己的興趣愛好，小時候或者年輕時沒有條件的事情現在不妨去學一學。比如學鋼琴、學舞蹈、學書法、學畫畫。
3、順從身體的改變
一方面是運動要適宜，不要超過身體的承受範圍，做運動的目的是促進健康，不要因不當運動反而帶來傷害。另一方面是不盲目保健和整形，每個年齡都有自己的美。
強大自我之：癥狀來了，積極自我調整
更年期的癥狀有很多種，一般來說輕度的癥狀通常可以自己調整而解決。鼓勵多運動，多和朋友聚會；盡量讓自己的心情保持在一個比較好的狀態；這些都對減輕癥狀有益。
在生活中還有一些小竅門。比如有潮熱出汗的女性，盡量不要穿套頭的衣服，改穿對襟的衣服，便於隨時穿脫，也就不太容易感冒了。注意環境的溫度不要過高，注意通風。盡量不要吃辛辣的食物。潮熱出汗來臨時，深呼吸，盡量讓自己平靜下來。陰道乾澀的癥狀可以適用應用非處方的陰道潤滑劑。
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更年期女性除了自我調整，還應爭取兩個外援：一是家庭尤其是丈夫的支持，二是醫生的幫助。
丈夫和家庭是更年期女性最堅強的後盾，包容、關愛和理解是必然的，具體怎麼做要請參考戀愛指南，這裡主要說一下醫生能給予什麼幫助。
爭取外援之：什麼時候求助醫生
大致說起來存在這3種情況之一都應該去看醫生：月經問題、更年期癥狀明顯、患骨質疏鬆症或存在骨質疏鬆症危險因素。
月經問題。有些女性認為，更年期月經總是要亂的，所以不用管。更年期月經一定會有變化，這是對的；如果一昧放任不管，是可能產生嚴重後果的，所以這是不對的。大約10-20%的女性會在更年期發生大出血，嚴重者需要刮宮止血。月經紊亂的另一個後果是子宮內膜不典型增生甚至癌變的可能性增加。所以月經發生改變，尤其是經期延長、經量增多時必須看醫生。大部分時候，醫生只需要很簡單的藥物治療就可以讓您避開這些風險。
癥狀問題。這裡的癥狀既包括潮熱出汗、疲乏、失眠、骨關節肌肉痛、抑鬱焦慮等全身癥狀，也包括泌尿生殖道的局部癥狀。只要任何一項更年期癥狀明顯到影響生活的程度，就稱為癥狀明顯，就應該去看醫生。
骨質疏鬆問題。對於有骨質疏鬆症危險因素的女性，建議在更年期來臨之際主動到醫院就診，測一次骨密度，有助於評價未來發生骨質疏鬆症的風險。
爭取外援之：看醫生前的準備
為了您能更有效地與醫生溝通，希望在來醫院前先做一些準備。
(1) 回顧月經變化的過程，列出最近2－3次來月經的時間；
(2) 梳理、羅列自己的癥狀；
(3) 既往病史回顧：有無糖尿病、心血管疾病、高血壓等內科疾病？有無血栓史、骨折史？婦科方面有沒有做過手術？如果做過手術，手術的相關資料比如手術記錄、病理、出院記錄單還沒有？有沒有乳腺癌、子宮內膜癌等與女性激素密切相關的腫瘤病史？
(4) 家族史回顧，包括家族的腫瘤史、心血管疾病史、血栓史、骨折史等；
(5) 有無過敏史等
(6) 帶上之前的病曆本；
(7) 帶上已經做過的各項化驗檢查。最好有原始單據，常規健康體檢的結果也應該帶上；
(8) 複習已經採用的治療方法。如果擔心記不清的話，可以對著藥盒或者原始處方單甚至病曆本拿手機拍好照，也是非常方便的。
如果這些您事先有所準備，醫生問起來其實一兩分鐘也就說完了；但如果不準備，往往一個月經史就讓醫患雙方精疲力盡。
有些外地的病人想節約時間，想提前在當地做好檢查再來就診，那需要提前做好哪些檢查呢？應該說常規體檢的項目即可，但至少應包括盆腔超聲和乳腺超聲。
爭取外援之：醫生給的治療
醫生有很多的方法能幫助更年期女性。常用的治療方法有中醫中藥、植物葯、針灸、絕經激素治療（MHT）等。
從中國人的普遍接受度來看，中藥是有很廣泛的基礎的，尤其是在南方地區；但是從效果上看，以最具特徵性的更年期癥狀——潮熱出汗為例，毋庸置疑絕經激素治療是所有方法中最有效的治療措施。同時MHT的優勢還在於不僅緩解了癥狀，還能預防老年退化性疾病的發生。
為什麼MHT在更年期治療中這麼有優勢？我們都知道，疾病的治療分為對因和對症治療兩大類。對症治療通常是對疾病的認知還比較局限的時候或者因為其它因素而不得已採取的權宜之計；若有可能，對因治療則更有優勢。
導致更年期各種癥狀和遠期危害的罪魁禍首是雌激素水平的低落或波動，這是更年期問題的根本所在，所以，解決更年期問題最有效、最全面的辦法，就是補充雌激素。以雌激素補充為核心的這種療法就被稱為絕經激素治療（MHT），以前也曾經被稱為激素補充治療（HRT）。
什麼情況下應該考慮MHT？
一是潮熱出汗等全身情況嚴重；
二是泌尿生殖道局部萎縮癥狀明顯；
三是已經存在骨質疏鬆症或有骨質疏鬆症的危險因素。
只有在有這3種情況時才會考慮用MHT。那是不是有適應證的女性都可以用MHT呢？真不是！這些女性都不可以應用MHT：
?不明原因子宮出血、陰道出血的人
?不能排除妊娠的人
?有雌激素依賴性腫瘤的患者，如乳腺癌
?其他婦科腫瘤如子宮內膜癌、卵巢癌等患者
?6個月以內得過血栓的人
?嚴重肝腎功能障礙的患者等
?一些特殊疾病的患者如血卟啉病等
所以，在治療前，一定要由醫生根據您的病史、檢查結果全面評價後作出判斷。
MHT什麼時候開始用呢？在卵巢功能衰退的早期就應該開始用，因為圍絕經期或者絕經後早期應用獲益更多、風險更小。通常認為，在60歲以前或者絕經10年以內，開始啟動MHT都是比較安全的。
MHT可以用多久呢？沒有嚴格限制。只要在治療期間規律體檢和評估，通常建議每年至少一次，只要評估的結果是繼續應用MHT利大於弊的話，就可以繼續應用。
MHT前和隨診時需要做哪些檢查？在全面了解病史的基礎上，通常普通的健康檢查就可以了，但至少要做盆腔超聲和乳腺超聲。有條件的話，建議查骨密度。
用了MHT可能有哪些獲益呢？首先，更年期的各種癥狀通常可以迅速緩解。如果用了MHT癥狀還不能緩解的話，我們就需要想想有沒有其它疾病的可能性。其次，對骨骼肯定有益，可以提升骨密度，降低各部位骨折。再次，對皮膚、關節也是肯定有益的。同時，心腦血管疾病的發生也是會減少或者延遲的。
以骨質疏鬆症為例，並不是應用MHT後就一定不發生骨質疏鬆症了，只是會減少得骨質疏鬆症和發生骨折的概率。風險也是同理，不是一個個體應用後就一定會發生，也不會因為一個個體發生了某種疾病就來否定一個療法。事實上醫生們要做的一個重要事情就是把可能發生風險的病人提前挑出來，不給這些病人用。
最後，希望所有在更年期階段的媽媽都能「自我強大，外援給力」，以最好的狀態渡過更年期。
來源： 微信公眾號 東單九號院 陳蓉（北京協和醫院）
我媽媽也是，快過年，十幾年。年年三十都要吵架打架，哎，關鍵還是有個不爭氣的爸爸。不知道怎麼開解媽媽心結，
我認為子女根本使不上勁。
這是老爸的工作！
子女誰動這心思誰死，你還能得不行了？以為啥都能擺平？
我媽媽正在更年期，她巨蟹座，一更起來就超級玻璃心，感覺全世界都拋棄了她，聽說更年期要10年，不知道怎麼辦了
來求答案，我媽這會又情緒爆發了，怎麼辦呀
我媽從三十多歲就早更，一直到現在五十五了還在繼續。。。我已然要抑鬱了
我也是來尋求答案的，不得不說看完各個知友的遭遇，即同情又失落，我媽的更年期表現在強烈的控制欲，不按她的路線走就會爆炸，而且現在她認為我的女友和朋友都在試圖奪走我，已經到了看誰都有敵意的地步了，而且不知道收斂，現在已經鬧到分家離婚的境地了，我有時候很不孝的想，分吧，分了家可能對誰都好，但是內心的道德告訴我這樣不好。。。一個愛子如命，又控制欲極強的媽媽，以愛得名義綁架我的媽媽，是沒有辦法用感情來說服的，我只能用一次又一次「傷她的心」來去完成我的成長，不然我知道。。。她愛我，但是這樣無疑會毀了我。。。含淚答完，我知道這對各位知友尋求答案無果，但是想吐露得心情還是抑制不住。。。至少看到我的經歷，讓有些同樣面臨此問題的知友覺得，自己的情況看來還沒那麼糟~我就知足了~唉…哎 情況真是挺起來差不多…媽媽今年50
一說更年期就急讓她去運動運動 吃點蔬菜水果啥的 人就當沒聽見…
你說什麼？你說話了？聽見了也當沒聽見？
說的次數多了就會徹底翻臉
她心臟不好 我也不能多說什麼
然後基本上一有不合心意就放開嗓子嗷嗷的吼 …
表示本人是喜歡安靜的人 對高分貝的叫嚷完全沒轍 一被吼就耳朵疼。
而且 脾氣會24小時無障礙的爆發 包括在大馬路上
有時候無理取鬧之後自己也知道 但就是下不來面子
然後通過各種對別人的言語攻擊 獲得勝利的優越感。表示我23歲 今年剛畢業
去年考研 又碰上家裡出了一些事
她壓力大我也明白 盡量不惹
不過 多次密集頻繁的 冷嘲熱諷以及咒罵
真是挺讓人沮喪難受的
尤其在工作和考研這種大選擇分流下
每天都被媽媽質疑自己 是不是廢物 是不是不努力
每天就知道花錢不幹別的 白眼狼吧啦吧啦
感覺真是噩夢現在明顯感覺自己沉默很多
每天心裡都很憋悶 時不時的被冷嘲熱諷
說句啥都會被攻擊
她說話分貝一大就先打個哆嗦…可能和答案完全不搭邊 但我想
有的時候可能就只能等待了…
因為說太多 根本不聽
次數超過兩遍就爆發啥的……
為了身體健康 還是避而不談吧
太懂了………我在家一個月跟我媽吵起來三四回！！……現在還在冷戰…她現在簡直不可理喻胡攪蠻纏唉。現在考慮到應該是更年期 覺得更沒轍了
看來不止我一個人這麼慘 心情好了很多
好不容易回趟家過暑假 ,第一天我媽還蠻稀罕我的，從第二天開始就各種看我不順眼...
她把包放桌子上了 桌子上有水 弄濕了包 怪我沒有擦 然而我都不知道那有水［攤手］
什麼事都能怪你身上 看見你晃悠就煩到不行
噼里啪啦一頓臭罵?
我忍...
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