減肥期間如何拒絕好友每日的邀約？

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拒絕對我來說一直是門需要修鍊卻找不到練習對象的課程。

背景1:我，水瓶女一枚，很典型。渴望有自己的時間與生活，單身數年，性格屬於表面其樂融融，但一部分時間還是會渴望自己呆著，即使自己吃飯，自己看電影都沒問題的。

背景2:好友，和我一家公司，單身數年也，天秤女一枚，蠻黏人的性格，大概是那種寧願繞1里路也會和我一起走的人（和她說過其實我不介意自己走）。

背景3:我最近在減肥（好吧，我一直在減肥）我會利用每天6點下班的時間，在家吃些清淡的東西，然後去附近的健身房游泳鍛煉。之前大多情況都是一起走，卻因為我的這個原因打亂了步伐。

正文：開始兩天我們都很努力的在實施，後來她堅持不下去了，而我體內的洪荒之力卻沒揮發出去啊！她就開始各種邀約我：今天我特別餓，必須吃東西；今天我不舒服，頭暈，有些低血糖；今天我被誰誰氣到爆炸，你必須聽我吐槽；今天天氣太熱了，我們打車吧，咦，怎麼加倍這麼多，先吃口飯，再打車吧 ?...........諸如此類的種種理由，讓你無可奈何，又不能背棄作為朋友所需要付出的最基本的要素-時間。

念叨：像這種情況我是真的不會拒絕，也不知道怎麼拒絕才能不傷害我們的友誼，亦或許是"願意自己呆著"這性格自始至終就是朋友,情侶相處中最致命的問題？但當你計劃一件事時卻因為一些事情屢次被打斷真的是一件既惱火又泄氣的事情。

我也是快費勁死了，求大神幫助！

謝邀，感覺這個問題可以放到心理學裡面

1：你究竟是願意做一個好人，還是做一個完整的人？

與其做好人，我寧願做一個完整的人。

我認為，做老好人不討好又累心，委身求善不如復性完善，人格完整，眾人自敬。

2：作為你的朋友，如果這點都不理解你，這樣友誼的小船說翻就翻，不要也罷。

3：聆聽自己的內心，想去了就去，不想去就不要勉強，也不要過分的考慮別人，到時候去了也是強顏歡笑，或者一肚子悶氣，其實出去吃飯沒有什麼，不一定會長胖，你吃點合適的，少吃點，不會影響你減肥，如果你真的不想去，就直接和他說，我今天不想吃東西，要不我陪你吃吧。

最後說點重點的，其實，減肥的成敗與否都是被這種小事給搗亂，最後便失敗。

因為你太糾結，太注意細節，吃一頓飯沒事，吃一個冰激凌也沒事，只要不天天想著吃，只要你沒有食癮。

太注意細節，永遠都在找答案，在徘徊，在猶豫，到底能不能吃，敢不敢吃？最後總是不願意付出行動，導致減肥永遠只是在口頭上，沒有一點效果。

拒絕理由如下：

1、「我口腔潰瘍上火，只能喝粥」
大不了就去喝粥、也能減肥
2、「我手頭還有事，你們到了飯店先吃，我忙完趕過去」
然後算好時間他們基本吃完飯了再去，表現出自己匆忙趕來很有誠意聚會的樣子，畢竟你只是不想吃，你還是很珍惜這幫朋友的！
3、「午飯已經有約了，我吃完去找你，我們逛街吧」
然後默默的不要吃午飯，過了飯點聯繫閨蜜朋友去外面小聚
4、「我長痘不能吃甜點，刺激油脂分泌，給我點杯綠茶吧，熱的謝謝」

暫時想到這麼多，陸續補充～
要贊不要感謝，減肥儘管問我！

謝邀

「等我瘦下來，我請你，外加電影」

或者邀請她去健身房、吃健身餐，學習一下她怎麼拒絕你

來點簡單粗暴的
我減肥！！！！！！減不下來就要去死了，你還約我么？

謝邀。
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我要健身不能吃。
我要減肥不能吃。
我要去健身了，你跟我一起去。
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背熟練了，念順口，三句話就說一次，深入她心了，她就會屈服的。

我通常都會和朋友同事們約在中午一起吃飯或者一起吃早點，下午的話，要約就約著一起走路或者鍛煉了。這樣大家都可以減肥，而且身邊的朋友都挺認同我這一做法的

看樣子你們關係很好，那確實不好拒絕，不過可以商量，最好的方法當然是拉她一起鍛煉，威逼利誘，不行的話就協商每周給你3-4天的鍛煉時間