人在非常憤怒的時候應該怎麼辦？

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有的時候，憤怒之於人，表現出來了未免傷了和氣。有的時候，憤怒之於事，爆發出來了也無意義，該怎麼解決還是得怎麼解決。

所以，憤怒的情緒應該爆發出來好還是忍著好？爆發出來是否比忍著有利於健康？你有什麼好方法處理這種消極的情緒嗎？

不論發泄出來還是憋著都是不好的（尤其是前一種做法，不但不會讓自己好過，同時會增加自身攻擊性），正確的做法應該是忘記。

憤怒實際上暴露了你的無能為力。當你較真時，暴跳如雷時，無法自控時，更深層次的原因其實是你的恐懼。你不知道別人為什麼對你發起攻擊，你害怕受到傷害，而且，你對此大概沒有足夠的技巧和應對能力。所以，與其用本能來自我保護，不如冷靜下來思考下自己的弱點在哪裡，應該如何加強。你需要的，是見招拆招的技巧。你要做的，是在惡劣的環境下冷靜應對。憤怒失控會讓你付出多餘的代價，並且對你的進步一點好處沒有。

兩個簡單的建議：
1、迅速離開讓你感受到非常憤怒的當下環境；
2、人在感受到負面情緒產生過激反應時，強制給自己10秒時間，通過深呼吸自我調整。

找個沒人的地方唱兩遍小蘋果

承認我很生氣現在，我真的很生氣，這件事情真的對我造成了巨大傷害，我特別想罵人，還有種想毀滅一切的衝動。

抱一抱自己，我感覺已經受傷了，還被傷的不輕，難過，為什麼要如此對我？

此時此刻理解自己的意義大於一切，我想罵你，想砸東西，想狠狠打你，是因為我已經無法用正常語言告訴你我被傷的有很深，我只想用行動來讓你也感覺到痛，這樣你就會理解我有多痛了。

情緒不會被消滅跟躲避掉，順應著接納跟理解它的存在是第一步，你是可以憤怒的，你憤怒的理由也很正確，這是一種人類正常跟健康的情緒，它提供給你無限的力量感同時也在告訴你，什麼東西不對勁。

我有什麼東西不對勁呢？慢慢思索清楚，對於成長有很大的意義。憤怒下面隱藏著深深的恐懼和難過，一個無助的小孩躲在後面。

好好的抱抱TA，安撫，最能理解的人是自己

對著榴槤一頓爆捶，然後恨乃可除。

許多幫助人們控制憤怒情緒的課程教人通過表現得咄咄逼人而將心中得怒氣釋放。這是不對的，並且可能會使得情況變得更糟。還有一些其他的方法：讓人們找出憤怒的深層心理原因，希望通過改變人的思考方式來改變想法。事實上，有一個更加快捷的方法可以解決這個問題，表現得平靜也能讓你迅速平靜下來。當你專註正面的情緒或能量，也就是在召喚他們進入你的生命中。

理性的說，憤怒的時候先離開，深呼吸，因為人在憤怒的時候容易做出讓自己後悔的事情，傷及他人或自己都不好。
感性的說，憤怒的時候以牙還牙，我憤怒的時候打人了，那時候只有以暴制暴，真不是道理可以說的清楚的。時局不利自己的不要去打架，呵呵

1、忍著；2、爆發出來，對著人；3、爆發出來，找個沒人的地方；4、深刻的挖掘自己，找到自己憤怒的原因，而且是自己的原因。

有條件就去K歌點好所有飆高音大嗓門的歌和一打酒然後包宿玩到天明；沒條件就刷知乎找答案了

憤怒是無能的表現。不要做出讓人後悔的事情。分析憤怒產生的原因。
另外，對於一些惡人，報應不是不到，是時候未到。

I am not here, I am empty, you may see me, but I"m hollow,
I don』t have any feeling you can hurt either.

讀經文等有智慧的書，明白自己作為的無意義，靜靜的等憤怒離開。
雖然很難，但對我來說是唯一出路。
當然懂得發泄且不妨礙別人，大可爆發出來。
昨天還被好朋友問:你有不淡定過嗎？
其實經常，只是從未失控過，沒有辦法在人前暴露脆弱，習慣忍。
希望能學會控制激烈的傷身的情緒，遠離偏執。

雖然自己做不到，
但是對林則徐的做法印象很深刻。
「制怒"

個人經驗來說，
憤怒並沒有過導致事項向好的方向發展的先例。

我的方法是雙拳錘牆，錘地面，錘任何堅硬的東西。所以經常把拳頭錘的血肉模糊，現在已經不會疼了。

不提倡。