為什麼來月經會腰疼？

準確地說是後腰兩側，無論站著蹲著躺著坐著趴著都疼，最疼的時候根本坐不起來，連躺著都是死一樣的疼。

而且為什麼歐美那邊的女性都沒有月經反應，亞洲的痛經這麼普遍且嚴重？

親愛的們，我很能體會你們肚子疼和腰疼的痛苦。我上大學的時候開始慢跑，肚子疼便緩解了不少。但是後邊兩側腰疼還在持續。我抱著追根溯源的心態到知乎上來找為什麼會腰疼？慢跑可以緩解前側肚子疼為什麼緩解不了腰疼呢？但是失望地看到很多類似中醫的說法，什麼宮寒，腎虛，氣虛。。。玄幻小說的即視感有木有。我不是在一攬子批判中醫，而是說對我個人來說這些說法根本不解釋什麼問題，說了跟沒說一樣。還有我看到網上有人問是不是只有亞洲人這樣，歐美人不會疼。這大概是由歐美人坐月子時間短這個事實引申而來的推論吧。為了解決疑惑，我搜到了這個網頁。This Is Why Your Lower Back Hurts During Your Period （全世界大姨媽疼都一樣，姥姥媽媽都不疼所以你也不怎麼疼的這種，中國人里我也遇到過。）

這個平台（／報紙／媒介）huffingtonpost我感覺好像是沒有newyorktimes那個層次的平台那麼嚴肅，我們就暫且不管這個平台整體報道的質量怎麼樣，反正我讀完這篇文章很多疑問被解決了就是了。

文中寫道

「First of all, nothing』s wrong with you. Lower back pain during your period is totally common. It』s caused by contractions in the uterus, which radiate through the web of nerves within your pelvic region. As your body contracts to rid itself of the uterine lining, it can sometimes press on blood vessels in the area, limiting or cutting off the supply of oxygen to the nearby muscles.

「Many women get back pain during their periods,」 Dr. Houman Danesh, director of integrative pain management at Mount Sinai Hospital in New York City, told The Huffington Post. 「This pain is from the uterus contracting to shed the lining which has built up since the last cycle... The phenomenon is described as 『referred pain.』」

「Referred pain」 is pain felt in a part of the body other than its actual source. If you』re just about to get your period, your uterus might be contracting in preparation for the upcoming activity. This is totally common and normal, and the pain can affect your thighs as well as your lower back.」

我理解的意思是子宮需要完成把自從上個周期積累下來的東西脫落掉這樣一個動作（這讓我確認了人還有無限進化的可能的觀點，女性為了能每個月都為受孕做好準備，要每個月經受痛苦。這...很...不...好...科學家們難道不應該把那些來大姨媽不疼的她們的基因拿過來研究研究么！我希望我們的後代可以不受這樣的苦啊），話說回來，為了完成這樣的脫落的動作，跟子宮有關的肌肉要收縮（這個收縮又不是受我們的意志所控制的！！要不然我就控制它不要收縮啊，我目前完全沒有懷孕打算啊！哎。。），收縮過程中不可避免會壓迫到周圍的血管，減少或者切斷肌肉需要的「氧分」，所以就這樣引起了「輻射疼」 and／or 「引傳痛」（就是文中的referred pain，我度娘的，意思是痛處並不是痛的發源處的意思，就是一個地方有問題，造成另一個沒問題的地方疼，導致你可能認為是不是另一個地方出了問題），這也可能就是為什麼疼的時候「揉」並不解決問題，反倒是如果按這個邏輯順下去，揉可能還會加劇收縮，進而加劇輻射性疼痛。「捶」也就更無濟於事了，畢竟脫落的動作靠收縮去輔助完成，捶打造成的震動並不能夠幫什麼忙，反而可能會妨礙肌肉的自主收縮（再次強調這是我個人的理解）。文中也提到為什麼大姨媽「前」也會腰疼，是因為出血前肌肉就已經開始為脫落做準備，已經開始收縮了。至於有些人大姨媽期間會出現腹瀉的癥狀（我本人也是），我推測也跟這收縮有關，臨近位置的肌肉啊，器官啊，都會受影響。

還有我目前也在等一種比「夏娃吃了果子犯了罪所以世代的女人都要經受這疼痛的懲罰」更能讓我信服的關於女人為什麼要長年累月受這罪的解釋。

我知道我寫的這些對醫學專業的朋友們來說看起來可能像笑話，我寫這個本身也就是為了轉移我的注意力的，哈哈哈哈！所以完全沒人看也沒關係，但如果有人看了覺得有需要改正的地方的話，歡迎和提前感謝你，你，你，...你們幫我指出來，醫學術語什麼的我完全不懂，所以如果能多學一些我會超級開心～

對我來說，了解一些來龍去脈有助於我將這疼痛和我自身的意志分離開來，就好像這疼痛是客觀存在的，而我可以很主觀地把它從我身體里剝離出去，就好似阿Q精神的一種吧，哈哈～

我對廣大女性小夥伴的建議就也類似我現在正做的，分散下我們的注意力，我甚至覺得放熱水袋啊，暖寶啊什麼的，也都是屬於注意力的分散，因為實際疼痛的時間可能並沒有減短（大家如果有精確的數據支撐，多次測過時間的，歡迎反饋～）反正是不建議把注意力完全放在疼痛上，那有點像苦行僧，或者帶著痛苦的冥想，人的意志是完全可以加強你的主觀疼痛感受的，所以不要折磨自己。基因上我們沒有被放過，但是我們的主觀意識可以放過自己哦～去做些別的能讓你轉移注意力的事情吧～

比如剛才我還看到英語中大姨媽的眾多叫法中，竟然有一個是Aunt Rose！大姨媽難道是世界上通用的么。。誰能告訴我這稱呼怎麼來的～哈哈～

嗯，我這邊不是那麼疼了...開心～

建議上傳你的骨盆平片，你的情況不是來例假引起的