聽人說按摩頭皮可以活血烏髮固發，是真的么，那樣怎樣按摩？

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聽人說按摩頭皮可以活血烏髮固發，是真的么，那樣怎樣按摩？

今天必須從科學的角度來探討一下按摩頭皮對脫髮的影響：

我們的頭皮就像一張鼓皮一樣，頭皮周圍肌肉緊繃。如果長期不運動的話，這些肌肉群（包括額肌、枕肌、顳肌等）就會變得緊繃、緊張。由於頭部的血液供給要通過頭皮周邊部位，所以在血管的遠端末尾頭頂部位缺血缺氧就會比較明顯。而肉毒桿菌毒素能夠降低穿孔血管的壓力，從而促進血液循環和氧氣供給。睾丸酮在還原酶的作用下轉變成雙氫睾酮的過程是和血液中的含氧量有關係的。在含氧量低的環境中會有更多的睾丸酮轉化成雙氫睾酮，而在含氧量高的環境中會有更多的睾丸酮轉變成雌二醇。所以可以這樣理解，我們頭頂部位由於我們長期的壓力、緊張、思考、學習、睡眠不佳、血液循環不暢等原因會變得氧氣供應不足，缺氧環境導致更多的睾丸酮轉變成雙氫睾酮，所以這個部位的雙氫睾酮含量相對較高，進而損壞毛囊。所以血液循環供給對毛囊的健康生長的作用就不言而喻了。通過人為的在毛囊中注射肉毒桿菌毒素能夠間接的改變這些環境和參數，對一些雄性脫髮患者有減少脫髮和刺促進囊生長的作用。

這段話基本上是我翻譯的一篇科研文獻的introduction里的一部分：下面這張圖是這篇論文裡面的截圖。

論文的題目：Treatment of Male Pattern Baldness with Botulinum Toxin: A Pilot Study

感興趣的同學可以自行搜索。

Mechanistically, the scalp behaves like a drum skin with tensioning muscles around the periphery. These muscle groups—the frontalis, occipitalis, and periauricular muscles and to a minor degree the temporalis—can create a 「tight」 scalp when chronically active. Because the blood supply to the scalp enters through the periphery, a reduction in blood flow would be most apparent at the distal ends of the vessels, specifically, the vertex and frontal peaks. Areas of the scalp with sparse hair growth have been shown to be relatively hypoxic, have slow capillary refill, and to have high levels of dihydrotestosterone.4 Conceptually, Botox 「loosens」 the scalp, reducing pressure on the perforating vasculature, thereby increasing blood flow and oxygen concentration. The enzymatic conversion of testosterone to dihydrotestosterone is oxygen dependent. In low-oxygen environments, the conversion of testosterone to dihydrotestosterone is favored; whereas in high-oxygen environments, more testosterone is converted to estradiol.4 Blood flow may therefore be a primary determinant in follicular health. Strategically placed Botox injections appear able to indirectly modify this variable, resulting in reduced hair loss and new hair growth in some men with androgenetic alopecia.

下面是一個美國人在hairlosstalk論壇上說的幾句話我覺得挺有道理的，我把它翻譯過來與你們分享：

我覺得很有道理，我以前頭皮很鬆弛，自從我開始脫髮以後我的頭皮變得很緊張，我的頭皮變得很硬，我吃驚的發現頭皮超級緊繃，當然我也開始大量的脫髮。
我老爸經常告訴我，「沒事的時候多按摩一下你的頭皮，因為緊張、擔憂和思考太多都會使得你的頭皮變得緊繃」，「或者你可以倒立亦或是躺在地上把腳升起來，這樣可以使得血液更好的流進你的頭皮，給你的頭髮足夠的能量。」看到這篇研究報道我覺得我老爸說的很有道理。歐洲血統讓我在相信一件事情之前必須看到科學實驗。

現在我的頭皮好像變得鬆弛了一點。它現在比幾年前好多了。可能是因為我從11個月前開始用的保法止起作用了吧，也有可能是我剛開始堅持了14天的頭皮按摩和倒立的作用。也可能是我用的米諾地爾然後用手按摩的效果吧，這裡我覺的更重要的是按摩。

下圖是這個美國人原話截圖

總結：我在我之前的回答中就一直在強調按摩和倒立的重要性，可能很多人不以為然，這篇文獻算是一個依據吧，它雖然用的肉毒桿菌，但是作用其實就是增加頭皮的供血供氧，使得頭皮變鬆弛，其實通過按摩和倒立我們也可以完成這樣的功能。肉毒桿菌毒素在整容業的應用已經太多了，我不建議大家去用這種方法拯救頭髮，我倒是建議大家可以做一下免費的頭皮按摩和倒立來挽留頭髮。

按摩方法我覺得其實你可以通過實踐總結出自己的按摩手法，沒有必要非得學著別人的按摩方法，每個人都是自己總結出來的，不一定別人的就對，就適合你，你只要記住按摩宗旨和原則：就是盡量把你的頭頂和前額的頭皮按摩鬆弛，讓它們能夠像你的後枕部和側部的頭皮一樣的鬆弛。只要記住這個原則，再加上稍微用心的練習和實踐，我想你一定可以成功的，沒有必要非得去找專業的按摩手法，特別是一些收錢的按摩培訓。

還是那句話保護好自己的個人財產和人身安全。

真心希望能幫助到那些需要幫助的發友們。

下面的參考文獻是本文中用到的一些脫髮相關研究的論文，感興趣的同學可以看一下。

我關於雄性脫髮最全面的回答：脫髮，你有什麼好方法嗎？脫髮大討論！ - 詹姆斯艾倫的回答 - 知乎

參考文獻：

[1] Freund B J, Schwartz M. Treatment of male pattern baldness with botulinum toxin: a pilot study.[J]. Plastic Reconstructive Surgery, 2010, 126(5):246e-248e.

[2] Kaufman K D, Olsen E A, Whiting D, et al. Finasteride in the treatment of men with androgenetic alopecia [J]. Journal of the American Academy of Dermatology, 1998, 39(1):578-589.

[3] Norwood O T. Male pattern baldness: classification and incidence.[J]. Southern Medical Journal, 1975, 68(11):1359-65.

[4] Canfield D. Photographic documentation of hair growth in androgenetic alopecia.[J]. Dermatologic Clinics, 1999, 17(14):713-21.

[5] Goldman B E, Fisher D M, Ringler S L. Transcutaneous PO2 of the scalp in male pattern baldness: a new piece to the puzzle.[J]. Plastic Reconstructive Surgery, 1996, 97(6):1109-1116.

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樓上，說的完全正確，想烏髮，這和經絡都是有聯繫的，沒有任何相關的知識沒關係，只要自己買個，或下載個人體經絡圖，然後按照它走的方向梳（可以用梳子，也可以用手指，手指的效果好但費勁）就可以烏髮。人體的所有病或者問題，都是氣血不通，過不足造成的，只要加以疏通就可以！最後也是最關鍵的就是要堅持，人體周期是7天挨過去了就可以了，挨不過去，就基本前功進盡氣！

這個問題你可以換個方法問，比如
《按摩能治療脫髮嗎》

建議用何首烏和瘦肉煮水喝，內調＋外養

譚木匠梳一梳，買貴一些的，會更認真梳。店員會教你梳子按摩的方法，親測有效。掉發少了，氣色都變好了。

把頭髮剃光，然後用洗鞋的刷子，正的反的各刷幾遍頭皮，可以把多年沉寂的頭皮榍全部刷下來，直到把頭皮刷的微紅。這個方法有個缺點就是不能留長發

不會，梳子廣告洗腦結果

用生薑洗髮水，再按摩。